今朝は3時半起床で、4時スタート。昼前に家に戻らないといけないということを意識してスタート。 稲毛海浜公園から花見川CR経由で道の駅やちよを折り返しのコースを走りました。暑かったですが、風が強かったので、それほど暑くはなかったかも。って言っても、やはり暑いですよね😅 最後、時間がなくなって、66kmで終了。本番はこのコースをあと2往復なんですよね😳しかも、もっと暑いかもしれません。 来週もう一回やろうかな…。
GW始まりましたね。特にどこかへ行く予定はありませんが😅 連休中はホームコースのフクアリが音楽フェスのため、先週から準備が始まってます。昨日は稲毛海岸まで行ってきました。 かすみがうらが終わって、マラソンは一区切り。 次は房総半島一周210K！ というわけで、連休中は走り込みますか。
今回、3時間15分を目標にしていたので、残念なシーズン最終戦となってしまいました。 一応、想定ペース4'37/kmで25kmくらいまでは行ってました。 25kmくらいから霞ヶ浦の沿岸にでますが、そこからゴールまでずっと強い向かい風で、そこは誤算でしたね。30km過ぎまでは何とか頑張りましたが、35km過ぎてからはキロ5も切れなくなり、気持ちも切れてしまいました。 30km過ぎてからは歩いてる方や、前から落ちて来てる方がかなり多くて、やはりキツかったんだと思います。 ラスト1、2kmくらいでたまたま併走した方と話しながら走ってたら、その方が足攣って止まってたんですが、その直後に私も同じことになり…
日差しはなかったですが、気温高めで後半の向かい風に心折れました。 今年度はパッとしませんでしたので、来年度に挽回出来るようにしたいと思います。
今朝は軽くジョグ。 明日は、天気が良くなりましたね。気温も23-24℃と高いじゃないですか😅 去年みたいに撃沈の予感が大きくなってきましたが、今季最終戦なんで、頑張ってきます！
今日はかすみ前、最後の閾値走をしときました。 心配していた当日の天気ですが、前は雨マークがあったのですが、今日の予報では曇りと晴れマークになっていて、最高気温25℃の予想😱去年のようにならないことを祈るばかりですね😁 あとは、明日明後日ゆっくり疲労抜きのジョグをして、当日に出し切るだけ。種子骨炎も、セルフマッサージとストレッチで改善されてきました。
1週間前なんで、頑張り過ぎず、疲れを残さない程度に。10kmにしようか迷いましたが、10kmを速めに走るよりは15kmPRの方が自分には合ってるかなと思って。 ラスト一周はタロウさんにお付き合いいただきました。 かすみは3時間15分(4'37/km)を目標にしたいと思います。シーズンベストを目指したいですね！
ここ1カ月くらい、足裏の親指の付け根、種子骨あたりに痛みがありまして、走れないほどではないんですが、押すと痛む感じが続いております。アイシングやあれこれマッサージをしてるんですが、なかなか完治せず…。佐倉の時は走ってる最中から痛みだして、その後は痛みが強く出てましたが、アイシングとマッサージで今は割と普通になりました。 本日は一応、閾値走の日。なんですが、仕事やらなんやらの疲れで、足が重くてやる気もあまりなく…。とりあえず、やるだけやってみようということでチャレンジ。 週末に最後のポイント練をして、来週はゆったりジョグの予定です。 何度もいいますが、かすみの場合、あとは当日のお天気次第です😁
佐倉の翌週なんで、無理せずに4'30〜4’40/kmくらいで、と思ってスタート。 最後は疲れちゃいました。 佐倉の2週間前よりはマシですかね😁 あとは当日の天気次第です😁 その後はお花見へ。ちょうど見頃でした！
今回久しぶりに参加してきました。地元の大会、千葉県民の義務😁前とは若干コースが変わってたような気がします。スタート位置も微妙にずれてました。 今回どれくらいで走れるか分からなかったので、ペースは成り行きで行こうと何も考えてませんでした。 スタート直後の下り坂は、道幅も狭く、密集で接触が怖くて凄く気を使いながら走る。最近転んでばかりだったので😅ちょっと速いかなと思いつつ周りの人達に釣られて進みます。 15km過ぎの上り坂では周りにどんどん抜かされます。キロ5オーバーしてしまいますが、この辺で30kmまでは4'40/kmくらいで行けるかなと思いました。その後は、4'50位で粘ろうと心に決めて進みま…
