夏は朝涼しいうちが家事をするチャンス。 来週末泊りの来客があるので 今日は2階のそうじ、布団カバーや夏掛け、枕カバーなどの洗濯 5時からてきぱき気持ちいい朝。 朝8時になるともう日差しがキツイ。 ゴーヤのグリーンカーテンよ、がんばって伸びておくれ。 壁に体調2㎝くらいの地さ...
バツ2ひとり。もう頑張らない。シンプル・エレガンス(少欲知足)で笑ってスローライフを愉しむよ
昨日は新年度の環境の変化で 心身とも疲れていて、、 連休に入るという安堵感もあったからか、、 頭痛がして熱が出るかと思ったけど、、 今朝になったら元気出てきて、、 時間調整モーニングしたあと、、 山陽本線に乗って、、 尾道の朱鳶(あかとび)さんに来ました〜 チャーシュー麺の...
お仕事終了からの～ ワイルドマンベーグル！！！ 尾道の大好きな「パン屋航路」さんの2号店！！ だったなんて！ そしてこんなに近くにあっただなんて！！ この辺りにベーグル専門店があることはなんとなく知っていて いつか寄ってみようと思っていたのですが、 あの大好きなお店の2号店...
今朝はいつものルーティンに 1日1ページずつ読み進める本を2冊読んで出かけたよ。 自分が心の中心に置くものが何なのかが はっきりわかって よい1日のスタートが切れたよ。 良い朝の過ごし方をして仕事に出かければ もうその日は90％はうまくいったようなもの、 いつもそう思う。 ...
今日はお仕事がお休みでした。 お金持ちになるひとは「朝、人生でいちばん大切なことをする」 そうなんだ～ 私の毎朝のルーテイン、、、 ①さ湯 ②コーヒー豆挽いてココナツオイル入りのコーヒーを飲む ③蒸しタオル ④頭と顔のリンパマッサージ ⑤ラジオ体操、スクワット、休みの日には...
お仕事帰りにスーパーでカツサンドを買って帰りました。 昨日の新玉とトマトのマリネ、フルーツと豆乳ヨーグルト、チーズ かなりがっつり食べてしまったので夜はきっとお腹空かないだろな～ 在宅のお仕事が終わってか18時頃から ラン・ウォーク・ランへ、、 帰宅するころは家の灯りや公園...
久しぶりの朝のラン・ウォーク・ラン♪ 正面に宮島が見えます。 釣り人がたくさんいました。 これはエイ？？ おじちゃんに「あげるよ」といわれたけど、、 横幅30センチはあります、怖くて触れない～ 白やピンクのハナミズキがキレイに咲ていました。 ランやウォーキングで行き交うひと...
お仕事終了後元義姉とランチ行きました～ 元々ダンナのお姉さんです。 子どものこと家族のこと、尽きない話がたくさんあって、、 途中でケーキ屋さんに立ち寄って 私の家でデザートtime♡ 子どものこと、家族のこと、親戚のこと、、 話は尽きないのですが、 ちょっと安心してしまった...
今日は蒸し暑かったな～ お仕事から帰宅して大根おろしと生たまごで お蕎麦をいただきました。 「新玉のめんつゆバター」!! ネットで拾ったメニューです。 新玉まるごと1個、美味しくいただきました～ 作り方 新玉の皮をむいて8等分の包丁入れて めんつゆ大匙1かけて600Wで...
お仕事帰りに職場の方とファミレスでランチしました～ 私はこんなガッツリ系メニューを注文！！ あっという間にぺろり完食！ デザート！！ 昨日エッグスンシングスで季節限定パンケーキ食べたばかりなのに。 美味しく完食～ お話の内容はもちろん職場の人間関係のあれこれ。 彼女は年上で...
あさイチでお肌のお手入れに行って その後GUと無印とユニクロをウロっとしたあと、、 またまた行ってしまいました～ エッグスンシングス♡ 3/31オープンからかれこれ3週間と経たないうちに3度めです笑笑 今日も1時間並びました（前回は2時間～） ほんとうは桜の季節限定のパンケ...
