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5．16km 25：33 4：57/km 体重53.8kg 暑さとの戦いです。 オリンピックに勇気をもらっています。
4．72km 23：54 5：03/km 体重53.8kg 体が重い。。 梅雨が明け暑さにやられています。 夏バテになんか負けないぞ！
はじめて簿記の本を読みましたが、わかりやすい！ 抵抗なく読めました。 入門書としては最高でした。 簿記のしくみが一番やさしくわかる本 作者:高下 淳子 日本実業出版社 Amazon 資格試験に挑みます。
近くの公営プールまで、バイクトレーニング。 往復21．62km 58：32 獲得標高61m スイムは人がすごく多くて、なかなか自由に泳げませんでした。 その代わり、色々ドリルを入れたりしました。 プールの塩素？アレルギーは出ませんでした。 ということは、原因は何？
早朝ヒルクライムバイクトレーニング。 25．93km 獲得標高379m 1：11：22 走るとタイヤ周辺でカンカン音がしています。 止まって調べてもわからない。。。 何かがあたっているような気がしますが、 どこかなぁ。。。
独立する気まではありませんが、 生活に役立ててFIREできるよう、 勉強しようと思います。 せっかくなら2級、 AFPという資格のほうが、役に立ちそうな気がします。 更新が必要になるので、資格をとっておしまいにはならなさそうだし。 2018年版 3ヵ月でFP2級 本当は教えたくない究極のFP2級合格メソッド (最短合格シリーズ) 作者:大島浩之 サンクチュアリ出版 Amazon 順番としては、FPの前に、簿記を勉強しようかな。。
6．59km 32：29 4：56/km 体重53.2kg 今朝、始業前に草刈りをしていたら、 突然、黒い指先大の虫が何匹か飛び出してきました。 直後右腕にバシッと強烈な衝撃が走りました。 多分刺されました。 半袖で草刈りはしちゃダメですね。 一時げんこつ大に腫れ上がりましたが、 今では腫れはひきました。 なんだか痒みが出てきました。 コロナ接種1回目の跡も副反応？で痒みがあるので、 皮膚がかゆくなる体質？？
近所のスポーツ施設のプールでスイムトレーニング。 結構人がいて、自由に泳げませんでしたが、 45分くらいのんびり泳げました。 スイム後、次女をソフトボール試合に迎えに行きました。 県4強レベルの強豪相手だったようで、 4回コールド完全試合負け。 強いチームを体感できてよかったのではないでしょうか。
早朝バイクトレーニングといいつつ、 近くにオープンしたコストコの視察。 14．31km 獲得標高173m 40：40 5：30頃にオープンしたというコストコに潜入。 まだ6時頃だったので、人はそこそこ、レジ渋滞もなかったです。 マスカルポーネパン？、木村屋のパンケーキ？、冷凍餃子を購入しました。 オープン混雑が終わったら、 ゆっくりコストコショッピング楽しんでみたいです。
4．79km 23：36 4：55/km 体重53.0kg 梅雨で雨が続く中、やんだすきに走れました。 右膝が痛みます。。
漫画 バビロン大富豪の教え 「お金」と「幸せ」を生み出す五つの黄金法則
書店で特集されているのを見て気になっていましたが、 ようやく読めました。 最近お金についての本が多くなった気がします。 当たり前のことをコツコツ真面目に続けることが重要です。 家族全員、回し読みします。 漫画 バビロン大富豪の教え 「お金」と「幸せ」を生み出す五つの黄金法則 作者:ジョージ・S・クレイソン,坂野旭 文響社 Amazon
5．10km 24：51 4：52/km 体重52.6kg アップダウンが多いルートでラントレーニング。 梅雨で雨が続く中、久しぶりに走れました。 今週はもう走れないかなぁ。。
妻の職場の職域で家族も接種させていただきました。 自治体からの案内はもう少し先になりそうなので、 かなり先取りできて、感謝です。 モデルナ製です。 帰宅して、体調に特に変化はありませんが、 接種跡が少し赤く腫れているような感じで、 痛みが少しあります。 それよりも寝違えた首のほうが痛い。 ワクチン接種関係ありませんが。。。
