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INNER JOURNEY
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https://anco.blog/
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HSP|アダルトチルドレン|不安障害|パニック障害|発達障害グレーゾーン からっぽだと思っていた器は、フタをあけてみたらとてもぐちゃぐちゃしていました。今日がうまくいかなくても、明日明後日は生きづらさを抱えるあなたの理解者になっていたい。
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2020/07/14
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ancoさんの新着記事

1件〜100件

  • 家電にうとい主婦が【シロカ】電気圧力鍋を使う勇気に3か月

    家電音痴なアナログ主婦がシロカの可愛さに一目ぼれしマイルが消失する前に交換して早数か月・・・かわいい賢いお鍋との便利生活はやってくるのか

  • 【野田琺瑯】10年越しに買い足しの巻

    ステンレスとホーローってシンプルで目に優しい^^サイズ違いで持っていると、【お、このキッチンなんかいいな】ってなるシリーズ?、10年以上愛用している野田琺瑯について綴ります。

  • 季節の変わり目にもおいしく免疫アップ

    季節の変わり目の体調管理。軽度の風邪だったり、普段の生活に少しプラスするだけで対処できる体の不調ならば、自分のことは自分でケア出来たらいいなと思う今日この頃。 今日は我が家の惚れ込んでいる、ブラックエルダーベリーの効能について紹介します。

  • 【アダルトチルドレンとアスペルガーとHSP】書くセラピーで忘れたい言葉たちにさよならを言おう

    こんにちは、ancoです。色々と感情が高ぶって頭が整理できないまま過ごしていましたが、休日を利用して10時間睡眠をさせてもらったりしてました。心の状態がよくない時は顕著に睡眠時間に表れる人も多いと思うので、気持ちの浮き沈みがひどい時は睡眠時

  • 【リングフィットアドベンチャー】4週間目の記録

    今年始めたリングフィットアドベンチャー。今日で4週間達成しました。コロナ禍で増えてしまった体重を減らし隊の記録です。

  • 【機能不全家族の連鎖を断つ】父のインナーチャイルドの声を聞けた日のこと

    「お父さんがもし子供なら、抱きしめてあげたいわ。」今回、あの時とは明らかに反応が違った父。あれから何年も考えてきて、わたしの中でも父に対する気持ちに変化があったのかもしれない。衝突するのではなく、同じ仲間として、父の気持ちに共感したかった。すると父もわたしのインナーチャイルドを少し受け入れてくれた気がした。父のインナーチャイルドに少しでもわたしの言葉は届いたのかな?父が初めて本心を話してくれて、わたしはとても安心しました。

  • 【リングフィットアドベンチャー】2週間の体重変化

    アラフォーのリングフィットアドベンチャー、チャレンジ。2週間達成した今日は、体重変化やメンタルの変化、小さな達成感について綴ります。

  • 【HSP診断テスト】自分を受け入れる=HSPを生きやすく

    HSP診断テストを受けてみました。焦りや生きづらさを少しでも開放させることができたら。あなたもわたしも自分を受け入れて、HSPを生きやすくしていけたらいいなと思いこの記事を書きました。

  • 【HSP】今日も細々と小さなチリツモと闘うリアル

    誰にも話せないあなたのエネルギーを消耗させるその小さな気付き。全てが重要に思えてしまうHSP。色々気が付きすぎて疲れるあなたへ。 そんなわたしも今日も細々と、小さなチリツモと闘っています。

  • HSP×ACアダルトチルドレンあるある?幼少期の思考の癖

    誰にも話さずに来た、人とちょっと違う自分。日常の気になる光景。HSP×AC(アダルトチルドレン)の筆者が幼少期に考えていた、HSPあるあるについてお話したいと思います。

  • むくみ解消とアンチエイジング効果に期待?ごぼう茶を作って飲んだら想像以上においしかった

    むくみ解消とアンチエイジング効果に期待?ごぼう茶を作って飲んだら想像以上においしかった話。ごぼうの皮に含まれるポリフェノール、サポニンの効果と副作用を知って賢く活用したいと思います。