お昼過ぎ、お仕事から帰宅して 今日最初のごはん、、 昨日のお味噌汁を温めなおして たまご1個落として、ブロッコリーがなくなったので カイワレ大根添えて。 おかずはきんぴらごぼう。 今日も一汁一菜のお昼ご飯。 今朝豆乳ヨーグルトが出来上がりました。 バナナと黒ゴマきな粉とグラ...
心はニュートラル 生活はゆるゆるで生きたいな～（強い願望） これ昨日の晩ごはんの写真です。 玄米おにぎり、こんにゃくの白和え、お味噌汁。 このお味噌汁がハマって2回分作ったのに 昨日一気に食べてしまったから、、、 今日もお仕事から帰って作ったよ笑笑 具材は新玉、豚肉、にんに...
ゆっくり起きてコーヒーミルごりごりやって コーヒー淹れてココナツオイル入れて お顔のリンパマッサージしながら思いたった、、、 今日はママ子（電動アシストママチャリ）と似島に行こう！！ 舩から降りてすぐ目の前にあるインフォメーション。 ここのオーナーさんに前回SDカードお借り...
今日は久しぶりに教会の結婚式のお手伝いに行ってきました。 聖堂をお掃除して式の準備を整えて 新郎新婦や式の参列者の方々をご案内して 式が滞りなく行われるよう陰でお支えします。 式の始まりと同時に教会の鐘が鳴り響き 入堂の前の母と娘のセレモニー、ベールダウンが行われます。 お...
お仕事から帰宅して今日最初のごはん。 昨日の昼、夜、そして今日の昼、、と3食連続トマトスープ＆バケットというメニュー 続いています笑笑 今日はチーズやりんごも添えて、、美味しかったです。 在宅のお仕事も終わって晩ごはん、 たまご焼きを焼いて大根、揚げ、えのきの味噌汁を作りま...
仕事帰りスーパーでカットトマト缶を買って帰宅。 今日は久しぶりに、どうしてもトマトスープが食べたくなって たまにはスープとパンの一汁一菜もいいよね！ スープは電気圧力鍋で鶏肉や人参、玉ねぎなど最初の具材を入れて3分、、 いったんフタあけてカボチャ入れて1分未満でストップ。 ...
お昼過ぎにお仕事から帰宅しました。 今朝は先日断捨離してまとめておいたゴミをだいぶ出すことが出来て すっきりしました。 いらないな～と思うモノ・ひと・・執着を手放して 身軽になって心地よく愉しく気ままに生きようと思っています。 お昼ご飯、、仕事後の今日最初のごはんなのでお腹...
しあわせに感じる時間、、好きな時間。。 何気ない1日の中にたくさん散りばめられているな～と思った朝。 朝いちばん愉しいのはメイクをするときです。 蒸しタオルをしてオイルをつけて 日焼け止めクリームと日焼け止めパウダー、、 そのあとまゆ毛描いたりアイメークするのがたのしいです...
働き方を変えました。 更に時短になり午前中の勤務なので 帰宅してゆっくりごはんが食べられるようになりました。 一汁一菜のお昼ごはん。 味噌汁は昨日の残り、たまごを落としました。 小鉢に作り置きのおかず。 オートミールの美味しいお菓子を作りたいと思って 先日ネットから拾って来...
今日は最近新しく出来たひろしまゲートパーク内にある エッグスンシングスにモーニングを食べに行ったつもりだったのですが 大誤算！！ 2時間も並んでランチとなりました～笑笑 本を持参しててよかった、 並びながらたっぷり読み進めることが出来ました。 イングリッシュマフィンの上にポ...
久しぶりに空が良く晴れて楽しい空！ お仕事帰りにママ子とお回りして海を見て帰宅～ 頂き物の喜多方ラーメン、今日は醤油味。 常備菜のサラダチキンを入れてあっさり美味しかった～♡ ピーナッツバター買って帰って たまごとオートミールとピーナッツバターを使ってクッキー焼いてみたよ。...
今日お仕事終了後ママ子（電動アシストママチャリ）に乗ると後ろタイヤに違和感、、、 降りてみてみると なんと画びょうが刺さっていました～( 一一) で当然のようにその場ですぐ抜いてしまったら、、 プシュ～～～っと音を立てて空気が抜けていきました。 雨なのに残念ながら自転車を押...
