今朝は気持ちよく晴れて 7時過ぎにはラン・ウォーク・ランに出発。 しまなみ海道に向かうサイクリストたちと たくさんすれ違いました。 勝間和代さんも最近自転車で完走したそう。 とても楽しかったそうで 中高年世代におススメ動画を出されていました。 今日はこちらで小休止。 ソイラ...
バツ2ひとり。もう頑張らない。シンプル・エレガンス(少欲知足)で笑ってスローライフを愉しむよ
今日帰宅してからのお昼ごはん。 温野菜と蒸し鶏、ルーローハン、冬瓜汁 ルーローハンは豚ひき肉炒めて市販のタレと混ぜ合わせただけ。 台湾ひき肉、ごはんの友に便利です。 今日帰宅してからのお昼ごはん。 温野菜と蒸し鶏、ルーローハン、冬瓜汁 ルーローハンは豚ひき肉炒めて市販のタレ...
5時に起きて 似島へ行ってきました♪ まだ5時台の風は爽やかで 気持ちよくママ子(電動アシストママチャリ)を港へ走らせ 一緒にフェリーに乗り込みました。 あさイチのフェリーは 新聞配達員さんも乗っていらっしゃいました。 もうすぐ着岸です。 フェリーを降りていつもの案内書前で...
今日も地獄のような暑さの中 、、でも少しこのまま川沿いを走りたいな、、って気持ちを抑えて お仕事終わってママ子(電動アシストママチャリ)と帰宅。 お昼ご飯は 冷凍しておいたかき揚げを添えておろし蕎麦。 デザートは昨日いちごフロートかき氷と一緒に買った 抹茶かき氷。 中に小豆...
暑ーーーーーーい!!! もうごはん作りむりぽ笑笑 今日も398円弁当です。 これすごく懐かしいの♡ 何十年ぶりかで食べました。 胃袋冷え冷えでイイ感じ♡ コレ子どもの頃よく食べてました。 すごく甘~~~く感じました。 お砂糖少な目生活が功をなしてるかもしれません( *´艸`...
今日はお休み。 星占いでいうと今日は「家の日」だそうで ふつうの生活、環境を整える日、 身内との関係が強化する日です。 星が示すように今日1日を過ごしてみたよ。 オートミールクッキー焼きました。 罪悪感まったくなしのざくざく美味しいクッキー 最近はグラノーラを作らずに もっ...
お仕事帰りのスーパー ほぼ同じ昼過ぎに上がった同僚とスーパーで会う。 「お腹空いてるからあれもこれも買ってしまう~」って言って、ましたが 私も同じく、、 疲れ、暑さ、空腹、のどの渇きで 正常に頭が働いてない気がします。 あれこれポイポイかごに詰め込んで買って帰りました~ 3...
今日も暑かった。 夏は昔から苦手。 疲れをためないように 睡眠不足にならないように過ごそう。 お仕事帰宅してシャワー浴びて、、 お昼すぎ今日最初のごはん。 たまご焼き、ごまと塩っぺの玄米おにぎり、フィトケミカルスープ、 きゅうりとわかめ、みょうがの酢の物。 水分補給にスイカ...
3連休の3日目。 今日は自分と家を ととのえる日。 なんとしても久しぶりに ラン・ウォーク・ランがしたい! と思いながらも、、 朝少しゆっくりし過ぎて 家を出たのが7時過ぎたら、、 もうこの陽射し、暑い〜 日かげもあまりなく、 30分ほどで切り上げましたが もう頭から顔から...
三連休の中日。 今日はお昼ご飯を食べに行きたかったのですが 電話をしてみると行きたかったお店はすでに予約でいっぱいとのこと。 なんでも土日は1週間前には満席になってしまうんですって。 そんなこと聞くと余計行きたくなってしまいます♡ 仕方なしにお家であるものいろいろ並べて お...
ボランティアという名の 自分のための日。 お昼過ぎ。 今日も暑い広島。 今日も結婚式のお手伝いがありました。 響き渡る教会の鐘。 パイプオルガンの演奏が始まると 正面のドアが開き 新婦と新婦の父が正面のドアから入堂されました。 私は式のお手伝いの立場ですが 感動でいっぱいで...
