久しぶりのアップです。 友人が出版しました。 50＋30 パーキンソン病の謎 音楽をこよなく愛しPD発症後に卓球にハマり、卓球部（愛好会？）創設。毎週末はご一…
2018年2月 パーキンソン病と診断されました。 ６年目の生活になりました。 好奇心強めの７０歳 好きなこと＊トレッキング 音楽を聴くこと ライブへ行くこと 最近始めたこと＊ ジムで筋トレ ピラティス 卓球
食生活の見直しを宣言したのに 『食生活の見直し』春に朝食時の乳製品を控えることにしてから食生活が乱れてきました。 ジムのパーソナルトレーニングで学んだ栄養学は…
最近、ZUMBAで動きの良くない日が続いています💦 昨日もスタジオに入ってからウォーミングアップで動きの確認をしているうちに足首の動きが微妙にしびれ感。 や…
春に朝食時の乳製品を控えることにしてから食生活が乱れてきました。 ジムのパーソナルトレーニングで学んだ栄養学はすっかり忘れています。i『タンパク質摂取のジレン…
広瀬速水コーチの卓球練習会🏓 スケジュールが発表になるとすぐに半数は埋まる 空きを見つけたら迷わず予約しないと一瞬の差で入れないことも・・・💦 そして今日…
パーキンソン病のためのピラティスねもピラの お家でピラティス習慣化プログラム 始まりましたね。 さっそくやってみました。まだ薬が効いていなくて腕の伸びが良くあ…
パーキンソン病の診断を受けて暫くしてから起床時の腰痛が始まりました。 目覚めて寝返りは出来る座ることは出来る でも立ち上がることが出来ない腰を伸ばせない 近く…
ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス『ねもピラ』 お家でピラティス 習慣化プログラム 今回は新企画の説明だけでレッスンはありません。 毎週日曜 午…
待ちに待ったパーソナルトレーニング。先週受けたばかりだけど 心身ともにリフレッシュしていい状態にしてくれる パーソナルトレーナーをブログでは 女神と呼ぶ 今日…
ジムでZUMBA ジムに行くとまずストレッチエリアでストレッチポールを5分 自宅より広くて気持ちがいいのでトレーニングルームに入ると必ず行うようになった。 …
パーキンソン病も薬やDBSなどで長く運動機能を維持できるようになりました。 でも年数が経つと外見も健常者との違いが出てきます。 健常者からの見られ方感じ方も気…
PD仲間の練習会でお世話になっている広瀬速水コーチの HAYAMIX卓球練習会9月19日日曜日 昨日に続いて今日も勝つためのレッスンに参加 ムリして返さないの…
PD仲間の定例練習会 昨日は広瀬速水コーチをお招きしての練習会でした。 台風の影響で大雨予報でしたが出かける時には晴れてきて日傘になりました。 開始直前に担当…
実はサボりがちだった宅トレ 他に楽しいことが増えたので 時間を決めて取り組まないとできないで一日が終ってしまう。 他の楽しいこと ZUMBAはオンラインレッ…
水曜日ジムでパーソナルトレーニングを受けてから心身ともにスッキリしています。 トレーナー女神からトレーニングの前に「お薬は最近どうですか？増えていませんか？」…
昨日は久しぶりのパーソナルトレーニング 最後のパーソナルトレーニングは4月 5月はジムの休業6月はトレーナー女神の都合でキャンセルその後もワクチン接種などあり…
先週のリアルねもピラで教えて頂いた ピラティス呼吸 動画がアップされました。 肋骨周り筋肉のストレッチ？呼吸に関する分かりやすい解説もあります。 私は気…
土曜の午後から日曜にかけて薬剤性ジストニアに悩まされる。 土曜日午前中はピラティス1時間ランチの軽食後にメネシット100服用 その後卓球シューズを購入のため…
土曜日の午後 ピラティス教室が終ってからラケットを購入した卓球専門店へ。 まず 先日買ったラケットの重さの調節から。 ラケットもラバーもPDの進行を考慮して …
パーキンソン病のためのピラティス 昨日はリアル「ねもピラ」でした。 先月は感染者の異常な増加に中止でしたので2ヵ月振りになります。 2つのグループに分けて前半…
DiorのテレビCM がとても気になります。 CMキャラクターのナタリー ポートマンが歌っているような演出にドキッ！ BGMで流れるハスキーボイスはジャニス・…
久し振りで使うエクセルの関数 友人に頼まれてワークシートを作る。 友人といっても私がニッチな仕事をしていた頃のクライアントで飲み仲間。 もう5年くらい会ってな…
今回は体幹を鍛えるエクササイズダブルレッグストレッチ---------------------------------------------このエクササイズ…
火曜日のZUMBA新しいダンスシューズで参加 15分前にトレｰﾆﾝｸﾞルームに入りストレッチポールで身体をほぐそうとポールの上に仰向けに・・・・ なろうと…
LAWSONの冷凍ケーキシリーズ3種類コンプリート (^^♪ ブロ友さんがUPしたLAWSONの冷凍ティラミス 食べたい！！ 実はケーキの中では一番好き でも…
広瀬速水コーチの卓球練習会 この日で6回目 会場に一番に到着 広瀬コーチとパートナーの妖精さんは準備中 ひとりで5分程度のウォーミングアップ開始 ダイナミック…
