【自分にあるもの】

ふとびっくりドンキーでボーッと考えていました。走る上で"自分にあるもの"はなんぞやと...いわゆる強みと弱みですね。 例えばこの人はスタミナがある、スピードがある、フォームが綺麗、弱いところは体幹が弱い、力が横に逃げてしまうなどありますよね。 色々考えているうちにに自分にはなにがあって、何がだめなんだ(全部はなしで)と自問自答をしていました。 【自分にあるものは】 ☆気持ち ☆気合い ☆根性 【自分にないものは】 ★スピード ★スタミナ ★体幹 ★筋力 いや、ないものこれ全部では... 結局、気持ちだけでいけたとしても2周が限度、そこにいままでなかったか筋力や体幹を兼ね備えることができれば4周…

【週間走行距離】6/1-6/7

hachikiro14.hatenablog.com hachikiro14.hatenablog.com 6/1(月) 8km jog(avg4'30) 6/2(火) 内田治療院 6/3(水) 6km jog(avg5'28) 6/4(木) 6km jog(avg5'06) 6/5(金) 7km jog(avg4'49) 6/6(土) 8km jog(avg4'35) +総監督ストレッチ+ドリル 6/7(日) 9km jog(avg4'30)+流し1本 【週間走行距離44km】 【月間走行距離44km】 6/1(月)に痛みが出てすぐに内田治療院で鍼治療をしたおかげで大事にはならなかった。 来…

【感謝】アクセス数が8000超

今朝、ブログのアクセス数を見てみたらしれっとPV(アクセス数)が8000を超えていました。 いつもご覧下さり、感謝申し上げます。 ありがとうございます！！！ ランニングブロガーとしてアクセスをいただけることが1番に力になります！( ^ω^ ) 自分自身のトラック競技でも自己ベストを出せるように頑張ります👍 (まずは、怪我...泣) 折角なので私の中で伸びた記事を紹介させていただきます。 お手持ちのスマホやパソコンからいつでもアクセス下さい。 (多数ありますので選んでご覧下さい。いままで60記事書いた中でもTwitterのリツイートやいいねも多く、読まれた記事です。時間をとってまた編集していきた…

鍼治療3つの種類(鍼治療のオススメの場所も紹介)

hachikiro14.hatenablog.com 怪我をしたらここにいけ！！ ってことで 6/2(火)は内田治療院に行ってきました。 (前行った時よりもめちゃんこいたくて迷走神経反射を起こしました。笑ちょっとだけあせりました。笑) さらに、痛すぎていてぇぇぇぇって言ってました！笑 行ってきた理由は右ハムが1日(月)にジョギングをしている最中にピキッとした痛みが出たからです。早めに治療したおかげで大事にはならず、本日のジョギングでも痛みや違和感は出ませんでした。 (鍼返しがひどいです。笑) ぶりかえさないという面では一安心です。 昨日、担当の方に色々説明をいただき、ハムの現状はかさぶたを被っ…

朝練の必要性

よく朝練は必要か、不必要かの議論をランナーは定期的にやっていますが、個人的に朝練は速くなるためには必要だと思います。 朝練は誰もいないし、練習を始める前までは憂鬱ですが、終わってからは夜練にはないスッキリした気持ちになれます。 また、朝練のいいところは夜、走らなくてもいいし、二部練をすることができます。さらに、朝食前に走ることにより、脂肪が燃焼しやすいという効果もあるようです。なかなか絞れないランナー🏃‍♂️にはオススメしたい時間帯です。 そうです。。。 ランナーは速く走るため、強くなるためにはある程度身を削るという行為が必要です。 去年の2月から始めましたが、 私がタイムをあげられた要因とし…

アルファフライの発売日は6/2(火)！！

いつもご覧下さり、ありがとうございます！ とうとう明日に発売になります！！ エアズームアルファフライネクスト% ナイキは、先日3月1日（日）に発売されたナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％を、6月2日（火）にNIKE.COMとNIKEアプリで再度発売します。 エリウド・キプチョゲが、2019年の10月にウィーンで開催されたフルマラソンにおいて非公式ながら2時間の壁を破った際に履いていたのが、ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％の試作品でした。2020年3月1日に行われた東京マラソンにおいて、大迫傑選手が、自身がシカゴマラソンにて更新したマラソン日本記録（2:05:50）…