外は雨、明日もきっと雨 桜が冷たい雨に打たれて散ってしまいそうです。 お仕事から帰宅して今日最初のごはん。 喜多方ラーメン。 年末のいただき物。 今日は味噌ラーメンです。 普通に美味しいですがやっぱりラーメンはお店でプロに作っていただくのがいいな～♡ 夜ごはん。 お好み焼き...
4月に入って外でのお仕事を2,5時間減らした 在宅の仕事を1時間増やして、、 今までより1,5時間余白の時間が出来ただけで 心にゆとりが出来て 睡眠がゆっくりとれるようになりました。 おかげで日々の疲れやすさも違います。 1時間増やした在宅の仕事も 順調でありがたい限り。 ...
今日は外でのお仕事はお休みでした。 ゆっくり起きていつものようにコーヒーミルでごりごり豆挽いて さ湯飲んでコーヒー飲んで。 ラジオ体操に頭皮マッサージに蒸しタオルしたら 日焼け止めぬってまゆ毛描いて ゴミ捨てからのラン・ウォーク・ラン。 今日はほどほどに切り上げて帰宅しまし...
今まではいちばん早い勤務に合わせて5時起きでしたが これからは6時起きで大丈夫。 たった1時間だけどずいぶんゆっくり寝れる気がします。 お仕事から帰って今日最初のごはん。 玄米おにぎりはしぞ昆布をたっぷり。 ほうれん草胡桃和えと豚汁は昨日の残り。 デザートは豆乳ヨーグルトに...
少し生活に余白が出来たんだ～と思ったら 急に身体がずっしり重くて 今まで気付かないふりしてたけど やっぱり身体は疲れてたんだね。 今日はだらだら時間を気にせず過ごしました。 朝淹れたてのコーヒー持参、途中でクランベリー＆クリームチーズパンも買って 私の特等席で今年もひとりお...
待ちに待った4時間勤務、 今日からスタートでした。 やはり2,5時間少なくなっただけでも 身体の負担はずいぶん違います。 ストレスにさらされる時間を減らすことができてよかった。 お昼ももうお弁当を作らなくてよくなりました。 帰宅して昨日のスープカレーを温めていただきました。...
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夏は朝涼しいうちが家事をするチャンス。 来週末泊りの来客があるので 今日は2階のそうじ、布団カバーや夏掛け、枕カバーなどの洗濯 5時からてきぱき気持ちいい朝。 朝8時になるともう日差しがキツイ。 ゴーヤのグリーンカーテンよ、がんばって伸びておくれ。 壁に体調2㎝くらいの地さ...
ラン・ウォーク・ランちょっと油断すると7時過ぎてしまい あっという間に陽が高く上がってじりじり暑くなります。 全身ずぶぬれですが気分は爽快です。 今頃また裂き始めたガーデンシクラメン！！ シャワー浴びたらお腹空いてきたので 米粉のパンケーキをてきとうに作ったら これがびっく...
今日はマダムの家で ヘアーバンドの作り方を教えていただきました。 最近マダムの身内の女性が東京から移住してこられ 年頃も一緒でおひとりさまお美しくとある珍しい楽器の奏で、、 一緒にターバン作りしました。 マダムが焼きそばを用意してくださってました。 お皿ごと持ち帰っていただ...
3日間があっという間に過ぎました。 さっきなぜ帰ったのかと 泣きじゃくる孫から電話がありました。 ぎゃーぎゃー泣いてました。 あー3日間楽しかったんだなと、 よかったなと思いました。 3歳のお誕生日会 午後3時から出かけた東京ディズニーランド 日ごろ離れてるのでなかなかこん...
