10日前ですが、久しぶりにフォームチェック、動画撮影をしました。 相変わらず、左足はフラットっぽく接地しているけど 右足は外…
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徒競走ビリマラソン嫌い運動音痴が、2019年11月から走り始めました。2022年11月サブスリーを達成！
12月の月間走行距離は 364 キロでした！ 平日は10～11キロ、土日で20～35キロ、完全休養は2日間でした。 1月 162キロ2月 207キロ3月 …
私にとってはランニングとグルメはセットです。たくさん走れば食事がおいしくなります。というか罪悪感がなくなります＾＾今年はあまり外食できない1年でしたが、それ…
ガーミン45の心拍計をちゃんと設定していないことに気づきました。最大心拍数の設定を、一般的な「220－年齢」で、私の場合は184としてました。が、走った結果…
今朝はおそらく今年最後のインターバル走。いつも通り1000mを4分、3分レストで5本！今回は今までで一番調子が良かったです。設定ペースより遅くなる（4分5秒…
金曜日に35キロ走をし、足はどこも痛みませんが、僧帽筋？脇の下から背中にかけて、筋肉痛になりました。ここが筋肉痛になるのは初めてです。腕振りがしっかりできたせ…
本日も有給消化で午前のみ休み。どうせなら1日休みたいのですが年末なのでゆっくりもできないです＾＾ でもありがたい～ー長く走れる！ いっそ一人フルマラソ…
『誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本～ 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ』を読んで
みやすのんきさんの本を購入しました。 『誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本～ 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ』 誰も教えてくれな…
先日トレッドミルで走った時、せっかくなのでとにかくフォームに集中しようと思い、腕振りや着地に意識を向けました。着地を重心の真下にしたいと思っているのですが…
12/20に行われた、全国高校駅伝を食い入るように見ていました。 駅伝やマラソンの中継をちゃんと見るようになったのは最近です。 ランを始める前は「結果だ…
仙台は今日も雪。走れませんねー^ ^でも新雪だし道は凍ってないから、ゆっくりなら走れるかな？と思い、2時間弱の低速ロング走！キロ6分より遅くいこうと思ってもつ…
仙台は歩道には雪はあるものの車道の雪は溶けてきたので、ランニング再開です。 車の邪魔にならないように、というか轢かれないように、早朝＾＾ マラソン…
昨日は午前中だけ休み！走りたいけど大雪だ！アホな私でもさすがに外は走れない！そうだ、トレッドミルってやったことないぞ！せっかくだからやってみよう！ということで…
最近も腕振りについて考えながら走っています。というか、今まで考えなさすぎでした。腕は振るというより振られるもの と認識してから数か月、それで楽だったので、自…
火曜日、週1回のポイント練習の予定日！ でも本格的な寒波だ！ 朝4：50、積もっていないけど、けっこうな雪が降ってる！ 気温はたぶんマイナス1～2度！寒い…
ガーミン45を購入したので、早速走ってみます。 プチ峠走の下りで右大転子部を痛めましたが、 1日だけ休んで痛みは消失したので、 とりあえずマラソンペースで1…
現在、ガーミン230Jという腕時計を使いランニングしていますが、 心拍数を把握しながら走ってみたいと思い、 ガーミン45を購入しました＾＾ GA…
金曜日、ちょっとした峠走をしようと八木山動物公園駅まで走りました。日本一標高の高い地下鉄駅です。約3キロの登り、きついけど楽しい！そして下り、ブレーキをかけず…
職場の先輩（もと実業団選手、最速2時間40分切り）に、先日撮影した私のフォーム動画を見てもらいました。するとまず言われたのが、つま先が外側に向いている、もった…
読書記事の続きです。 ここからは、今年読んで面白かった本です。 そもそも私は、（誰でもそうだと思うのですが）「食べること」が好きなんです。 味や料理…
