ヨーロッパから情報発信しています。 みなさんの生活に彩を加える、ちょっといいものや、ちょっといいことをご紹介しています。 どうぞ、よろしくお願いします。
みなさん、こんにちは。 ドイツでブログを書いていますBon Appetiteと申します。 今まで、はてなブログで記事を書いてきました。 ブログの鉄則で、これまでユーザー様の利益を徹底して優先し自分語りは徹底して避けてきましたが、今回は皆様に御礼させていただきたくコメントしております。 約3ヶ月間、はてなブログには本当にお世話になり、初心者ながらもなんとか細々とブログを続けることができました。 これも一重にこのブログを可愛がっていただいた皆様のおかげでございます。 ここに、謹んで御礼申し上げます。 今月に入ってからPVの桁もグッと上がりまして、ツイッターやはてなの流入よりもgoogleやyaho…
「おすすめの家トレ」こんなご時世なので、家で出来る効果的な筋トレ・メニューをご提案します。「家トレアイテム紹介も」
みなさん、こんにちは。 Bon Appetitと申します。 普段ドイツで会社員しながら、ジムで筋トレしています。 どうぞよろしくお願いいたします。 さて、みなさんは最近ジムに行ってますでしょうか。 残念なことに最近、流行るものが流行ってますし、ジムで感染が広がったという報道もありますので、ジムトレは見送っている方も多いと思います。 私の住むドイツでも規制が強化され、しばらくの間ジムの営業も制限されることになりました。 日本では以前からジムでの感染がとりざたされていましたので、私も自主的に行かないようにしていましたが、いよいよ本格的にジム通いが難しい状況になってしまいました。 (´；ω；`)ｳｩ…
【気がつけばいつの間にか生産中止...】ニューバランス M1400をレビュー【Made in USAはやっぱりいい感じ】
みなさん、こんにちは。 Bon Appetitと申します。 普段ドイツで会社員しながらブログ書いてます。 どうぞ、よろしくお願いします。 私のブログでは、普段、革靴ばかりをフォーカスしていますが、スニーカーも大好物でして、先回はナイキの「ヴェイパーマックス フライニット」をレビューしました。 ＞＞関連記事bonkura-curry-02.hatenablog.com ＞＞関連記事（革靴） bonkura-curry-02.hatenablog.com そして今回は、ニューバランスの名作、M1400をレビューします。 この記事をお読みの方ならご存じの方も多いと思いますが、M1400は「Made …
【マンネリな生活を解消する】 普段のマンネリ生活に刺激を与える方法
みなさん、こんにちは。 みなさんは、最近、うまく息抜きとか出来ていますでしょうか。 最近は何かと自粛モードですので、息抜きと言っても、ちょっと人の集まるところに行くのもためらわれますよね。 ただ、何かしていないと、普段の生活もすこしマンネリ気味ではないでしょうか。 毎日毎日同じことの繰り返しだと、パッとしない感じで退屈ですよね。 もし、みなさんがマンネリを感じているなら、 何か普段の生活とは違うことをしたい 何か楽しいことはないか？ マンネリを打破したい といった気持ちがあると思います。 そこで、 今回はちょっとしたことで普段のマンネリな生活を解消できる方法をご提案します。 ✔ 本記事のテーマ…
【時間の使い方】メリハリつけた時間の使い方で毎日を充実させる方法
みなさん、こんにちは。 みなさんは、普段、仕事や生活の中で時間を有効に使えていますでしょうか？ 恐らく、たいていの方は時間をうまく使いたいと思っても、なかなか思うようには時間を使えていないことが多いのではないかと思います。 最近はリモートワークなども増えてきていますので、時間を自己管理しなければいけないような場面も以前より増えてきています。 そして、時間を自己管理するのって、結構メリハリがつけにくくて難しかったりしますよね。 また、普段のオフィスワークなどでも、色々と忙しい中で本当にやりたかったことが出来なかったりと、上手く時間配分ができないなんてこともあります。 結局、オフィスでも、ホームオ…
【飲み会の断り方】行きたく飲み会の上手な断り方教えます。【大人な断り方】
みなさん、こんにちは。 みなさんは、飲み会はお好きでしょうか。 飲み会って、「自分から行きたいと思えるもの」と「行きたくないもの」がはっきり分かれますよね。 特に「行きたくないもの」については、会社での付き合いの飲み会とか、好きでもない人との飲み会など、「嫌」を通り越してもはや「人生の無駄」と思えるレベルだと思います。 限りある貴重な時間ですから、行きたくもない飲み会なんかには行かずに、せめて自分が納得するように使いたいですよね。 ただ、そうは言っても上司や先輩などから誘われたらなかなか断りづらいですし、断ることで不要な軋轢が生じるのは避けたいのもまた事実です。 そこで、この記事では、 人間関…
【JMウェストンをガシガシ履ける靴に改造する】 180ローファーにハーフソールを貼る 【後編】