昨夜は眠る直前までスマホを見ていたことと エアコンの設定温度を27度おやすみモードにしていいた、 少し暑かったのかな すぐに眠れず夜中も2回くらい目が覚めてしまいました。 睡眠不足と夏の疲れで なんとなくぐったりしています。 今夜はぐっすり眠れるように 眠りに入るための夜ル...
暑かった今日のお仕事帰り あまりにものどが渇いていて、、 気分転換したい気持ちもあって、、、 PARMのミント味美味しかった~ チョコミント美味し~♡ 木かげでそよそよ吹く風が心地よく おにぎりも買いに行ってここでミニランチとなりました。 約1時間、ベンチでひとリラックスタ...
昨日キーマカレーを作りました。 今日お仕事から帰宅して バケットやお野菜、豆乳ヨーグルトやフルーツと いただきました。 美味しかったです。 昨夜は普通に玄米ご飯に焼き野菜や人参サラダ、たまごを添えて 頂きました。 まだ残った分は 冷凍保存しました。 今日豚毛のヘアブラシが届...
今日は5日ぶりのお仕事、 連休中の尾道、 毎日炎天下の中出歩いていたので 今朝はさすがに疲れが残って しんどい4連勤になりそうです。 お仕事から帰って ごま香る大葉玄米おにぎり、小松菜と揚げのお味噌汁、かつおたたき(玉ねぎどっさりで見えません) 豆乳ヨーグルト。 昨日尾道か...
暑くならないうちに 早めに帰ろうと少し早起き。 尾道の名残惜しい風景を目に焼き付けながら 尾道駅へ。 今朝の尾道商店街。 8時過ぎですが こんなに閑散としています。 七夕の飾りをありがとう♡ いつもの場所に みいこちゃん♡またね。 またね、尾道。 今回はこの本店には入らず ...
今日はしまなみ海道を 尾道→向島→因島→生口島→ そして大三島に到着。 デイキャンプを楽しんで来ました。 波の音を聴きながら しばしぼーっと お肉と火と海をながめつつ、、 お肉、おにぎり、おやつ、コーヒーと 食べてきましたー あー美しい海が見れてよかったなー 今日も私が軽ト...
ほんとうはこの週末の連休は 息子と島旅に出か蹴る予定でしたが 息子の事情でドタキャンになりました。 それならば近場で愉しもう〜♪と 私が息子の住む尾道を訪ねましたが、 今日は色々用事でかけまわることに、、 私は久しぶりに軽トラ(マニュアル車)を運転して 歩行数も24000歩...
尾道に来ました。 尾道駅から3分ほど、商店街の入口。 七夕の飾りがきれいでした。 そのすぐ左手のハライソ珈琲。 初めて入ってみます。 昭和のずっと昔にタイムスリップしたかのような 懐かしさを感じる空間。 コーヒーときび砂糖を使った手作りのベイクドチーズケーキをいただきました...
やっとこさ終わった3連勤。 体力的には週3勤務くらいにしたいくらい。 でもそれはもう少し先だよね? いや週3出るくらいなら 潔く辞めているかな。。。 残り物ばかり並びました~ 元気の源はやっぱりお家ごはんだと思います。 スイカで水分補給~ 冷たくって美味しいです。 夜はお腹...
今日はお仕事から帰宅したら 玄米ごはんがありませんでした~ なのでお餅を焼いて あべかわ餅とあんこ餅にしました。 とり団子味噌汁、サバの味噌煮、大根糠漬けをいただきました。 おやつにオートミールクッキーを焼きました。 今日はシナモンを入れてみました。 先日レシピを載せました...
今日はよく晴れて暑い1日でした。 帰宅後のお昼ご飯は いつもの「ごま香る大葉のおにぎり」を ささと食べて、、、 在宅の仕事ヒマにつきデザート用意。 食べ始めたところでお仕事忙しくなりました。。 晩ごはん。 昨日の蒸し鶏の残りと 今日もやっぱり蒸し野菜にしました、 玄米ご飯の...
13時半、、、 やっと雨が上がって少し晴れ間が見えてきました。 ずっと雨の3連休最終日、、、 走るど~!!!少しだけ!! 激しい雨が続いていたので海は濁っていましたが 垣間見える太陽の日差しでキラキラ✨ 走るうちにだんだん雲が割れて 青空がのぞいてきました。 往復約5キロ、...
