右足首～踵がまだ痛みます。 日に日に少しずつは良くなっているけど、歩いても痛む。 このへんが痛い。足裏を屈曲させると痛い。圧痛はないし腫脹もない。一応…
徒競走ビリマラソン嫌い運動音痴が、2019年11月から走り始めました。2022年11月サブスリーを達成！
今朝はMペースのインターバル3本で最後の刺激入れ みやすのんき先生の新刊そのまんまのピーキングを実施しています。 あとエンドルフィンプロ4…
今朝は雨の70分走 また背伸びの話かよ、と思われそうですが…仲野孝明先生の少し前のPodcastで紹介されていた本 第425回ラジオ配信｜姿勢力を高める…
今朝は疲労抜きロードバイクゆっくり60分 脚に負荷をかけず風だけでゆっくり進みました。なにもしないよりはスッキリするしお腹も減ります。 長井マ…
みやすのんき式ケニア式OBLAインターバル3回目1,200m疾走4′05〜10 レスト120秒 10本 雨だしフル6日前なのでやるか迷いましたが、も…
今朝も120分ジョグ昨日は仙台市青葉区 定義山（じょうぎさん）へ行きました。一応、お寺はあるのですが、いつもスルーします笑。過去に息子の七五三もここでやりまし…
火曜日、金曜日はローソンアプリをチェックしています。 ローソンアプリ｜ローソン公式サイトコンビニエンスストア「ローソン」の最新情報をお届けするローソン…
今朝はLTインターバル5分疾走1分レストで7本いつも水分だけとって何も食べずに走りますが（塩タブは舐めて）、前回のフルのような胃のトラブルを防止するため、最近…
昨日はお休みで、ある御仁にまたご馳走になってしまいました。 大観楼-公式-仙台-うなぎ-割烹料理daikanrou.jp 仙台のうなぎの老舗…
今朝はケニア式OBLAインターバル1,500m疾走4'05～4'10レスト120秒で8本 シューズはエンドルフィンスピード3サブスリーなら出来て当たり前の…
ノヴァブラスト4を買ったのですが、 『ノヴァブラスト4を購入』 アシックス ノヴァブラスト4を購入しました。 関西のランブログ友モヒカ…
購入していたサッカニー エンドルフィンプロ4を履きました。 『エンドルフィンプロ4を購入』今朝はゆっくりハーフ走オードリーのオールナイトニッポンを聴く…
長井マラソン後の練習 10/14（月） 脚や股関節の痛みはなく、筋肉痛は軽くありましたが走れそうでした。故障も怖いので念のためチャリにしました。 …
みやすのんき先生の新刊を買いました。 2年前に発売されたこちらの本は、主にランニングフォームのお話で、かなり読み応えがありました。 『みや…
温泉でさっぱりして、15時に帰路へ。一応嫁にメールしておきます。 しばらく既読になりませんでしたが、 と、いつも通りドライなメ…
長井マラソンゴール後です。 ゴール地点では男子学生さんが優しく肩にフィニッシャータオルをかけて下さいました。心身ともにボロボロだったのと、人にタオルで包…
長井マラソンレポートの後半、ハーフ以降です。 2周目に入り、「特殊なコースですよね」と男性ランナーさんがお声をかけて下さいました。47都道…
長井マラソン2024がスタート。 このように、コースを2周します。ハーフマラソンの方（1周）も一緒に走ります。 ギリギリまでアップしてから整列…
今朝起きたらムカつくほど脚のダメージがありません。全力を出し切れなかった証拠なのだと思いますが、走れそうでしたが故障も怖いのでチャリトレはしてきました。 …
山形県 長井マラソン松竹梅目標の梅すら達成できませんでした。後半失速撃沈初めて胃をやられて吐き気が続き苦しいマラソンでした。ほとんど田んぼを単独走なので精神的…
今朝もチャリに乗りました。 前日なので完全オフした方がいいのかもしれませんが、どっちみち朝は目が覚めてしまうし、ゆっくりチャリなら殆ど負荷がかからない…
今朝もロードバイクで疲労抜き ギアを軽くしてゆっくり。慣性の法則だけで進んでいますので意味があるのか分かりませんが、とりあえずお腹は空かせられるし、…
大会3日前、疲労抜き。私の場合は、完全オフしても、ゆっくりジョグでもかえってダルくなってしまいます。 そこで今朝はロードバイクに乗りました。 ギア…
中強度走16キロ走 雨と寒さとポンチョが邪魔して前半はうまく走れませんでしたが、雨が弱まってポンチョを脱いでからは上手く走れました。 いいイメー…