  • 【リングフィットアドベンチャー】腹筋ガードは一瞬の気の緩みが命取り

    リングフィットアドベンチャー、5回目です。今日は血糖値が下がっていたために、攻撃後迂闊にも腹筋ガードで惨敗してしまった話です。

  • 【任天堂 リングフィットアドベンチャーでダイエット】ゲームをやらない我が家にゲーム機がやってきた

    お正月太り以前に、12月太り。おしゃれをしている場合ではない。着れる洋服がなくなる前に、いい加減痩せないと!任天堂リングフィットアドベンチャーでダイエット記録を始めます。

  • 【任天堂 リングフィットアドベンチャーでダイエット】ゲームをやらない我が家にゲーム機がやってきた

    お正月太り以前に、12月太り。おしゃれをしている場合ではない。着れる洋服がなくなる前に、いい加減痩せないと!任天堂リングフィットアドベンチャーでダイエット記録を始めます。

  • 【AC プラケーター】潜在意識と思考を理解し生きやすく

    自分の感情>他人の感情。自分を犠牲にしてまで誰かの役に立たねばならない。そんな潜在意識を持つことになったAC(アダルトチルドレン) プラケーターの思考とは。本当の気持ちを感じることができるようになれば、今より生きやすくなるかもしれません。

  • 【夢の中でだけよく知っている場所】記憶と夢の関係

    子供の頃からよく見る夢の話。(この記事に書かれているのは夜見る方の夢の話です)夢の中でさえ「ここ、来たことある」と感じる道やお店。でもそれは【夢の中でだけ】よく知っている。生まれるまでの記憶が時々呼び出させているのか、潜在意識のいたずらか。

  • 【リバウンドしない部屋の作り方】気持ちいいモノの量と意識からアプローチ

    部屋を綺麗に保つコツ。気持ちいいモノの量と意識からアプローチ。かつて片付けられない女だった筆者が、リバウンドしない部屋の作り方のポイントについて書いてみようと思います。

  • 【結局わたしはとろくて愚図なわたしにしかなれない】でも大丈夫

    ここ数日また調子がいまいちです。朝起きて出来上がった洗濯ものを干して食事の準備、起きてきた子供のお世話。なかなか進まない子供の食事。全てがやりかけ感と鎧をきているように重い身体。あれもだめ、これもだめだめな自分ばかりが出てきて、考えたくない

  • 橋の下で拾ったと言われた子が大人になって思うこと

    橋の下で拾ったと言われた子が大人になって思うこと。

  • ACプラケーター(慰め役)の本当の自分の気持ちを邪魔する罪悪感

    初めて父に言葉で反撃したわたしはほぼ爆発していた。機能不全家族のプラケーター(慰め役)だったわたしは自分の気持ちをそのまま感じてみたい。

  • 【機能不全家族】連鎖の原因は蓋がされたままの悲しみと怒り

    機能不全家族の連鎖の原因は蓋がされたままの悲しみと怒りです。みんな悲しくて、怒りたくないのに怒ってしまう。みんな辛かったねと慰めてあげたい。

  • 母への複雑な感情

    機能不全家族における感情の取り扱いは複雑です。家族、今日は母について。母への複雑に絡まりあう感情を開放して楽になりたい。「買い物(スーパー)に行ってきます。何か必要なものありますか?」母の質問にはいつも“無視”とゆう形で返事がされ、無言でご

  • HSPは良く寝る?HSPと睡眠の関係

    HSPはよく寝る?その原因となぜそこまで寝る必要があるのか。各種研究結果と当事者のリアルをもとに、HSPと睡眠の関係についてお話しします。

  • 摂食障害(過食嘔吐)と心の関係

    先進国に特有の病気と言われる摂食障害。吐くことで全てが無かったことになるかのような感覚は【錯覚】です。過食嘔吐とそれを引き起こす原因のひとつになっている不安定な心の関係をお伝えしようと思います。

  • 持たない暮らしを実現・継続するためのヒントは?

    持たない暮らしは心地良いけれど、長続きさせるのって難しい。持たない暮らしを実現・継続するためのヒントは?根本的なところを見直して、モノへのストレスを減らしませんか?