早朝ヒルクライムバイクトレーニング。 16．59km 獲得標高329m 48：00 雨の合間に行けました。
トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 雨が降っていたのでバイクトレーニングはできず、 車で行きました。 スイム 3000m もう少しまっすぐ進めるようになりたいです。
自動車運転免許をとって早速、買い物ついでに運転してもらいました。 当然なのですが、まだ慎重な運転でした。 心配やら不安やらうれしいやら。 ちゃんと運転できていました。 ホント子供の成長ってスゴイ。 駐車がまだコツがつかめていないようで、 時間がかかっていますが、 これからも経験あるのみ、 時間があるときにどんどん運転経験をさせようと思います。 保険会社のしおりを見せ、 万が一の時の対応方法を伝えました。 何もないのが一番なのですが。。。
今年の大目標の2021トライアスロン伊良湖大会の 翌週となってしまっていましたので、 どこかの大会が中止担ってしまったときの保険やら、 悩んでいましたが、辞退することにしました。 伊良湖大会に向けて、心身ともに合わせていきたいと思います。
約1ヶ月ぶりにトライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約13km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復25．15km 1：06：40 獲得標高96m スイム 2800m 久しぶりすぎて、辛かったです。 後半はしんがりを務めました。 帰るとやっぱり鼻水が出ます。 プールの塩素？？
デッドボールは仕方がないとはいえ、 早く1軍での活躍を期待していたので 残念です。 石川選手本人が一番悔しいでしょうが、 ファンとしても悔しいです。 www.chunichi.co.jp 焦らず十分に治して復帰してくれる日を待っています！
1発で合格、よくできました。 もうそんな年になったのですね。 子供の成長は早いものです。 自動車保険の準備をせねば。 毎日乗ることはないので、 乗るときだけ契約できる「乗るピタ！」を検討しています。 www.sompo-japan.co.jp 運転するときは、命を預かる自覚を持つこと。 自分も同じですが気を引き締めて、日々運転します。
7．15km 34：59 4：53/km 体重53.6kg アップダウンが多いルートでラントレーニング。 週間天気予報では雨が続きそうです。 来週は走れないかも。。
スポーツ省の援助を捨てて、 思うがままに走ることを選んだエリート1万mランナーの主人公。 すべて一人で望んだ非公式の世界大会で 「管理」から「自由」への喜びを感じて独走する。 独走 (実業之日本社文庫) 作者:堂場瞬一 実業之日本社 Amazon スポーツの根源を考えさせられます。
4．89km 23：52 4：53/km 体重53.2kg テレビでやってた、 1本のラインではなく2本のライン上を走るという 足の運び方を意識してみました。 個人的には必要な意識だと思います。 いつもまっすぐ走れない感覚がありますので、 改善したいと思っていました。
ヒルクライムバイクトレーニング。 15．67km 獲得標高317m 52：36 前日の夜に父の日も兼ねた家呑みで、 ついつい呑みすぎました。 二日酔いで辛かった～。
ジーニー役のウィル・スミスさんは体が大きくて、役にぴったりでした。 ジャスミン役の女優さんも広瀬アリスさん似のとっても美人でした。 さすがディズニー、内容は知っていても、 存分に楽しめました。 アラジン (字幕版) ウィル・スミス Amazon
4．95km 23：55 4：50/km 体重53.2kg 最近、ランのモチベーションが上がりません。 腰も痛くなりそうな気がするし。。 シューズ新調してみようかなぁ。。。
長女の化学の勉強の付添で読んでみました。 すごい分子 世界は六角形でできている (ブルーバックス) 作者:佐藤 健太郎 講談社 Amazon 前半はなんとかわかるような気がしましたが、 ベンゼン環が出てきた後半は、挫折しました。 でも、いろいろな有機化合物が作られていることはわかりました。 奥が果てしなく深い世界です。
