古本屋のマラソン日誌

GWは走り込もう

GW始まりましたね。特にどこかへ行く予定はありませんが😅 連休中はホームコースのフクアリが音楽フェスのため、先週から準備が始まってます。昨日は稲毛海岸まで行ってきました。 かすみがうらが終わって、マラソンは一区切り。 次は房総半島一周210K！ というわけで、連休中は走り込みますか。

2025/04/28 07:50

かすみがうらマラソンの振り返り

今回、3時間15分を目標にしていたので、残念なシーズン最終戦となってしまいました。 一応、想定ペース4'37/kmで25kmくらいまでは行ってました。 25kmくらいから霞ヶ浦の沿岸にでますが、そこからゴールまでずっと強い向かい風で、そこは誤算でしたね。30km過ぎまでは何とか頑張りましたが、35km過ぎてからはキロ5も切れなくなり、気持ちも切れてしまいました。 30km過ぎてからは歩いてる方や、前から落ちて来てる方がかなり多くて、やはりキツかったんだと思います。 ラスト1、2kmくらいでたまたま併走した方と話しながら走ってたら、その方が足攣って止まってたんですが、その直後に私も同じことになり…

2025/04/21 07:58

かすみがうらマラソン、完走しました

日差しはなかったですが、気温高めで後半の向かい風に心折れました。 今年度はパッとしませんでしたので、来年度に挽回出来るようにしたいと思います。

2025/04/20 15:51

かすみがうら前日

今朝は軽くジョグ。 明日は、天気が良くなりましたね。気温も23-24℃と高いじゃないですか😅 去年みたいに撃沈の予感が大きくなってきましたが、今季最終戦なんで、頑張ってきます！

2025/04/19 08:54

かすみがうら前、最後の閾値走

今日はかすみ前、最後の閾値走をしときました。 心配していた当日の天気ですが、前は雨マークがあったのですが、今日の予報では曇りと晴れマークになっていて、最高気温25℃の予想😱去年のようにならないことを祈るばかりですね😁 あとは、明日明後日ゆっくり疲労抜きのジョグをして、当日に出し切るだけ。種子骨炎も、セルフマッサージとストレッチで改善されてきました。

2025/04/17 18:31

かすみがうら1週間前15kmペース走

1週間前なんで、頑張り過ぎず、疲れを残さない程度に。10kmにしようか迷いましたが、10kmを速めに走るよりは15kmPRの方が自分には合ってるかなと思って。 ラスト一周はタロウさんにお付き合いいただきました。 かすみは3時間15分(4'37/km)を目標にしたいと思います。シーズンベストを目指したいですね！

2025/04/13 09:06

種子骨炎、閾値走

ここ1カ月くらい、足裏の親指の付け根、種子骨あたりに痛みがありまして、走れないほどではないんですが、押すと痛む感じが続いております。アイシングやあれこれマッサージをしてるんですが、なかなか完治せず…。佐倉の時は走ってる最中から痛みだして、その後は痛みが強く出てましたが、アイシングとマッサージで今は割と普通になりました。 本日は一応、閾値走の日。なんですが、仕事やらなんやらの疲れで、足が重くてやる気もあまりなく…。とりあえず、やるだけやってみようということでチャレンジ。 週末に最後のポイント練をして、来週はゆったりジョグの予定です。 何度もいいますが、かすみの場合、あとは当日のお天気次第です😁

2025/04/10 19:11

かすみがうら2週間前20km走

佐倉の翌週なんで、無理せずに4'30〜4’40/kmくらいで、と思ってスタート。 最後は疲れちゃいました。 佐倉の2週間前よりはマシですかね😁 あとは当日の天気次第です😁 その後はお花見へ。ちょうど見頃でした！

2025/04/06 12:33

佐倉マラソンの振り返り

今回久しぶりに参加してきました。地元の大会、千葉県民の義務😁前とは若干コースが変わってたような気がします。スタート位置も微妙にずれてました。 今回どれくらいで走れるか分からなかったので、ペースは成り行きで行こうと何も考えてませんでした。 スタート直後の下り坂は、道幅も狭く、密集で接触が怖くて凄く気を使いながら走る。最近転んでばかりだったので😅ちょっと速いかなと思いつつ周りの人達に釣られて進みます。 15km過ぎの上り坂では周りにどんどん抜かされます。キロ5オーバーしてしまいますが、この辺で30kmまでは4'40/kmくらいで行けるかなと思いました。その後は、4'50位で粘ろうと心に決めて進みま…

2025/04/03 12:52