みなさん、こんにちは。 前回ソールの張り替えに出したJMウェストンの180ローファーが、修理からもどってきました。 ＞＞関連記事 bonkura-curry-02.hatenablog.com このブログでは、毎度、トリッカーズやJMウェストンのような高級靴に気軽にハーフソールを貼り付けてしまっていますが、「JMウェストンの180ローファーのような高価な靴に、何のためらいもなくハーフソールを貼ってしまうのってどうなの？」と思われる方も多いかもしれません。 そこでこの記事では、「180ローファーにためらいもなくハーフソールを貼ると、実際にどんな仕上がりになるか」詳しくレビューしていきます。 この…
【リモートワークを充実させる】ゼロ秒思考とエッセンシャル思考で”集中力を持続させる”簡単な方法
みなさん、こんにちは。 最近は流行るものが流行っていまして、予防的にリモートワークを始めたという方もいらっしゃると思います。 先回記事に書いた通り、私自身も以前からケースバイケースでリモートワークしていました。 ところが最近会社から指示がありまして、ここ数週間は毎日自宅のデスクで仕事をしています。 ＞＞関連記事 bonkura-curry-02.hatenablog.com 先回の記事の簡単なおさらいですが、集中してリモートワークするポイントとして以下の5項目を挙げました。 働く場所の環境を整える 服装や身だしなみは整える 1日の始まりにその日のアウトプットと時間割を細かく決める 昼食は外に行…
【JMウェストンをガシガシ履ける靴に改造する】 180ローファーにハーフソールを貼る 【前編】
みなさん、こんにちは。 すでに読んでくださった方もいらっしゃると思いますが、少し前にJMウェストンの180ローファーをご紹介しました。 「シグニチャーローファー＃180」です。 ＞＞関連記事 bonkura-curry-02.hatenablog.com この靴は買って1年弱で、恐らくまだ10回位しか履いていないと思います。 素晴らしく形のいいローファーで、フィッティングも完璧でとても気に入っています。 ただ、買った経緯とかも含めて、少し良い靴すぎる感じがしまして… 傷とかソールのダメージとかが気になってしまって、ガシガシ履けてません。 靴は履いてこそですので、邪道とは思いつつも今回、180ロ…
【洋食もいいけど、普段は和食が食べたい】リーガルの靴がとっても良い理由【ウィングチップも少し紹介】
みなさん、こんにちは。 このブログでは普段、トリッカーズやパラブーツ、JMウェストンなどばかり紹介していますが、私、リーガルやスコッチグレインなどの日本のブランドも大好きです。 （三陽山長や宮城興業とかにも興味ありますが、まだ手を出せていません... 日本に帰ってから頑張りたいと思います。） パラブーツなどの海外ブランドってもちろん良いんですが、なるべく傷をつけたくないとか、ちょっと気を遣うところもあります。 ですので、何にも気を遣いたくない時っていうのもあります。（いつも...） そういう時に、リーガルの靴は気軽でおススメです。 いつも外国の料理ばっかりじゃ飽きるから、たまにはあっさりと和食…
【忙しい人の為の読書方法】時短して効率的に本を読む【おススメの方法 2選】
みなさん、こんにちは。 みなさんは普段本を読んでいますでしょうか。 普段忙しいと、 読みたい本があっても、なかなか読めない 読み始めても、もなかなか読み切れない そもそも読みたい本を探す暇もない などなど、本を読むということだけでも色々と問題が多かったりします。 ただ、本を読むことで知識を身につけたり、悩みに役立つ新しい気づきやヒントを得たりと、その恩恵は大きいものです。 そこで、今回の記事では 忙しい人でも時短して効率的に本が読める方法を2つ お話しします。 この記事は、主に 忙しい時間の合間で、仕事や生き方に役立つ本を読みたい方 をメインに書きます。 小説やエッセイなどを読みたい方はやや対…
【断捨離したいけど捨てられない人へ】不用品はこうやって捨てる。【断捨離のコツ】
みなさん、こんにちは。Bon Appetitです。 昨今「断捨離」や「ミニマリズム」などが注目されていますが、みなさんは不要なものを捨てることが出来ていますでしょうか。 ちなみに先回、モノをバンバン捨ててやった際に断捨離のコツについて記事を書きました。 ＞＞関連記事 bonkura-curry-02.hatenablog.com 実際、モノを捨ててすっきりしたいという方は多いと思いますが、いざ捨てるとなると、「もったいない」という気持ちが出てきてなかなか難しいと思います。 そこで、今回の記事ではアプローチを少し変えて モノを捨てる時の思考方法 モノを捨てやすくする方法 について書きます。 この…
【自分の強みを知る】さあ、才能に目覚めよう ストレングス・ファインダー【おすすめの本】