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今朝は3時半起床で、4時スタート。昼前に家に戻らないといけないということを意識してスタート。 稲毛海浜公園から花見川CR経由で道の駅やちよを折り返しのコースを走りました。暑かったですが、風が強かったので、それほど暑くはなかったかも。って言っても、やはり暑いですよね😅 最後、時間がなくなって、66kmで終了。本番はこのコースをあと2往復なんですよね😳しかも、もっと暑いかもしれません。 来週もう一回やろうかな…。
木曜日の今日は閾値走です。4'20〜4'10で。 今度出る房総半島一周210Kですが、正直、どんな練習をしていいかさっぱり分かりません😅100㎞の対策だと、例えば、50㎞～70㎞走とかかなって思うんですが、200㎞の対策で、120㎞～150kmとか走ります？（笑）いや、走ってもいいと思いますが、一日つぶれちゃって家族に悪いし…。 私の場合、休日のロング走って、時間的にせいぜい50㎞～60㎞くらいが限度。GWにそれを3日間連続して走ろうと思ってたんですが、仕事もあって、50㎞、40㎞、20kmを連続で走っただけでした。その後、5月、6月と毎週末に40～50㎞を走って、最後に1，2回、もうちょっと…
今朝は4時半起床で、5時スタート。朝結構降って、午後は晴れる予報でしたが、午後出かける予定があったので、朝ラン決行。起きたら雨は降ってなかったので、急いで出発しましたが、直ぐに降ってきました。結構ずぶ濡れになりましたが、気温が高めでしたので、気持ちいいシャワーランとなりました。しかし、風が強くて、風雨に晒されながらの修行ランとなってしまいました😅 1時間半くらいで雨は止んだので、苦行は初めだけでした。 さて、昨夜22時頃、実家の姉から電話がありました。 家の中にコウモリがいる！ 助けて〜！ 切羽詰まった様子でしたので、すぐ近くの実家に行ってみると、たしかにコウモリがいます。壁に留まってると、握…
木曜日。いつも通り閾値走です。 今回は4'15くらいで揃えたいなぁと思いながら、スタート。 最後は、ちょっと疲れて流してしまいました。 関東も梅雨入りして、蒸し暑いですねぇ。発汗量が増えて、憂鬱な季節になりました。 さて、先日お寺に行ったときにご住職と話した中で印象深かった話。 私が生まれる前だと思うのですが、墓地のところに道路を作るとき、工事業者が地中を掘っていたところ、昔土葬していたときの遺骨がいくつも出てきたそうです。松の木の棺に入れていたために腐敗が進まなかったからなんでしょうが、ご住職がそれらを火葬して、大変だったそうです。 いつもその前を通りますが、その足元には何代もの先祖が眠って…
この前の日曜日、走った後、菩提寺を訪ねました。過去帳をみせてもらうためです。 菩提寺の創建は慶長年間（1614年）なんだそうですが、一度火災に遭っていて、今残っている過去帳は嘉永5年(1852年)以降のでした。それも後から聞き込みをして復元したものだそうで、記録が抜けているものも多いそうです。なので、我が家の祖先の文政年間の記録はありませんでした。ただ、過去帳を見せてもらって新たな発見がありましたので、誰も興味はないでしょうけど（笑）、一応書かせていただきます。 ちなみに前回まではこちら。 furuhonya-marathon.hatenablog.jp furuhonya-marathon.…
今日はたまたま早起き出来たので、4時半から50km走(5'40/km)をやろうと思ってスタート。 その後、ダウンジョグを20分して合計5時間走にしておきました。 それはそうと、今日は房総半島1周300Kのエントリー最終日です。 現段階で99名の方がエントリーしているそうです！ 皆さま、ご一緒しませんか(笑)？ 房総半島1周300Kエントリー締切まで残り12時間。現在のエントリー数は99名。 皆さま、決断のときです。 千葉サバイバル。 真夏の大人の冒険。 さあ、挑戦しませんか。 ▽エントリーページhttps://t.co/fBI1j2by3E#千葉サバ#おとなの大冒険#ウルトラマラソン pic.…
