睡眠の質とブルーライトと愛らしいバラ

今日はお仕事から帰宅してから 作ってあったデザートカボチャサラダとメロンを食べたよ～ 昨日299円で買ったメロンすごく美味しかった♡ 晩ごはんは玄米おにぎりと豚肉の生姜焼きと 春菊とナッツの和え物とブロッコリーのおかか炒め、 野菜のお味噌汁でした。 メルカリで買ったバラの苗...

自分を軽んじるひとはスルーで

仕事から帰宅した時が1日のうちで いちばん幸せな時間かもしれない。 デザートカボチャサラダ。安定の美味しさです。 晩ごはん。錦糸卵と味噌汁を作っただけであとは作り置きです。 鶏の照り焼き丼、トマト＆酢玉ねぎ。 自分を大切にしてくれる人を大切にしよう。 自分を軽んじた扱いする...

しまぱとして図書館カードやっと作る

今朝はいつも通り起きて 早い時間に教会に行って来ました。 教会の庭には 綺麗な色とりどりの花が咲いていたよ！ 教皇の言葉が飾ってあった。 祈りのあとは森林浴しに来ました。 早朝の空気はまだ清々しく気持ちがいい。。 ベンチに荷物を置いて、ここで少しゆっくりすることに。 買って...

娘と妊婦とコロナと

やっと5連勤が終了しました～ 今1日の自由時間って6時間くらいしかない～ （睡眠時間をのぞいてね） 朝の2時間と帰宅してからの3時間と寝る前の1時間。 もちろんこの6時間の間に食事やお風呂家事全般含まれる。 けど、この6時間は私の愉しい遊びの時間。 もちろん毎日変則的だけど...

朝露と自然の恵みに感謝する朝ウォーク

ラジオ体操後 朝ウォーキングに行って来ました。 今日も暑くなりそうな朝です。 「今日もカメラ持って行くんだにゃ♡お好きにどーぞ」 はいもちろん1日好きにさせていただきます♪ 朝露がキラキラ美しい朝。 何気なく土手に咲ているシロツメグサも 花びらの1枚まで美しい。 土手で目に...

大切な時間、毎朝のルーティンと心の状態

今朝も5時起床～ 空気入れ替え さ湯を飲む お弁当作り ドゥさんのお世話 蒸しタオルとヘッドマッサージ コーヒータイム 身支度整える 部屋を整える スクワット ラジオ体操～ ゴミ出し 出勤 最近の定番ルーティンです。 出勤時間は朝でもまちまちだったり 午後だったり、、変則的...

感動して流す涙っていいよね

今朝は起きると部屋の気温は25度を超えてました。 日中も職場ではエアコン入れてましたよ～ 夏ですよ〜あつっ！ お仕事忙しいときは 心も身体も余計なことでエネルギー消耗しないよう 小さな幸せ感じながら ただ淡々と過ごすのみ。。。 お仕事帰宅しておやつ。 きな粉餅と黒ゴマきな粉...

カフェインと睡眠の質と玉ねぎ高い

14時半、お仕事から帰宅です。 晩ごはんは何年振りかのビーフンです。 ケンミンの焼きビーフン♡ お米からできているから安心して食べれる～ グルテンなるべくフリーしてますが お出かけの時は小麦粉避けられない。 尾道で食べたラーメンもパンも練り製品もドーナツも 息子が夜食に用意...

楽に自由に自分らしく生きる

今朝は7時半に尾道の息子の家を出て 最後にもう一度 千光寺の展望台に上って 景色を目に焼き付けてきました。 去年3月から今年の3月いっぱい1年間にわたって 展望台のリニューアル工事が行われていました。 リニューアルされて初めて訪れました。 東西に広がる尾道水道に合わせて 東...

尾道今日の食べ歩き

ここは尾道市役所のウッドデッキ。 海に面した素晴らしいロケーションで 便利な場所にあります。 日曜日も市民や観光客に 駐車場やトイレなど開放していて 私も何度ここのトイレにお世話になったことか。 ほら、市役所で釣りしてもいいらしい笑 市役所の外観。 駐輪場は無料、駐車場は有...