4．58km 23：29 5：07/km 体重53.4kg 踏切待ちが発生した割には、まぁまぁのタイムでした。 体が重く、走る気分ではなかったのですが、 歯を食いしばって頑張りました。 途中、雷がよく光っていましたが、 雨の降り出しが帰宅1時間後だったのがせめてもの救いでした。
市周辺をぐるっとバイクトレーニング。 19．22km 獲得標高219m 51：18 人力だけでかなりの距離を移動できてしまう、 自転車ってスゴイです。
3ヶ月ちょっとで自動車学校を無事卒業しました。 すべて一発で進級できたようで、やり直しなく、 最小回数で終えられたそうです。 乗車予約を忘れていて、キャンセル料がかかってしまった一度は 社会勉強代ですね。 もうすぐ自動車を運転するようになります。 子供の成長は凄まじく早いものです。 嬉しいような寂しいような。。。
気分的に坂を避けてのバイクトレーニング。 26．62km 獲得標高102m 1：11：04 坂がなくてもなかなか進みません。
4．48km 22：02 4：55/km 体重52.2kg しばらく大会がなくなってしまったので、 ラントレーニングの周期を減らそうか悩んでいます。 どこか痛めても残念なので。。
6．18km 30：37 4：57/km 体重53.2kg お仕事から残業もなく早めに帰れたので、 アップダウンが多いルートでラントレーニング。 坂にも慣れてきました。
お仕事関係のゴルフコンペに参加させていただきました。 コロナの関係で、スタート前、プレー後の集合は無しです。 ご挨拶ができない方もいるのは残念ですが、 もう少しの辛抱でしょうか。 プレーは、過去最悪記録を更新してしまいました。 初ラウンドのスコアよりも悪い125。。。 メンタルが整っていませんでした。 パターが悪すぎました。 まともにカップインできたのは1回だけ。 次はもう少し普通のスコアにしたいです。
大阪城に続き、長良川国際トライアスロン大会も延期となりました。 仕方がないとはいえ、残念です。 気持ちを立て直すまで、ちょっと休憩です。 www.nagaragawa-triathlon.jp
異常気象をコントロールする衛星を世界中に配備。 が、世界を壊滅させ権力を得ようと企む政治家に、 世界中で嵐を起こすコンピュータウィルスを仕掛けられ、、、 宇宙ステーション自爆とジオストームが起こるまでの時間との戦い、 生き残りをかけた兄弟や仲間との信頼など、 迫力満点で力が入るドキドキの映画でした。 声優でブルゾンちえみさんが出演されてました。 ジオストーム(吹替版) ジェラルド・バトラー Amazon
4．85km 23：39 4：52/km 体重53.8kg 気分が乗らないままでしたが、 何とか頑張って走りました。 こんな日もあります。
山崎賢人、斎藤工、高畑充希、菜々緒さん他、 ヲタクを演じていても、皆さんステキです。 テレビ放送を録画して見ていましたが、 最後のクライマックス？で地震速報が入り、 結末がわからないまま録画が終わっていました。 最後どうなった？ ヲタクに恋は難しい 発売日: 2020/08/19 メディア: Prime Video
連日のバイクトレーニング。 今日もちょっと足を伸ばして見ました。 24．10km 獲得標高409m 1：04：58 この距離にも少し慣れたのは良いのですが、 腰痛がちょっと気になってきました。
トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約13km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復24．73km 1：05：20 獲得標高96m スイム 2350m 最近プールから帰ると鼻水が止まりません。 なにかのアレルギー反応でしょうか？？
4．89km 23：12 4：44/km 体重52.6kg 最速記録更新！驚きです。 2日続けて走ると、背中やら腰やら足やら、 いろいろなところが痛くなります。 来週末にお仕事のゴルフコンペがあるのに、 腰痛で棄権だけは何としても避けねば。。
4．54km 21：46 4：48/km 体重52.4kg 梅雨中の晴れ間を逃す手はないと、 走ってきました。 右ひざの痛みは治まっています。
