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ブログタイトル
ダイエット×筋トレ...(デブは嫌だ)
ブログURL
https://workout777.com/
ブログ紹介文
今年30歳になりますが常に「今が1番いい」と言ってもらえるよう頑張ります。
更新頻度(1年)

120回 / 362日(平均2.3回/週)

ブログ村参加:2020/01/29

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ハンドル名
よっさんさん
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ダイエット×筋トレ...(デブは嫌だ)
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ダイエット×筋トレ...(デブは嫌だ)

よっさんさんの新着記事

1件〜30件

  • いよいよ臨月です👶

    こんにちは('ω')ノAyakaです!! いやぁ~来ました~~!!!臨月👶✨ 怖いね…あの痛さが…待ってるね… 最近は出産にビビりすぎて 毎日、出産のYouTubeを見てます☺笑 人の出産を見て、感動して 妊婦の涙腺は崩壊してます(T_T)💦 もう見るのがなさすぎて 最終はワンちゃんの出産を見て 「こんな小さな体で頑張ってる~😢」 って泣いています←ヤバイやつ 毎日見る夢もほぼ

  • 9カ月 助産師外来

    こんにちは!!Ayakaです!! 昨日は助産師外来でした👶 入院の流れなどの説明がありました❣ そして…恐れていたことが… 病院に入ってすぐに張り紙が貼ってあり 「緊急事態宣言に伴い立ち合いは 禁止になりました」 チーーン((+_+)) ただでさえ不安なのに さらに不安になったよね… 初産の方とかもっと不安やろうね… 出産を控えてる皆様!!! 一緒に頑張りましょう~~( `ー´)ノ 来週には臨月で

  • 胎動

    こんにちは😄Ayakaです!! 日に日に胎動が激しくなっています(゚_゚)! 腰や背中まで痛くなることもあって 改めて 「お腹の中に人間がいてるんや~👶」と 感じています……笑 そんな胎動を子ども達にも 見てほしいと思い 胎動が激しくなってきた~って時に お腹を出して 私「見て~~!!赤ちゃん動いてる!!」 子「うわ~~!!母ちゃんのお臍 ウインナーみたい😂!!」 いや……聞いてたか……?? 誰も

  • 後1ヶ月……👶

    こんにちは😄Ayakaです!! 今日は15日…… ってことは1ヶ月後 計画分娩の日やん……(゚_゚) 怖い……怖すぎる~~~~~💦 またあの痛みと闘うのか…… 和痛は初めてやし どれくらい和らぐのかわからんし…… 産んだ後も後陣痛に乳腺炎に 痛いことばっかりや…… あぁぁぁ~~~!!! またネガティブになってる(..) 赤ちゃんも頑張って産まれてくるんやし 私がクヨクヨしてたらあかんな!!!!!

  • やっと入院準備しました!!

    こんにちは😄Ayakaです!! 午前中に西松屋など色々回って 入院準備の用意をしました~🙌 今回の病院はアメニティーが揃っていて 入院中のパジャマとかタオルとか 全部貸してくれるんです☺ なので、準備する量は1番少なかった✌✨ 準備する中でも あれは絶対いる!!!と思い出したのは ペットボトルに付けれるストロー!!! あれは毎回大活躍\(^_^)/ 陣痛が来てるときにさっと飲めて 蓋をしめなくてい

  • ゆ~きやこんこ♬

    こんにちは😄Ayakaです!! 昨日の朝は 関西でも少し雪が積もっていました⛄ 30歳母、雪にテンションが上がって 子ども達をたたき起こして 「ほら~~!!雪~~⛄💗」と言うと 滅多に雪を見ることの出来ない子ども達も 「ほんまや~~~😍!!」と 良い反応をしてくれました!! 寝起きからその反応ありがとう✨笑 そうそう…… 昨日からお布団で寝るのやめました…… もう、恥骨が痛すぎて 寝返りは出来ない

  • 次女について……

    こんにちは😄Ayakaです!! うちの次女なんですが……公園が嫌いなんです…… 私、次女が公園嫌いって言うまで 子どもってみ~~んお外が好きで 公園とか天国なんやろうな~ って思っていたんです!! 実際に長女は公園大好きで 帰るよ~って言うと いまだに泣きます(-_-;)笑 寝る前とかでも 「今から公園で遊べるわ~~」 っていうくらい公園大好きっ子やのに 次女は正反対!!! 保育園のお帳面にも 「

  • 成人式✨

    こんにちは😄Ayakaです!! 今日は成人の日ですね✨ 成人の皆様おめでとうございます!(^^)! コロナで成人式が中止になったり 延期になったり…… 本当だったらみんなでわいわい 出来たはずが出来ないって 悲しすぎるね……(T_T) コロナが収束したら 中止になったところは 是非やってもらいたい!!! 一生に一度の成人式🌟 みんながニコニコになれますように……🙏!!

