前半娘たちが、後半の絵柄が難しい部分は主に妻が仕上げました。 最後のラストスパートは長女が仕上げの1ピース！ 2000ピースともなるとサイズが大きいので、 絵としても迫力があって、見ごたえがあります。 1000ピース ジグソーパズル 美女と野獣 Beauty and the Beast Falling in Love(51x73.5cm) 発売日: 2017/08/30 メディア: おもちゃ＆ホビー
今年も早この季節になりました。 中日ドラゴンズのドラフト1位は 愛知県中京大中京高校の髙橋宏斗投手！ 今年も地元の高校生ナンバーワン投手をきっちり単独指名してくれました。 他にも、5位には岐阜県帝京大可児高校加藤翼投手、 育成2位では享栄高校の上田洸太朗投手。 地元を大切にしてくれていることを感じます。 将来がまたまた楽しみです。
トライアスロン大会が終わり、ちょっと休憩期間です。 今シーズン2試合目の参加となる草野球へ。 2年ぶり？のピッチャーで先発しました。 全く自信がなかったので、予め2回で交代宣言。 1失点しましたが、四死球なしだったので上出来です。 背中、脇腹が痛くなってしまったのが残念です。 バッティングは3打席ノーヒット。 打てる気がしません。 次の試合が今シーズン最終戦なので、 なんとしても1本ヒットを打ちたい！ 野球は体をねじることが多く、なかなか辛いです。
続編というより、「超高速！参勤交代」のそのままの続きです。 忍者と武士の殺陣と、きれいな深田恭子さんが見どころでした。 【メーカー特典あり】超高速! 参勤交代リターンズ 豪華版(3枚組)(初回限定生産)(オリジナルクリアファイル付) [Blu-ray] 発売日: 2017/02/08 メディア: Blu-ray
体を絞りすぎて、体力が落ち気味な気がするので、 次のトライアスロン大会までに、体をつくりなおしたいと思います。 おなかはそのままで、胸肩回り、お尻脚を増強したいです。 都合よくできるかどうかわかりませんが、 オフシーズンでプロテインを取りながらトレーニングしてみようと思います。 まずはお値打ちなホエイプロテインを探して購入しました。 アルプロン ナチュラルホエイプロテイン100 無添加 1kg【約50食】プレーン (ドイツ産) メディア:
体調にも気をつけようと思います。 いつもスーパーの野菜ジュースを飲んでいましたが、 こちらの方がコスパが良いので、変えました。 オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル 180粒 メディア: ヘルスケア&ケア用品 体調が良くないと頑張れませんので、基本はやっぱり体です。
トライアスロン大会での、スイム、バイク、ランで一番順位が遅かったのがバイク。 膝が痛くなってしまったのもバイク。 sokonuke3.hatenablog.com バイクを気持ちよく走れるようになれば、 もっと楽しめるようになるはず！！ バイク強化が課題です。 すごいスピードで追い越していくあの選手たちとの差は一体なんでだろ～？ まずは膝が痛くならないようにしたいと思います。 1．お尻（中臀筋）の強化 2．クランクを短く交換（ただの勘です） 次ステップとして、 3．DHバーの取付 マシンによってかなり変わる気がするのは、初心者の勘違いでしょうか？
トライアスロン大会中に苦しんだ両膝の痛みが気になったので、 接骨院へ。 ランナー膝とも言われる、腸脛靭帯の炎症だとか。 以前にもランニング中に膝に力が入らなくなる事がありました。 お尻の中臀筋（大臀筋の中側にある筋肉）が疲れると 膝に負担がかかるそうです。 以前から気になることがあって、 バイクのクランクが長いんじゃないかということです。 170mmのクランクが付いていますが、 身長162cmにしては長いんじゃないかと。。 それで膝に負担がかかっている？ クランクを短いもの（165mm？）に交換してみるのも良いかもしれません。 筋力不足も考えられます。 中臀筋を鍛えると良いそうです。 少しずつ…
コロナで多くの大会が中止となっていましたが、 ようやくトライアスロンデビューすることができました。 大会を開催してくださり、感謝いたします。 前日の雨は上がり、晴れ。 気温18．5℃、水温16℃とのこと、さすが川は水が冷たいですね。 スイムを750mに変更して開催されました。 スイム750m 16：41 コースロープが張ってあり、往復のコースでしたので、 一人違う方向へ行ってしまうことなく、 周りに人がいる状態でレース感を楽しみながら終始泳げました。 泳いでいるときは、あまり気になりませんでしたが、 トライスーツ袖なし、ウェットスーツ袖なしの装備にとって、 水温が低いのはかなりこたえました。 …
トライアスロン大会がいよいよ明日に迫りました。 心配していた天気は何とか回復しそうです。 スイムが川ということもあって、 水温が低そうなのが気になりますが、 心配しても仕方がないので、とにかく頑張るだけです。 体調もまずまず、謎の腹痛も最近は治まっています。 コロナ禍中でも大会を開催していただけることに感謝し、 少しずつ練習を重ねてきたことを信じ、 デビューを楽しんでこようと思います。
タイヤに空気を入れるときに、 レザインのフロアポンプを使用していますが、 空気が漏れるようになっていました。 漏れるスピードより、入れるスピードが早くなるように、 頑張って空気を入れていました。 パンク修理練習をしたら、 ロードバイクをいじることが少し楽しくなってきましたので、 フロアポンプのヘッドをair boneのZT-A15クイックポンプヘッドに交換してみました。 air bone(エアボーン) ZT-A15クイックポンプヘッド(仏式バルブ/米式バルブ) ZT-A15 メディア: スポーツ用品 やってみると簡単に交換できました。 空気を入れるときも、もれなくスムーズにできるようになりまし…