  • HSPのための刺激を減らす持たない暮らし

    ただでさえ日常の刺激で頭がいっぱいなHSP。 モノを持たない暮らしを実践して、 せめてモノに関わる無駄な刺激・時間を減らしませんか?

  • 新鮮たまごが主役の手抜きのっけごはん

    卵をシンプルに味わえる目玉焼き。おいしいたまごが手に入るとどうしても食べたくなってしまいます。色々のせたらお昼ごはんにもちょうどいい。わが家では出番が少なかった、たまご。お肉を解凍するより、調理が簡単なたまご。実は母の強い見方だということに

  • 【実践】ネットショッピングから学ぶ子供の情報リテラシースキル

    PCを大人だけが使える特別なものだったのは一昔前の話。膨大な情報が溢れる今、子供の頃からデジタル機器に囲まれ生活している現代の子供たちはデジタルネイティブ世代と呼ばれ、スマホやタブレットを扱うのは日常的に。オンラインの子供の習い事も劇的に増

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    PCを大人だけが使える特別なものだったのは一昔前の話。膨大な情報が溢れる今、子供の頃からデジタル機器に囲まれ生活している現代の子供たちはデジタルネイティブ世代と呼ばれ、スマホやタブレットを扱うのは日常的に。オンラインの子供の習い事も劇的に増

  • 元カレに依存していた私は片付けられない女だった

    片付けられなかった当時の私は元カレに依存していたのかもしれない。本当に大切なものを見つけたくて、暗闇から逃げ出すように私は自分で片付けられるようになりました。(元カレという単語を何千年ぶりに使いました笑)自分を認めてくれる彼にすがりついた.

  • 持たない暮らしが心地良い理由

    モノでありふれた現代日々を忙しく過ごす人たち見直されつつある環境問題SDGs持続可能な開発目標という言葉も最近よく耳にするようになりました。持たない暮らしが心地良い理由 モノの管理が楽になる 目の前の目的にフォーカスできる 余白を持つ

  • Googleフォトが有料化…撮りまくらない習慣でデータの断捨離

    写真の整理は得意ですか?わたしはちょっと苦手です^^;携帯やカメラに撮りためた写真や動画は気が付けば膨れ上がり、定期的に整理しなければ手が付けられないほどの量になっていることもしばしば。子供が出来てからは特に、自分が思っている以上に撮ってい

  • 語尾に○○をつける勇気で親子関係がちょっと良くなった話

    「宿題おわった?」「歯みがきは?」子供の学習面の声かけ、確認、生活の基本的なこと、などなど。自分で進んでできる事と、まだ難しい事。低学年のうちはまだ目をかけてあげないと、と口酸っぱく言ってしまう日々。そのうち親が確認せず出来るようになるかな

  • トラウマと言霊

    とっつきにくいと言われた子供自分は笑っているつもりでも、きっと表情が硬い。普通のつもりでいても、怖い顔しているかもしれない。いつも考えてしまいます。気持ちのいいひとになりたいけれど、こんな風に考えれば考えるほど、表情も硬くなって。「〇〇ちゃ

  • 他人軸な思考が辛くなったら…その多くは要らない思考

    過去の出来事やそこにいた誰かと自分の言動。過去を振り返り不安になっている場合、殆どの思考は要らない思考かもしれません。反省することと、不安になることは別物です。正しい場所生きているのに、どこか自分の人生を歩んでいる感じがしないのは、どうして

  • 赤いソースのパンナコッタ

    パンナコッタを作りました。牛乳、生クリーム、砂糖を軽く煮立てて溶かしたゼラチンと合わせる。生クリーム消費にクリーム系のごはんとなると何日も続けられないし、ゼラチンものは手軽でいいですね。いちごジャムを少量のお湯で溶いたいちごソースをかけて。

  • サンタクロースからの手紙

    サンタクロースに出した手紙。その翌年の夏、このサンタクロースからのお手紙が来た時は本当に嬉しかったな。今でも娘の宝物。今年は出しそびれてしまったので、今日ふと以前届いたお返事を引っ張りだしてきて娘と眺めていました。サンタクロースは色々な国に