  • 9ヶ月健診 和痛分娩の説明

    こんにちは😄Ayakaです!! 昨日は9ヶ月健診に行ってきました。 和痛分娩の説明もあったので夫も一緒に行きました。 私が通っている産婦人科は 計画和痛(無痛)なので ↑ 無痛も和痛もやってることは一緒らしくて 完全に痛みを取り除かないから この病院では和痛というそうです。 日にちを決めて朝から バルーンを入れ 子宮口を柔らかくするお薬??を 飲んで、ある程度子宮が開いてから 麻酔するといった感じ

  • 七五三&家族写真

    こんにちは😄Ayakaです!! 昨日は七五三と家族写真の撮影をしてきました✨ もぉ~~~!!!あれは親バカになるねっ!!! 子ども達可愛すぎた💗 4人目にして初めてのマタニティーフォトも撮ったけど なんか照れくさかったな~~😂 ↑スタンプのセンスよ……笑 こんな感じでシミ1つも写らないくらい 綺麗に撮ってもらいました📷✨ 普段、あまり携帯でも写真を撮らないほうなんですが こうやって写真を撮ってもら

  • そろそろヤバイ!!!

    こんにちは😄Ayakaです!! 三が日も過ぎ、子ども達の冬休みも残り 1日となりました。 クリスマスとお正月いっぱい食べて おいしかった~~♡♡♡ でも……そのツケがきてます……(゚_゚) 体重がやばいです……(゚_゚) みんなどうやって10キロ以内に収めてるの?? 4回妊娠してもそれだけは出来ひん💦 妊娠後期になると2週間で1キロとか 普通やもんなぁ~~ 増え続ける体重に焦り半分開き直りが半分く

  • 明けましておめでとうございます🎍

    皆さん!!明けましておめでとうございます🎍 今年も宜しくお願いしますm(_ _)m だいぶ更新があいてしまい新年そうそう反省です…… すみません…… もう、赤ちゃんも9ヶ月になり ますますお腹も大きくなり マイナートラブルが増えてきました(^^;) 4人目にして初めて 「早く産みたい!!!」と思ってしまいました💦 それくらい身体は悲鳴を上げています…… コロナは収まる気配がなさそうで 立ち会い出来

  • クッキー作りの結果……

    こんにちは😄Ayakaです!! 昨日のクッキー作りの結果は…… 失敗に終わりました……😭 生地は上手いこといったのに 焼き加減がダメで焦げ焦げ😭 長女にごめんね↷🙏と謝って デコレーションを長女がしてくれて 見栄えはなんとか可愛く仕上がりました♡ 長男と次女は「おいし~~~(*^O^*)」と 言ってくれました☆!! 寝る前に机の上にサンタさん宛の お手紙とクッキーを置いて寝ました!! サンタさんは

  • メリークリスマス🎅

    こんにちは😄Ayakaです!! 皆さん!!メリークリスマス🎅🎄✨ いかがお過ごしですか? 我が家では今日の夜ご飯は クリスマスメニューをしようと 思っています♬ 長女は「サンタさんみんなにプレゼント渡して お腹すくやろうからクッキーを作って置いとく!!」 と言っていたので帰ってきたら クッキーを作ります☆ とまぁ~張り切っていますが…… 私、料理もお菓子作りも本当に苦手…… この前、なすと豚肉を味

  • 8ヶ月 最後の健診

    こんにちは😄Ayakaです!! 今日は8ヶ月最後の健診に行ってきました。 赤ちゃんは1570gと大きくなっていて 元気に動いていました☆☆ 赤ちゃんは元気だったのですが 私の尿検査の結果が 尿蛋白++と4人目にして 初めてで驚きました(゚_゚) 先生からも「食事気をつけてね~」と 言われ、今週はクリスマスやし 来週はお正月やし 気をつけないとやばい(T_T)!!! 3人目の時にクリスマスとお正月で