毎日毎日走っていますが、実はもう一つ趣味というか、続けていることがあります。読書です。 ビブリアというアプリで読んだ本を記録だけしています。年間50冊以上読む…
最近マラソンペース走やジョグばかりしておりスピード走をしていませんでした。これでは刺激が足りないと思い、2週間ぶりにインターバル走をしました。みやすのんき先生…
週末のランマラソンペースで2時間走ってみようと思い実施。余力を残して2時間走れたので自信になりました＾＾①練習していた、真下着地をするために背面で着地する意識…
昨日の練習で、坂道の上り、下り後に平坦を走ると、（おそらく）着地が真下になり脚が後方に自然に伸びて、楽にくるくる回りました。少しだけですがシザース動作ができた…
木曜日 引き続きマラソンペースで走ります。毎回マラソンペースで走っても、良くないんだと思います。ジョグやポイント走などバランスよく組み合わせるのが練習のセ…
引き続きフォームを追求する日々です。火曜日①メトロノーム180ピッチ、腰低フォームで走ると、速く走り過ぎてしまいます。4：30-35のつもりが4：20前後に。…
またアクセス数がいつもの10倍以上に増えてる！ 今度こそどこかの掲示板でディスられたか！ と思いきや、 再びみやすのんき先生のTwitterに、載…
11月の月間走行距離は 350 キロでした！ 1月 162キロ2月 207キロ3月 200キロ4月 膝を痛め殆ど走れず5月 同じく殆ど走れず6月 1…
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10日前ですが、久しぶりにフォームチェック、動画撮影をしました。 相変わらず、左足はフラットっぽく接地しているけど 右足は外…
故障記事の続きですが、 痛みを抑えるアイテムや薬にどれだけ頼るのか問題です。 今回の膝痛で、ロキソニン湿布とテーピングを多用しました。 痛みが強い…
右膝痛の経過です。 痛みとか故障のことを書いても誰も楽しくないだろう、 そもそもお前は騒ぎすぎ と思われるだろうと思っていた矢先に、 ちょびさんがすご…
今朝も4時起き、真っ暗な恩納村の道を歩いたり走ったり。汗だくで水シャワーを浴びてから、朝食ビュッフェです。なにもかも美味しかったです。沖縄のご当地料理をだいた…
今回の旅行は、予定を詰め込まず、ホテルのプールや海でのんびりするのがテーマでした。朝はいつもよりゆっくり起きて、海沿いの道を朝日を浴びながら気持ちよく走って、…
ゴールデンウイーク前倒し旅行で 沖縄に来ています！ 新婚旅行以来、2回目の沖縄です。 プールがあります。部屋から海が見えます。海からホテルが…
社会に出てからも吃音で、特に電話対応で苦しみましたが、 つかんだコツがありました。 どもりそうな音を発する時に、太ももあたりを手で軽くたたきます。体を…
中学校で発症した吃音。 どもりをバカにされながら悔しい学生時代を送りました。 大学を卒業して、事務系の職種につきましたが、やはり電話対応は出来ませ…
ろくに走れていないとなにか別の活動をしていないと気が狂いそうになるので、 これを機に全ての読者様にとってどうでもいい、 私の最大のコンプレックスについて書いて…
引き続きウォークメインで、ちょっとだけ走る生活。 痛まない、違和感も出ない範囲で終了できるように。 今朝は、なんか走れそうかも？と思って 欲張っ…
小学校2年生になった息子ですが、どうやら文字を読んで理解することが難しいようです。算数だと、式を見てパッと答えることはできるけど、少し長い文章問題を読んで答え…
今朝もウォークとごく短距離ラン痛みも違和感も出ないように。無事に終えました。昨日教わったストレッチもやりまくったおかげか、一日中痛みなく過ごせました。それだけ…
お花見に行きました。宮城県柴田町というところ。仙台から車で1時間弱です。一目千本桜という有名な花見スポットがあります。その手前の阿武隈川（あぶくまがわ）という…
膝のテーピングを初めて使用しました。 伸縮性のあるテープ。 迷いましたが、膝の保護、回復を早めるために貼る方で決断。 こちらの動画を参…
昨日のドラクエ風ドット絵アイコン、 髪型が気に入らなかったので、少し手直し ↓ 前髪をあげました。 だんだん欲…
前回の故障の記事に励ましをいただきありがとうございます。 ツイッターでも励ましていただき、ありがたいです。 今朝はウォーキングメインに、ごく短…