スターウォーズシリーズを見たのは2作目。 単純に面白かったです、楽しめました。 ハン・ソロのいきさつ。 チューバッカとの出会い。 宇宙船の入手。 こういう事だったんですね。 ハン・ソロ／スター・ウォーズ・ストーリー (吹替版) 発売日: 2018/10/17 メディア: Prime Video
連日のバイクトレーニング。 ちょっと足を伸ばして見ました。 23．54km 獲得標高367m 1：00：47 連日の梅雨の合間の貴重な晴れ間はうれしいです。 早朝バイクトレーニングの後は、 衣替えやエアコンの掃除とか一気にやっちゃいました。
ヒルクライムバイクトレーニング。 15．32km 獲得標高316m 45：51 梅雨の合間の貴重な晴れ間はありがたいです。 自分なりに相当頑張りました。 というよりも、頑張れるようになってきたのが嬉しいです。
今更ですが、初めてスター・ウォーズを見ました。 テレビ放送されていたので録画していました。 一度では理解できず、2回見てようやく面白さがわかりました。 初めての方には2度見がオススメです。 スター・ウォーズ／スカイウォーカーの夜明け (通常版) (字幕版) 発売日: 2020/04/08 メディア: Prime Video
6．42km 32：47 5：06/km 体重53.2kg この日もアップダウンが多いルートでラントレーニング。 梅雨の合間の雨が止んでる隙に行ってしまおうと企みましたが、 すぐに降り出し、結構な雨。 ビショビショになりました。 こんなことなら、 「雨が降っていても関係なく走ってしまえ」 ということになります。 雨が言い訳にならないことがわかりました。
早すぎませんか？ ようやく肌寒さもなくなり、 サイクリングにはもってこいの季節と思っていたのに。。。 梅雨入りが早いってことは梅雨明けも早いのかな？ 梅雨の長さはあまり変わらないみたい。 でも梅雨が明けたら猛暑なんでしょ？ ちょうどよい季節が長くほしいです。
車いすテニスプレイヤーが主人公の物語。 車いすメーカーで働く親友、 車いすで前向きに生きる決意をした小学生、 サポートする新旧コーチ、 様々な交流を経て、 車いすテニスを始めたきっかけとなった憧れの選手と ジャパンオープンで激闘。 パラ・スター 〈Side 宝良〉 (集英社文庫) 作者:阿部 暁子 発売日: 2020/03/19 メディア: 文庫 sokonuke3.hatenablog.com
トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約13km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復24．28km 1：11：46 獲得標高96m 膝が痛くならない回し方を掴みつつあります。 スイム 3200m 一緒に泳げるって素敵です。 同じ時間でレッスンしていた子供のスイミングスクールの人数が増えてる。。。
カイジの思い切った賭けの裏には、 いつも綿密な計算と準備があります。 ついつい思いついた勢いで無鉄砲にチャレンジしてしまうので、 段取り力を見習わねばいけませんね。 カイジ ファイナルゲーム 発売日: 2020/07/08 メディア: Prime Video
4．48km 22：15 4：58/km 体重53.8kg お腹にゴールデンウィークがたまってしまっているので、 久しぶりにラントレーニング。
連日ヒルクライムバイクトレーニング。 周りをいつもと同じ向きに戻しました。 15．66km 獲得標高325m 48：14 厳しさはどちらも同じような。。 1年前のタイムより遅かったです。 励まねば！
久しぶりにヒルクライム。 いつもとは逆に回ったら景色が新鮮でした。 15．93km 獲得標高323m 50：10 バイクポジションを調整してから初めてのヒルクライムでした。 楽に登れた気がしました。 効率が良くなったのか、脚が強くなったのか。。。 心配な右膝の痛みがなかったのが良かったです。
プロとのレース対決で認められ、合宿に同行するまでになりました。 これから家族、仕事との両立はどうなっていくのでしょうか？ 続きが気になります。。 かもめ☆チャンス（11） (ビッグコミックス) 作者:玉井雪雄 発売日: 2013/04/26 メディア: Kindle版
