5．76km 29：37 5：08/km 体重53．0kg、体脂肪率14％ バイクセッティングで勧められたシューズのインソールを ランでも使ってみました。 はじめ足裏に当たる部分が気になりましたが、 10分くらい走った頃には全く気にならなくなりました。 感触良く走れたので、 もう少し続けてみようと思います。 松本義肢製作所 FUSION-FLEXI+S インソール M フュージョン フレキシ+S メディア: その他
住む世界が違うというのは、恐ろしいものです。 何気なく発した一言が、相手によっては深く傷つけてしまう。 それが悪気は全く無いとしても。 パラサイト 半地下の家族(吹替版) 発売日: 2020/06/19 メディア: Prime Video しがらみによってなかなかのし上がれない辛さ。 悪循環に陥ると、好転させるのに巨大なパワーが必要なこと。 そんなパワーは出したくてもそうそう出ない。 でも前向きに成功を信じてやるしかないです。
長女の大学受験、私立大学一般入試がいよいよ始まります。 静かに見守ることくらいしか思いつきませんが、 昨日から夕食後に神社へ参拝に行っています。 困った時の神頼みですが、 受験が終わるまで毎日続けようと妻から誘われたのです。 自分を信じて挑戦してもらいたいです。
バイクで膝が痛くなってしまうので、 気になることをプロの方に聞いてもらい、 身体測定からポジションまでセッティングしてもらいました。 シューズ ・インソール追加 土踏まずがないほうが良いとのことで、 土踏まずの隙間を埋める用 ・左足傾き調整 足首から内側に傾いているとのことで、 インソールに傾きを治すスペーサーを差し込み クリート位置 ・左足大腿骨が4ミリ長い分調整 ・両足とも外側になるよう調整 ペダル位置 ・外側になるようスペーサー1．5ミリ差し込み サドル交換 ・穴あき、長さ短いサドル 圧迫なくすため ・幅が広いサドル 左右にブレやすいため 骨盤を倒せるようになり、脚の詰まりが解消されまし…
トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 ガーミンを装着しての初スイムでした。 2600m！ ジグザクに泳ぐドリルで4倍ぐらいの距離をカウントしていたのを差し引いても 2000mは超えているはず。 かなり疲れましたが、心地いい。 スイム、バイク、ラン、今はどれも楽しくやれています。 体重53．6kg、体脂肪率12％ 体重が徐々に増えてきている今日このごろ。。。
ガーミン フォアアスリート735XTJを購入しました。 中古品ですが。。。 これでラントレーニングではスマホをもっていかなくてよくなります。 スイムトレーニングでもバイクでも色々計測できると思います。 他に何ができるか、楽しみに触ってみます。 コロナで自粛生活が続いていますが、 モチベーションを上げていきたいです！
4．67km 24：27 5：14/km 体重53．2kg、体脂肪率13％ もう少し短距離で切り上げるつもりだったのですが、 ぼんやり走っていたら、いつの間にか 曲がろうとしていた交差点を過ぎてしまっていました。 寒くて家を出たくない気持ちと、走りたい気持ちとの葛藤が 何とも言えません。
4．22km 21：32 5：06/km 体重52．8kg、体脂肪率13％ オーバーペースにならないように、 体をいたわりながらいきたいと思います。 近頃、痛めてしまうと完全には治らなくなってきています。
長女の大学受験も大詰めです。 受験共通テストが終わって、自己採点。 結果、私立大学での共通テストを利用した受験は厳しそうなので、 受験当日での評価で勝負することになりました。 インターネットでの出願手続きをして、 あとは郵便局から書留発送。 ついに来週から、受験本番が始まります。 これまでの努力を発揮するのみです。
3．81km 19：32 5：08/km 体重52．6kg、体脂肪率13％ 心身ともにそこそこ調子が良かったので、 そこそこ頑張りました。