  • 我が家の肉じゃが風コロッケ【万能な具をつい多めに作ってしまう話】

    起きがけの夢でコロッケを作っていた昨日の朝。そうだ、コロッケを作ろう!と昨日は久しぶりにコロッケを作りました。偏食気味な下の娘も、もりもり食べる手作りのコロッケ。我が家のコロッケは少し甘めの味付けの肉じゃが風コロッケです。玉ねぎと人参、ひき

  • 父の不機嫌を許したい

    日本を離れて暮らすようになって、用事があれば連絡をくれる父。歳をとって少し振り返る余裕ができたのか、わたしに関心なかったはずの父が時折「お父さん」であると感じる瞬間。いつか姉に言われた言葉。「親のことを嫌いだと結局辛いのは自分。わたしも好き

  • 不機嫌と相手をコントロールしようとする心

    事あるごとに口出しし、子供をコントロールしようとする父。 ただの車検でさえ。「わたしが金を出すから、車検は○○の所でしなさい!」泣いて拒んだ。どうして、いつまでも、わたしのことを勝手に決めようとするのかな?...

  • クリスマスまで一か月 サンタクロースのおやつ事情

    昨日は生クリーム消費に珈琲ゼリーを作りました。本当はチーズケーキが食べたかったのですが、少しでもカロリーを控えようと。(生クリームたっぷり^^;)ゼラチンに対する珈琲液量をレシピの二倍で作るとふるふるゼリーになります。スプーンで持ち上げた時

  • クリスマスまで一か月・サンタクロースのおやつ事情

    昨日は生クリーム消費に珈琲ゼリーを作りました。本当はチーズケーキが食べたかったのですが、少しでもカロリーを控えようと。(生クリームたっぷり^^;)ゼラチンに対する珈琲液量をレシピの二倍で作るとふるふるゼリーになります。スプーンで持ち上げた時

  • 【ストレスと向き合う】原因はいつも自分の中に

    贅肉はストレスでできている?痩せたい。思えば思うほど、目に付くのは高カロリーなおやつや小麦粉を使ったものばかり。[この数か月で更に逞しくなった二の腕や太ももは外出できない・恐怖・ストレスと相まってどんどん大きくなっているような気さえ。むしろ

  • 【冷えとりと風邪予防】スリランカのスパイスティーサマハン

    サマハンはスリランカのスパイスティーサマハンは、きび糖と14種類のスパイスでできているスパイスティーです。スリランカでは健康維持や天然由来の風邪薬として親しまれ、必ず家庭に置いてある天然の置き薬のような存在なんだとか。スリランカに訪れた際に

  • 【こどものあそび】本格的なごっこ遊びができるプレイドーの歯医者さん

    Play-Doh(プレイドー)はアメリカの小麦粉粘土3歳の娘がすきな粘土遊び。手先を使う遊びを増やしたいと思っていた頃一捻り効いたものがいいなと思い選んだこちら。Play-Doh (プレイドー)の歯医者さんプレイドーはアメリカの歴史ある小麦

  • おじいちゃんのプチ家出と日記に書かれた心の叫び

    いつも食べるものが決まっていたおじいちゃんはその代表格であるきゅうりが冷蔵庫にないだけでよく家出をした。簡単にいえば、お騒がせ屋である。幼かった私にはそれが地獄だった。定期的に繰り返されるおじいちゃんのプチ家出に相当心労した。なにせよ、親同

  • 【HSP】思考の終着点がない?ポーカーフェイスの中身はいつも焦っている

    HSPな人にとって思考爆発要素はどこにでもHSPは一度に多くの刺激を受けることや、一度に多くの情報を処理することがとても苦手です。子供の園や学校、習い事の送迎は多くの人と関わる時間。毎日のルーティーンなのに何年経てば緊張しなくなるのだろう。

  • HSPとはどんな人?敏感な人が生きていくための心得

    HSPとはどんな人?ハイリー・センシティブ・パーソン(Highly sensitive person, HSP)とは”人一倍敏感な人”のことです。これは1996年にアメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン氏が提唱した心理学上の概念で、