次女が最終章を映画館で見てきたので、 テレビで放送された第1作を見ました。 るろうに剣心 発売日: 2013/11/26 メディア: Prime Video 漫画も読んでいませんでしたが、ストーリーも全然楽しめます。 キャストの皆様も素敵です。 困っている人を助けることは、いつの時代にも大切な心です。
交通事故で車椅子生活となってしまった親友の宝良に車いすテニスを勧め、 自ら車椅子メーカーに就職し、エンジニアとしてともに夢を追う百花。 パラ・スター ＜Side 百花＞ (集英社文庫) 作者:阿部暁子 発売日: 2020/04/03 メディア: Kindle版 小学生のクライアントを励ます百花と、自分のスタイルで協力する宝良。 出張時の新幹線の中で読んだのですが、 後半は涙が止まりませんでした。
中止となってしまった大阪城トライアスロンに代わる大会を探しました。 都合が合う大会が見つかりました。 去年に引き続き長良川国際トライアスロン！ 去年の秋にも開催されたので、今年も開催してくれるはず。 早速エントリーしました。 去年は寒さとの戦い、今年は暑さとの戦いになりそうです。 sokonuke3.hatenablog.com
仕事もGWに突入したので、 おにぎりとドリンクを持って 1度やってみたかった1日ロングライド遠足しました。 123．23km 獲得標高1907m 6：39：37 出発直後の峠越えで、いきなり右膝が痛み始めました。 腸脛靭帯ですかね？ やっぱり膝が内側に入っているような感じがしたので、 がに股の意識でペダルを回しました。 信号が殆ど無いような山の中を走ったせいか、人も車もほぼ合わず。 山・川・ダム・里など絶景の連続で、気持ちよさは抜群でした。 途中空腹になりましたが当然店もない。 100km超えたあたりでようやく見つけたコンビニで入手したサンドイッチで 生き返りましたが、腿が攣りそうで、最後の峠…
県大会出場をかけた次女のソフトボールの決勝トーナメントを応援しました。 トーナメント1回戦で敗戦も、敗者復活戦へ。 初戦勝利し、次の試合で勝利できれば県大会出場が決定。 初回先制し、両チーム点を取り合い、 1点差でリードしながら迎えた6回裏に、 フォアボールとエラーでノーアウト2・3塁のピンチに。。 ワイルドピッチやらスクイズやらで2点取られ逆転。 最終回も得点できず、ほんのあと一歩1点に泣きました。 最終戦にフル出場させてもらえて良い経験ができたと思います。 なかなか活躍できませんでしたが、 最終回の打席では、内野ゴロでも全力疾走からのヘッドスライディング！ アウトになりましたが、気迫は先輩…
6．62km 32：39 4：56/km 体重53.0kg この日もアップダウンが多いルートでラントレーニング。 距離を少し伸ばしても、 ペースを維持できているのは自信になります。
近くのスポーツセンターのプールで、スイムトレーニング。 50mを75秒サイクルを基本に、 周りの人とのタイミングと計りながら時間調整しつつ 50分ほど2000m前後泳ぎました。 足裏を攣りがちです。
ミドルに初挑戦です！ 7月の長良川国際トライアスロンではずみをつけて、 今年の目標である『ミドル完走』に向け、楽しみます。 sokonuke3.hatenablog.com
次女ソフトボール部の試合応援に 会場まで妻とバイクトレーニング。 往復13．40km 45：37 獲得標高103m 試合はチャンスに代打で1打席出場も、残念ながら三振。 1勝1敗で予選リーグ突破（祝）！！ 次の決勝トーナメントも頑張れー！
5．08km 24：50 4：54/km 体重53.0kg この日もアップダウンが多いルートでラントレーニング。 長女からお腹が出てると指摘されました。。。 お菓子を控えます。
eventdev.osaka-triathlon.com こうなるだろうなとは思っていましたが、 実際になるとやっぱり辛いです。 夏前には1戦したいので、他の大会を探します。。。 sokonuke3.hatenablog.com
これまで、理解出来なさそうなイメージだけで避けてきました。 テレビ放送されたのがきっかけで、見てみることに。 ヱヴァンゲリヲン新劇場版：序 発売日: 2007/09/01 メディア: Prime Video 面白かったです。 なぜこれまで避けてきたのか。。。 もっと早く見てみればよかったです。 中学生が主人公とは思ってみませんでした。 次（破？）も見たいと思います。
