今日はチャーシューメンです。食後の運動ウォーキング35分...
今日はカップ麺です。糖質は60.9g食後の運動ダンベルショルダープレス...
今日はカップ焼きそばです。炭水化物は66.1g食後の運動ダンベルベンチスクワットサイドレイズ...
今年最後の血液検査の結果｡ヘモグロビンa1cは6.6でした。少し悪くなりました。年明けからは昼飯を見直すようにします。それ以外は良かったと思います。コレステロールも悪玉菌よりも善玉菌が多かったです。肝臓の数値も良かったです。...
今日は吉野家の牛すきカレー鍋膳です。ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...
昨日はすき家のチーズ牛丼小盛りです。食後の運動はしてません。...
今日は唐揚げ定食です。ご飯少なめです。食後の運動はしてません。...
今日はくら寿司です。10皿食べました。4皿 2貫寿司1皿 鉄火巻き3皿 シャリハーフ2皿 一貫寿司食後の運動はしてません。...
今日はすき家のチーズカレーミニです。食後の運動はしてません。...
今日はカツカツとじ定食です。食後の運動はしてません。...
今日はすき家です。3種のチーズ牛丼ミニです。炭水化物は74.5g食後の運動はしてません。...
今日はにゅうめんとだし巻き卵です。食後の運動はしてません。...
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
今日はカップ蕎麦です。糖質は55.8g食後の運動はしてません。...
今日はカップ麺です。炭水化物は45.9g食後の運動はしてません。...
今日は袋麺です。マヨら〜めんとんこつマヨネーズ味です。炭水化物は68.2g食後の運動サイドレイズ...
今日はペッパーランチのビーフペッパーライスです。ライスはSサイズです。食後の運動ダンベルベンチスクワットウォーキング35分...
今日はCoCo壱のほうれん草カレーです。ライス150gハーフスクランブルエッグ20辛食後の運動はしてません。...
今日は吉野家のチーズ牛丼小盛りです。食後の運動はしてません。...
今日はネギ蕎麦です。食後の運動はしてません。...
今日はかけ蕎麦です。食後の運動はしてません。...
今日はかけ蕎麦です。食後の運動はしてません。...
今日は肉そばです。食後の運動はしてません。...
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
今日は大阪王将のオムライスと青菜炒めです。食後の運動はしてません。...
今日はかけ蕎麦です。食後の運動はしてません。...
今日は鍋焼き天ぷら蕎麦です。炭水化物は48.1g食後の運動はしてません。...
今日は袋麺です。オホーツクの塩ラーメンです。炭水化物は73.7g食後の運動ダンベルショルダープレスバックランジ...
今日は袋麺です。ラーメン仮面 タソガレトンコツです。炭水化物は62．1g食後の運動サイドレイズ...
今日は唐揚げ定食です。ご飯少なめです。食後の運動ダンベルベンチスクワット...
今日は肉うどんです。食後の運動ウォーキング50分...
今日はマルタイラーメンです。炭水化物は53.2g食後の運動ダンベルショルダープレススクワットアームカール...
「ブログリーダー」を活用して、ヘッヂさんをフォローしませんか？
今日はチャーシューメンです。食後の運動ウォーキング35分...
今日は冷たい肉そばです。食後の運動ウォーキング33分...
今日はブリトーです。糖質は26.9〜29.6g食後の運動はしてません。...
今日はおにぎりです。炭水化物は35g 食後の運動はしてません。...
今日はおにぎりです。炭水化物は62.8g食後の運動はしてません。...
今日は神座です。こんにゃくラーメン､半チャーハン唐揚げセットです。食後の運動はしてません。...
今日は天理スタミナラーメンです。 食後の運動はしてません。...
今日はサンドイッチです。食後の運動はしてません。...
今日は吉野家です。ご飯小盛りです。食後の運動はしてません。...
今日は塩サバとご飯です。食後の運動はしてません。...
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
今日は貝出汁ラーメンです。食後の運動ウォーキング40分...
今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...
今日はハムサンドです。糖質は28.6g食後の運動はしてません。...
昨日は大阪王将の黒炒飯です。食後の運動はしてません。...
今日はそうめんです。炭水化物は55g食後の運動ウォーキング32分...
今日はブリトーです。糖質は26.1g食後の運動はしてません。...
今日はサンドイッチです｡糖質は23.1g食後の運動はしてません。...
今日はおにぎりです。炭水化物は35g食後の運動はしてません。...
今日は天ぷら肉吸いとかやくご飯です。食後の運動ウォーキング50分...
今日は大阪鶴橋の焼肉ホルモン空です。...
今日はイオンの盛岡風冷麺です。...
今日は唐揚げ定食です。...
今日は松屋の肉カレー蕎麦です。炭水化物は88.9gです。食後の運動無し。...
今日はイオンのパン屋のウインナーパンとタマゴサンドです。...
今日はローソンのタマゴサンドです。炭水化物は34.8g食後の運動ダンベルショルダープレス...
3ヶ月ぶりに血液検査してきました。...
今日は街ラーメンです。食後の運動ダンベルカール...
今日はカップ麺です。...
今日は焼きビーフンです。...
今日はファミマのハムサンドとトルティーヤです。炭水化物ハムサンド28.1gトルティーヤ28.4g今日は運動してません。...
今日は松屋のダブル牛肉ラーメン...
今日はカップヌードルです。...
寒い日は運動面倒くさいとなりがちです。暑いと汗かけるので運動したいと思います。暑すぎると運動嫌になります。今日久しぶりにラーメンを店で食べました。新福菜館さんです。京都の醤油ラーメンは本当に美味しいなと想い食べてました。食べ終わった後に京橋から大阪城公園を目指してウォーキングしました。外国人観光客と大阪城ホールのイベント目当ての若い女性で混雑してました。結構気温高くて汗かきまくりでした。ウォーキン...
今日は大阪の京橋にある新福菜館です。...
今日はチャーハンおにぎりです。...
今日はミニそうめんとおにぎりです。...
今日はうなぎのおにぎりです。炭水化物は56.5gです。今日は運動する時間がありませんでした。...
今日はカップヌードルカレーMINIとおにぎりです。...
今日はイオンのミニ蕎麦とゆかりのおにぎりです。...
