今日の昼飯

今日は半チャーハンセットです。食後の運動ウォーキング67分...

昨日の昼飯

昨日はタマゴサンドです。炭水化物は19.6g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はカレー蕎麦です。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はピザMサイズです。半分残しました。食後の運動サイドレイズ...

今日の昼飯

今日はチーズスタ丼です。ご飯200gです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は松屋です。ササミカツ定食です。食後の運動スクワット...

今日の昼飯

今日は吉野家とマクドナルドです。チーズ牛サラダ&ダブル肉厚ビーフです。食後の運動ダンベルベンチスクワット...

今日の昼飯

今日はチャーシューメンです。食後の運動ウォーキング35分...

今日の昼飯

今日は冷たい肉そばです。食後の運動ウォーキング33分...

今日の昼飯

今日はブリトーです。糖質は26.9〜29.6g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は35g 食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は62.8g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は神座です。こんにゃくラーメン､半チャーハン唐揚げセットです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は天理スタミナラーメンです。 食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はサンドイッチです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は吉野家です。ご飯小盛りです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は塩サバとご飯です。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は貝出汁ラーメンです。食後の運動ウォーキング40分...

今日の昼飯

今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はハムサンドです。糖質は28.6g食後の運動はしてません。...

昨日の昼飯

昨日は大阪王将の黒炒飯です。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はそうめんです。炭水化物は55g食後の運動ウォーキング32分...

今日の昼飯

今日はブリトーです。糖質は26.1g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はサンドイッチです｡糖質は23.1g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は35g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は天ぷら肉吸いとかやくご飯です。食後の運動ウォーキング50分...

今日の昼飯

今日はトルティーヤです。炭水化物は32.6g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はかやくご飯と焼きサバです。食後の運動ウォーキング50分...

今日の昼飯

今日は焼きビーフンです。 糖質は49.6g食後の運動ダンベルベンチ...

今日の昼飯

今日はハムサンドです。炭水化物は29.3食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は46.7g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は29.3g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はかけ蕎麦と天ぷらです。食後の運動ダンベルショルダープレススクワット...

今日の昼飯

今日は素麺です。糖質は36.1g食後の運動ダンベルアームカールバックランジ...

今日の昼飯

今日はハムサンドです。糖質は30.3g食後の運動サイドレイズ...

今日の昼飯

今日はチキン南蛮サンドです。糖質は34.6g食後の運動ダンベルベンチ...

今日の昼飯

今日はマクドナルドです。ダブル肉厚ビーフ炭水化物は37.4g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は29.3g食後の運動ダンベルショルダープレスウォーキング40分...

今日の昼飯

今日はラーメンとチャーハンです。ミニミニチャーハンと券売機にあったので買ってみると普通に半チャーハンでした。ラーメンとチャーハン共に残しました。食後の運動スクワットウォーキング15分...

今日の昼飯

今日はチャーシューエッグ定食です。ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はタコ天えきそばです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はカップ焼きそばです。炭水化物は65.5g食後の運動ダンベルベンチスクワットサイドレイズ...

今日の昼飯

今日はミニチャーハンです。食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジダンベルアームカール...

今日の昼飯

今日はカップラーメンです。炭水化物は66.6g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はハムサンドです。糖質は29.3g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はカップ焼きうどんです。炭水化物は54.3g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はウェンディーズ・ファーストキッチンです。ベーコネーターUSAダブル&チキンナゲットです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はタマゴサンドです。炭水化物は19.6g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はブリトーです。糖質は26.1g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はハムサンドです。糖質は30.3g食後の運動サイドレイズ...

今日の昼飯

今日はカップ焼きそばです。炭水化物は96.2g食後の運動ダンベルベンチバックランジ...

今日の昼飯

今日はマクドナルドです。炭水化物はダブル肉厚ビーフ 37.4gポテトS 25.5g食後の運動ダンベルショルダープレススクワットウォーキング30分...