尾道が賑わっている！

10:30am尾道に来ました！ 尾道駅前にはサイクリストが！ コロナ禍では見られなかった光景です。 またこの駅舎のある建物右手には レンタサイクルやさんがオープンしてました。 向島に向かうフェリーを待つサイクリストたち。 しまなみ海道が走る尾道はサイクリストの 聖地と言われ...

髪の毛と、食事、睡眠、運動

今日は早朝からのお仕事でした。 6時半にはもう働いてました。 仕事は疲れるよね～とは思うけど 人と関わることで 日々多くのことを感じ学び 脳みそがボケる暇は与えてないんじゃないかと思う。 脳はかなり活性化されてるんじゃないかと願いたい。 特に若い方からの刺激や学びは大きい。...

断つこと

今朝もお弁当を用意して 身支度整えたところで ラジオ体操！ 両足飛びとか片足飛びをするとき 足首や膝の使い方が 3週間ほどやって やっとスムーズになってきた。 それでもまだ体操中 バキッ！ギシギシ、、ポキッといろんなところが鳴る！！ びっくりする。 身体が硬直していってるの...

終の棲家をホテルのような居心地にしたいけどまだまだだね。

今日は休日でした。 朝散歩かねてモーニングを食べに行くことに！ 良く晴れて気持ちの良い朝でした。 カメラを持って出なかったのが残念。 お家の軒先に可愛い猫さん♡ あー可愛い、ここ、ここ、来てみたかった路地裏のケーキ屋さん！ 映画のワンシーンに出てきそうな可愛いらしい雰囲気で...

おひとりさま遊びのススメ。

今朝も早くからのお仕事だったので 早めの帰宅でした。 先日のデザートカボチャに入れ忘れていたクリームチーズを入れて 混ぜました。 これでこそ！の美味しさです。 晩ごはんは昨日のゴーヤチャンプルーの残りと シメサバと残り物味噌汁です。 ☆ ☆ ☆ ☆ 最近おひとり...

誰も守ってくれないでしょ？

今日は職場で NO！と言いにくいことを NO！とお断りしてきました。 今度の有給休暇の日の夜 いつもの夜会議がは入ってしまったのですが 出席をお断りしてきました。 たまたま休みの日に会議がかさなってしまうということは あることだと思います。 でも多くの方は不満に思いながらも...

NOが言えなくて～大きなサンドウィッチ

今朝は昨夜遅く帰宅した息子に合わせて 少しゆっくり起床！ それでも8時過ぎにはウォーキングに出かけました。 息子は3月からウォーキングダイエットを始めていて 今3～4キロ体重が落ちたようで 身体が軽く感じ調子がいいようなのです。 私も14キロほど落ちて 膝の痛みもすっかりな...

頑張らない。気の向くまま。

15時お仕事から帰宅、、 ゆっくりヒハツコーヒーでリラックスタイムしていると ほどなく息子やって来る。 今夜は会食があるそうで 私のところに泊まって帰るとのこと。 息子は尾道からの2時間のバイクでの道のり、 少し疲れたと小一時間昼寝したらしい。 私もお仕事疲れたよ。 洗濯を...

またやってしまった、美味しい♡～住所不定の子たち

みんな大好き？ イチゴスペシャルを買って帰りました。 何人かのブロガーさんがやっていて 私も一度作ったことがあるのですが ケーキをがっつり食べたくなったので再び作りました～♪ 超イチゴスペシャル！！！笑 デコレーションが汚くて残念ですが スポンジはしっとりしていて そんじょ...

朝活がしあわせな1日のカギ

ラジオ体操終了後朝散歩に出かけました。 雨が降り出しそうだったので カメラは持たずに出かけました。 紫陽花の花が蕾を付け始めています。 アヤメ、菖蒲、カキツバタ、、このへんの違いがよく分かりません。 もうあっという間に6月になってしまいそう。 今年も半分終わりですよっ！！！...

肝斑治療とシンプリストへの愉しい道のり

午前中在宅のお仕事を終えてから 久しぶりのお肌のお手入れ（肝斑治療）と 窓口に行かないといけない銀行の用事に向かいました。 銀行の用事が終わってから肝斑治療の予約の時間まで 1時間弱あったので 近くのTully'sに入りました。 ケーキまで注文してしまいちょっと後悔！ どう...