  • 天然由来成分94%・THREEの日焼け止めで環境ストレッサーから肌を守る

    アラフォーとシミここ数年でシミが急に増えてしまって紫外線対策の重要性をひしひしと感じています。年中気を付けて日焼け止めを塗っている友達の肌はやっぱりきれい。でも日焼け止めってなんか苦手なの・・・って方も少なくないと思います。私もそうでした。

  • 子供へまっすぐな愛情を注げないのはなぜ?インナーチャイルドとの対面は始まりのとき

    生きづらさを抱えない人はいない各々の世界で自由に羽ばたくことができている人ひっそりとひっそりとやっとの思いで呼吸をしている人大きいとか小さいとか悩みの大きさは他人には測れないし、他人が決めつけていいことではないと思っています。だからこそ誰か

  • 苦味を欲するとき・身体の声に耳を傾けてみる

    苦味のある食べ物どうしても食べたくなることありませんか?いつかのお昼ごはんのゴーヤとお魚ソーセージの炒め物この日は確かゴーヤが無性に食べたくなり作ったまでは覚えているのですが、どんな体調だったかまでは思い出せず。ところが無性に食べた...

  • カカオ量や味の種類が多くて楽しい!chocolove社のチョコレート

    おいしいチョコレートが食べたいでも甘くてくちどけの良いチョコレートって止まらなくなるんですよね。どんどん食べられてしまう危険。ダイエットや健康志向の高カカオチョコレートもいいな。chocolove のカカオ55%チョコレートそんなときに

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  • 低GIパームシュガーでブラウンシュガータピオカ風ドリンク

    台湾発のタピオカドリンク。日本やアジア各国でも大人気ですね。中でもブラウンシュガーミルクは特に人気で一気に疲れが飛ぶようなこくっとした黒糖の甘さが特徴的です。今日はそのブラウンシュガータピオカ風ドリンクをパームシュガーで作ってみました。そも

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  • 脱マンネリ・お味噌汁にプラスする〇〇

    日本人の日々の食卓に欠かせないお味噌汁。夫や子供たち家族それぞれに好みの具があって面白いですよね。具のバリエーションは勿論のことお味噌の種類や何でお出汁を取るかでもその味は千差万別です。インド人が毎日様々なスパイスを使いカレーを作る...

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  • くすみ改善 ACURE ブライトニングフェイシャルスクラブの効果

    コロナ禍で肌の調子が上がったすっぴんで過ごすことの恩恵と弊害コロナ禍でステイホームの日々。メイクをしない生活が続き、肌の調子は好調気味◎なのですが・・・すっぴんの自分を見る機会が増えたことで肌のくすみという現実に直面することに。普段スクラブ

  • ACURE ブライトニングフェイシャルスクラブ

    コロナ禍で肌の調子が上がったすっぴんで過ごすことの恩恵と弊害コロナ禍でステイホームの日々。メイクをしない生活が続き、肌の調子は好調気味◎なのですが・・・すっぴんの自分を見る機会が増えたことで肌のくすみという現実に直面することに。普段スクラブ

  • スリランカのスパイスティー

    きび糖と14種類のスパイスティーサマハンスリランカで健康維持や天然由来の風邪薬として親しまれてる飲み物です。スリランカへ訪れた時に買おうと思っていたもののひとつ。飲んだそばから体がじんわり、牛乳で割ったらお手軽なチャイになり...

  • HSPとカフェイン過敏症の関係

    食パンと一緒にすする一杯のおいしい珈琲。とくにトースト好きさんにとっては朝の大切な習慣なのでは?ただ、カフェインって人によっては合う or 合わないがありますね。数年前体調を崩したことをきっかけにわたしもカフェイン摂取について考えるようにな

  • パイナップルの酵素・ブロメライン

    パイナップル時々無性に食べたくなることありませんか?パイナップルの酵素でなまった身体がしゃきっとしそう。刺激が強めのフルーツだからかそんなイメージを持っていました。二日酔いにもパイナップルビタミンとクエン酸が含まれていて二日酔いにもいいんだ