  • 腰痛や自律神経を整える キャットアンドカウ

    こんにちは😄Ayakaです!! 1つ前の記事の続きで 腰痛や自律神経を整えてくれる ストレッチをお伝えしたいと思います♬ ヨガではこのポーズを キャットアンドカウと呼んでいます! ☆ポイント☆ 1:四つん這いになって肩の真下に 手首がくるようにつき 骨盤の真下に膝がくるようにします。 ⚠サル腕の方は肘の線が内側にむくように 少し肘を緩めます。 ⚠画像ではつま先がねた状態ですが 立ててあげてもOKで

  • 初心者でも簡単ストレッチ 片足前屈

    こんにちは😄Ayakaです!! 今日は私が毎日やってるストレッチを 紹介しま~す♬!! 全部を1つの記事にすると すごいことになるので 今日はふくらはぎや裏太ももをほぐす ストレッチを紹介しますね(^o^) 用意するのはストレッチをする スペースだけです!! ヨガマットがあればヨガマットでもいいし ラグでもお布団の上でも どこでもいいです〇! 前屈というと ↑ここまでいかないと ダメなんじゃない?

  • 寒い~~~⛄

    こんにちは😄Ayakaです!! 今日は今年一番の寒さってこともあって 朝から何度も「さむっっっ!!!」って 言ってるわ~~~~(゚_゚) でも、寒いのは苦手じゃないです☆ どちらかというと暑い方が苦手です…… 4人目にして冬生まれの子が初めてで ただでさえ、+8キロオーバーで もこもこしてるのに厚着しすぎて 見た目はやばいことになってます(-_-;) 冬の妊婦も大変だ!と実感しております…… もう

  • きっとみんな素敵なお姉ちゃん・お兄ちゃんになる

    こんにちは😄Ayakaです!! 明日からいよいよ冬本番が来そうですね~⛄ 子ども達の服をみたら冬服が2枚しか なかったので、さっき西松屋に駆け込みました💦 西松屋は安いし主婦の見方ですね!!! そろそろ、入院の準備もしないとな~。 今回入院するところは パジャマとか歯ブラシとか その他諸々用意してくれるみたいやから 産褥ショーツとか退院用の服を 用意するだけやから楽やな♬ 子ども達も赤ちゃんを 楽

  • そろそろやらないと~!!

    こんにちは😄Ayakaです!! 毎日、午前中に買い物や掃除を するのですがお昼ご飯を食べて 休憩するとなぁ~んにも やる気が起きません……(゚_゚) ヨガの筆記の勉強はしないといけないし 大掃除もちょこちょこしてるけど まだまだ残ってるし やることはいっぱいなんやけどなぁ~ 毎年、大掃除の日を決めて 一斉にみんなでして 夜ご飯は焼肉を食べに行く!!という 流れやけど、なんせ身体が重くて…… 昨日も

  • 下ネタ大好き次女

    こんにちは😄Ayakaです!! この前の健診で不安だったことが 解消されてメンヘラも落ち着いてきた~ 先生ありがと~~♡ タイトル通り次女は 下ネタが大好きなんです…… 男の子やったらまだしも 女の子が下ネタ好きになるとは 思ってなかった…… 毎日のように おっ〇い、お〇ん〇ん これを言って ゲラゲラ笑っています……(-_-;) 昨日もいつも通り みんなでお風呂に入ってたとき また私のおっぱいを触

  • 8ヶ月健診 和痛分娩予約したよ♬

    こんにちは😄Ayakaです!! 今日は8ヶ月健診でした★ 前回の助産師外来がボロボロで 少し不安だったのですが 先生から 「この前の助産師外来で和痛のこと 聞いた~?」と言われて 「いや、、聞いたんですが 和痛でも痛いよ!!って バッサリ切られたので その後は何も聞いてません。。。」 って伝えると 「えっ~~~!!! それだけしか言われんかったん?」と 言って1から説明してくれました😭!! 説明を

  • 情緒不安定継続中……

    こんにちは😄Ayakaです!! も~ね~……あかん…… すんごい情緒不安定。。。 昨日は泣いてないけど びっくりするくらいイライラした。 何にイライラしたん?って聞かれたら わからんけど。。。 昨日は保育園の作品展があって 子ども達が作った作品はすごい上手で テンションが高かったんやけど 買い物行ったあとから どんどんイライラしてきて 公園行くつもりが 行きたくないくらいイライラしたから 夫に子ど

  • 妊娠後期突入!!