みなさん、こんにちは。 みなさんは自分の強みを把握し、仕事や生活の中などでその強みを活かすことができていますでしょうか。 もし自分の強みを生かすことができれば、仕事でも何でも生き生きと取り組めますし、それによってたくさんのメリットを得ることができます。 例えば、 仕事、学校に行くのが楽しくなる 同僚、友人と積極的に関わることができる 顧客や家族、友人を大切に扱うことができる 勤務先、家庭、学校が楽しくなる 前向きで創造的になる など、ざっとこんな感じです。 ただ、大体の人は、「何となく自分の強みってここかな」と思うくらいで、はっきりと自分の強みを言語化して把握できている方は少ないと思います。 …
【余計な仕事の上手な断り方】エッセンシャル思考【若干ネタバレ】
みなさん、こんにちは。Bon Appetitです。 みなさんは、普段仕事の優先付けは上手にできてますでしょうか。 優先付けはできていても、次々と雑多な依頼を受けてしまって、なかなか集中したいことに集中できないなんてこともあると思います。 そんな時は、「エッセンシャル思考」が役に立ちます。 エッセンシャル思考とは、身の回りのことを「より少なく、より良く」するための思考法です。 簡単に言うと「本当に大事なことだけを見極めて、あとの余計なことは捨て、やらなければいけないことをしくみ化する」考え方のことです。 このように考えると、本質的なことに集中するということは、必然的に余計なことに「ノー」と言うこ…
【シャンボードとシャマードの比較】パラブーツのシャマードを買ってみた【サイズ感、ディテールも詳しく解説】
みなさん、こんにちは。Bon Appetiteです。 読んで頂いた方もいらっしゃるかも知れませんが、以前パラブーツのシャンボードの記事を書きました。 シャンボードの記事はこちら bonkura-curry-02.hatenablog.com 今回は、パラブーツのシャマードをご紹介します。 今回の記事では、 シャマードってどういうモデル？ シャマードのサイズ感やディテールは？ について詳しく解説していきます。 それでは、早速いってみましょう。 【目次】 シャマード ってどういうモデル？ シャマードのサイズ感やディテールは？ 1．素材が違う。 2．レースに装飾が付いている。 3．ウェルトに違いがあ…
トリッカーズ アナザー・エイジング日記 【10年選手のバートンにハーフソールを貼り付けてみる。】その2
みなさん、こんにちは。Bon Appetitです。 先回、10年選手のトリッカーズにハーフソールを貼り付ける前の記事をアップしましたが、リペアショップに預けていたトリッカーズが戻ってきました。 先回の記事はこちらをどうぞ。 bonkura-curry-02.hatenablog.com 別なバートンも育ててます。 bonkura-curry-02.hatenablog.com そこで今回の記事では、 貼り付ける前のトリッカーズの状況のおさらい ハーフソールを貼り付けたトリッカーズの仕上がり についてレポートします。 今回の記事では、 バートンにハーフソールを貼ると見た目がどう変わるか 履き心地…
【変化する勇気を持つ】”チーズはどこへ消えた”【あらすじ、ネタバレ】
みなさん、こんにちは。Bon Appetitです。 みなさんは、いつの間にか自分を取り巻く状況が変わっていて、それまでうまく行っていたことがある日突然うまくいかなくなってしまったなんて経験はありますでしょうか。 例えば、それまで所属していた部署が無くなってしまったり、それまでうまく行っていたパートナーとの関係がうまくいかなくなってしまったり、勤めていた会社が傾いてしまったり、そういう経験は少なからず何かあるのでないでしょうか。 自分自身、現在の会社で大変革が起きていまして、これまでの仕事が全く変わってしまい、最初は受け入れがたかい思いをしたことがあります。 そこで、今回はそんな大きな変化が身近…
【時間管理と集中力が大事】集中してリモートワークするためのコツ 5選
みなさん。こんにちは。Bon Appetitです。 みなさんは、普段、会社以外の場所でリモートワークしてますでしょうか。 最近、流行るものが流行ってたりするので、日本の会社でもリモートワークとか在宅ワークとか、みんなで集まらないで働こうっていう動きがありますよね。 私は普段ドイツにいるのですが、ドイツは働き方が日本よりも多様ですので、会社以外の場所で仕事をするということも稀にあります。 ただ、在宅ワークやリモートワークをされたことがある方はわかると思うんですが、オフィス以外の場所での仕事って、なんだか締まらない感じがして集中力を維持するのが難しかったりします。 そこで、今回は何かと注目が集まる…
【超初心者向け】筋トレを習慣にするコツ 6選【これでジムに行くのが楽しくなります】
みなさん、こんにちは。Bon Appetitです。 みなさんは普段ジムに通っていますでしょうか。 ジムって健康的ですごくいい場所なんですが、初めのうちはちゃんと通うのがなかなか難しかったりします。 せっかく始めたジムが三日坊主になってしまう人も中にはいらっしゃいますよね。 ただ、ジムトレは習慣化されてこそ効果が出てくるものです。 そこで今回は、 ジムを習慣化するコツ についてお話しします。 この記事を読むと、 ジムに通うためのモチベーションのあげ方 習慣化するためのコツ がわかります。 それでは、早速いってみましょう。 【目次】 ジムを習慣化するためのコツ 1．ジムは自宅から10分以内で探す …