今日は木曜日。閾値走の日です。 いつも最初の1kmがスピード上がらないので、今日は4'20くらいで揃えようと思ってスタート。 仕事の方で、とりあえず一つキリがつきそうなので、気分的にちょっと楽になって、多分そういうのもあって、身体がリフレッシュ出来てるのかも。些細なことですが、ちょっとしたことで変わるのかもしれません。 ラスト2kmは少しペースをあげて終わりですが、とりあえずは、このラスト2㎞くらいのペースで揃えられるようにしていきたいと思います。って前から言ってる気がしますが…。 朝ランが気持ちいい季節になりました。もうちょっとしたら、朝から暑い季節になりますので、今は貴重な時期ですよね。
昨日は寒い雨の日でしたが、朝はまだ降ってなかったので、急いでスタート。 ラスト、少し上げて終わり。 今日は、晴れて暑くなる前にと思って、スタート。稲毛海浜公園〜花見川CRをEペースで一人マラソンです😁サブ4くらいに収まるように。 花見川沿いで富士通の横手さんと、最後のフクアリでタロウさんとスライドしました。 今日から6月。仕事もランも頑張りましょう😁
2月、3月、4月と体調壊してたのもあり、3か月ぶりの月間400km突破。 いつも3月あたりに体調を崩すのですが、今年は酷かったですね。今後、3月、4月のマラソンにエントリーするか、しない方がいいのか、考えてしまいました。 さて、昨日は閾値走の日でした。 6月いっぱいで、仕事の方が一区切りつきますので、スピ練復活しようかなと思ってます！あれって、自分の場合、心因的な壁があって、なかなか長続きしないんですよね…。設定タイムに固執して、クリアできないとやる気をなくしてしまったり😅疲れてる気がすると、やる気を無くしてしまったり😅こうじゃなきゃだめっていう思い込みを捨てて長続きするようにしたいですね。 …
昨日は仕事をしてました。朝、雨降ってたのでランオフ。前の大学で五月祭があり、結構な人出でした。 家族も誘ったのですが、彼女たちの目的は公式グッズ😅 開門してすぐにこの状態で、目当てのものは買えなかったそうです。 一つずつイベントをクリアして、あとは6月のイベントをクリアすれば、仕事の方もひと段落です。あとは、ウルトラに向けて頑張りたいと思います！
マラソンランキング！久しぶりですねぇ。 昨シーズンのベストはつくばでのタイムでした！ つくばといえば、今年からコースが変わるそうです。 スタートとゴールが駅のすぐそばというのがいいですね。 折り返しは苦手なんですが…😅
仕事で大きなイベントが終わって一区切り。仕事の区切りも付いたので、今日は久しぶりに閾値走でもするかとスタート。 さてさて、最近この本を買って読んでました。 墓石が語る江戸時代: 大名・庶民の墓事情 (歴史文化ライブラリー 464) 作者:関根 達人 吉川弘文館 Amazon 勝手な思い込みで、我が家の先祖が元禄地震の後に家を復興しただろうと思ってしまったのですが、それはあくまでも憶測にすぎませんね。墓石からは何も分かりません。ま、当時は災害だけでなく飢饉もあって大変な時代でしたから、苦労はそれなりに大きかったとは思いますが。 苗字とともに俗名を入れて墓石を建てるのは、1790年代から1800年…
急に暑くなりましたね。仕事の疲れもあって、ゆったり走るかと思ってスタート。最近のお気に入りの稲毛海浜公園から花見川CRコースで40kmジョグ。 風が強かったのが救いでしたが、気温25℃になり暑かったですね。発汗量も多めでした。真夏のウルトラに向けて、暑さ対策も必要ですね。
GWの時の話です。 昨年のGWの時に見つけた写真をきっかけに始まった我が家のファミリーヒストリーを巡る話。 furuhonya-marathon.hatenablog.jp あの後、戸籍や祖父の軍歴を調べ、とりあえず、明治初めまではたどりつきました。明治以前については、うちの墓地に、江戸時代の墓石がいくつか残っていたので、それを調べてみようとは思っていました。色々と情報があることは分かっていたものの、目視ではよく見えなかったので、そのままになっておりました。で、GWに時間があったので、拓本を取ってみようと思いたち、やってみることに。 やってみて分かったのは、一番古いのがこちらの元禄年間の墓石で…
GWが終わりました。5月は仕事が色々忙しそうです。 今日は稲毛海浜公園〜花見川CRのコースの40km走をしました。 みっつさんはじめ、知り合いのランナーさんたちにお会いできました。やはり稲毛海浜公園に来るとお馴染みのランナーさん達に会えますね。 それはそうと、今日は母の日という事で、母にプレゼント。今年で88歳！