トライアスロン大会に向けた準備を、 気になることから少しずつ始めました。 大会バイク中に、もしパンクしてしまったら、 パンクの修理は自分でしないといけません。 トラブルで途中リタイアはしないように、 パンク修理の練習をしました。 これまでパンクしたことがないので、修理もしたことがありません。 メンテナンス本とインターネット先生に教えてもらいながら、 実際にチューブを取り出して、また装着しました。 何とかできたような。。 携帯ポンプの使い方もわかりました。 当日パンクしないにこしたことはありませんが、 一度経験しましたので、なんとなくできるような気がしています。 心配事が一つ解消しました。
3．91km 20：18 5：11/km （お風呂後）体重52．0kg、体脂肪率11％ いよいよ迫ってきた大会に備えて距離を控えめに、 ラントレーニングはこれで終わりです。 明日からはカーボローディングに挑戦です。 トレーニングを控え、炭水化物を多く摂るようにします。 脂質を控えて、間食で糖質を補足します。 謎の腹痛は治まっています。 が、かすかに右腰に痛みがちらほらあるのが気になります。 初挑戦の不安からか、ちょっと神経質になっているのかもしれません。 気軽に楽しむ気持ちを全面に出したいと思います。 職場の健康診断があり、問診の先生がトライアスロン歴30年と聞いて、 つい嬉しくて、余計なおし…
長女が推薦入試で受験する大学3校のオープンキャンパスが、 1校ずつ3週にわたり始まりました。 1校目は第3希望のようですが、 実際にキャンパスに行って肌で感じるものがあると、 志望順位が変わるかもしれませんね。 10月19日からは、いよいよ願書提出が始まります。 10月はオープンキャンパスの他に、 2学期中間テストや模試、推薦入試願書提出があって、 盛り沢山な期間ですが、落ち着いて一つずつ乗り越えていってほしいものです。
このブログ開設から、1年が経ちました。 こんなに継続できるとは思いもしませんでした。 謙虚に、感謝の気持ちを持って、 日々過ごしていきたいと思います。
台風による雨と思っていましたが、 まさかの朝から晴天。 ここ数日トレーニングができていなかったのですが、 ようやく走れました。 朝一で、今年初参加となる早朝野球に行ってまいりました。 約1年ぶりに野球をするという状態でしたので、 怪我をしないことを必達目標としていましたので、 2打席凡退は全く気にしないです。 とにかく怪我をしずに無事生還できてよかったです。 草野球も、トライアスロンとは違った楽しさがありました。 帰宅後、小休憩後ラントレーニング。 10．19km 53：02 5：12/km （測定を忘れて夕食後）体重53．4kg、体脂肪率13％ 食べすぎ呑みすぎで体重が急増、少し自粛します。…
トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 ウェットスーツ着用で練習しました。 感想は、 浮力がすごくて、浮きます。 先日のアクアスロンで着用したときよりも慣れた感じはしました。 脱ぎ方もアドバイスしてもらい、良かったです。 足元で団子状態にならないようにするのがポイントだそうです。 寒くなってきたので、スタート前のスイムアップはしない方が冷えなくて良いのでは？ とのことでした。 色々アドバイスをしてもらえて、ありがたいです。 ジェラルドホットジェルハード メディア: ヘルスケア&ケア用品 寒さ対策で、ホットジェルなるものがあるようです。 試してみようかなぁ。 台風14号の影響で雨。 組…
8．29km 40：31 4：53/km （お風呂前）体重52．0kg、体脂肪率13％ ピッチ走法継続。 調子よく走れました。 合っているのかもしれません。 走り始めに右膝に痛みを少し感じましたが、 走っているうちに気にならなくなりました。 ちょっと心配です。
久しぶりに早朝ヒルクライム、バイクトレーニング。 往復18．18km 50：19 獲得標高359m バイクで帰宅直後にそのままラントレーニング。 6．92km 35：35 5：08/km 地上に降りた直後は脚に感覚がなく、力が入らない感じ。 脚がなれるまでに少し時間がかかるのと、 やっぱりランの間中、疲労感がすごいです。 来週末も組み合わせ練習に取り組みます。 少しずつ距離を伸ばそうと思います。 体重52．2kg 体脂肪率12％
トライアスロンスクールの朝スイムに参加しました。 約13km先のプールまで、バイクトレーニング。 往復25．72km 1：08：24 獲得標高148m 横並びや縦並びで泳ぐ実戦向き練習が多くなっています。 次回はウェットスーツ着用で練習できるとのことです。 楽しみです。 トライアスロンデビューを意識して、 バイクで帰宅直後にそのままラントレーニング。 5．93km 29：39 5：00/km 半端なく体が重い。 そして、不思議と大胸筋が疲れました。 トライアスロンの厳しさを痛感しました。 組み合わせ練習は大事ですね、また挑戦したいと思います。 体重51．6kg 体脂肪率12％
6．80km 33：56 4：59/km （お風呂前）体重52．4kg、体脂肪率12％ ピッチ走法継続。 調子よく走れました。 少しずつ距離を伸ばしていこうと思っています。
週末に長女と「大学展」へ行きました。 密にならないように、面談時間の要予約、面談は3校まで というコロナ対策で開催されていました。 受験申込書類、試験過去問題、キャンパスライフ、就職、 個別に説明を聞けて良い機会でした。 疑問点を解決できました。 過去問題の難易度がわかり、打ちのめされていましたが、 事前に必要なレベルが把握できて良かったのではないでしょうか。 刺激を受けたので、長女早速やる気を出して受験勉強に励んでおります。
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