今日の昼飯

今日はカップ焼きそばです。炭水化物は52.1g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は吉野家の牛皿・牛プルコギ定食です。温玉トッピング､ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はファミマの明太子パスタです。糖質は66.6g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はローソンのドライカツカレーです。糖質は93.4gライスは半分残しました。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はかけ蕎麦です。食後の運動サイドレイズスクワット...

今日の昼飯

今日はどん兵衛です。炭水化物は55.7g食後の運動ダンベルベンチ...

今日の昼飯

今日はファミマの台湾ラーメンです。糖質は55.2g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はパックご飯です。卵かけご飯で食べました。炭水化物は69.8g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はファミマのミニかき揚げ蕎麦です。糖質は49g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はファミマのラーメンです。糖質は91.1g食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジ...

今日の昼飯

今日はカップラーメンです。炭水化物は66.6g食後の運動ウォーキング45分...

今日の昼飯

今日は串カツです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はファミマのカレーグラタンです。糖質は43.2g食後の運動ダンベルベンチスクワット...

今日の昼飯

今日はぶっかけ蕎麦です。炭水化物は44g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はセブンイレブンの惣菜です。糖質は22g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は神座です。こんにゃくラーメン半炒飯唐揚げセットです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は街かど屋の豚汁定食です。ご飯3分の1残しました。食後の運動サイドレイズスクワット...

今日の昼飯

今日は瓦蕎麦です。食後の運動ダンベルベンチスクワットダンベルアームカール...

今日の昼飯

今日はカップラーメンです。炭水化物は51.7g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は唐揚げ定食です。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はマクドナルドです。タルタル南蛮チキンタツタとポテトのSサイズ炭水化物はチキンタツタ47.2g ポテト25.5g食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジ...

今日の昼飯

今日はハンバーガーです。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はサーモンの細巻きです。食後の運動はしてません。...

昨日の昼飯

昨日はかけ蕎麦です。食後の運動サイドレイズ...

今日の昼飯

今日は肉そばです。食後の運動ダンベルベンチバックランジダンベルアームカール...

今日の昼飯

今日はハムサンドです。糖質は29.3g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はタマゴサンドです。糖質は23.4g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はハムサンドです。糖質は28.3g食後の運動ダンベルショルダープレス...

今日の昼飯

今日はトルティーヤです。炭水化物は31.3g食後の運動サイドレイズ...

今日の昼飯

今日は天ぷら肉吸いと火薬ご飯です。食後の運動ウォーキング40分...

今日の昼飯

今日はざる蕎麦です。食後の運動ダンベルベンチスクワット...

今日の昼飯

今日はカルボナーラです｡食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は48.2g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は焼きそばです。食後の運動ダンベルアームカール...

今日の昼飯

今日は茶蕎麦です。炭水化物は56.5g食後の運動ダンベルショルダープレススクワット...

今日の昼飯

今日はカップ焼きそばです。炭水化物は72.4g食後の運動サイドレイズ...

今日の昼飯

今日はカップ焼きそばです。炭水化物は69.1g食後の運動ダンベルベンチ...

今日の昼飯

今日はにゅうめんです。食後の運動ダンベルショルダープレス...

今日の昼飯

今日はヘルカラ弁当です。ご飯は半分残しました。食後の運動サイドレイズ...

今日の昼飯

今日は鍋焼きうどんです。炭水化物は47.1g食後の運動ダンベルベンチダンベルアームカール...

今日の昼飯

今日はラーメンと小チャーハンです。食後の運動スクワットウォーキング40分...

今日の昼飯

今日は鍋焼きラーメンです。炭水化物は43.7g食後の運動ダンベルショルダープレス...

今日の昼飯

今日は豚汁定食です。食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は中華そば小です。食後の運動ウォーキング53分...

今日の昼飯

今日はハムサンドです。炭水化物は28.3g食後の運動はしてません。...

今日の昼飯

今日は鍋焼きうどんです。炭水化物は47.1g食後の運動ダンベルショルダープレス...

今日の昼飯

今日はカップ焼きそばです。炭水化物は63.4g食後の運動はしてません。...