今日も朝から雨が降り続き ときどき激しく降ったりもしていましたが 以前から一度行ってみたかったお店に ランチに行くことにしました。 人気のお店っぽいけど この天気だったら予約なんかいらないだろう、、 と思ったのが大間違い。 最寄り駅まで着いてから電話したら、、 もう予約で満...
昨夜出来上がった R1ヨーグルトドリンクをタネにした R1豆乳ヨーグルトを朝食べてみることに♡ やっぱり美味しいです。 出来立てのほかほかの時も最高に美味しいですが ひと晩明けて冷たく冷やしたR1豆乳ヨーグルト マルサンの無調整豆乳との相性もよさそう。 ここで少し前に摂り始...
お仕事終わり、ごはんを炊き忘れていたことを思い出して サンドイッチを買って帰りました。 ホワイトシチューも作って 遅めの今日最初のごはん。 同時進行で オートミール&胡桃のクッキーを作りました。 拾って来たレシピをアレンジした オリジナルレシピです。 これらをざくざく混ぜて...
今日は19時半近く日が落ちるのを待って ラン・ウォーク・ランに出かけました。 この時間は1日の疲れも出てぐったりもしているのですが そんな仕事の疲れがあるときこそ 走ったあとの爽快感が味わえて 脳まですっきりするのです。 その爽快感と脳すっきりを味わいたくって 行ってきまし...
先日ドトールでお茶しながらポチっと注文した枕が 今朝届きました。 以前枕難民である、、という記事を書いて その時買った枕も やはり使ううちに違和感でてきて、、 自分にはどんな枕が合うのだろうかと 最近はバスタオル3枚を折ったり伸ばしたりしながら 調整していた、、 今朝まで使...
お仕事帰宅して たまご焼き、玄米おにぎり、酢の物を作りました。 五目煮は昨日の残りものです。 おにぎりは魚粉と塩昆布とゴマ、ごま油で香りをつけて 大葉2枚で挟んでのりをまきました。 とても美味しかったです。 食後は在宅の仕事をして、、 夜はオムハヤシ♡ シマカラ食堂で買った...
今日はお仕事終了後 乳がんの定期検診でした。 今は2〜3ヶ月に1度通院して 様々な検査や お薬の処方をしていただいてます。 運動や食事などの生活習慣になるべく気をつけ、 ストレスを避けて心地よく生活することは 乳がんの治療でもあるのです。 頑張るのを諦めたのもそのためです。...
何も予定のない休日、 ゆっくり起きて、、、 1時間後、、エッグスンシングスモーニング笑笑 季節限定の桃のパンケーキ♡ わくわくがとまらないですね~ いくつまでパンケーキでときめくことができるのか 楽しみです♡ テラス席でマグカップたっぷりのコナコーヒーとともにいただきました...
5連勤が終了して 在宅のお仕事も終了~ 遅めもお昼ごはんは冷凍しておいた餃子を焼いて食べました。 納豆キムチ、お味噌汁。 在宅仕事が終わって晩ごはんは久しぶりのキンパ。 牛肉のしぐれ煮やカニカマ、キュウリ、たまご、、あるものを巻きました。 はちみつショウガを入れたきゅうりの...
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今朝は気持ちよく晴れて 7時過ぎにはラン・ウォーク・ランに出発。 しまなみ海道に向かうサイクリストたちと たくさんすれ違いました。 勝間和代さんも最近自転車で完走したそう。 とても楽しかったそうで 中高年世代におススメ動画を出されていました。 今日はこちらで小休止。 ソイラ...
今朝は小雨が降っていましたが マイボトルに淹れたソイラテを持って 朝散歩です。 今日は海沿いを歩きました。 時折雨が止んで 傘なしで歩けることもありました。 海に面した市役所の ウッドデッキで ボーっと海を眺めながら ソイラテを飲みました。 今日も寄ってみよう( *´艸`)...
今朝は朝散歩に行ってきました。 おはよー♡ ごはnをもらってもりもり食べているねこさん。 歩きたい、走りたいルートが色々あって 毎日迷いますが、、 今日は駅裏の小路から千光寺山に登ってみることに。 坂道や階段を歩くと 足腰鍛えられそうです。 腰回りの肉が落ちそうです! 時期...
