娘の高校の休校が5月末までに延期され、 授業も受けられず、課題もあるので、 高校入学時に学校から進められていましたので、 電子辞書を購入しました。 カシオ 電子辞書 高校生 (英語強化モデル) エクスワード XD-SRN49WE 235コンテンツ ホワイト XD-SR4900WE アマゾンオリジナルセット 発売日: 2019/09/01 メディア: オフィス用品 今どきは、辞書もデジタルです。 真っ黒になるまで辞書をひくように指導されていた我々の世代とは、 時代が違います、令和です。 以前に英語の勉強にと見ていたチャロも収録されていました。 持ち運びも軽く、便利アイテムで勉強がはかどってもらえ…
週2ペースのランが慣れてきました。 4．73km 24：21 5：09/km （お風呂後）体重53．8kg、体脂肪率14％ 何かを考えてということもなく、ボーッしながら走った感じでした。
Amazonプライムビデオをテレビで見ようと、 ノートパソコンとテレビを繋げてみました。 素人ながら、テレビをパソコンのモニターにしてしまおうというイメージです。 VGA to HDMI変換ケーブル VGA HDMI変換アダプタ 1080P対応 高解像度 音声転送 VGA入力 HDMI出力 PCノートパソコン モニタオーディオ用 (1.2m) メディア: エレクトロニクス fire TV stick を買わなきゃいけないかなと考えていましたが、 やってみたらできてしまいました。 費用が大幅に削減でき、助かりました。 音声が少し小さめなので、テレビのボリュームを上げ目にする必要がありますが、 違…
用事を兼ねてバイクトレーニング。 9．92km 獲得標高138m 29：14 ダンシングも随分続けられるようになってきました。 バイクトレーニングは早朝、 ラントレーニングは夜間と、 人気がない時間を狙っています。
バイクヒルクライムトレーニング。 17．41km 獲得標高345m 51：37 ダンシングの時間が少し長くできるようになった気がします。 信号待ちの時間もまた、 ゆっくり周りを見たり考えたり休んだりできる貴重な時間と思うようにしています。
長女は高3ですが、コロナ休校が続いている中、 進路に悩んでいるようです。 参考になればと思い、プレゼントしました。 休校で時間があるうちに、ゆっくりじっくり考えて、 自分で納得した道に進んでほしいと思います。 決定版 日本の給料&職業図鑑 作者:給料BANK 発売日: 2020/03/11 メディア: 単行本
今晩は、娘の手料理カレーライスと抹茶シフォンケーキ。 幸せな満腹で、お休みしようか迷いましたが、 歯を食いしばって走りました。 4．69km 24：24 5：12/km （お風呂後）体重54．2kg、体脂肪率14％ コロナ緊急事態宣言により、日に日に交通量が減っています。 夜9時過ぎには、深夜かと間違うような交通量で、 少し怖さがある中のランニングになっています。
中日ドラゴンズにドラフト1位入団した石川昂弥選手を応援しています。 キャンプ中に怪我がありましたが、 プロ野球開幕が6月中に延期検討されていることをプラスにして、 試合での活躍を早く見たいです。 コロナに負けるな！ sokonuke3.hatenablog.com
いつものナイキシューズに戻して、 やる気を出して行ってきました。 4．87km 23：58 4：55/km （お風呂後）体重54．6kg、体脂肪率15％ シューズの影響か、気分のせいか、ペースが上がりました。 お気に入りの物を使うって、大切だと思います。
ほんわかした可愛い映画かなと 勝手に想像していましたが、 しっかりした冒険ストーリーで ワクワクしながら見られました。 南の島に行きたい気持ちが強くなりました。 いつか行ける日のために英語を勉強します。 （英語圏かどうかわかりませんが、 世界語という意味で英語にチャレンジします） 海外のトライアスロンレースに挑戦するのも良いですね。 モアナと伝説の海 (吹替版) 発売日: 2017/05/12 メディア: Prime Video