【ブランディングとは】セルフブランディングで良い自己イメージを作る方法【仕事のモチベーションアップにも】
みなさん、こんにちは。 Bon Appetitです。 みなさんは、ブランディングって言葉はご存知でしょうか。 これは、企業でも、団体でも、個人でもなんでもいいんですが、「〇〇といえば××」とか言った社会イメージを作るために行う、戦略的なアプローチのことです。 企業に勤めている方で、特に営業やビジネスプランニングなんかに携わっている人は詳しいと思います。 ブランディングは特に食品業界で顕著です。例えば、 お茶漬けといえば、永○園 烏龍茶といえばサン○リー 柿の種といえば亀○製菓 これ以外にも身近にいろいろありそうですね。 要は、ある特定の分野にフォーカスして自社のブランド力、知名度を上げることで…
【ムダな通勤時間の有効活用】通勤時間を価値のある時間に変える方法 5選
みなさん、こんにちは。Bon Appetitです。 みなさんは、通勤に時間かかってますか？ 私自身、毎日車で片道40分くらいかけて通勤してるんですが、ホントに無意味な時間だなって毎朝思いながら通っています。 そこでこの記事では、 日本の平均的な通勤時間 ムダな通勤時間を価値のある時間に変える方法 5選 についてお話しします。 これを読むと、これがわかります。 日本という国がムダな通勤に膨大な時間を費やしていることがわかる。（時間に対するリテラシーが上がる） ムダな時間を価値のある時間にする方法がわかる。 それでは早速行ってみましょう。 【目次】 日本の平均的な通勤時間 日本は都市でも地方でも意…
【怒るのやめて楽に生きましょ】アンガーマネジメントとは？【アンガーマネジメントの簡単な始め方】
みなさん、こんにちは。Bon Appetitです。 今回は、怒りをコントロールするアンガーマネジメントのお話になります。 今朝、通勤途中に道端でこんな風景をみました。 自転車のおじさんが、路駐していた車のおじさんと激しく口論していました。 おそらく、車のおじさんが急に車のドアを開けたので、自転車のおじさんが危うくドアにぶつかりそうになったのでしょう。 どうも売り言葉に買い言葉で、口論になってしまったようでした。 ただ、お二人が口論していた場所が悪すぎました。 朝の忙しい時間に、交差点のすぐ横の路上で口論しているもんですから、渋滞ができてしまって、後ろからクラクションがブーブーなっていました。 …
トリッカーズ アナザー・エイジング日記 【10年選手のバートンにハーフソールを貼り付けてみる。】
みなさん、こんにちは。Bon Appetitです。 先回、スエードのバートンの紹介をしました。 先回の記事はこちらbonkura-curry-02.hatenablog.com 【あす楽】 トリッカーズ Tricker's バートン ウィングチップ ダイナイトソール 5633 Bourton Dainite sole メンズ 靴 ブローグシューズ レザー 本革【5％還元】価格: 39799 円楽天で詳細を見る 先回の記事の中でも書きましたが、こちらのバートンは10年くらい前に日本で買った愛着のある一足です。 ここ数年はそうでもないですが、日本にいる時はスニーカー代わりにガンガン履いてました。 …
【初心者向け】 英語が話せるようになる方法 【発音は無視 Japanglishを話せばいい話】
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさん、英語は話せますか？ おそらく、日本人だとこの問いに大体の人は「No」となってしまうと思います。 だって、英語って文法違うし、発音違うし、文字も違うしで、実際に話すとなるとなかなか厄介です。 それでも英語を話したい人は、こんな疑問をお持ちだと思います。 ・どうしたら英語を話せるようになるだろう ・英語の発音はどうしたらいいんだろう ・自分の英語は外国人に通じるんだろうか。 今回はそんな疑問にお答えしたいと思います。 ✔︎結論から言います。 「大丈夫です。発音なんか気にしなくても今のあなたの英語は通じます。」 ただ、相手が日本人の英語に慣れていない…
コーチングの手法で部下のモチベーションを上げてみよう【コーチングの簡単な始め方】
みなさん、こんにちは。 みなさんは普段、会社や学校などで組織を管理したり、部下や後輩など誰かを指導したりする立場にありますでしょうか。 私は普段会社で管理職してまして、「組織を管理するってホント大変だなぁ」といつも思っています。 私のように組織を管理する立場にある方や、部下を持つ方は、例えばこんな悩みがあると思います。 部下がなかなかやる気を出してくれない 部下が自分で動かない チームに一体感がない 自分だけ空回りしている感じがする そこで今回は、そんな悩みの解決に役立つ、「コーチング」についてお話ししたいと思います。 ✔︎この記事のテーマ コーチングの手法で部下のモチベーションを上げてみよう…