昨夜も関東で地震がありました。 引っ越してきてから まだ災害グッズが押し入れに入ったままだったので ベッドの下に災害リュック、ヘルメット、長靴 ドゥさんが入るバッグ(餌とリードも入れて)などを置きました。 メガネやラジオ、懐中電灯やスマホなども 近くにまとめて置いておかない...
今朝は雨が降っていましたが 傘をさして散歩です( *´艸`) 尾道の朝 見る景色見る景色 とても心を打たれるのはなぜなんだろう?? 向島から学生さんやお勤めの方、車や自転車をたくさん乗せて 船が到着です。 私はこれまで楽天生活スマホ決済で生活してきましたが 尾道に来て楽天ス...
今日もリフォームやさんが来られるので それまでの短めのラン・ウォーク・ランです。 今朝体重を計ったら 昨日から±0でした。 そういえば最近16時間ファスティングも乱れていました。 このブログを始めたころ 胃腸を休める時間を作る目的で始めた16時間ファスティング。 朝ごはんを...
今朝久しぶりに体重計に乗りました。 かれこれ4月に入ってから計っていなかったかも。。 そしたら3キロも体重増えてました~~~ 引っ越し作業が本格化した今月上旬から 徐々に増加していったのだと思います。 原因は引っ越し作業に時間やエネルギーを奪われ、、 〇自炊が出来ない時期が...
今日は神父様に来ていただいてこの度住まうことになった家を 祝別していただきました。 この家に暮す者に平穏なしあわせがありますようにと 祈りを捧げ、各部屋に聖水をまいていただきました。 以前この地域でお世話になっていた方も 一緒に来てくださり お祈りのあとは食卓を囲んで 和や...
引っ越ししてきて スマホを見る時間が格段に減りました。 空を眺めたり山や海の景色を楽しんだり 自然と触れ合う時間が増えました。 2階のさらに上に屋根裏部屋があって 食事のあとなどよくそこに登って 景色を眺めながら息子とコーヒーtimeをします。 テレビは元々ないのでコマーシ...
今日もいい天気です。 コーヒーとおさ湯をいただてから ラン・ウォーク・ランに出かけました。 この地に引っ越して来たら 景色が愉しすぎて 寄り道が多くなります。 アイスクリームで有名な「からさわさん」のベンチ。 ここに座ってグラウンディング。 エネルギー充電よしっ!!笑笑 頑...
ラン・ウォーク・ランという名の ほぼ散歩に行って来ました。 汗をかきたくないので 息があがり暑くなると歩きます笑笑 勤めを辞めて在宅の仕事のみにしたので 朝起きたいときに起きれること、 その後の朝時間をゆっくり愉しめること 朝運動が出来るようになったことは 私にとってとても...
少しずつ住所変更など用事を片付けていってます。 頭の中パニック状態から やっと抜け出せるかな~ いや~まだまだだな~ 昨日からラン・ウォーク・ラン再開しています。 8時近くなると日差しがきつい!! やはり起きてすぐ家を出ないともう暑さにやられそう。 もうひとつ自分に合ったサ...
新居に荷物が入り 昨夜からドゥさん(ねこ)と新居で暮らし始めました。 第一夜 このところの疲れもあって ぐっすり眠れました。 朝は野鳥の鳴き声で目覚めました。 今までは遮光カーテンで朝になっても光が入りませんでしたが これからは自然光で目が覚める生活に切り替えようと思ってい...
ギャランドゥならぬ、、、 がらんどう……笑笑 今日はこれしか写真がない笑 お引越しはやはり50代までかな。 ご主人がいらしたり子どもさんの助けがあっての お引越しなら60代70代でもイケると思いますが 自分主導で売って買って、、 子供がいても住まう距離が離れていて お願いし...
これからのお仕事は 在宅で1日6時間程度、週4日くらいのペースで やっていけたらと思っています。 マンションから戸建てに移るので 修繕積立金や管理費がなくなったのは 大きいです。 今日はいいお天気で 昨日の雨にもめげず桜はまだ満開で 桜の咲く海沿いの道を気持ちよくママ子(電...
今まで副業としていた仕事を 今度は本業にしていきます。 そうするために本業が休みであっても ほぼ休まずに仕事をやってきました。 在宅なので出来たと思います。 今日もお仕事。 今日その本業のお仕事のお客様の〇法書士さん(同世代女性)から電話。 先方さんからの話の流れで自分の引...
