Eランニングにひと工夫

マラソンの練習で一番多いのがEペースでのジョギング。週2回のポイント練習に調子を合わせるようにジョグでつなぐ。誰もがやっていることだと思う。 あきないために色々なコースを作ることと思う。そこでひと工夫。もし近くに公園など不整地があったらぜひ利用して欲しい

【練習日誌】

今日は休み明け。いつもの多摩川へ出るコースをちょっと延ばして12kmちょっとを強めのジョグで体調をみることにした。 最初の2kmはアップでゆっくり入り、その後は信号で止まる以外は4:30-20/kmを意識して走る。中盤は身体も温まり4:10くらいでも比較的ゆとりを持って

教会巡りランニング

今日は休日ということもあり、早朝から最近YouTubeの企画で行っている「教会巡りランニング」を行いました。暑くなりそうなので6時過ぎには出発！ 国分寺〜立川方面の教会を4つほど動画を撮影しながら走りました😁 約2時間13kmちょっとのスロージョグ。ランニングの

【練習日誌】プチトレイルを入れて

職業柄土曜日は日曜日の礼拝の準備のためにもっとも（心に）余裕のない一日を過ごす。それでも最近は煮詰まったらジョギングをする余裕を持てるようにはなった。牧師になりたての頃はそんな余裕は一切なく、焦ったまま夜明けを迎えることもよくあった。というか、それが毎

予定を変更して

今日はラン友といつもの多摩川ジョグ（約11km）の予定でしたが、急遽予定変更。教会の近くにできた地ビールのお店で緊急事態宣言が開けてようやくビールの提供が再開されたのです！ まだ一度も飲んだことがないので、急遽1時間のランメニューを30分に変更し

【ポイント練習】LT走6000m 設定4:00-3:50/km

今日はポイント練習の位置づけでLT走をしました。設定は4：00-3：50くらいで、足底にちょっと不安があるので様子を見ながらという感じ行いました。 最初の500mは時計を見ずに感覚で入ると1：52（3：44/km）と設定より速かった。この辺りの感覚を養うのも大事ですね。一周5

【シューズレビュー】Workman ドリブンソール

厚底はいまはランニングシューズの常識になっていますね。ナイキ一強から、いまでは様々な大手スポーツメーカーが優れたシューズを販売しています。 その中でコスパ最強の厚底シューズの一つがWorkmanが世に送り出したドリブンソール！ 税込み何と1900円！！！ 破格とは

坂ダッシュ

練習ブログの更新をサボっていました。ブログはサボっていましたが、練習は比較的しっかりとやっています。最近必要があって動画編集を少しかじっています。練習動画はこのブログにアップしたいと思います。よかったらチャンネル登録も励みになりますのでお願いいたします。