4．53km 21：53 4：47/km 体重52.8kg 短めの距離でスピードアップしてみました。 現時点での最速です。 精進せねば。。
次女ソフトボール部の試合応援に 会場まで妻とバイクトレーニング。 往復12．85km 59：51 獲得標高86m 試合は2年生ながら2試合目に出場、 中前タイムリー、四球、二ゴロ 守備エラー1 2試合ともコールド勝利！ 予選リーグ突破まであと1勝！
トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 スイム 3250m よく泳いだ感じはありますが、 こんなに距離いってたのかな？ 高速スイマーの先輩に早くなったと言われ、 すっごく嬉しかったです！
原子力発電所で命をかけてくれた方々に感謝です。 二度と同じような事故が起きませんように。 Fukushima 50 発売日: 2020/04/18 メディア: Prime Video
5．27km 26：10 4：58/km 体重53.0kg この日もアップダウンが多いルートでラントレーニング。 頑張って5分切り。
ついにプロまで出てきました。 どこまで行くのか、プロになっちゃうのかな？ 家庭、仕事、趣味の両立を達成できるか？！ かもめ☆チャンス（10） (ビッグコミックス) 作者:玉井雪雄 発売日: 2013/04/26 メディア: Kindle版
大好きな池井戸潤さん。 必要以上のコストダウンによる強度不足のネジを偽装し、 命に関わる不具合のリコールを隠そうと隠蔽する企業体質に立ち向かう。 何が本当に大切なのか、気付かされます。 七つの会議 発売日: 2019/09/11 メディア: Prime Video
5．00km 25：26 5：05/km 体重53.2kg アップダウンが多いルートでラントレーニング。 足を鍛えられる気がするので、 続けてみようと思います
超ハイテク高層ビルで火災発生、中には家族が。 凶悪犯に立ち向かい、家族を救出に向かう大迫力アクション映画でした。 スカイスクレイパー(吹替版) 発売日: 2019/01/23 メディア: Prime Video
トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約13km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復24．35km 1：11：42 獲得標高99m 膝は何とか大丈夫。 スイム 2425m 一緒に泳げるってめちゃくちゃ励みになります、感謝です。
5．20km 25：46 4：58/km 体重52.4kg 右ひざの痛みが気になり始めました。 これまでは膝上外側でしたが、 膝下外側に痛む場所が変わってきました。
お茶の習い事を通じて、 日常の幸せを自然に感じさせてくれました。 日日是好日 発売日: 2019/04/24 メディア: Prime Video
長女が自動車学校に入学して約1ヶ月。 仮免合格しました。 子供の成長はマジで早いです。 いよいよ公道を運転するのですね。 安全第一です。 自動車学校の教習車を見ると、他人事と思えず、 温かい目で、道を譲るようになりました。 これからは大学も始まり、 自動車学校へ行く時間が減ってしまいますが、 焦らず効率的に時間を使ってほしいです。
4．66km 22：57 4：55/km 体重54.0kg 信号待ち2回が響いてタイムは少し停滞気味。 でも少し自信が出てきました。
トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約13km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復23．80km 1：08：42 獲得標高101m バイクゴール寸前、膝に力が入らない感じの違和感が。。ちょっと不安感。 スイム 2550m 競泳日本選手権に勇気をもらっています。
池江璃花子選手優勝！！ 白血病を克服してよくぞここまで。 感動しました！！！ 東京オリンピックでのメドレーリレー応援します！
