語尾に○○をつける勇気で親子関係がちょっと良くなった話

「宿題おわった？」「歯みがきは？」子供の学習面の声かけ、確認、生活の基本的なこと、などなど。自分で進んでできる事と、まだ難しい事。低学年のうちはまだ目をかけてあげないと、と口酸っぱく言ってしまう日々。そのうち親が確認せず出来るようになるかな

トラウマと言霊

とっつきにくいと言われた子供自分は笑っているつもりでも、きっと表情が硬い。普通のつもりでいても、怖い顔しているかもしれない。いつも考えてしまいます。気持ちのいいひとになりたいけれど、こんな風に考えれば考えるほど、表情も硬くなって。「〇〇ちゃ

他人軸な思考が辛くなったら…その多くは要らない思考

過去の出来事やそこにいた誰かと自分の言動。過去を振り返り不安になっている場合、殆どの思考は要らない思考かもしれません。反省することと、不安になることは別物です。正しい場所生きているのに、どこか自分の人生を歩んでいる感じがしないのは、どうして

赤いソースのパンナコッタ

パンナコッタを作りました。牛乳、生クリーム、砂糖を軽く煮立てて溶かしたゼラチンと合わせる。生クリーム消費にクリーム系のごはんとなると何日も続けられないし、ゼラチンものは手軽でいいですね。いちごジャムを少量のお湯で溶いたいちごソースをかけて。

サンタクロースからの手紙

サンタクロースに出した手紙。その翌年の夏、このサンタクロースからのお手紙が来た時は本当に嬉しかったな。今でも娘の宝物。今年は出しそびれてしまったので、今日ふと以前届いたお返事を引っ張りだしてきて娘と眺めていました。サンタクロースは色々な国に

我が家の肉じゃが風コロッケ【万能な具をつい多めに作ってしまう話】

起きがけの夢でコロッケを作っていた昨日の朝。そうだ、コロッケを作ろう！と昨日は久しぶりにコロッケを作りました。偏食気味な下の娘も、もりもり食べる手作りのコロッケ。我が家のコロッケは少し甘めの味付けの肉じゃが風コロッケです。玉ねぎと人参、ひき

父の不機嫌を許したい

日本を離れて暮らすようになって、用事があれば連絡をくれる父。歳をとって少し振り返る余裕ができたのか、わたしに関心なかったはずの父が時折「お父さん」であると感じる瞬間。いつか姉に言われた言葉。「親のことを嫌いだと結局辛いのは自分。わたしも好き

不機嫌と相手をコントロールしようとする心

事あるごとに口出しし、子供をコントロールしようとする父。 ただの車検でさえ。「わたしが金を出すから、車検は○○の所でしなさい！」泣いて拒んだ。どうして、いつまでも、わたしのことを勝手に決めようとするのかな？...

クリスマスまで一か月 サンタクロースのおやつ事情

昨日は生クリーム消費に珈琲ゼリーを作りました。本当はチーズケーキが食べたかったのですが、少しでもカロリーを控えようと。（生クリームたっぷり＾＾；）ゼラチンに対する珈琲液量をレシピの二倍で作るとふるふるゼリーになります。スプーンで持ち上げた時

クリスマスまで一か月・サンタクロースのおやつ事情

昨日は生クリーム消費に珈琲ゼリーを作りました。本当はチーズケーキが食べたかったのですが、少しでもカロリーを控えようと。（生クリームたっぷり＾＾；）ゼラチンに対する珈琲液量をレシピの二倍で作るとふるふるゼリーになります。スプーンで持ち上げた時

【ストレスと向き合う】原因はいつも自分の中に

贅肉はストレスでできている？痩せたい。思えば思うほど、目に付くのは高カロリーなおやつや小麦粉を使ったものばかり。[この数か月で更に逞しくなった二の腕や太ももは外出できない・恐怖・ストレスと相まってどんどん大きくなっているような気さえ。むしろ

【冷えとりと風邪予防】スリランカのスパイスティーサマハン

サマハンはスリランカのスパイスティーサマハンは、きび糖と14種類のスパイスでできているスパイスティーです。スリランカでは健康維持や天然由来の風邪薬として親しまれ、必ず家庭に置いてある天然の置き薬のような存在なんだとか。スリランカに訪れた際に

【こどものあそび】本格的なごっこ遊びができるプレイドーの歯医者さん

Play-Doh（プレイドー）はアメリカの小麦粉粘土3歳の娘がすきな粘土遊び。手先を使う遊びを増やしたいと思っていた頃一捻り効いたものがいいなと思い選んだこちら。Play-Doh （プレイドー）の歯医者さんプレイドーはアメリカの歴史ある小麦

おじいちゃんのプチ家出と日記に書かれた心の叫び

いつも食べるものが決まっていたおじいちゃんはその代表格であるきゅうりが冷蔵庫にないだけでよく家出をした。簡単にいえば、お騒がせ屋である。幼かった私にはそれが地獄だった。定期的に繰り返されるおじいちゃんのプチ家出に相当心労した。なにせよ、親同

【HSP】思考の終着点がない？ポーカーフェイスの中身はいつも焦っている

HSPな人にとって思考爆発要素はどこにでもHSPは一度に多くの刺激を受けることや、一度に多くの情報を処理することがとても苦手です。子供の園や学校、習い事の送迎は多くの人と関わる時間。毎日のルーティーンなのに何年経てば緊張しなくなるのだろう。