  • 発酵調味料の時短デトックススープ

    胃腸を休ませたい時に作るデトックススープ。お出汁を沸かせて、わかめとカットしたトマトを投入。塩麹少々とお好みでキムチを入れても◎お出汁の優しい味にトマトの優しい酸味が加わって、なんか癖になるんです。さらに溶き卵を入れたら子供も食べやすい。え

  • 達成感の大切さ。ふたつの、また朝が来たね。

    また朝が来たね最近ものすごく感じてしまう感覚。読みかけの本子供のマスク作り英語の勉強ひとつはフラストレーションのような感覚としてのまた朝が来たね何かやらないといけないことが中途半端で止まったままになっているときその感...

  • Life is short. Eat the dessert first.

    Life is short and unpredictable.Eat the dessert first.~Helen Keller~この言葉がすきです。いつもくよくよ悩んで動けなくなるわたしにとってこの言葉は突き刺さるものがありました。

  • 指先のおしゃれ

    昨日は久しぶりにネイルをしました。妊娠中から数えて、もう3~4年ぶり?ジェルネイル。初めて自分で塗ってみました。爪の表面がつるつるしてぷくっと厚みがあってなんとも言えない手触り◎ずっとやってみたいと思っていたことができて嬉しかった昨...

  • YUMEARTHのオーガニックキャンディ

    「子供の風邪予防に食べさせてるよ!ビタミンC入っててわたしこれが大好きなの!」いつも興奮気味に子供にまつわるモノコトのレビューをしてくれる外国人のお友達に勧められて購入してみたYUMEARTHのオーガニックドロップス&オーガニックポップス。

  • どうしてきれいになりたいのか

    きれいになることや体が健康でいられること見た目だけのことではなくてそれによって元気に生活できたり家族との時間も有意義に過ごせることどうしてきれいになりたいのか健康になりたいのかいま一度考えてみるとわたしにとって健康と...

  • 青汁はじめました

    Paradise ORAC ENERGY GREENS赤ちゃんみたいな肌になったと実際に飲んでいる方に勧められわたしも赤ちゃん肌になれるのなら!と、すぐさま購入に至ったのでした。iHerbでも人気の商品のよう。飲み始めてもうすぐ1ヶ月...

  • マインドフルネス、本来人間が生まれながら兼ね備えた能力?

    今これがやりたい!!下の娘を見ていると、感じるこのパワー。今まさにこれが、わたしはこれがしたいんだ!あとじゃだめ。もちろんほかの遊びでもだめ。そして自分で決めた遊びを始めるとひたすら、もくもくと進めていく。。ふと思ったのが、これってものすご

  • 自分が出来ていないことほど子に注意してしまう

    子供が小学生になって自分でできることが増えてくる年頃。体が大きくなり、一人前に食べられるようになってきてつい大人のような扱いをしてしまいがちだと時々反省することがあります。上のお姉ちゃんは特に。口も達者になり、大人と過ごしているような感覚に

  • 感覚の違いを受け入れる

    “受け入れる”と言うと受け身であるという感覚が強いのかもしれないです。本心は、“受け流す”としたいと思うこともあったり。けれども家族、友人、誰かと関わりを持っていたい以上はすべてを受け流していく生き方は出来ない。感覚の違い生きていくなかで、

  • 親戚関係というトラウマ

    親にまつわること親戚にまつわること必要な知らせが来たりなにかのきっかけでそれらにまつわることを考え出すと思考が止まらなくなってしまいます。自分が何かミスをしていないか、と。田舎に生まれ育ち普段会わなくても親戚と呼ばれる人の数が多いこと慶弔関

  • べきの思考と精神的な抑圧が危うい理由

    アダルトチルドレンという言葉を知ってから、自分の生きづらさの輪郭が見えてきて“向き合っていかなくては”と必死になっていたように思います。そのことがいつも頭の中にあって、育った実家と家族のことばかり考えていました。小さい頃から刷り込まれた、抑

  • 怒っているのに怒ってみえない?