トリッカーズのエイジング日記 【新しいバートンを買ったから育ててみる】その3
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 今回はバートンのエイジングレビューの3回目です。 先回までの記事はこちら bonkura-curry-02.hatenablog.com bonkura-curry-02.hatenablog.com さて、先回は履きおろしのレポでしたので、「とにかく硬かい」としか書けませんでした... 今回は頑固なバートンに喝を入れるべく、5日間連続で履いたあとのレポになります。 結論、ちょっとだけ喝が入りました。 冒頭の写真は、連続で履いて3日目位のものなんですが、そちらだと変化はわかりずらいかもしれません。 ほんとに頑固な靴です... でも、アーガイルソックスにコ…
【初心者向け】英会話学習の始め方【3か月で英語が聞き取れるようになる】
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 今回は、英会話初心者の方向けに、効果的な英語の勉強方法についてお話したいと思います。 英会話の勉強を始めようとしている方は、 旅行や仕事で英語を話したいけど、何から始めればいいかわからない。 外国人の友達を作りたいけど、どうすれば英語を話せるようになるか分からない。 英会話教室に行こうと思うけど、どこがいいのかわからない。 英語の基礎勉強はどうしたらいいの？ といった疑問があるのではないかと思います。 今回はこういった疑問にお答えします。 ✔ 本記事のテーマ 【初心者向け】英会話学習の始め方【3か月で英語が聞き取れるようになる】 ✔ 英会話初心者の学習の…
ベネチアに行ったらゴンドラに乗り、カニのパスタを食すべし そしてスイーツも！【ベネチア旅行記】
リアルト橋 みなさん、こんにちは。ボナペティです。 今回は旅レポです。 みなさんはベネチアを訪れたことはあるでしょうか。 ベネチアは世界屈指の観光地ですので、行ったことがある方や、行ってみたい方、これから行く予定をしている方など、ご興味のある方がたくさんいらっしゃると思います。 観光で行って良かったところって、やっぱり街が素晴らしかったり、食べ物が美味しかったりしたところではないでしょうか。 そして、このベネチアにはすべてが当てはまると思います。 そういうわけで今回はイタリアから、ベネチアの素敵な観光スポットとおすすめ料理をご紹介していきます。 【こちらの記事を読むとこちらがわかります。】 ベ…
【筋膜リリースとは？ 疲労軽減、ケガ予防】自宅で出来る筋膜リリースはこうやる。
Senivpetro - jp.freepik.com によって作成された woman 写真 みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんは、普段、筋トレや運動を楽しむために何か気を付けていることがありますでしょうか。 筋トレやスポーツって爽快ですが、部分的に疲れが溜まってしまったり、うっかりケガをしてしまったりすることもありますよね。 私も普段筋トレで体を鍛えているんですが、筋トレすると筋肉に結構な負荷がかかりますので、鍛えたところが凝り固まった感じになったりします。 こうなると、硬くなったところに疲れが溜まるだけでなく、可動域も狭まってケガもしやすくなってしまうんですね。 そんな時には…
トリッカーズのエイジング日記 その2 【新しいバートンを買ったから育ててみる】
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 今回は、先回書いたトリッカーズ バートンのエイジング日記の第2回目のレポートをします。 前回の記事はこちら。 bonkura-curry-02.hatenablog.com よろしければ、こちらもどうぞ！ bonkura-curry-02.hatenablog.com さて、今回ですが、ついに新品のバートンをおろしました！ トリッカーズの新品を履くのはスエードのバートンの時以来、かれこれ10年ぶりくらいですので、すごく楽しみです。 新しい靴を履いて初めて外に出る時って、いつも特別な感じがしませんか？ それでは、今回も詳しくレポートしていきますので、早速行…
チームマネジメントに悩んでいる方へ 【チームを成功に導く5つのキーワード Google Project Aristotleのお話】
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんは、Googleの ”Project Aristotle” をご存じでしょうか。 先回Googleの ”Project Oxygen” についてお話ししましたが、今回ご紹介する ”Project Aristotle” もGoogleが行ったチームマネジメントに関するスタディーの一つです。 Project Oxygenに関する記事ついては、こちらもどうぞ。 bonkura-curry-02.hatenablog.com 私も普段、管理職でチームマネジメントする立場にありますが、自分の部署をうまく管理できないとか、どうしたらみんなのやる気を引き出せる…