当初の予想より早めに雨が降りだし、予定を変更して、フクアリ周回の20km走にしました。昨日で音楽フェスは終わり。 本当なら14号線を走って東京まで行こうと思ってたんですが、雨だったのと、その後仕事だったので、辞めときました。4、5、6日で150kmくらい走ろうと思ってたのですが、ダメでしたね😂仕方ありません。 あとは夜通しランの対策もしておきたいです。
基本的に暦通りですが、3日と6日は仕事です。ウルトラ向けにロング走をしたかったので、昨日今日で走っておきました。 昨日は国道14号を西船まで行って折り返し。今日は稲毛海浜公園から花見川サイクリングロードに入って瑞穂橋で折り返し。前に、住んでたとこまで行ってきました。 すれ違うランナーさんの多くは、挨拶とかはしませんが、前によくすれ違ってた方ばかり。懐かしい気分になりました。 さて、明日は仕事ですが、ロング走を出来ればやりたいので、迷ってます。いっそのこと、職場まで走って行こうか？😁
GW始まりましたね。特にどこかへ行く予定はありませんが😅 連休中はホームコースのフクアリが音楽フェスのため、先週から準備が始まってます。昨日は稲毛海岸まで行ってきました。 かすみがうらが終わって、マラソンは一区切り。 次は房総半島一周210K！ というわけで、連休中は走り込みますか。
今回、3時間15分を目標にしていたので、残念なシーズン最終戦となってしまいました。 一応、想定ペース4'37/kmで25kmくらいまでは行ってました。 25kmくらいから霞ヶ浦の沿岸にでますが、そこからゴールまでずっと強い向かい風で、そこは誤算でしたね。30km過ぎまでは何とか頑張りましたが、35km過ぎてからはキロ5も切れなくなり、気持ちも切れてしまいました。 30km過ぎてからは歩いてる方や、前から落ちて来てる方がかなり多くて、やはりキツかったんだと思います。 ラスト1、2kmくらいでたまたま併走した方と話しながら走ってたら、その方が足攣って止まってたんですが、その直後に私も同じことになり…
日差しはなかったですが、気温高めで後半の向かい風に心折れました。 今年度はパッとしませんでしたので、来年度に挽回出来るようにしたいと思います。
久しぶりに雨の日曜日。しかも一日降ってましたね。 特に朝のいつもの時間は結構な降りで、時間をずらして出走。 午後から予定があったので、10時頃に小雨になった時を見計らって外にでました。ただのジョグになってしまいました😅 そして、昨日はつくばマラソンのエントリー日。20時から久しぶりのエントリー合戦😁20分くらい待ってエントリー完了！ つくばは自分的にはPBを出す率が高い大会なので、楽しみです。
やってきました木曜日。今週の閾値走です。 アップを5kmしてスタート。 最初からツライです😅 いつもそうなんですが、途中からTTなのか分からなくなってきます😅 心拍数180！ 完全にTTですよね😁
週末恒例の30k。 これも少しはメリハリをつけようと思いまして、10kmをMペース程度で。 最後はカウント間違えてペースを落としてしまいました😅ちょっとユルいかなーと思いますが、今後はこのペースをもっと上げていきたいです！ その後は、父の日という事で、服を買ってもらいに。それはそうと、私は色覚異常なので、一人で服を買いに行けません😅変な色の服を買っちゃうので😅
月曜日に大学病院で、一番強い塗薬をもらったら、痒みは以前よりも軽くなったので、よく寝れるようになりました！ コロナになって以降、毎日ジョグばっかりでしたが、やっぱり、メリハリ付けないとだめだなと、以前のように木曜日は閾値走の日にしました。 ま、現状、こんなもんです…。 あとは10kmのペース走もやってみたいです。
先月、お腹に湿疹ができて、皮膚科に行って軟膏をもらって塗っていたのですが、治らず、痒みも止まらず…。むしろ、どんどん悪化して全身に広がり、痒みもひどくなり、夜も眠れないほどになってきました。 自己免疫性疾患の疑いがあるというので、今日は検査をしに職場近くの大学病院へ。 今日は採血だけで、来週に病理組織検査を受けることになりました。 昨日の日曜は、恒例の30kでしたが、寝不足気味だからか？ペースは上げられず。 走ってる最中も痒みが気になってしかたありませんでした。 ま、じっとしている時ほど、気になりませんが…。 家族からはそんなんで走る？？って突っ込まれましたが（笑）。 痒みだけでも早く治まって…