    自分が子供を叱っている姿。ママ友達に見せた事がありますか?なるべく家の中と外で、子供への態度を変えないようにしたいと心がけている方も多いのではないでしょうか。わたしも同じです。けれども、やはり一歩外に出ると、周りの目や周りの迷惑が気になって

  • 勝手に戦って負けるのをやめてみる

    完璧な義理のお母さん。三人の子供を育てながら、大病院の検査技師として定年まで勤めあげた。朝は早く起きて家族5人分のお弁当を作り、晩御飯は「子供の食が細いから子供の食べられるものをわたしが作ります」と同居していたおばあちゃんに助けてもらうこと

  • もう一人の自分が見ているもの

    冷静、落ち着いている何があっても顔色を変えずに冷静に受け止めてそう。時々そんなふうに言われることがあります。その度に、分かってないなぁ。なんて、心の中で思っているのですが。分かりづらい原因は自分な訳で。他人が持つ自分の印象が自分が認識してい

  • 不機嫌を許したい

    日本を離れて暮らすようになって、用事があれば連絡をくれる父。歳をとって少し振り返る余裕ができたのか、わたしに関心なかったはずの父が時折「お父さん」として感じられるようになってきたような変な感覚なのですが。いつか姉に言われた言葉。「親のことを

  • ピンクのスムージー

    バナナジュースにはまっている上の娘。ジューススタンドに行くと必ずバナナジュースを注文していていよいよ家でも作ってとお願いされるように^^週末のおやつにバナナ入りのピンクスムージーを作りました。〇ラズベリー〇ブルーベリー〇バナナ〇パイナップル

  • 身体が温まるとやる気が出る?

    身体を温めること、意識していますか?わたしは時々冷たい飲み物を飲んでしまうのですが、エアコンの効いた部屋の中でなぜ冷たい飲み物を欲してしまうのだろう?身体は冷え切っているのに。きっと体内のバランスが崩れているのだろうなと思ってみたり。そんな

  • アダルトチルドレンの考えていたこと、過去といま

    子供は弱者漠然と自分の生きづらさに気付きながら、目の前にある当たり前の日常を受け入れるしかなかったアダルトチルドレン。機能不全家族で育つ子供にとっても健全な家庭で育つ子供にとっても、幼い子供にとって、親は、家族は、絶対的存在であるはずだから

  • おじいちゃんの青春

    若い頃、仕立て屋の仕事をしていたおじいちゃん。京都で修行していた頃に師匠から何度もひどく怒られたこと、ものは見る前に習え聞く前に知れ、質問なんてできないから本当に困ったと。時々機嫌がいい日に限って話してくれました。わたしはそれを聴くのが大好

  • 自分の気持ちを大切に

    昨日は感情が溢れて、子供みたいに泣いてしまいました。愛情が欲しかった甘えさせてほしかった優しくしてほしかった時々不安定になってしまう周期が、また今回もその闇が、やってきた。親に対するこんな気持ちに気が付いてから約10年。アダルトチルドレンの

  • HSPのための思考の終着点

    HSPな人にとっての子供の園や学校、習い事の送迎。日々のルーティーンなのだけど・・・正直気が重い。5年間こんなことを考えているHSPな主婦です。^^;送迎タイムが苦手な人は送迎バスのあるところを選んだりという話も聞くので同じように考...

  • ライチとフルーツビネガーのゼリー

    日を浴びた日はスッキリとしたものが食べたくなります。身体やきっと肌も自分が思っている以上に刺激を受けているんだろうな。最近買ったライチの缶詰でライチゼリーを作りました。シロップがスッキリと美味しかったので薄めてゼリーベースに...