用事を兼ねてバイクトレーニング。 10．90km 獲得標高119m 31：27 なるべくダンシングを取り入れるようにし始めてみてます。 中学生の頃ソフトボール部だった次女と、 久しぶりにキャッチボールをしました。 高校では部活何をやるのかな？
コロナ緊急事態宣言での外出自粛を利用して、 テレビ放送を録画していた「インデペンデンス・デイ：リサージェンス」を 家族で見ました。 インデペンデンス・デイ：リサージェンス (吹替版) 発売日: 2016/09/16 メディア: Prime Video 人類結束したエイリアンとの戦いは、 まさに今、世界中で起きているコロナウイルスとの戦いと重なり、 妙に現実味がありました。 元大統領役のビル・プルマン かっこいい！ あんな渋い男に憧れます。
仕事から帰ると、甘くて美味しそうな香りがしました。 コロナの影響で高校が休校になっている娘達がクッキーを焼いています。 女子高生らしく、可愛らしい美味しいクッキーでした。 いつの間に作れるようになったのでしょうか？ 子供の成長にはいつも驚かされます。
緊急事態宣言の対象地域が全都道府県に拡大されました。 早く収束するよう願っています。 最近の勤務で、前かがみになる作業が多いせいか、 背中に痛みがあり、ギックリの気配があるので、 できるだけジョギング程度に抑えながら走りました。 4．69km 25：14 5：23/km （お風呂後）体重54．4kg、体脂肪率14％ 頑張って走っても、それほど変わらない。 言い換えると、少なくともこれくらいで走れるようになったということ？
タイル施工用の弾性接着剤で、 左右の両サイドに見切り材を貼り付け。 これでタイルのコバ面を目隠しします。 弾性接着剤を塗りながら、タイルを押し当てて張り付けていきます。 壁がタイルの重量に耐えられるのかよくわかりませんが、 気にせず、施工していきました。 弾性接着剤が手について、タイルが汚れてしまったりしますが、 こちらも気にせず作業を進めます。 後でアルコールなどで拭き取ると、きれいに取れますので、安心して進めます。 タイルや壁紙、床に飛び散ってしまった弾性接着剤は、 妻がエタノールでの拭き取りを手伝ってくれ、きれいに掃除してくれました。 約4㎡を施工するのに3時間かかりました。 初めてのタ…
4．84km 24：49 5：08/km （お風呂後）体重54．2kg、体脂肪率15％ なかなか体が重くて動かない日が続いています。
いくつになっても、その時なりの新しい挑戦することで、 心の幸福感につながるという。 まさにそう信じています。 周りからどう思われるか気にせず、 どんどん新しい挑戦をしようと思います。 まずはトライアスロンデビュー！ 鏑木毅 マインドセット 50歳ゼロからの世界挑戦 - 書下ろし 書籍 - 作者:鏑木 毅 発売日: 2019/11/18 メディア: 単行本
資材の調達ができました。 汚さないように養生 タイルの重量で壁紙と壁躯体が剥がれてしまうのが心配でしたので、 タッカーで壁紙と壁躯体を固定しようとしましたが。。 タッカーのパワー不足なのか、壁躯体が硬いのかよくわかりませんが、 思うように出来ず、断念しました。 気にせず突き進みます。 sokonuke3.hatenablog.com
いつも同じコースの、バイクヒルクライムトレーニング。 18．29km 獲得標高346m 53：25 少しづつ速くなっています。 交通ルールを守りましょう！
新型コロナウイルスの感染拡大により、 トライアスロンデビューを予定していた 蒲郡オレンジトライアスロン大会が残念ながら見合わせとなりました。 仕方がないのですが、モチベーションが無くなりそうです。 デビューが少し遅くなりますが、 デビュー戦に、トライアスロン伊良湖大会にエントリーします。 参加できるかどうか、抽選の結果を待ちます。 www.irago-triathlon.jp
4．76km 24：28 5：08/km （お風呂後）体重54．4kg、体脂肪率15％ 娘達の運動不足解消に 「一緒に走らない？」 と誘うも、あっさり断られ、撃沈です。 いつもどおりの一人ランニング。。。
