昨日は友人の鍼灸師に右脚を中心に治療をしてもらう。鍼とマッサージに一時間コース。やはり右脚を中心に、右側がかなり固まっているとのこと。歪みなども調整してもらい、すっきり〜。 鍼を多めにしたので、休めるなら休んでと言われたので、昨日はノーラン。 今日は近
国立市は雪でした。雪の中、桜を見ながら「必要不可欠」なジョグへ。動画あり。
コロナ対応で一日追われた、、、。嫌な疲れ方、、、。夕食時になったけど、このまま一日を終えるのも嫌だったので、軽くジョグへ。 「ペースはあげず、昨日より長く走る」を今日のテーマに。 大学通り、さくら通りの桜を愛でながらのジョグ。週末の自粛要請が出たが、
葬儀の疲れもあったけど、桜を愛でながら癒やしジョグ。
葬儀を終えた後に、桜に癒やされました。
引き続きリハビリジョグ。今日はのんびり6kmの予定で出発。走り始めてから桜が見頃なことを思い出して、コース変更をして大学通りの花見ジョグに。大学通りを歩くとたいてい知り合いに会う。今回も二組の知り合いと遭遇。ジョグをやめてのんびり歩きながらお話^^ 牧師とい
16日（月）にママ友と早朝ジョグをして以来、5日ぶりにジョグをした。 4km付近でだいたい痛くなるので、今日はどんなに走っても5kmまでと決めた。ペースも630−700くらいで。信号で止まる度に腸脛靭帯を意識したストレッチ。 4kmちょっとで終わりにしたが
ロードで心拍上げる練習、、、。
大学通りの桜の開花状況をみながら、ママ友とジョグ。
自転車に乗るにはちょっと遅くなったので、足の心配はあったけど、軽くジョグにでかけた。昨日は雨でノーランだったし、金曜日は自転車でいつもと違う感じで筋肉がほぐれたのか、走り出しからいい感じがした。 ゆっくりと武蔵台公園のプチトレイルコースを1km走った後、
膝痛が続いているので今日はランをやめてロードバイクで1時間ちょっと身体を動かした。ロードバイクにちゃんと乗るのも久しぶり。バイク用のパット入りパンツに履き替えて、空気を入れ、心拍計ベルトを装着して（やはり胸ベルトのほうが心拍は正確なので）準備完了。
よくストレッチをしてから今日も昨日と同じ武蔵台公園の森林コースへ。昨日より違和感がなく、昨日よりも動きがいい感じ。ペースを昨日よりも上げて走ってみる。 おっ、これはイケるかな？ と思ったけど、やはり3kmくらいでアウト、、、。 まだまだ駄目ですね。走りな
近くの公園でプチトレイル
おそらくこれまでの経験からしても、軽い腸脛靭帯炎だと思う。ただそんなに痛みはないので痛みが出ない範囲でゆっくり走っている。 一昨日より昨日の方が違和感もなかったし、今日の方がさらにいい感じがした。近くの武蔵国分寺公園へ。行き場を失った子どもたちが大勢遊
一山選手に刺激を受けて。
スロージョグなら行けると思ったけど、膝の違和感が思ったより、、、。
ジョギング中のトイレ問題、、、。アルアルですよね、、、。
リハビリインターバル。1000mをトラックで。
今日は暖かい1日でしたね。今日は教派の「牧師会」の予定でしたがコロナの影響で中止に。夜も食事に出る予定でしたが、それも中止、、、。 本来はランは休日になる予定でしたが、時間ができたので今日も昨日と同じく多摩川へ。昨日よりもペースを落として基本Eペース。心
大迫選手最高でした！ 刺激をもらってフルから一週間、走りに出かけました。
ロードバイクとランニングのクロストレーニング！？
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