40歳から突如として走り出し、早10年。サブスリー3回、トレラン大会入賞4回。ランニング、トレランに役立つ情報、毎週の練習内容を公開して市民ランナーの記録向上、モチベーションアップに貢献します！
4/17（日）に長野マラソンを走ってきました。結果は、PBで2時間56分53秒でした。今回のフルマラソンは3年ぶりということもあり、このレースに向けて5か月以上の練習期間を経て挑みました。その練習内容をご紹介します。■11月～1月 足作り期間として、JOGをメインに月間300km以上を走り込みました。 1月はフルの距離走もサブフォーペースでこなしました。 ・11月 足作り（月間302km） 基本Jog ・12月 足作り（月間321km）
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