今朝は低強度走75分 懸念していた右股関節含め痛みなく走れて安心しました。 ただ体重がベストより2キロ増…疲労というより単純に体が重かったです。土…
今朝は完全ランオフにしました。いつもなら4時前、アラームが鳴る数分前には勝手に目が覚めるのですが、今朝は6時まで目が覚めず熟睡。体は疲れているんだなと思いまし…
福島県猪苗代旅行2日目。前日夜のビュッフェで食べ過ぎて胃が苦しく、せっかくのフカフカベッドなのに何度も目が覚めました。朝は4時には目が覚め、とりあえず朝ランへ…
福島県裏磐梯へ旅行に来ています。 裏磐梯って先月もキャンプで来たじゃないか… 本当ならフルマラソン1週間前で120分は走りたいのに… と思いつつも、…
今朝はLTインターバル8分疾走90秒レスト4本+1000m キロ415くらいでいければいいかなと思っていましたが届いたのが最後の1本のみ＾＾：小雨…
今朝は3時半起き22キロジョグ。 休日にまとまった時間はとれないので生活サイクルの中で時間を絞り切って走るしかありません。 日中含め疲労感はそれほど…
今朝はLTインターバル3分疾走1分レスト10本+1,000m タイムは故障前に戻りつつあるような気がします。 以前はダウンジョグは2，3…
低中強度20キロ走 3時40分起き4時10分スタートは眠いっちゃ眠いですがだんだん慣れてきました。 仲野孝明先生の指導を学習するのに、Y…
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右足首～踵がまだ痛みます。 日に日に少しずつは良くなっているけど、歩いても痛む。 このへんが痛い。足裏を屈曲させると痛い。圧痛はないし腫脹もない。一応…
私の100キロマラソンは5キロの朝ジョグとヤケ酒で終わりました。 私はこれまでのレースでDNFが初めてで。DNFとDNSの違いも分からず最近知ったほどで…
駐車場まで送っていただいた女性に感謝し、スタート会場へ向かいます。 誰もいません。 計測チップ入りのゼッケンをお返ししました。 この景色と自…
右足首～踵に違和感を感じながら、いわて銀河100キロマラソンのスタートです。 キロ5ちょいの心地よいペースで走っていましたが、2キロくらいで違和感…
昨日は慰め、激励のコメントを沢山いただき、ありがとうございました！昨日は帰宅後も1日悔しくて悔しくて、今頃あのあたりを走っているはずなのに、とか仲間の皆さんが…
いわて銀河ウルトラマラソン5キロで終わりました。右足首の痛みは、歩いても痛くないほど回復しましたが、走り出したらやっぱりダメでした。止まって、ストレッチしたり…
いわて銀河ウルトラマラソン前日。 明日の衣装 ユニクロのドライEXタンクトップハーフタイツサンバイザーらくちんソックス 私がマラソンで愛…
昨日は昼間も右足首が痛いままでした。走って痛いのはともかく、歩いても痛いのは結構やばいです。足首というか踵のやや上。表面上の痛みではなく奥の方な気がします。…
今朝はウルトラ前最後のゆるジョグ予定でしたが、 いきなり右足首を痛めました。 走り始める前はどこも何も痛くなかったし、足首を痛めるのも多分初め…
今日から疲労抜き開始。ゆっくり90分走。 先日ガチオさんのVoicyを聞いていて、岩本さんとの対談が勉強になりました。 #943 ウルトラのレ…
6/8（日）のいわて銀河100キロマラソン、目標は、年間グランドスラム達成のためのサブ10ですが、コースベストも更新したいと思っています。 前回走ったの…
月曜日はポイント練、LTインターバル6分疾走レスト90秒で6本 昨日も子とプールに行き、少し頑張ってしまったので脚は重かったですが（嫁はプールの間に…
今朝も小雨、135分走 仕事でお世話になった方からお酒をいただいてしまいました。 読めねぇ！ コグナック？ カムス？ コニャック カミュ ナポレオ…
今朝は結構な雨でしたが、イナレムを着てなんとか走りました。 今月の走行距離 でした。Charity Milesアプリで Home - Charity …
今朝は低～中強度120分走、ラスト1キロをサージ 私は常にランニングに関するブログや動画を見て新しい知見がないかチェックしているのですが、色々情報…
今朝は青葉城址経由八木山登りの130分走 私が愛用しているサッカニーのエンドルフィンスピード2。 『ポイント練用の靴を購入』 ポイント…