    こんにちは😄Ayakaです!! 今週からいよいよ妊娠後期に入って 身体も悲鳴を上げています(-_-;) まず恥骨が痛い!!!!! 何をしてても痛い…… 3人目までは臨月あたりで恥骨が 痛くなってたのに 4人目は6ヶ月くらいから 徐々に痛くなってきて この前は痛すぎて泣いた!!笑 夜ご飯食べ終わったあとソファーで 一人号泣……笑 全員何が起こったかわからず (゚_゚)←この顔……笑 夫、子「えっ!?

  • ヨガって身体が柔らかくないと出来ないの?

    こんにちは😄Ayakaです!! タイトル通り私が一番初めに思った事です。 答えは……NO!!です♬ 誰もが 身体が柔らかくないと出来ないんや~😖と 思っていると思います。 身体が硬くてもぜ~~~んぜん出来ます!! ヨガ初心者の私が言ってるので大丈夫です!! 私を信じて下さい☆!!←誰?? じゃあどういうことなん?って思いますよね。 では!!!!! 今からヨガについて語らせて下さい!! ヨガって数千

  • ヨガの学校選びについて……

    こんにちは😄Ayakaです!! 私が通っている学校は YMCメディカルトレーナーズスクールという 学校です。 ここに決めた理由は ・世界70カ国以上でで認定されている 全米ヨガアライアンスがある ・取れる資格が多い ・座学がしっかりしてる ・他と比べて価格が少し安い ・話を聞きに行った時の直感と 先生の対応がよかった 主にこの5つかな~ 話を聞きに行った時に 私のしたいことや不安なことを 全部聞い

  • タキミカさん☆!!私がヨガを始めるきっかけ。

    こんにちは😄Ayakaです!! 皆さん、タキミカさんってご存じですか?? この方、本当にすごくて 日本最高齢フィットネスインストラクターなのです!! 年齢は……89歳 タキミカさんは65歳まで運動とは全くの無縁で 65歳からダイエットの為にジムに通い出したそうです。 そこから体幹を鍛えるために79歳でパーソナルトレーニングに 通い始めて、87歳の時にパーソナルトレーナーの先生から スカウトされたそ

  • やっと届いたー(*^_^*)

    こんにちは😄Ayakaです!! やっとヨガ2級の証明書届いたー☆ 1ヶ月くらいで届くって書いてたけど なかなか届かなくて あれ?もしかして落ちた?とか 色々考えてたけど 朝ポスト見たら入ってて安心した~♬ 保育士資格の時もそうやけど こうやって証明書を手にすると すごく嬉しい気持ちになるし 頑張ってよかった~!!って思う。 この感覚が好きで 色々挑戦してしまうんやろうな~。 出産終わって1年くらい

  • ドレッシング貸して~!!

    こんにちは😄Ayakaです!! 昨日の朝、7歳の娘に 娘「かぁちゃんがいつも使ってるドレッシング貸して~」 母「ん?ドレッシング?」 娘「いつも髪の毛に付けてるドレッシングやん!!」 母「……笑……ヘアオイルのこと?」 娘「そうそう!!笑」 確かにドレッシングみたいやけど……笑 言い間違いした娘も 大爆笑でした😂☆! ほんと言い間違いが多く 最近流行っている鬼滅の刃の炎の歌詞も 耳で聞いてるから間

  • 我が家のおもしろ語録

    こんにちは😄Ayakaです!! 我が家の子ども達は、なかなかの笑いのセンスがあり 完全な身内ネタですが記録の1つとして 残していこうかな~と思います☆ 最近、子ども達はお絵かき&ぬりえブームで 毎日どちらかをしています。 3歳の娘がいきなり 娘「かぁちゃんは全然上手って言ってくれやん!!」 母「そんなこと1回も言ったことないやん!!」 娘「もういい!!かぁちゃん嫌い!!」 と言われ、毎日言

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