トリッカーズのエイジング日記つけます。 【新しいバートンを買ったから育ててみる】
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 読んでいただいた方もいらっしゃるかもしれませんが、先回トリッカーズのバートンの記事を書きました。 おかげさまでたくさんの方に読んで頂き、バートンの注目度の高さを実感しています！ 先回の記事はこちらです。よろしければ、ぜひ読んでください。 bonkura-curry-02.hatenablog.com そんなバートンですが、記事を書いていたらつくづくその魅力を再認識しまして、もう一足買っちゃいました！ （↑アホ） それがこちらです。 マイ ニュー バートン こちらのニューバートンのスペックはこちら。 ラスト：4444 ソール：ダイナイト（ダブルソール） サ…
最近バンバンものを捨てているので、断捨離のコツ教えます。【手始めにゴミ袋 7袋分捨ててやった話】
断捨離で捨ててやったゴミ袋 7袋！ みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんは今年なにか断捨離しましたでしょうか。 私はドイツに住んでおり、そろそろ日本に帰国する（つもりでいる）ので、最近断捨離と称してお片付けモードに入っています。 先日手始めに、大き目のゴミ袋で7袋分捨てやりました。 今回捨てたものは、 靴（革靴、スニーカー、サンダル、デッキシューズ） 服（ダウンジャケット、テーラードジャケット、ライディングジャケット、パーカー、カットソー、トレーニングウェアetc.） タオル（バスタオル、タオル、ふきん、etc.） 食器（コップ、皿、湯飲み、マグカップetc.） 衣類ケース クッシ…
ドクターマーチンのトラッド顔なローファー アドリアンをご紹介 【サイズ感、履き心地、エージングなど詳しく説明します】
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 先回ご紹介したトリッカーズのバートンに引き続き、今回も愛用の靴をご紹介します。 もしトリッカーズにご興味がありましたら、こちらの記事も読んでみて下さいね。bonkura-curry-02.hatenablog.com 今回ご紹介する靴はドクターマーチンなんですが、ドクターマーチンと言えば、やっぱり最初に思いつくのはイエローステッチの8ホールブーツだと思います。 特に若い人に人気の定番アイテムですので、ファッションに興味のある人なら一度は履いたことがあるのではないでしょうか。 私も20年以上も前の高校生の時、モッズブームがあり10ホールのスチールトゥモデル…
アラフォーサラリーマンがイタい上司にならいないために普段気を付けていること【google Project Oxygenの話】
みなさん、こんにちは。 ボナペティです。 私は普段サラリーマンで管理職しておりまして、部下の面倒なども見ているんですが、部下の育成ってすごく大事だなと思っています。 会社って長く存続することが大事ですし、自分の時だけ良くてもその後が続かないのではダメですよね。 働き方も、個人の仕事に対する考え方も、法律も社会もどんどん変わってきている中で、部下をどうやって活かしていくか、これからもっと大事になると思っています。 普段アホなことばっかり言っていても、仕事ではそのことばかり考えているといっても過言ではありません。 サラリーマンとして普段気を付けていることについては別の記事も書いてますので、よろしけ…
【心を落ち着かせたい人におすすめ】 メディテーション、マインドフルネスの簡単な始め方
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんはメディテーションってご存知でしょうか。 メディテーションとは、もともと仏教の禅をもとにアメリカで考案された瞑想の一種のことで、ストレスを軽くしたり、集中力を高めたりするために行われています。 ストレス解消にいい方法は別の記事でも書いていますので、ご興味あればこちらもどうぞ。 bonkura-curry-02.hatenablog.com 日本ではApple創業者のスティーブ・ジョブズがやっていたとか、googleの社内研修プログラムになっているとかいう話が有名で、何か、少し意識高い人たちがやってそうなイメージがありますね。 禅から生まれたという…
【ヨーロッパの街並みに意外とよく合う】ナイキ ヴェイパーマックスのお話