今朝はLTインターバル1分疾走1分レスト25本 キロ320を5本切れれば良しとするスピード練でしたが、今朝は7本切れました。 ただ今日は新しい靴を使っ…
火曜日は坂練、青葉城址経由八木山行き 自然にアラームより早く目覚めたので長めに走れました。 私はプロテインを毎日飲用しています。 溶かして…
今朝はLTインターバル走4分疾走1分レストで8本 できれば1キロ周回トラックでやりたいのですが路面が濡れていたので、直線道路で実施。 北西の向か…
昨日息子とクレヨンしんちゃんを見ていたら、ネネちゃんが「奥ゆかしい女になりたい」と言っていて、息子から奥ゆかしいってなに？と聞かれました。控えめとか静かとかい…
左内股⇒横方向外側への開脚でまだ痛みあり、長く座った状態から歩き出す、または左足に体重をかけると左股関節に嫌な感じあり。5日ランオフ、何もしていないのにまだダ…
最近うまく眠れないので眠剤を飲むことが増えました。 これ書くと批判されると思いますが、本当に寝付けなくて困っています。 走っていた頃に比べて、体が疲…
今週末に盛岡へキャンプに行く予定なのですが、 前から、キャンプで飯盒でご飯を炊いたら美味しいだろうね~と話していました。 そして嫁から、次のキャンプ…
左ハム付け根は昨日は鋭い痛みでしたが奇跡的に今朝には引き、 でも左腰の張りが出現、左内股の詰まりも継続。 左脚を引きずる歩きまではいきませんが、体重はか…
左内股の突っ張りが気になるのでランオフ。そのまま運動せず過ごしたかったのですが、やむを得ない用事で自転車に乗り、またがった時点で嫌な感じがしたのですが、今度は…
今朝はゆっくりゆっくり40分走れました。50分走りたかったですが内股に詰まり感が出てきたのでやめました。こんなにゆっくりでもダメかぁ…。お尻もドナルドダッ…
今朝は35分走れましたが、 終わってから内股が張る感じがありました。 マッサージガンを所有していますが、 これまで患部には当てないようにしていて…
昨日は15分、 今朝は25分、とりあえず痛みなく走れました。 いつまた痛むか怖かったですし、 股関節への着地衝撃をやたら感じました。 キロ5分半～6分で走…
左鼠径部前面の痛みは消失、左内股も痛みはないが、外側に横に開くと少し痛む。前後の開脚はできるが左右の開脚は怖い。歩行時の違和感がやっとゼロに近くなってきました…
色々考えることの多かったここ2ヶ月ですが、今の所の結論は、人は本能には抗えないということです。どうせ万全の状態で出られない富士登山競走なら、諦めてしまおう。フ…
我が家では毎週日曜日、 近くのスーパーで1週間分の買い物をするのですが、買い物を終えた嫁が青ざめた顔をしていました。「いつも食べてるプリンがなくなった…」と。…
やっぱり簡単には諦められませんわ…。富士登山競走も、フルマラソンも、走ることも。走る事を嫌いにしたかったけど、無理です。走る以外にうちこめる事なんて無いです。…
左鼠径部、左内股の痛みが治りません。数日完全ランオフして、朝の調子を見て、今日こそ大丈夫と思ってゆっくり走ってもすぐに痛み出し、振り出しに戻る、の繰り返し。整…
怪我の連鎖でまともに走れていません。今は左の股関節～内股が痛みます。他の方の練習を見るのが辛くなり、ツイッターもブログも遮断していました。5/19には奥州きら…
今月の月間走行距離 だったんですが、ほとんどウォークで なんかズルい気がしますが、特例ってことで…。Charity Milesアプリで8,519円をユニセフに…
今朝は70分走れました。平坦コースなら痛みません。傾斜でも大丈夫ってなった時にスピード練習を再開したいです。 名探偵コナンの映画を観てきました。私は小学生の…
朝は膝を労わるウォーク、少しだけラン先週の旅行で我が家は燃え尽きたので、ゴールデンウイークはだらだらします。スーパーもゲオもガラガラでした^^;さっぱり上手く…
4/27（土）朝起きた時に、なぜか故障前みたいに走れる！と思えて、遠くまでいく好きなコースを走ってみました。最近は痛んだらすぐ終われるよう近所ばかり走ってまし…
4/26（金）は60分走れました。 心拍ゾーンが真っ赤でエライ事になってますが＾＾；走った後も膝痛なく過ごせました。安心ちゃ安心なんですが、走る前は、また痛…
10日前ですが、久しぶりにフォームチェック、動画撮影をしました。 相変わらず、左足はフラットっぽく接地しているけど 右足は外…