4．86km 23：13 4：47/km 体重53.0kg 大阪城は大丈夫でしょうか？ スピードにも慣れてきたように感じます。
義両親の金婚式お祝いに下呂温泉へ1泊旅行しました。 二人仲良く元気に50年は尊敬します。 温泉はいって、おいしいご飯食べて、たまには旅行も素敵です。 緊急事態宣言は解除されたとはいえ、 ホテルはコロナを感じさせない盛況ぶりでした。 早朝目が覚めて、次女と一緒に約1㎞先の合掌村まで散歩。 こういう時しかできない次女との散歩も幸せでした。
7．67km 38：08 4：58/km 体重53.0kg 大阪府がコロナ再拡大で、 感染者が増加してしまっています。 トライアスロン大会はどうなるのでしょうか？
近くのスポーツセンターのプールで、スイムトレーニング。 1時間ほど泳ぎました。 そこそこ人がいましたが、 レーンが一方通行になっていますので、 追い越し・追い越されもできて、 詰まることなく泳げてよかったです。
去年は中止になってしまいましたが、 今年もエントリー応募しました。 今年はAタイプ（ミドル）に初挑戦したいと思います。 抽選で当選することを願っています。
4．86km 24：37 5：04/km 体重53.2kg 気分が乗らない日も、 思い切って走り出せばなんとかなります。
野菜を袋に入れて冷蔵庫に入れるだけ。 こんなにかんたんに家でぬか漬けが作れるなんて。 もっと早くチャレンジしておくべきでした。 伊勢惣 仕上りぬかみそ 1.2kg メディア: 食品&飲料 きゅうりと人参を入れてみました。 普通にうまいです、ご飯がすすみます。 ナスや大根はありがちですが、 キャベツや白菜、チンゲン菜も意外とうまい！ 次は何をつけようか。。。。楽しみが広がります。
コロナに負けず、 今年こそは選抜高校野球が始まり、 連日熱戦を楽しみにしています。 初出場の公立高校と強豪の私立高校との甲子園決勝戦は 延長引き分け翌日の再試合も延長戦へ。 両校の監督、両校のライバルはそれぞれ過去のチームメイト。 高校野球の感動が凝縮されています。 大延長 堂場瞬一スポーツ小説コレクション (実業之日本社文庫) 作者:堂場 瞬一 発売日: 2011/06/04 メディア: 文庫
8．01km 39：37 4：57/km 体重53.6kg 仕事も早めに切り上げられましたので、 夕食前の時間に気持ちよく走れました。
大学入学まで時間があるので、バイトをしたいということになり、 とある縁で決まったのが、地元スーパーのレジ係。 この時期は人の入れ替わりが多く、運良く募集中でしたので、 タイミングよく採用されました。 4時間休憩なしで立ちっぱなしのようで、 腰が痛くなるようです。 あまり無理せず、社会勉強です。
近くのスポーツセンターのプールで、スイムトレーニング。 腕時計をつけて泳ぐのは禁止されているため、 距離はわかりませんが、 1時間ほど自主トレしました。 思ったように進みません。 大阪城トライアスロンまで、 1ヶ月半ほどになりました。 不安がいっぱいです。。
5．08km 24：49 4：53/km 体重52.8kg ペースキープできました。継続継続。。 相変わらず左肩の痛みの原因は、首のヘルニアの気がしてきました。 接骨院に行こうか、整形外科に行こうか、 悩みながら様子見です。
4．85km 23：40 4：53/km 体重53.4kg 5分切りには自分でもびっくり、 たまたまなのか、続けられるのか。 相変わらず左肩の痛みが回復せず。。
8．16km 41：51 5：08/km 体重52.6kg 左肩の痛みが回復せず。。
4．89km 24：00 4：54/km 体重52.6kg 調子よくペース5分を切りました。 オーバーワークに気をつけます。 ここ数日左肩が重い。。。 動かさないと痛くなります。
近くの神社へ、バイクトレーニング。 往復8．76km 35：42 獲得標高84m
5．32km 28：09 5：18/km 体重52．6kg 今週は天気が湿りがち、雨の合間を縫って走っています。 大阪城トライアスロンまで約2か月。 楽しみです。
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