マイ ヴェイパーマックス みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんは、ナイキはお好きでしょうか？ ヨーロッパでもナイキの人気は高く、たくさんの待ちゆく方々がナイキのハイテクシューズを履いています。 ヨーロッパの街並みにナイキのハイテクシューズってどうなの？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実際に履いている人を見ると、クラシックな街並みの中にハイテクなナイキが絶妙に合っているんですよ。 また、クラシックな街並みの残る旧市街などは石畳などで歩きにくいですし、履き心地のいいハイテクシューズはとても実用的な選択なんです。 そういうわけで、普段はシャンボードなどの革靴が大好きな私も、ヨーロ…
【忙しい人におすすめ】ゼロ秒思考 1分間で頭をスッキリ整理する方法（若干ネタバレ）
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんは、普段メモを取る習慣があるでしょうか？ メモは日本語で”備忘録”と書きますが、普通メモと言えば覚えておかなければいけないことや、やらなければならないことがある時に、それらを忘れないように紙などにしたためるものですね。 何かと忙しい毎日の中で、仕事にせよプライベートにせよ、メモをとる機会は結構多いと思います。 今回ご紹介する”ゼロ秒思考”とはメモを使った思考法です。 この思考法で提案しているメモは少し変わっていて、一般的な物事を忘れないためのメモではなく、メモによって頭の中や、心の中を整理するメゾッドになっています。 ゼロ秒思考でのメモは、頭であ…
自分も休みたいと思ったら、コンビニが24時間営業じゃなくても怒ってはいけない話
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんはコンビニはよく利用されますでしょうか。 コンビニは何でも売っていて、いつでも開いてるのですごく便利ですよね。 私が住んでいるドイツにはコンビニがないので、たまに日本へ帰る時はコンビニに行くのがすごく楽しみです。 見たことのないスイーツ、飲み物、おにぎりなど、つい興奮してかごにいっぱい買っちゃいます。 思い出しただけでため息が出ますね… (´Д｀)ﾊｧ… そさ、そんなコンビニですが、最近では労働者不足で24時間営業をやめるとか、それで本社と関係がこじれてフランチャイズを取り消されたとか、そういった報道が目立ちます。 確かに今まで普通に24時間あい…
【筋トレ】怪我しやすい年頃の私が怪我せず筋トレするために心がけていること 5つご紹介します。
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんは怪我なく筋トレしていますでしょうか。 特にジムなどで高負荷トレしている人は、気をつけないと常に怪我が隣り合わせです。 筋トレが好きではまっている人っては、怪我で筋トレできなくなったりすると相当なストレスですよね。 私も何度も怪我をしては、トレーニングできないことを恨めしく思ったりしました。 そこで今回は40歳のおじさんトレーニー（わたくし）が普段筋トレの時に怪我しないように気をつけていることをご紹介します。 筋トレされる方はおそらく聞いたことがあると思いますが、筋トレには漸進性過負荷の法則という重要な法則があります。 これは簡単に言うと、筋肥大…
アラフォーサラリーマンがイタい会社人間にならないために普段気を付けていること
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 今回は、アラフォー管理職の私がイタい会社人間にならないように普段から意識して行っていることをご紹介します。 会社員してて40歳ともなると、家族もいるし、子供もいるし、ローンもあるし、会社での責任や地位もあるし、転職も年齢的にそろそろ厳しいしなど、色々と今の会社から離れるのが難しくなってくる時期です。 特に役職が上がって会社での責任が重くなるほど、四六時中仕事のことを考えてしまったりしますし、時間的にも経済的にも会社に縛られるようになってきます。 それ自体はどこで何をしようが働いている以上ある程度仕方のないことなのですが、問題なのは会社が大事なあまり、会社…
【北欧好きな方へ】アルテック/artek アルバー・アアルトのスツール60のお話
ヘルシンキ大聖堂 みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんは、北欧の家具に興味はあるでしょうか。 北欧には素敵な家具や食器を作る会社がたくさんあり、日本でも人気が高いですね。 また、日本からはフィンランドへの直行便がたくさん出ていますので、可愛い北欧グッズをお目当てに旅行される方も多いです。 ヘルシンキの空港はチェックイン時のオペレーションや職員など日本語対応してますから、それも頷けます。 今回は、そんな北欧のフィンランドからアルテック社のスツール60をご紹介します。 それでは早速いってみましょう。 【目次】 1．アルテック社って何？アルバー・アアルトって誰？ 2．アルテックのスツール…
【英語初心者むけ】海外生活に役立つオススメの英語学習方法を”3つ”紹介します
