体重が高めで安定しているので、減量トレンドにするために食事内容を考える。やはり鍋が野菜を取りやすいので、鍋料理をこの冬は今まで以上に食べるようにしようと思う。その第一弾だ。

中3日で走ったが、前半と後半で全く違う内容になってしまった。前半はいい感じ（実際は重い感じで走っていたのだが）、後半はバテバテになった。前回と全く違う内容になり、唖然とした。また次回頑張ろう。

蛎殻町の日本橋宇田川でカツ煮定食をいただいた。日曜日のお昼過ぎのひと時、意外と混んでいるカウンターで、美味しいカツ煮をじっくりいただく。コールスローの美味しかった。次回はカツ丼を食べたくなった。

土曜日の夜、一杯やった後の〆のラーメン・・・どこかで食べたいと思って三丁目を彷徨っていたら桂花ラーメンがあった。久しぶりということもあり、一杯食べて帰った。昔の印象とは違ってた。

週末、激混みの思い出横丁ささもとでもつ焼きとキンミヤ焼酎を堪能する。 久しぶりだったのでことのほか美味しかった。やはりモツの美味しさは屈指だろう。おすすめだ。

蛎殻町のとんかつぼんとんに久しぶりにお邪魔して、季節のメニュー、カキフライをいただく。新しい店になっても変わらぬ美味しさに感激した。大ぶりの牡蠣フライ4つついてくる定食はこの秋冬のおすすめ一番だ。

隅田川テラスは今日はラン日和・・・ということで、中1日で15キロを走る。前回の疲れが残る身体だったが、それなりに走れるようになってきていることに気づかされる。これからが大切。

こういうこともあるのね・・・いつもは混んでいる時間にカウンターに空席があった。この日はずーっと自分がいる間はそうだった。ゆっくり飲めるのは良かったが、ちょっと寂しい思いもしたな。八重洲ふくべで飲む日本酒とつまみに満足したある日の出来事。

渋谷道玄坂の鳥竹総本店。最近、続けてお邪魔している。ホッピーを飲みながら食べる焼き鳥が美味しい。その店でこの日はチキンライスを食べてみた。これが懐かしの家庭の味で、めっちゃ美味しかったのだった。おすすめ。

1週間ぶりに隅田川テラスを10キロ走る。間が空いた割には脚が動き、気持ちよく走れた。場所によっては、キロ6分を切って走れたところもそれなりにあった模様。平均ペースは6分30秒ぐらいなのでこれをさらに上げるには今後のスケジュールを守って走れるかが大切。

久しぶりに人形町の松竹庵のカツ丼を食べた。丼汁の甘塩っぱさが最高のカツ丼。カツもいい感じで脂身がついていて美味しい。昔から変わらないその味に満足、満足でした。

今月も美味しい料理とワインを堪能した。今回は、白子ポン酢、有機野菜のサラダ、牡蠣グラタン、蝦夷アワビのココット飯だった。どれも美味しく満足の味。それに合わせた赤ワインも良かった。

人形町界隈で美味しいとんかつ店の一つ、とんかつさくたろう。ほぼ1年ぶりに行ってみた。そしたら、ブランド豚、紅秀麗豚が新たにメニューにあり、早速それを200グラムでお願いした。肉は柔らかく、ジューシーで美味しかったのはいうまでもない。リブロースもあるということなので次回はそれを食べてみたい。満足のお昼ご飯をいただいた。

オープンして10年以上になる日本酒の立ち飲みバー。以前から気になる店だった。今回、初めて立ち寄った。甲子、義侠、田酒、お美味しいお酒をいただき、刺身とフライのつまみも美味しく、いい店であることが分かった。おすすめだ。

以前から気になっていた日本橋のラーメン屋、元祖札幌やに行ってみた。夜は居酒屋になっていて、少々迷ったが、無事、入店し、味噌ラーメンを食す。バターとトッピングして美味しくいただいた。

自炊生活はあまり凝ったことをせずシンプルに美味しく食べたい。そんな中でも一手間かけると美味しくなる・・・という一手間をかけてみた今回の一品。美味しかったです。ご馳走様でした。

昨日の感じを忘れないように連日のテラスラン。結果は後半疲れでペースダウンしたものの、昨日の感じが残っていた。この感じを忘れなければ今後は本格的にペースも速くなっていくだろう。明日は明日の天気と体調でどうするか判断する。

人形町のゆうで美味しいトンカツ定食をいただいた。今回はロース。適度な脂身が載って美味しいカツ。いつもの海苔佃煮、キャベツの千切り、マカロニサラダも美味しくいただいた。満足なお昼だった。

中1日で走った。ペースにこだわらず、脚が動くペースで10キロ走る。結果は最近にないペースで走れた。と言っても6分30秒ぐらいだが。最後までバテずに走れたのはよかった。

Rと統計学を学ぶ・・・今回は、Rがパイプ関数と列データの扱いについて、Rで統計学が1変量データの扱いについて進める。Rで統計学でも当然Rを学ぶことになるので、繰り返しになり、自動的に写経もどきをしてるよう。