久しぶりののぞみ。 ときめく✨ のぞみは約5年ぶり、ドゥと東京脱出するとき 以来かな。 のぞみの飛ぶように走る躍動感に 心躍る！ 時速300キロ 飛行機だったら離陸しちゃうよ！ 飛行機も好きだけど、 やっぱり新幹線もいいねー ルンルン♡愉しい♡自由自在
朝5時鉄瓶で1日分のお白湯を作って ソイラテのんで お白湯も200くらいのんで 祈りをして、、 黙想や瞑想までしていたら暑くなるから 6時には家を出ましょう。 海沿いはラン 紫陽花ロードはウォーキング 今年も見れた♡ 7時過ぎ家に戻り小庭に水やり ガーデンシクラメンがまた咲...
せいろ蒸し本気出してみた！！ 本気出してこの程度？笑笑 家でホームパーティー 大きなせいろを始めて使ってみた。 家族に食べさせる料理はさんざん作ってきたけど ひとをもてなす料理なんてほとんどやったことないから メニューに困る。 せいろ蒸しなら切って並べて蒸すだけで簡単。 デ...
一昨日メルカリで届いた梅1キロ 追熟させてあく抜きして いい色＆いい香り( *´艸｀) 今年はらっきょう酢に漬けてみました。 先日登山に行ったときに マダムにらっきょう酢に漬けた梅をたべさせていただいて 甘くて柔らかくってとても美味しかったので♡ 豆乳ヨーグルトもできあがっ...
今日嬉しいことがあったのですよー お友達が尾道に遊びに来てくださいました、、、、 ママの店でモーニング( *´艸｀) 3人でおしゃべり楽しかった～ その後お寺巡りに1か所 小一時間ほど一緒に歩きました。 今日は雨が降る天気でしたが 雨なら雨なりにまたしっとりと味わい深い尾道...
昨日の朝そうじや洗濯をしていると 2人の方から10分くらいの間に鬼電、、、 何事かと思い折り返すと 「あなたのお死後tまでに帰ってこれるから行ってみない？」と 嬉しいお誘い♡ 慌てて支度して30分後待ち合わせ場所へ。 そこから約2時間 突然の召集に集まった暇人5人笑 車に乗...
先日は尾道ラーメンをこちらに引っ越ししてきて14か月初めて食べたなんて書いたけど 自分の記憶ほど曖昧なものはない。 尾道ラーメンの関連記事として上がってきた記事を見たら こちらに越してきて14か月のうちに2回は尾道ラーメンを食べていたことが分かりました。 この記事はそれくら...
今朝は雨が降っていたので ダラダラとお家時間を過ごしてましたが ママとお話したくなって行ってきました。 サラダをつついたあと写真撮ったら彩りがいまいちになってしまいました。 いつもの1日中食べられるモーニング。 ママとバイクの話をしてたらシニア男性が 参戦してこられて楽しか...
あちらこちらで 燕が巣作りして雛を育ててい姿が見られるようになりました。 そんな中ほっとひと息ついて休憩している燕さんがいました。 わたしがピーと言うと燕もピッピッと 何度も鳴き返してくれました。 8時前くらいの朝の通学風景。 渡り船で通学なんてのどかだな～羨ましい！と感じ...
向島をママ子（電動アシストママチャリ）と走りたくなって 用事を済ませて少し遅いスタートになったけど出発。 お店の名前が変わっていた。 「さわの」さん（旧SANK!改め） ここのクロワッサンがとても美味しくて。 でも開店直後、まだ焼き立てで冷まさないといけないとのことで アイ...
昨日登山に行ってきました。 思っていたよりスムーズに登れました。 誘ってくださったのはS17年生まれのマダム。 彼女はこの山の登山はなんと700回超え。 毎週1回は登っていらっしゃる。 そしてこんな写真まで作ってくださいました。 山には下界とは違うあまり見慣れない植物が生息...
朝と晩の祈り、黙想、瞑想の時間が 私の1日の大切な時間だと分かるようになり 何はさておき合わせて1時間は欠かせなくなりました。 生活にどのような変化があるかといえば 分かりやすい効果が出ているのは睡眠。 感謝の気持ちを持ち瞑想黙想してから眠ると 深い睡眠に入れるのです。 朝...
今日は黙想の勉強に福山に行ってきました。 福山はバラの街として有名で駅前の街路樹周辺ところかしこにバラが植えられていました。 駅から少し離れたところにバラ公園があるのですが 今日は時間がなく公園にはいかれませんでしたが 駅周辺だけでも十分楽しめました。 そして今日5匹のミナ...
