SNSで人気を博しているプッシュアップチャレンジについて、 どういった内容なのか？ 難易度はどれくらいか？ についてまとめます。 プッシュアップチャレンジとは？ 高難易度の腕立て伏せをBGMに合わせて行うチャレンジ プッ ...
チートカールの平均重量は？男女別の初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
腕を鍛える筋トレ種目であるチートカールについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 チートカールの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるところまで読 ...
Zプレスの平均重量は？男女別の初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
肩を鍛える筋トレ種目であるZプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 Zプレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるところまで読み飛ばす ...
プッシュプレスの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
全身を鍛える筋トレ種目であるプッシュプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 プッシュプレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるところ ...
ウォールボールの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
全身を鍛える筋トレ種目であるウォールボールについて、 1回だけこなせる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ウォールボールの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるところま ...
リングディップスの平均回数は？男女別 初心者～上級者ごと回数設定目安も
腕や胸を鍛える筋トレ種目であるリングディップスについて、 連続でこなせる回数の平均 初心者がトレーニングを行う場合の1セットあたりの回数目安 リングディップスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます ...
シングルレッグシーテッドカーフレイズの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
ふくらはぎを鍛える筋トレ種目であるシングルレッグシーテッドカーフレイズについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 シングルレッグシーテッドカーフレイズの実力を9段階で判断するツール ...
ダンベルインクラインYレイズの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
肩を鍛える筋トレ種目であるダンベルインクラインYレイズについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ダンベルインクラインYレイズの実力を9段階で判断するツール&早見表 をま ...
ワンアームシーテッドケーブルローの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
背中を鍛える筋トレ種目であるワンアームシーテッドケーブルローについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ワンアームシーテッドケーブルローの実力を9段階で判断するツール&早 ...
テイトプレスの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
腕を鍛える筋トレ種目であるテイトプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 テイトプレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるところまで読 ...
ケーブルプルスルーの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
お尻を鍛える筋トレ種目であるケーブルプルスルーについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ケーブルプルスルーの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気にな ...
ログプレスの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
全身を鍛える筋トレ種目であるログプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ログプレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるところまで読み ...
ベンチピンプレスの平均重量は？男女別の初心者～上級者ごと重量設定の目安もまとめ
胸を鍛える筋トレ種目であるベンチピンプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ベンチピンプレスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるとこ ...
ベンチディップスの平均回数は？男女別 初心者～上級者ごと回数設定目安も
腕を鍛える筋トレ種目であるベンチディップスについて、 連続でこなせる回数の平均 初心者がトレーニングを行う場合の1セットあたりの回数目安 ベンチディップスの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 ...
ポーズスクワットの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も
脚を鍛える筋トレ種目であるポーズスクワットについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ポーズスクワットの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるとこ ...
ザーチャースクワットの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も
脚を鍛える筋トレ種目であるザーチャースクワットについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ザーチャースクワットの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気に ...
バーベルハックスクワットの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も
脚を鍛える筋トレ種目であるバーベルハックスクワットについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 バーベルハックスクワットの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます ...
スプリットスクワットの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も
脚を鍛える筋トレ種目であるスプリットスクワットについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 スプリットスクワットの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気に ...
全身を鍛える筋トレ種目であるスラスターについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 スラスターの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます。 気になるところまで読み ...
シングルレッグデッドリフトの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も
脚を鍛える筋トレ種目であるシングルレッグデッドリフトについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 シングルレッグデッドリフトの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめ ...
ダンベルベントオーバーローの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も
背中を鍛える筋トレ種目であるダンベルベントオーバーローについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 ダンベルベントオーバーローの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまと ...
シーテッドダンベルフレンチプレスの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も
腕を鍛える筋トレ種目であるシーテッドダンベルフレンチプレスについて、 1回だけあげられる平均重量 初心者がトレーニングで用いる重量設定の目安 シーテッドダンベルフレンチプレスの実力を9段階で判断するツール&早見 ...
ウォーキングランジの平均重量は？初心者～上級者ごと重量設定の目安も
脚を鍛える筋トレ種目であるウォーキングランジについて、 連続でこなせる回数の平均 初心者がトレーニングを行う場合の1セットあたりの回数目安 ウォーキングランジの実力を9段階で判断するツール&早見表 をまとめます ...
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SNSで人気を博しているプッシュアップチャレンジについて、 どういった内容なのか？ 難易度はどれくらいか？ についてまとめます。 プッシュアップチャレンジとは？ 高難易度の腕立て伏せをBGMに合わせて行うチャレンジ プッ ...
数が多く分かりづらい筋トレ種目のバリエーションについて、どのような種類があるのか取り入れる目的や特徴をまとめます。
本記事では、10kmサイクルロードレース（自転車やロードバイクで10kmを走る距離を競う競技）について、年齢や
本記事では、20kmサイクルロードレース（自転車やロードバイクで20kmを走る距離を競う競技）について、年齢や
本記事では、40kmサイクルロードレース（自転車やロードバイクで40kmを走る距離を競う競技）について、年齢や
本記事では、5kmサイクルロードレース（自転車やロードバイクで5kmを走る距離を競う競技）について、年齢やレベ
本記事では、5km走(5000m走)について、年齢やレベル別に「どのくらいのタイム/ペースで走れれば、どの程度
1マイル（約1.6km）は、クロスカントリー競技などで用いられることもある距離です。 本記事では、1マイル走に
3マイル（約4.8km）は、クロスカントリー競技などで用いられることもある距離です。 本記事では、3マイル走に
骨格筋について、 男女や年齢(学年)別の平均量 多い～少ないの目安を判断するツール&早見表 をまとめま
男女や年齢(学年)別の平均血圧をまとめます。 平均血圧 小学生の平均血圧 小学生男子の最高血圧の平均は106～
女性器の平均サイズについてまとめます。 出典：石浜淳美（編著）. (1974). SEXOLOGY. 新宿書房
男性器（陰茎・睾丸）について、 平常時、勃起時の平均サイズ 左右の向き、反る角度などの形状 をまとめます。 出
側屈(どれだけ上体を横に曲げられるか)について男女や年齢別の平均角度をまとめます。 側屈角度とは？ どれだけ上
足囲について、平均太さと太い～細いの目安をまとめます。 足囲とは？ 足の指のつけ根の一周分の太さのこと 足囲と
視力について、 男女や年齢(学年)別の平均 良い～悪いの目安を判断するツール&早見表 をまとめます。 視力の平
30km走について、学年や男女別の平均記録の平均タイムをまとめます。 30km走の平均タイム 学年(年齢) 男
25km走について、学年や男女別の平均記録の平均タイムをまとめます。 25km走の平均タイム 中学生の25km
15km走について、学年や男女別の平均記録の平均タイムをまとめます。 15km走の平均タイム 学年(年齢) 男
2kmを走る4000m走について、学年や男女別の平均記録の平均タイムをまとめます。 4000メートル走の平均タ
効果的かつ安全に筋トレをする上で抑えておくとよい、トレーニングの3原理5原則についてまとめます。 トレーニングの原理原則とは何か？ 3原理5原則ではなく6原則？ 原則が 7つある？9つある？ 等を知りたい方はぜひご覧くだ ...
