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玄米ご飯
食生活の見直しを宣言したのに 『食生活の見直し』春に朝食時の乳製品を控えることにしてから食生活が乱れてきました。 ジムのパーソナルトレーニングで学んだ栄養学は…
2021/09/30 15:32
火曜ZUMBA：動かなーい
最近、ZUMBAで動きの良くない日が続いています💦 昨日もスタジオに入ってからウォーミングアップで動きの確認をしているうちに足首の動きが微妙にしびれ感。 や…
2021/09/29 18:27
食生活の見直し
春に朝食時の乳製品を控えることにしてから食生活が乱れてきました。 ジムのパーソナルトレーニングで学んだ栄養学はすっかり忘れています。i『タンパク質摂取のジレン…
2021/09/28 18:00
卓球練習会8回目
広瀬速水コーチの卓球練習会🏓 スケジュールが発表になるとすぐに半数は埋まる 空きを見つけたら迷わず予約しないと一瞬の差で入れないことも・・・💦 そして今日…
2021/09/27 10:35
お家でピラティス習慣化プログラム①
パーキンソン病のためのピラティスねもピラの お家でピラティス習慣化プログラム 始まりましたね。 さっそくやってみました。まだ薬が効いていなくて腕の伸びが良くあ…
2021/09/26 09:35
起床時の腰痛
パーキンソン病の診断を受けて暫くしてから起床時の腰痛が始まりました。 目覚めて寝返りは出来る座ることは出来る でも立ち上がることが出来ない腰を伸ばせない 近く…
2021/09/25 10:36
PDのためのピラティス・新企画
ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス『ねもピラ』 お家でピラティス 習慣化プログラム 今回は新企画の説明だけでレッスンはありません。 毎週日曜 午…
2021/09/24 10:40
女神のパーソナルトレーニング
待ちに待ったパーソナルトレーニング。先週受けたばかりだけど 心身ともにリフレッシュしていい状態にしてくれる パーソナルトレーナーをブログでは 女神と呼ぶ 今日…
2021/09/23 10:15
ZUMBAと鈍感力
ジムでZUMBA ジムに行くとまずストレッチエリアでストレッチポールを5分 自宅より広くて気持ちがいいのでトレーニングルームに入ると必ず行うようになった。 …
2021/09/22 10:40
直面した問題
パーキンソン病も薬やDBSなどで長く運動機能を維持できるようになりました。 でも年数が経つと外見も健常者との違いが出てきます。 健常者からの見られ方感じ方も気…
2021/09/21 10:30
卓球練習会7回目
PD仲間の練習会でお世話になっている広瀬速水コーチの HAYAMIX卓球練習会9月19日日曜日 昨日に続いて今日も勝つためのレッスンに参加 ムリして返さないの…
2021/09/20 10:30
卓球定例会9月
PD仲間の定例練習会 昨日は広瀬速水コーチをお招きしての練習会でした。 台風の影響で大雨予報でしたが出かける時には晴れてきて日傘になりました。 開始直前に担当…
2021/09/19 10:30
宅トレ・反省とこれから
実はサボりがちだった宅トレ 他に楽しいことが増えたので 時間を決めて取り組まないとできないで一日が終ってしまう。 他の楽しいこと ZUMBAはオンラインレッ…
2021/09/18 10:30
トレオフの日・月見に走る
水曜日ジムでパーソナルトレーニングを受けてから心身ともにスッキリしています。 トレーナー女神からトレーニングの前に「お薬は最近どうですか？増えていませんか？」…
2021/09/17 17:30
パーソナルトレーニング6回目
昨日は久しぶりのパーソナルトレーニング 最後のパーソナルトレーニングは4月 5月はジムの休業6月はトレーナー女神の都合でキャンセルその後もワクチン接種などあり…
2021/09/16 11:30
PDのためのピラティス：＃42ピラティス呼吸
先週のリアルねもピラで教えて頂いた ピラティス呼吸 動画がアップされました。 肋骨周り筋肉のストレッチ？呼吸に関する分かりやすい解説もあります。 私は気…
2021/09/15 10:33
薬剤性ジストニアと金ピザ
土曜の午後から日曜にかけて薬剤性ジストニアに悩まされる。 土曜日午前中はピラティス1時間ランチの軽食後にメネシット100服用 その後卓球シューズを購入のため…
2021/09/14 10:33
卓球用シューズ購入
土曜日の午後 ピラティス教室が終ってからラケットを購入した卓球専門店へ。 まず 先日買ったラケットの重さの調節から。 ラケットもラバーもPDの進行を考慮して …
2021/09/13 10:33
PDのためのピラティスに参加9月
パーキンソン病のためのピラティス 昨日はリアル「ねもピラ」でした。 先月は感染者の異常な増加に中止でしたので2ヵ月振りになります。 2つのグループに分けて前半…
2021/09/12 11:30
ディオールのTVCM
DiorのテレビCM がとても気になります。 CMキャラクターのナタリー ポートマンが歌っているような演出にドキッ！ BGMで流れるハスキーボイスはジャニス・…
2021/09/11 10:40
エクセルを使う
久し振りで使うエクセルの関数 友人に頼まれてワークシートを作る。 友人といっても私がニッチな仕事をしていた頃のクライアントで飲み仲間。 もう5年くらい会ってな…
2021/09/10 11:30
PDのためのピラティス・#41体幹を鍛える
今回は体幹を鍛えるエクササイズダブルレッグストレッチ---------------------------------------------このエクササイズ…
2021/09/09 15:20
火曜ZUMBA：新シューズで
火曜日のZUMBA新しいダンスシューズで参加 15分前にトレｰﾆﾝｸﾞルームに入りストレッチポールで身体をほぐそうとポールの上に仰向けに・・・・ なろうと…
2021/09/08 13:05
おうち時間：ティラミス
LAWSONの冷凍ケーキシリーズ3種類コンプリート (^^♪ ブロ友さんがUPしたLAWSONの冷凍ティラミス 食べたい！！ 実はケーキの中では一番好き でも…
2021/09/07 18:36
卓球練習会6回目
広瀬速水コーチの卓球練習会 この日で6回目 会場に一番に到着 広瀬コーチとパートナーの妖精さんは準備中 ひとりで5分程度のウォーミングアップ開始 ダイナミック…
2021/09/06 10:40
土曜ZUMBAとシューズ
午後から用事があるので早い時間のZUMBAに参加。 ジャンプの好きなインストラクター私はジャンプ君とこっそり呼ぶ 今日はジャンプ少なーい 早いステップの曲もあ…
2021/09/05 10:43
ご褒美と副作用
行くたびに売り切れのLAWSONの冷凍ケーキ 木曜日の診察日は健康診査も兼ねていたため朝の診察。 いつもは15時過ぎ。 以前、ブロ友さんのところで見たカッサ…
2021/09/04 10:50
PDのためのピラティス【足ピラ】#40
理学療法士・ピラティスインストラクターねもさんによるパーキンソン病のためのピラティス”ねもピラ”-------------------------------…
2021/09/03 13:00
診察日と健康診査
8週間ごとの脳神経内科の診察日 ついでに年1度の健康診査の日 朝から雨です。 PDになった翌年から同じ医師に健康診査もお願いしている。 看護師による血圧、採血…
2021/09/02 16:30
ZUMBAでジャンプ
火曜日のジムZUMBAは 肩甲骨パタパタが感動的な女性インストラクター。 選曲のせいか なんと ジャンプが多い！ ジャンプしまくり！！ 片脚ケンケンはちょっ…
2021/09/01 10:44
2021年9月 (1件〜100件)
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