↑↑↑↑ 3年半前に書いたこの自分のブログ。 私は今予定通り電動アシストママチャリ(ママ子) に乗ってます。 そして10年後(70歳くらいには、筋力が衰えると想定して 重たくて発進時にぐんと前に出る力が強くかかる 2輪の電動アシストママチャリは卒業して 人生最後の自転車、電...
先日結石が小さくなっているか 診てもらってきました。 おかげさまで石は消えてましたー☆ もう治療のための薬は飲まなくてもいいそうです。 でも腎臓にまだ小さな予備軍はいるらしく 引き続き水をたくさん飲むようにいわれました。 帰りにコメダ珈琲にて！ ブラックサンダーバージョン、...
今日はお友達がお家に招いてくださいました。 厚さ5㎝以上はあるハンバーグがとっても美味しかったです♡ 5年分くらい笑いました。 はらわたがよじれるほど、、、 何度も鼻で吠えてしまいました。 帰ってからはラン・ウォーク・ラン 湿度も気温も高く汗だくになりました。 夜はいただい...
今朝は用事を済ませてから 少しだけ散歩。 その散歩の途中 駅前の交差点で 車の中で大音響で音楽を聴く若者。 音が外に漏れて聴こえてきました。 その曲が懐かしくて懐かしくて 信号待つ間走馬灯のようにあの頃が蘇り 横断歩道渡りながら危うく踊りだしてターンするとこでした笑笑 曲は...
今月はなんとか食費と日用品費40000円で 息子とふたり、生活できそうです（明日があるけど） 食費をすごく助けてくれているのは いただくお野菜！！！ トマト以外のお野菜は畑の先生からいただいたもの。 久しぶりに息子と一緒にお家ランチ。 今日はお借りすることになった土地で 畑...
昨日は大腸内視鏡検査後の腸すっからかんからの いきなり天丼＆菓子パンで 夜中胃と腸が大暴れ。 まるで腸が生きているようにうごめき暴れました(´；ω；`) 今朝はお出かけの用事から帰宅して 朝昼兼用のごはん。 炒り卵だけ作って3色丼＆アジの南蛮漬け オートミールが足りずつだけ...
昨日1日、 検査前のアルミパウチした医療食食べて、、 昨夜下剤飲んで、、 お腹空っぽにして、、 大腸内視鏡検査行ってきました(´；ω；`)ｳｯ… コレ言ったらけっこう驚かれるのですが 人生初でした。 朝8時には病院到着。 手続きしたり問診票書いたり、、 やっと下剤飲んで ト...
今朝は商店街を歩いてみました。 6/21から七夕の飾りが飾られています。 「からあげ、おかし、コーラがまいにちほしい♡」 だよね～わかるわかる( *´艸｀) 「アンパンマンになりたい」 よかった、、昔も今もこどもの夢って変わってないね。 高齢者施設の短冊には 脚が良くなりま...
今朝は散歩です。 散歩か、ウォーキングか、ラン・ウォーク・ランかは その時の気分で決めます。 今日は散歩からのママのお店に行く予定です。 今日はほうじ茶と いつもの猫のマイボトルにはソイラテ淹れて持って来ました。 健康というと、身体の健康を思い浮かべる方がほtんどだと思うの...
昨日は久しぶりに胃痙攣で七転八倒しましたが 夜はゆっくり眠れて 今朝も痛みはありませんでした。 梅雨に入りどんよりした天気ですが 雨が降っていないのはラッキー。 ラン・ウォーク・ランに行きました。 きれいなお花に目が留まり つい立ち止まって写真を撮ってしまいます。 昨日あん...
中国地方も昨日梅雨入りしたようです。 今日はほぼ1日雨が降り、 お昼前からは大雨警報も出ていました。 先ほど解除。。 防災ラジオ、地域の防災情報を流してくれるので なにかと安心。 突然「ピン～ポン～パ～ンポ～ン♪、、、○」と始まります。 今までこんなシステムがある地域に暮ら...