HSPとはどんな人？敏感な人が生きていくための心得

HSPとはどんな人？ハイリー・センシティブ・パーソン(Highly sensitive person, HSP)とは”人一倍敏感な人”のことです。これは1996年にアメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン氏が提唱した心理学上の概念で、

天然由来成分94％・THREEの日焼け止めで環境ストレッサーから肌を守る

アラフォーとシミここ数年でシミが急に増えてしまって紫外線対策の重要性をひしひしと感じています。年中気を付けて日焼け止めを塗っている友達の肌はやっぱりきれい。でも日焼け止めってなんか苦手なの・・・って方も少なくないと思います。私もそうでした。

子供へまっすぐな愛情を注げないのはなぜ？インナーチャイルドとの対面は始まりのとき

生きづらさを抱えない人はいない各々の世界で自由に羽ばたくことができている人ひっそりとひっそりとやっとの思いで呼吸をしている人大きいとか小さいとか悩みの大きさは他人には測れないし、他人が決めつけていいことではないと思っています。だからこそ誰か

苦味を欲するとき・身体の声に耳を傾けてみる

苦味のある食べ物どうしても食べたくなることありませんか？いつかのお昼ごはんのゴーヤとお魚ソーセージの炒め物この日は確かゴーヤが無性に食べたくなり作ったまでは覚えているのですが、どんな体調だったかまでは思い出せず。ところが無性に食べた...

カカオ量や味の種類が多くて楽しい！chocolove社のチョコレート

おいしいチョコレートが食べたいでも甘くてくちどけの良いチョコレートって止まらなくなるんですよね。どんどん食べられてしまう危険。ダイエットや健康志向の高カカオチョコレートもいいな。chocolove のカカオ55％チョコレートそんなときに

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おいしいチョコレートが食べたいでも甘くてくちどけの良いチョコレートって止まらなくなるんですよね。どんどん食べられてしまう危険。ダイエットや健康志向の高カカオチョコレートもいいな。chocolove のカカオ55％チョコレートそんなときにパッ

低GIパームシュガーでブラウンシュガータピオカ風ドリンク

台湾発のタピオカドリンク。日本やアジア各国でも大人気ですね。中でもブラウンシュガーミルクは特に人気で一気に疲れが飛ぶようなこくっとした黒糖の甘さが特徴的です。今日はそのブラウンシュガータピオカ風ドリンクをパームシュガーで作ってみました。そも

パームシュガーでブラウンシュガータピオカ風ドリンク

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脱マンネリ・お味噌汁にプラスする〇〇

日本人の日々の食卓に欠かせないお味噌汁。夫や子供たち家族それぞれに好みの具があって面白いですよね。具のバリエーションは勿論のことお味噌の種類や何でお出汁を取るかでもその味は千差万別です。インド人が毎日様々なスパイスを使いカレーを作る...

お味噌汁にプラスする〇〇

日本人の日々の食卓に欠かせないお味噌汁。夫や子供たち家族それぞれに好みの具があって面白いですよね。具のバリエーションは勿論のことお味噌の種類や何でお出汁を取るかでも味が千差万別です。インド人が毎日様々なスパイスを使いカレーを作るよう...

くすみ改善 ACURE ブライトニングフェイシャルスクラブの効果

コロナ禍で肌の調子が上がったすっぴんで過ごすことの恩恵と弊害コロナ禍でステイホームの日々。メイクをしない生活が続き、肌の調子は好調気味◎なのですが・・・すっぴんの自分を見る機会が増えたことで肌のくすみという現実に直面することに。普段スクラブ

ACURE ブライトニングフェイシャルスクラブ

コロナ禍で肌の調子が上がったすっぴんで過ごすことの恩恵と弊害コロナ禍でステイホームの日々。メイクをしない生活が続き、肌の調子は好調気味◎なのですが・・・すっぴんの自分を見る機会が増えたことで肌のくすみという現実に直面することに。普段スクラブ

スリランカのスパイスティー

きび糖と14種類のスパイスティーサマハンスリランカで健康維持や天然由来の風邪薬として親しまれてる飲み物です。スリランカへ訪れた時に買おうと思っていたもののひとつ。飲んだそばから体がじんわり、牛乳で割ったらお手軽なチャイになり...

HSPとカフェイン過敏症の関係

食パンと一緒にすする一杯のおいしい珈琲。とくにトースト好きさんにとっては朝の大切な習慣なのでは？ただ、カフェインって人によっては合う or 合わないがありますね。数年前体調を崩したことをきっかけにわたしもカフェイン摂取について考えるようにな

パイナップルの酵素・ブロメライン

パイナップル時々無性に食べたくなることありませんか？パイナップルの酵素でなまった身体がしゃきっとしそう。刺激が強めのフルーツだからかそんなイメージを持っていました。二日酔いにもパイナップルビタミンとクエン酸が含まれていて二日酔いにもいいんだ

発酵調味料の時短デトックススープ

胃腸を休ませたい時に作るデトックススープ。お出汁を沸かせて、わかめとカットしたトマトを投入。塩麹少々とお好みでキムチを入れても◎お出汁の優しい味にトマトの優しい酸味が加わって、なんか癖になるんです。さらに溶き卵を入れたら子供も食べやすい。え