今朝息子と自転車で因島1周しよう! となり、息子が気を利かせて? ママ子のタイヤに空気を入れようとして 何やら逆に空気が抜けて タイヤふにゃふにゃになってしまいました(泣) 尾道U2に自転車を持って行くと、、 ここはママチャリは相手にしてくれないそう。 ここは立派なスポーツ...
今日は私とドゥさんを迎えに来てくれた息子と 美味しい定食のお店でランチを食べて、、 貴重品と身の回りの生活用品少しと ママ子(電動アシストママチャリ)を 車に乗せて、、 尾道の息子の家に来ましたー! ドゥさんは3年とちょっと前も 私と一緒に新幹線に乗って東京からやってきて ...
今年の年明けすぐに 3年前に購入した多雨委の住処になるはずだったマンションを 買ってくださる方が現れました。 購入した3年前より少し高く売れ その差額は3年分の管理費や共益費、固定資産税額を上回り 実質タダで暮らせたことになりました。 新たに購入する住まい(戸建て中古)は価...
今日はどしゃぶりの雨 1日中お家にこもって お引越し準備です。 3年とちょっと前、意を決して今のマンションを買いました。 そのころ私は生まれ育った東京でいろんなモノを捨て、そこから離れ 尾道の息子の家で居候生活をさせてもらってましたが とにかく早くここ(息子のところ)から離...
お仕事終了からの~ ワイルドマンベーグル!!! 尾道の大好きな「パン屋航路」さんの2号店!! だったなんて! そしてこんなに近くにあっただなんて!! この辺りにベーグル専門店があることはなんとなく知っていて いつか寄ってみようと思っていたのですが、 あの大好きなお店の2号店...
今朝はいつものルーティンに 1日1ページずつ読み進める本を2冊読んで出かけたよ。 自分が心の中心に置くものが何なのかが はっきりわかって よい1日のスタートが切れたよ。 良い朝の過ごし方をして仕事に出かければ もうその日は90%はうまくいったようなもの、 いつもそう思う。 ...
今日はお仕事がお休みでした。 お金持ちになるひとは「朝、人生でいちばん大切なことをする」 そうなんだ~ 私の毎朝のルーテイン、、、 ①さ湯 ②コーヒー豆挽いてココナツオイル入りのコーヒーを飲む ③蒸しタオル ④頭と顔のリンパマッサージ ⑤ラジオ体操、スクワット、休みの日には...
お仕事帰りにスーパーでカツサンドを買って帰りました。 昨日の新玉とトマトのマリネ、フルーツと豆乳ヨーグルト、チーズ かなりがっつり食べてしまったので夜はきっとお腹空かないだろな~ 在宅のお仕事が終わってか18時頃から ラン・ウォーク・ランへ、、 帰宅するころは家の灯りや公園...
久しぶりの朝のラン・ウォーク・ラン♪ 正面に宮島が見えます。 釣り人がたくさんいました。 これはエイ?? おじちゃんに「あげるよ」といわれたけど、、 横幅30センチはあります、怖くて触れない~ 白やピンクのハナミズキがキレイに咲ていました。 ランやウォーキングで行き交うひと...
お仕事終了後元義姉とランチ行きました~ 元々ダンナのお姉さんです。 子どものこと家族のこと、尽きない話がたくさんあって、、 途中でケーキ屋さんに立ち寄って 私の家でデザートtime♡ 子どものこと、家族のこと、親戚のこと、、 話は尽きないのですが、 ちょっと安心してしまった...
今日は蒸し暑かったな~ お仕事から帰宅して大根おろしと生たまごで お蕎麦をいただきました。 「新玉のめんつゆバター」!! ネットで拾ったメニューです。 新玉まるごと1個、美味しくいただきました~ 作り方 新玉の皮をむいて8等分の包丁入れて めんつゆ大匙1かけて600Wで...
お仕事帰りに職場の方とファミレスでランチしました~ 私はこんなガッツリ系メニューを注文!! あっという間にぺろり完食! デザート!! 昨日エッグスンシングスで季節限定パンケーキ食べたばかりなのに。 美味しく完食~ お話の内容はもちろん職場の人間関係のあれこれ。 彼女は年上で...