息苦しくて寝られないことはまったくないのですが、 エヘン虫、痰、呼吸が安定しない、たまに咳がしたくなるという、 喘息症状が少しある気がするので、 病院へ行ってきました。 検査の結果、呼気ガス分析でも反応が出ていないとのことで、 喘息症状ではないのでは？とのことでした。 熱は出ていなくて、体温測定も36．3℃でした。 一応、喘息薬や症状改善の薬をもらいました。 早く症状を抑えたいです。 驚くことに、診察、薬局ともに、患者が誰もいない。 コロナを警戒して誰も病院に寄り付かない状態なのでしょう。 こんなに早く診察・検査を済ませれたのは初めてです。 コロナ爆発することなく、早く沈静するように今はじっと…
4．74km 24：32 5：10/km 相変わらず体の重さが取れません。 （お風呂後）体重54．4kg、体脂肪率15％ 緊急事態宣言が出された7都府県には含まれてはいないのですが、 散歩やジョギングは構わないとのことにもかかわらず、 夜8時過ぎでも街に人影は見えず、ひっそりとしています。 最近、昼食をご飯なしのおかずだけにしてみました。 この効果なのか、体重が少しずつ減ってきましたが、 不思議と、見た目変わったようには見えません。 どこが減っているのかなぁ？
いつも同じコースの、バイクヒルクライムトレーニング。 17．66km 獲得標高399m 52：48 連日で足の疲れが感じられましたが、 おそらく自己新記録です。 コロナの時期ではありますが、 更に記録を伸ばせるように、できることをしようと思います。
次女の高校入学式が無事行われました。 コロナの影響で集中しづらい受験でしたが、 第1志望の高校に入学でき、本当に良かったです。 いよいよ晴れて高校生となった途端、 長女の高校とともに 明日から2週間休校になりました。 今週1度学年ごとに出校日があるようですが、 コロナに打ち勝つ日が早く訪れることを祈ります。
いつも同じコースの、バイクヒルクライムトレーニング。 17．78km 獲得標高396m 55：56 少しダンシングを入れるだけで、相当早くなる気がしました。 スクワット効果が出てきているのかな？ まだまだ追い込む事ができないので、 できるレベルまで早く成長したいです。
4．87km 25：01 5：08/km なかなかスピードが上がりません。 食後だからというのは言い訳でしょうか？ （お風呂後）体重55．2kg、体脂肪率14％ 持病の喘息が未だ治まりません。 そろそろ自己回復を諦めて、 病院で診察してもらい、お薬を出してもらおうかと思います。
長女のパズルが完成しました。 未知な領域だった2000ピースを、 1ヶ月もかからず完成させるとは、 自宅待機の女子高生の集中力は半端ありませんでした。 さぁ、どこに飾りましょうか？ sokonuke3.hatenablog.com
4．83km 25：26 5：16/km 異常に体が重く感じたのは、疲れが溜まっているのでしょうか。 久しぶりに履いてみたシューズが原因なのでしょうか。 マラソン大迫選手がはじめに日本新記録を出した辺りで購入した、 ナイキのシューズをいつも履いていますが、 厚底シューズの効果は、推進力がある気がします。 他のシューズと比べてみるとよくわかった気がしました。 トライアスロン大会が次々と中止になっています。 今年にデビューできるのか心配になってきました。 中止になるかもしれないと思いながら、 エントリーするのは、ちょっとつらい。 （お風呂後）体重55．2kg、体脂肪率14％ 食事後のランでしたが、…
1ヶ月半ほどに一度、床屋さんカットコムズで散髪してもらっています。 1000円ですので、助かります。 4月から1100円に変更だそうですが、それでもまだまだ助かります。 www.cutcomz.jp 行くたびに徐々に短くしていたのですが、 とうとう短くし過ぎました。 15mmでオーダーしたら、坊主頭になりました。 家族にも不評で、妻からは「ヘン！」と激怒されました。 次は20mmにします。
「ブログリーダー」を活用して、sokonuke3さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