  • いじめ、する側が冗談と思っていても

    悲しくも世の中から無くならないと言われるいじめ。負の気持ちの連鎖が引き起こすものだと思っています。学校、職場、また家庭内でもそれが起きる可能性は十分にあって。ニュースを見ていても、悲しい話題は尽きない日本になってしまったと思っています。何か

  • こころと洋服のほつれ

    子供たちが起きてくるまでの時間にほつれていた洋服のお直しを。少しほつれているなぁと気が付いてから1週間以上放置していたら、みるみるうちに広がってしまった糸のほつれ。今朝は少し余裕があったので今やろう!と思いきって取り掛かってみました。決意す

  • 抜毛症は心のSOS

    抜毛症とは抜毛症とは正常な髪の毛を抜いてしまう精神障害です。子供は無意識にやっている事が多く、原因の多くはストレスです。抜いていると快感を覚えるなどエスカレートすると、円形の抜毛班が確認できたり、全体的に薄毛になるほどまでになります。小学生

  • すっぱいもの同盟

    いつかの小鉢。小松菜のお浸しにライムを絞る。あ~~柑橘ってどうしてこんなにおいしいんだろう^^香りを選ぶ時も柑橘系を選びがちだったり。好みの関連性に触れたとき人の好みってどこからやってくるのだろう?...

  • バナナケーキに思うこと

    久しぶりにバナナケーキを焼きました。バナナケーキって比較的普段から家にある材料で作れるので子供とのクッキングにもってこいなんです^^あとはバナナが黒くなってきてそろそろどうにかしかくては!という時のバナナ救済レシピだったり。うちの子はバナナ

  • ハッカ油が手放せない

    長年愛用している北見ハッカ通商さんのハッカ油。肩や首凝りには日常的に、スマホやパソコンなどで凝った腕にもシュッとスプレー。肘下の内側って意外と凝ってる気がします。このハッカ油、固まった筋肉にスッと伸ばすだけで本当に気持ちいい。10年ほど前に

  • 理解されないという失望感

    テンションが張りっぱなしのこころ小さな頃からストレスを受けてきた子供は、ストレスに敏感な大人になると言われます。こころが忙しく、ダメージを受けた時に立ち直る力が弱いため結果ストレスへの耐性が低いのだと思います。アダルトチルドレンは自己肯定感

  • 感情のコントロール

    完璧主義になりがちなアダルトチルドレン寂しさを満たすことができずに育ったアダルトチルドレンは、愛情が注がれない理由を自分がちゃんとしていないからだ、と心のどこかで結論づけているように思います。わたしの場合ですが、大人になってもそのループから

  • 子供の自己肯定感を育てるには?

    自己肯定感とは?子供が成長していく中で知らずしらずのうちに育っていくもの、それが自己肯定感であってほしいと願わずにいられません。友達と良い関係を築けること。なにより自分が自分らしく過ごせること。健やかな子供時代を送るために最も必要なものの一

  • 会話の仕方を学ぶ場所 機能不全家族に突きつけられた問題

    対人恐怖症と繋がりたい欲望本当は人と親密な関係を築きたい。親の愛情に枯渇しているアダルトチルドレンは安心できる人間関係を求めています。けれども幼い頃に最初に出会う家族との良好な関係、建設的な会話体験に乏しいため、成長してからも外で良好な人間

  • 言葉の虐待

    言霊のもつ力言われて嬉しい言葉ほっとする言葉悲しい言葉どうにも怒れてしまう言葉嬉しい言葉は言われると気持ちが優しくなって、周りまで明るくしてくれますね。誰でも一度は経験があると思います。嬉しい言葉がたくさん使われると、その場の雰囲気に嬉しい

  • 身体性表現障害とは?時間と労力、お金を浪費してしまう?

    身体性表現障害とは身体に痛みや異常を感じ、その原因を探すため何度も病院を変えて受診(ドクターショッピング)する状態です。身体症状があるにも関わらず診察や検査をしても原因が見つからず、その症状や伴う苦痛に苦しみます。また受診後も症状や痛みは消

  • HSPと仕事

    HSPが仕事で抱えるものHSPは人間関係に不安が多いため、仕事の環境に左右されやすいです。決して仕事自体や忙しいのが嫌いな訳ではないのですが、人の顔色や態度にいちいち過敏に反応してしまうため、いつどんな事が自分の身に降りかかるのか分からない

  • HSPとはどんな人?敏感な人が生きていくには

    HSPとはどんなひと?ハイリー・センシティブ・パーソン(Highly sensitive person, HSP)とは”人一倍敏感な人”のことです。これは1996年にアメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン氏が提唱した心理学上の概念で

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