午後から用事があるので早い時間のZUMBAに参加。 ジャンプの好きなインストラクター私はジャンプ君とこっそり呼ぶ 今日はジャンプ少なーい 早いステップの曲もあ…
行くたびに売り切れのLAWSONの冷凍ケーキ 木曜日の診察日は健康診査も兼ねていたため朝の診察。 いつもは15時過ぎ。 以前、ブロ友さんのところで見たカッサ…
理学療法士・ピラティスインストラクターねもさんによるパーキンソン病のためのピラティス”ねもピラ”-------------------------------…
8週間ごとの脳神経内科の診察日 ついでに年1度の健康診査の日 朝から雨です。 PDになった翌年から同じ医師に健康診査もお願いしている。 看護師による血圧、採血…
火曜日のジムZUMBAは 肩甲骨パタパタが感動的な女性インストラクター。 選曲のせいか なんと ジャンプが多い！ ジャンプしまくり！！ 片脚ケンケンはちょっ…
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久しぶりのアップです。 友人が出版しました。 50＋30 パーキンソン病の謎 音楽をこよなく愛しPD発症後に卓球にハマり、卓球部（愛好会？）創設。毎週末はご一…
ブロ友さんのブログで気になって 欲しいけれど断捨離終活なので・・・とコメントを残したら 『ハーモニカは小さいからお一ついかがですか』 と誘惑的なリコメあり …
ジスキネジア症状を軽減するために処方されたシンメトレル。服用して3週間が過ぎました。 効いているようです。 レボドパ服用後で血中濃度ピーク時はまだ少し上体が揺…
昨日、スマホのアドレスにこんなメールが・・・ 『おはようございます♪ご飯久し振りに行きましょう^-^10月の6,7日あたりでどうでしょう♪』 誰か分からなかっ…
文字を書くトレーニング先日の夜間勉強会で得た情報から 朝、大きな紙にその日にやることを大きな文字で書く。終わると横線で消す。 これを実践している。 外出してい…
ちょっと豪華なPDハウスが出来たというのでPD仲間8人と見学に行ってきました。 丁度1年前には別のPDハウス見学に行っていましたね。 『PDハウス見学』今話題…
6月に作ったメガネ セサミストリートのアビーモデル 友人とお出掛け中、スマホを見るときに メガネを外し指にかけてスマホを操作しました。 電車で移動中で降りる…
春にマイナンバーカード5年目の更新に行ってきました。 そこで初めて気が付いたことは フリガナが間違っていること！ マイナンバーカード申請の時はフリガナはなかっ…
土曜日に行われたパーキンソン病友の会主催による夜間勉強会に参加しました。 講師のお話しも医師とは違う視点からなのでまだ専門的なリハビリの指導を受けていない私に…
今夜19：30よりzoomで 『パーキンソン病の進行に応じたリハビリ』 について勉強会があります。 講演会ではなく勉強会です。 歩行訓練、日常生活の訓練、嚥下…
メネシット服用後の不随運動を改善するために 処方されたシンメトレル 服用して1週間が経ちました。 少し揺れが軽くなり時間も短くなったように思います。 まだ緊張…
友の会より夜間勉強会のお知らせがありました。 zoom開催です。 参加資格は全国パーキンソン病友の会会員・家族友の会入会希望者・会員からの紹介者 事前に申し込…
昨日は神経内科の8週間ごとの診察日。 次第に活発な動きになっていく 副作用による不随運動・ジスキネジア。 メネシット（レボドパ）服用後60分後 おそらく血中濃…
薬の量は変らないのに副作用のジスキネジアが重くなってきた。 出ない日もあるけれどひどい日もある。 昨日は友人の車でお出掛け。私は運転席の後ろに乗った。車に乗る…
私をいつも刺激してくれるブロ友さんです。sasukeさんのブログでZUMBAを初めて知りました。 とても楽しそうなのでジムのプログラムで始めましたが初心者用の…
リハビリのための運動はサボっています。 卓球前のウォーミングアップのストレッチや スマホのYouTubeから流れる 『ラジオ体操第一』はやっていますが。 オ…
久し振りの日記ですが 元気です。 ウエアリングオフと レボドパの副作用ジスキネジアで 少し自由に動ける時間が減っています。 優先順位で生活すると SNSの時間…
3月21日私の70歳の誕生日にお別れしてからもう49日経ちました。 兄の家の近くのお寺で法事がありました。 少しも実感はなく他の誰かの法事のようで兄もそこに…
冷凍お惣菜を何社か利用してみたけれど やはり自分で作る方が美味しい そんなわけでお惣菜キットを始めてみました。 3ヵ月目です。 2人分の材料が3日分と野菜や…
昨日はオンジェンティスを服用して4週間目で診察日でした。 午前中しっかり2時間の卓球を楽しんだ午後の診察。 いつもは主治医の前では健常者のように調子が良いのに…
久しぶりのアップです。 友人が出版しました。 50＋30 パーキンソン病の謎 音楽をこよなく愛しPD発症後に卓球にハマり、卓球部（愛好会？）創設。毎週末はご一…