今日も30kのEペース走。 途中でご近所ランナーのタロウさんと遭遇！ コロナ前以来の再会なんで、かれこれもう4年ぶりくらいでしょうか。 フクアリ内のコースを色々教えてもらいました。 こっちへ越してきてからなかなかお会いできませんでしたが、ようやくお会いできてよかったです！またご一緒できればと思います！ さて、5月の振り返りをしますと、3カ月ぶりに月間400km走れました。 2月、3月と体調を崩してあんまり走れなかったので、ようやく戻ってきた感じです。ジョグのペースも以前の感じになってきました。そのうちまた40K走をやってみたいです。 7月から仕事の方が忙しくなりますが、秋に向けて頑張りたいです…
日曜日の昨日はEペースで30K。 フクアリ周回コースをぐるぐると😅 引っ越してきてから、ロング走はどこを走ろうかといつもアレコレ考えてます。フクアリ周回でもいいんですが、やっぱり飽きるので、よく稲毛海岸に行ったりしてました。稲毛海岸までは片道12、3kmなんで、海浜公園を一回りしてくると、30kmになります。行くとお馴染みのランナーさんに会えるのも楽しみの一つ。 あとは昭和の森も行って見たいところ。クロカンで有名なところですね。ただ距離は若干長めで、片道20㎞以上はありそう。あと、コースをどうしようか悩むところです。そのうち行ってみたいと思います。
仕事の方がひと段落つきましたので、今週は久しぶりに閾値走をしてみました。 どれくらいで走れるか分からなかったので、とりあえず5kmを4'30/kmくらいのイメージで。 久しぶりなんで、どんな感じか忘れてました😅 これから上げていきたいと思います！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー そういえば、私のインタビューが掲載されましたので、もしよろしければ、ご覧ください。 furuhon-ya.hatenablog.com
今日は日曜日ですが、仕事なんで、早めに切り上げました。 昨日今日と店の前の大学の大学祭で、大変賑わっておりました。 最近は小さいお子さんを連れたご家族で楽しむ方達も多く、昔とは様変わりな感じですね。 私はこの大学祭と、古書業界の大きなイベントが重なっていて、忙しい週末でした😅
あの写真を見てから、私に似た水兵のことが気になって仕方ありません。 水兵とサイパンの写真が結びつかず、同一人物なのか別人なのか？暇さえあれば、写真を見ていますが、私が知る晩年の祖父の面影があるのは、どちらかと言うとサイパンの方です。 別人だとしたら、いったい誰なんでしょう？？？ 水兵は祖父の兄弟かもしれません。そう言えば、祖父には兄弟が一人いて若くして亡くなったと聞いた覚えがあります。だとすると、あの水兵は戦争で命を落としたのでしょうか？ 名前も分からないので、とりあえず祖父の戸籍謄本を取って、あと軍歴があるわけですから、その辺から調べてみたいと思います。 偶然手に取った一枚の写真。そこから、…
GWの時の話です。ランとは関係ない話になりますが、書かせてください。 連休中に実家の古い写真を整理してました。その中に見つけた一枚。 多分、祖父の若かりし頃の写真。 初めて見ましたが、海軍の水兵だったんですね。 何かの学校でしょうか？ この一番右の人が祖父だと思われますが、その顔を見てびっくり‼️ 自分にそっくりじゃないですか‼️ 父と祖父は私が10代の頃に亡くなっており、祖父が若い時何をしてたのか？全く知りません。母に聞いてもさっぱりです。 他によく分からない一枚が 昭和12年にサイパン、北ガラパンで撮ったという記録があるもの。昭和12年といえば、日中戦争が始まり、戦争へ突き進んで行こうとい…
GWは基本的には暦通りのお休みだったのですが、仕事もちょっとしてました。 前半は家族のリクエストで、ネモフィラを見に勝田へ行ってきました！ ランはこんな感じ。 さて、秋に向けて気持ちを切り替えていこうと思ってます。 秋といえば、水戸とつくばというのは定番レースですよね。 というわけで、水戸にとりあえず、エントリーしました！