終の棲家はシンプリストで心地よく

今日はお仕事から帰ってから すぐキッチンに立たずに だらだら過ごしたいな～と思い お気に入りのカツサンドを買って帰りました～ とひかくソファですぐ座ってダラダラ食べて ゆっくり過ごしたかった～ 結局甘酢キャベツ作ったり オニオンチーズスープ作ったり手をかけてしまうのでしたが...

習慣

初夏のような気候でした。 お仕事から帰って シャワーを浴びて 食事を済ませて、、17時半の部屋の気温は 23.7度です。 ベランダの植物たちにお水をあげようと出てみると、、 ネギ坊主ができたよ！ この青ネギたちは 去年スーパーで買った青ネギの根本を 植えたもの。。 naru...

お肉が食べたい♡

ゆっくりの朝でした。 なんとなく家の中をすっきりさせたいと思い 梅雨前だし、、、ってことで キッチンの大掃除始めました。 引き出しの中のモノ全部出して 引き出しの底面や調味用など入れているケースの底も 拭いて仕上げに次亜塩素酸水でふき取って、、、 冷蔵庫の中や冷蔵庫下も拭い...

あの島へ～♪似島RIDE

いつも通勤途中やお散歩中に見える島。 あの島へ向かうよ！ 朝のラジオ体操を済ませて出発～（自転車に準備体操大事！） 30分後には船に乗れました。 出航～ 船のターミナルがどんどん小さくなっていきます。 私が向かうのは似島です。 興味を持ったのは、同僚が似島から転勤してきたか...

この女、強運につき、、、

今朝はラジオ体操を済ませてから 朝散歩に行って来ました。 今日もSDカード入れ忘れたカメラぶら下げて スマホで撮影楽しんで来ました～ マイナスイオンと神聖な気を沢山分けていただいたよ！！ 朝の散歩道は とても涼しくて気持ちいい。 ツツジの花がほぼ終わり、、 生垣に、小さな白...

遊ぶ元気があるうちに

今朝は自宅に帰る息子を送り出したついでに 30分ほど朝散歩です。 連休中お天気に恵まれたおかげで よく遊びました。 部屋に帰って 洗濯掃除、息子の部屋の片づけで 家の中すっきり。 たった2日間でしたが 息子が居なくなると、 あれっ？？と調子狂います。 知らず知らずに自分のこ...

引き寄せの法則と釣りと広島ウォーキング

今日は息子と釣りに行ってきたよ～ 近くの漁港。 息子が今日も「釣れる気がしない」なんて言う。 思考は現実を引き寄せるから マイナスな発言はダメと言ったけど、、、、 釣れない笑 時すでに遅し 引き寄せてしまった笑 結果魚引き寄せず、、 老後の楽しみにと 去年の誕生日に釣りセッ...

元々旦那の家族とホームパーティ

今朝息子がやってきて 一緒に息子の親戚の家にお呼ばれに行ってきました。 詳しくは、私の元々旦那の姉の家です。 元々義母は数年前亡くなってしまいました。 私は離婚にはなりましたが元々旦那の家族とは仲が良く 離婚後もとっても良くしていただいていたのです。 約1年ぶりの再会です。...

人の幸せを願えるって。。

今日は久しぶりに ゆっくり空を眺めました。 今日の空は楽しかったよ♪ 美しい空でしょう？ 無限さん見えたかな、今日の空！！ 仕事帰り 昨日買ったお友達へのギフトを 郵便局に持って行って 送ったよ。 彼女の幸せを願って！！ 人の幸せを願えるって 幸せなことだと思う。 自分の心...

心の浄化とパンケーキ食べたい♪

昨日はひたすら寝ていました。 昼間も寝ているのに 夜も早くから～今朝は8時ころまで 目が覚めることなく眠り姫でした笑 起床し身支度ささと整えて 用事があり出かけました。 お友達？知り合いに贈りたいものがあって 買いに来ました。 朝の平和公園の新緑や 太陽、、 教会のお花から...