今朝は畑の先生を名乗り出てくださってる方から ご自身のお庭の畑で採れたお野菜をいただきました。 新鮮なジャガイモとキュウリ♡ 最近野菜をいただくことが増えて とても助かってます。 はやく自分たちの畑でも お野菜が収穫できるようになればいいのですが。 初めて息子も一緒にママの...
午前中は用事があるので 朝は軽く朝散歩しました。 昨夜は雨が降ったようでしたが 今朝は道もだいぶ乾いてきました。 ねこさん、おはよう♡ ベンチに座って少し読書をして 用事を済ませて、、 帰宅してお昼ご飯。 畑で採れたというキャベツと大根をいただきました。 サラダをボールにた...
今日は急に畑の貸主さんとの間に入ってくださっているおっちゃん 殿方から電話があって 急遽一緒に貸主さんとの顔合わせに行ってきました。 初顔合わせだったのでお茶菓子など持って伺い、 連絡先など交換しました。 またそのうち息子と行って お支払いする地代のことなど決めていくように...
週末から天気が悪くなるので 今日のうちに走ってこよう！ママ子（電動アシストママチャリ）と♡ 尾道から渡り船で10分の島 向島1周軽く走りに出かけました。 外周は約18キロで アップダウンも適度にあり 軽い運動にもてこいです。 ここで因島大橋を眺めていると 大竹から来られたと...
昨夜は雨が激しく降り続きましたが 今朝方は雨は止んでいたので 買い物のあと 花摘み散歩に出かけました。 細い緩やかな山道をゆっくり歩きました。 途中鳴き声がどこから聴こえるのだろうと思ったら こんなところから呼ばれてました( *´艸｀) 小首をかしげるねこさん。 ？何か変で...
そういえば今朝日焼け止めを顔に塗っていて 途中で気づきました、、 なんと私が塗っていたのは「歯磨き粉」でした！！！ 伸びがわるいな～と思いながらも 一生懸命伸ばしていました。 やばし！！！笑笑 顔洗うと 目がス～ス～しました(´；ω；`) ここ数日蒸し暑くなってきました。 ...
今日は平凡な1日。 家事をする以外は 読書をしたり刺し子をしたりして 過ごしました。 畑の先生になってくださるとおっしゃるシニア女性から ご自宅で採れたきゅうりを2本いただいたので 1本は糠漬けに、1本はわかめとみょうがの酢の物にしました。 夜はお安く大量に買った三つ葉をお...
今日は用事があって広島へ行ってきました。 高速バスに揺られて1時間半。 すっかりおのぼりさん。 ここを離れたのはずっと昔のゆおな気がしてしまいます。 朝9時、、高速バスを降りてまずエッグスンシングス( *´艸｀) 季節限定。 パンケーキに生ハムのってる⤴⤴⤴ 今までいただい...
朝散歩♡ 今朝出逢った可愛い子(*´ω`*) 今日もソイラテ持参。 朝から暑いです。 サングラス必須。 用事で出かける前の少しのひと時を ベンチでソイラテ飲みながら過ごしました。 畑が正式に借りれることが決まりました。 土地の持ち主さんとの間に入ってくださった方が 土と肥料...
今日も熱くなりそうな予報でした。 でも起きた時に天気悪くて外に出れないより ぜんぜんありがたい♡ ラン・ウォーク・ラン行ってきました。 身体と心を壊したおかげで価値観変わって 嫌なひと、モノ、こと、場所から離れて 環境大きく変えました。。 あ、「逃げた」ってことばもぴったり...
今日は病院へ行かないといけなくて 汗をかきたくなかったので運動はなし。。 でもベンチでモーニングコーヒーtimeです。 病院に行ったのは 人間ドックで引っかかった項目があったから。 要精密検査だったのだけど 息子の知り合いの医師が もう一度検査をしてくれて それでも同じ結果...
今日もいいお天気ですが 梅雨がそこまで近づいてきているのを感じる蒸し暑さがあります。 今朝もラン・ウォーク・ラン。 途中少し休憩。 釣りにきていたおじさまとお話しました。 沖まで行かなくてもこのあたりでも今だったらキスなどが釣れるそう。 病院で、「とにかく歩け、外に出ろ」と...