改めて思いますが、かすみがうらってまともに走れた記憶がありませんね😆 撃沈率高い。 走り終えて、着替えるときに両足攣ってしまい、しばし悶絶でした😅 今回は、前の40㎞走の結果から、うまくいけば、3時間20分あたりをめざせるかな？と内心思っていました。 というわけで、4：45のペースで行けるとこまで行こうと思ってスタートしました。ただ、直前にあんまり練習が出来なかったので、そこは気がかりでしたが、何とかなるだろうと。 でも、なんともならなかったのが35km以降😅 そこの落ち込みが予想以上だったのは誤算でした。 また、霞ケ浦沿いを歩いてしまいましたよ。 レンコン畑のカエルの鳴き声を聞きながら。 エ…
4年ぶりのフルマラソン。 やはりマラソンは甘くはなかったです😆 見て下さい、この撃沈ぶりを😂 でも、Nさん、ズンさん、nagisaさん、えびさんたちに久しぶりにお会い出来て、楽しかったです！ やはり、マラソンはいいですね！ そう思えた一日でした。 ラスト5キロはホント辛かったんですが😆
今日も仕事です😂 突貫工事で一週間前に30㎞をキロ5で走って、何とか走れるかなって思えたので、この1週間はゆるジョグでつないできました。1回だけちょっとだけ刺激入れ！って思ったんですが、最近キロ5以上で走ったことなかったんで、こんな感じです😅 さて、空模様ですが、以前は雨予報でしたが、何とか降らなそうな予報に変わってて良かったですね。 久しぶりのフルマラソン、結果はどうであれ、楽しんでこようと思います！！
かすみがうらまであと1週間となりました。2月に体調を崩してから、ポイント練習らしいことは全くできなかったので、正直どれくらいで走れるのかわからないような状態でした。 とりあえず1週間前なんで、現状確認のため30㎞をキロ5で走れるかどうかトライしてみました。 で、その結果。 計算通り！ とりあえず、サブ3.5を最低目標にしようと思います。そこから先どこまで上げれるかは当日のお楽しみに😁
先週末、結婚20周年を迎えることができました！！ 当日の朝、何やらお花が届く…。 ん？誰から？何だろ？ 出てみると娘からではありませんか！ 娘からの嬉しいサプライズでした！ その後は家族3人でお祝いを。 いろいろあった20年間でしたが 健康でいられることが一番ですね。 これからも家族全員、元気に暮らせたらと思います。 最近はカロリー消費ジョグばかりでパッとしませんが、ランも一応（笑）。 あんまり体重は落ちないんですが😅
昨日の日曜日は150分のEペース走でした。 -------- 3月24日と25日に京都へ家族で行ってきました。 観光と学位記授与式に参加するためです。 京都にはかれこれ20年通ってましたが、観光ってほとんどしたことがなかったので、最後くらいは行ってみようと、家族で出かけました。 しかし外国人観光客でどこもかしこも満杯でした！どこへ行っても大混雑で、大学の中が一番空いてました😅 2日間とも雨でしたが、京都って雨もまた似合うので、雨の京都を楽しんできました。 furuhon-ya.hatenablog.jp 改めて、今になって思うんですが、学位をとれたのもランニングのおかげだと思ってます。 マラソ…
ちょっと間が空いてしまいました。その間、体調を崩していたのと、引越とその準備などいろいろあって、ほとんど走れませんでした。 まだ荷物は片付いてないのですが、新居での生活もやっと落ち着いてきて、ランも再開。新居自体は1年前に完成していたのですが、娘が中3だったので、中学卒業を待ってからの引越しとなりました。無事に高校に合格でき、私は博士号を取得できました！これで我が家にも春が来た感じです！ ランニングは、すっかりモチベーションが下がってしまいましたが、新たなマイコースでゼロからの再スタートです！ ラン再開はこんな感じ。 今日は日曜日なんで、こんな感じです。 学位取ったら、マラソンに集中しようと思…
最近、ランの調子が上がらず、日曜日のポイント練も想定したメニューをこなせてませんでした。雨の日曜が続いてたのもありましたが。昨日もダメで、若干ふて腐れ気味😅 ま、しかし、調子が悪くても、出来る範囲でやればいいかと開き直って、今日は40km走を選択。自分なりのポイント練はやはり40km走なので。 同じとこを3時間半走ってますと、知り合いのランナーさんに沢山お会いできました。中でも、マイコースでよく会うランナーさんの一人が同じくロング走をしてるらしく、往復のたびにスライドするので、その度にお互い声をかけ合ってエール交換してました！ 毎朝挨拶する程度ですが、こういう時はやはり同じランナーってことでい…