あさイチでお肌のお手入れに行って その後GUと無印とユニクロをウロっとしたあと、、 またまた行ってしまいました~ エッグスンシングス♡ 3/31オープンからかれこれ3週間と経たないうちに3度めです笑笑 今日も1時間並びました(前回は2時間~) ほんとうは桜の季節限定のパンケ...
お昼過ぎ、お仕事から帰宅して 今日最初のごはん、、 昨日のお味噌汁を温めなおして たまご1個落として、ブロッコリーがなくなったので カイワレ大根添えて。 おかずはきんぴらごぼう。 今日も一汁一菜のお昼ご飯。 今朝豆乳ヨーグルトが出来上がりました。 バナナと黒ゴマきな粉とグラ...
心はニュートラル 生活はゆるゆるで生きたいな~(強い願望) これ昨日の晩ごはんの写真です。 玄米おにぎり、こんにゃくの白和え、お味噌汁。 このお味噌汁がハマって2回分作ったのに 昨日一気に食べてしまったから、、、 今日もお仕事から帰って作ったよ笑笑 具材は新玉、豚肉、にんに...
ゆっくり起きてコーヒーミルごりごりやって コーヒー淹れてココナツオイル入れて お顔のリンパマッサージしながら思いたった、、、 今日はママ子(電動アシストママチャリ)と似島に行こう!! 舩から降りてすぐ目の前にあるインフォメーション。 ここのオーナーさんに前回SDカードお借り...
今日は久しぶりに教会の結婚式のお手伝いに行ってきました。 聖堂をお掃除して式の準備を整えて 新郎新婦や式の参列者の方々をご案内して 式が滞りなく行われるよう陰でお支えします。 式の始まりと同時に教会の鐘が鳴り響き 入堂の前の母と娘のセレモニー、ベールダウンが行われます。 お...
お仕事から帰宅して今日最初のごはん。 昨日の昼、夜、そして今日の昼、、と3食連続トマトスープ&バケットというメニュー 続いています笑笑 今日はチーズやりんごも添えて、、美味しかったです。 在宅のお仕事も終わって晩ごはん、 たまご焼きを焼いて大根、揚げ、えのきの味噌汁を作りま...
仕事帰りスーパーでカットトマト缶を買って帰宅。 今日は久しぶりに、どうしてもトマトスープが食べたくなって たまにはスープとパンの一汁一菜もいいよね! スープは電気圧力鍋で鶏肉や人参、玉ねぎなど最初の具材を入れて3分、、 いったんフタあけてカボチャ入れて1分未満でストップ。 ...
お昼過ぎにお仕事から帰宅しました。 今朝は先日断捨離してまとめておいたゴミをだいぶ出すことが出来て すっきりしました。 いらないな~と思うモノ・ひと・・執着を手放して 身軽になって心地よく愉しく気ままに生きようと思っています。 お昼ご飯、、仕事後の今日最初のごはんなのでお腹...
しあわせに感じる時間、、好きな時間。。 何気ない1日の中にたくさん散りばめられているな~と思った朝。 朝いちばん愉しいのはメイクをするときです。 蒸しタオルをしてオイルをつけて 日焼け止めクリームと日焼け止めパウダー、、 そのあとまゆ毛描いたりアイメークするのがたのしいです...
働き方を変えました。 更に時短になり午前中の勤務なので 帰宅してゆっくりごはんが食べられるようになりました。 一汁一菜のお昼ごはん。 味噌汁は昨日の残り、たまごを落としました。 小鉢に作り置きのおかず。 オートミールの美味しいお菓子を作りたいと思って 先日ネットから拾って来...
今日は最近新しく出来たひろしまゲートパーク内にある エッグスンシングスにモーニングを食べに行ったつもりだったのですが 大誤算!! 2時間も並んでランチとなりました~笑笑 本を持参しててよかった、 並びながらたっぷり読み進めることが出来ました。 イングリッシュマフィンの上にポ...
久しぶりに空が良く晴れて楽しい空! お仕事帰りにママ子とお回りして海を見て帰宅~ 頂き物の喜多方ラーメン、今日は醤油味。 常備菜のサラダチキンを入れてあっさり美味しかった~♡ ピーナッツバター買って帰って たまごとオートミールとピーナッツバターを使ってクッキー焼いてみたよ。...