右膝の痛みが実は一進一退です。 大丈夫かなと思ってスピードをあげると痛んだり、 立ち止まって再スタートすると痛んだり、 走り終えた直後も痛みます。 といっ…
朝の日の出が早くなってきたので、街中の建物のガラスなどに写る自分の走る姿が見えるようになりました。安全を確認しながら、ガラスに映る自分を必ず確認します。そし…
右膝の痛みは良くなってきていますが、調子に乗ってスピードを出したり傾斜を下るとビキっと痛みます。走れる程度の故障なので贅沢を言えませんが、体の一部に異常がある…
先日、高度差130m片道3キロの「仙台市太白区八木山」の坂を2往復したら下りで右膝を痛めました。いつもはこの付近の400mの坂を6往復してから八木山に登ってい…
ウルトラマラソンの練習をしてきました。平日お休み。朝5時、榴岡駅を出発です。ウルトラで10時間を切るために、キロ5付近で走ります。6時に利府イオン到着。16キ…
ストライドが昔から狭いです。胴長短足顔デカながらも、一応身長は178cmあるのにそうは思えないほど狭いです。キロ420付近で走って15キロ走ったら、ピッチ19…
先日、フォームを自撮り。 左手の小刻みな動き、左脇の空きは少し改善した気がしますが 左右の着地が相変わらず違う。右は足裏全体で着地できているようですが…
人んちの子どもの事とかどうでもいいよと思う方は多いでしょうが、息子が小学校に入学しました。正面からの写真は、記念にはなるけどド直球過ぎてなにか物足りなくて、…
最近、ランの最後の方で1キロだけ閾値走をしています。理由は、フル本番で速いスピードになってもビビらないようにするためです。いわきの時は、前半だけですがキロ4に…
仙台は桜が満開です。 花見ランだと何度も立ち止まるのであまりいい練習になりません＾＾； 薬師堂 笊川（ざるがわ） この時期だと…
今月の走行距離でした。 今朝は仙台市若林区を花見ラン広瀬川薬師堂榴岡公園仙台駄菓子の石橋屋 石橋屋の枝垂れ桜はいつも見事^ ^ 今月の最大の出会いは、なんと…
年度末有給消化。柴田町の一目千本桜まで走ってきました。太白区長町をスタートです。2年前にも走ってました。https://ameblo.jp/avanti030…
ランニングを始める前、5年程前までは、毎年花粉症に苦しんでいました。・顔全体が痒くて顔ごと洗いたい。・目は痒くなり充血し真っ赤に。・一度くしゃみが出ると何度も…
人は何歳まで走れるのか？ という本を読みました。何度も言いますが私は高齢になっても走っていたいので、ドンピシャなタイトル。 人は何歳まで走れる…
旅行の2日目の朝は横浜で朝ランをしたのですが、前日にツイッターでその予定をつぶやいていました。横浜で走れることを自慢したいだけだったのですが、とある方からメッ…
湘南藤沢から旅ランしました。江ノ電の始発 藤沢駅からスタートです。湘南に来るのも江ノ電に乗るのも初めてです。なにかオシャレな響きでずっと憧れていました。江ノ電…
息子の卒園旅行2日目。横浜で早朝ランをしました^ ^暗いのにランナーさんは多かったです。さすが横浜、どこを走っても走りやすいし、絵になります。山下公園あたりま…
息子の保育園卒園おめでとう旅行をしてます。飛行機には乗ってるのに新幹線にはなぜか乗ってなかった息子。念願の新幹線に乗せるためだけ、くらいの旅行です(^◇^;)…
来月から小学校に入学する息子。毎日夜に、少しですがお勉強しています。カタカナをなかなか覚えられません。読むことはできても、平仮名から変換できない。書き順が違う…
突然マッサージガンが欲しくなりました。きっかけはこちらの動画。 私は毎朝走りますので、慢性的に筋肉が張っています。臀部～大腿部にかけて特…
昨日の記事が暗過ぎたので、早く更新させたい笑昨日は息子の保育園卒園式でした^ ^うちの子は言葉を覚えるのが遅くて、専門機関に通ってから、3歳から保育園へ。当時…
3.11が近くなると、当時被災した場所へ行くことにしています。 『3.11の記憶』もうすぐ11回目の「3.11」がやってきます。少し重い記事になるか…
突然ですが、うちの息子は一人っ子です。事情があって、2人目はできないのです。 6歳にもなるとあまり言われなくなりましたが、 「2人目は？」 という質問…
2月の走行距離 でした。 Charity Miles でたぶん8000円くらいをユニセフに寄付！ Charity MilesChari…