映画で第1位になった無限列車編に続くお話でした。 何度かみているうちに鬼滅の刃が面白くなってきました。 無限列車編を映画館に観に行こうか、 真剣に迷い始めました。 緊急事態宣言で、映画館には行きづらくなりましたが。。 ねんどろいど 鬼滅の刃 煉獄杏寿郎 ノンスケール ABS&PVC製 塗装済み可動フィギュア 発売日: 2021/08/31 メディア: おもちゃ＆ホビー
3．23km 17：03 5：17/km （お風呂後）体重52．2kg、体脂肪率12％ 本日、緊急事態宣言が発令されました。 大会が無事開催されることを願います。
3．31km 17：40 5：19/km （お風呂後）体重53．2kg、体脂肪率14％ 少しずつやっていこうと思います。
トライアスロンスクールの朝スイムに今年初めて参加しました。 体重54．0kg、体脂肪率13％ かなり疲れました。 腕、背中があっという間に筋肉痛です。 やっぱりなまっているんですね。 継続が大事なことを身に染みてます。
大学ラグビー小説です。 冬のスポーツといえば、ラグビーを思いだします。 10 -ten- (実業之日本社文庫) 作者:堂場 瞬一 発売日: 2015/10/09 メディア: Kindle版 急逝された監督を引き継いだ新監督と、 急逝された監督の息子であるキャプテンとの確執。 全勝対決で苦戦を強いられる中で、チームがこだわりを捨て、 新監督と選手が理解し合い、 選手自らの発想でラグビーを進化させて強くなる。 ラグビーに打ち込む学生の青春です。 長女は無事に大学生になれるのでしょうか。。
2ヶ月半ぶりに走りました。 2．66km 14：47 5：32/km （お風呂後）体重53．2kg、体脂肪率13％ ぎっくり腰も大分よくなったし、お正月も終わったので、 ぼちぼち動き始めようかと思います。 右膝はやっぱりちょっと痛いです。 鍛えたら治るのかな？
申請から約2ヶ月かかり、はがきが届きました。 市役所でレクチャーを受けながらタッチパネルで情報登録して、 マイナンバーカードを受け取りました。 マイナンバーカードの目的は、マイナポイント。 スマホにマイナポイントアプリを入れようとしたら、 機種が対象外。。。 妻のスマホ機種でも対象外で、 仕方がないので、近所のローソンへ。 複合機で案内に従いながらマイナポイント予約しました。 予想以上に簡単にできました。 あとは登録したプリペイドカードに2万円チャージすると、 5000ポイントもらえるはず！ sokonuke3.hatenablog.com
コロナと年末年始で血液が不足するとのことなので、 社会貢献できることとして、献血してきました。 なんと10回目だったようで、 記念品にガラス器をいただきました。 早く普通の世の中に戻ることを祈ります。
今年初の早朝バイクトレーニング、というかサイクリング。 12．35km 42：57 獲得標高118m 冬の朝は寒すぎて、 手と足がかじかみ痺れて辛すぎました。 膝が気になっていましたが、 やっぱり痛くなってしまいます。 筋肉が足りないのかな？ 体重54．4kg 体脂肪率14％ 体の中にお正月が溜まっています。
仲間との忘年会2020はリモートでの開催となりました。 おそらく連続19回目になります。 まずは途切れず良かったです。 「ZoomCloudMeeting」アプリをみんなでインストールしてやってみました。 リモート自体初めてだったので、はじめは接続に手こずりましたが、 なんとか繋がれましたね。 お互い元気な顔を見られて、良かったです。 リモートでは会話が弾みづらい感じがあるので、 盛り上がりには欠けてしまいましたが、 家族が登場できたり、リモートだからこそできることもあって、 良い会になったと思います。 次は普通に集まれるようになっていることを願います。
大晦日は、4時に起きて年越しそばを打ちました。 毎年、お世話になった方々や、親しい仲間、親戚家族に 感謝の気持とともにお渡ししています。 今年はコロナで一変した年でしたが、 そんな中でも目標としていたトライアスロンデビューで完走できて、 良かったです。 2021年も気持ちを新たに、 挑戦し続けたいと思います。
「ブログリーダー」を活用して、sokonuke3さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