これは以前書いた記事の更新版です。 みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんは、英語は得意でしょうか。 英語ができると、海外の方と話ができたり、旅行先で困らなかったりと、色々良いことがありますので勉強されている方も多いと思います。 私は現在仕事でドイツに住んでおり、普段は英語でコミュニケーションをとっていますが、英語には本当に苦労しました。 学校ではもちろん必修科目として英語を勉強していましたが、留学経験もなく、30歳過ぎまで日本語だけで生きてきた人間としては、英語を使って生活するのはなかなか大変なことです。 特に英語は文法や発音、文字などが日本語とは違うので、日本人にとって英語を身に…
【筋トレ経験者向け】腰が痛いので、デッドリフトとスクワットの代替え種目を考えてみた。
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさんは普段筋トレはしていますでしょうか。 筋トレは一時的なブームを通り越して、ライフスタイルの一部として定着した感がありますね。 私も多分に漏れず、すっかり筋トレにはまってしまい、週に2～3回はジムにいって汗を流しています。 ところが、以前痛めた腰の調子が悪く、現在は大事をとってデッドリフトとバーベルスクワットを中止しています。 腰を痛めてしまったものの、背中と脚は絶対に鍛えたいので、今は腰に負担のかからない代替え種目にはげんでいます。 筋トレ好きで腰に何かしら問題を抱えている方は多いと思いますので、今回は私が実際試してみて効果が高かった代替え種目を…
【ヨーロッパ買い物日記】 アラビア パラティッシのカップ＆ソーサーのお話
パラティッシのカップ＆ソーサー みなさん、こんにちは。ボナペティです。 みなさん、アラビアのパラティッシはご存じでしょうか。 パラティッシはフィンランドの食器会社、アラビア社のテキスタイルの一つで、日本でも多くの方に愛されている人気シリーズです。 この記事をお読みの方の中にも、実際にこのシリーズの食器を愛用されている方も多いのではないでしょうか。 我が家も妻がパラティッシの大ファンでいくつか持っています。絵柄が良いだけでなく食器として丈夫で使いやすいので家族のお気に入りです。 今回は、そんな人気のパラティッシからカップ＆ソーサーをご紹介します。 それでは早速行ってみましょう！ 【目次】 1．ア…
マイ バートン みなさん、こんにちは。ボナペティです。 先日、こちらの記事でパラブーツのシャンボードをご紹介しましたが、今回はトリッカーズのバートンというモデルをご紹介します。 パラブーツのシャンボードの記事はこちら。 bonkura-curry-02.hatenablog.com バートンはイギリスを代表するシューメーカーであるトリッカーズの定番で、日本でもファンがたくさんいらっしゃる人気のモデルです。 この記事をお読みの方の中にも、既にお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。 今回はそんな、人気の靴、トリッカーズのバートンをご紹介します。 【目次】 1．トリッカーズって何？ 2．バートン…
マイ シャンボード みなさん、こんにちは。ボナペティです。 先日パリのJMウェストンで買った180ローファーについて記事を書きました。 よろしければこちらもどうぞ。 bonkura-curry-02.hatenablog.com 今回はその記事の中で少し触れたパラブーツのシャンボードをご紹介します。 シャンボードはフランスのエスプリが漂うオシャレな靴ですが、登山用に開発されたというタフな一面もあります。 今回はそんなシャンボードについて、ご紹介していきます！ 【目次】 1．パラブーツのシャンボードって何？ 2．実際履くとどんな感じ？ 3．なんで人気あるの？ 1．パラブーツのシャンボードって何？…
【ヨーロッパ買い物日記】 JMウェストン シグニチャーローファー＃180のお話。
シャンゼリゼ通り みなさん、こんにちは。ボナペティです。 皆さん、JMウェストンはお好きでしょうか。 先日、パリの友人宅を訪ねた際に、シャンゼリゼ通りのJMウェストンで”シグ二チャーローファー＃180”を購入しましたので、レビューします。 もう既に持っている方にも、これから購入を考えている人にも、”何それ？”という方にもわかりやすくご紹介していきます。 （今回は靴の話ばかりで、シャンゼリゼの話は特にしませんのでご注意ください。） では、早速行ってみましょう。 【目次】 1．JMウェストン シャンゼリゼ店に行った 2．靴のフィッティングも一味違います 3．私のシグニチャーローファー＃180 4．…
【40才のエチケット】40才男子はムダ毛と臭いに気を付けましょう！
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 私2020年、とうとう人生40才の大台にのせました。 巷では”40才男子”などと、ちやほやするような言い方をすることもありますが、世間的には40の男性というと、いよいよおっさん臭さが加速する年かなと思います。 また、いろいろな人を見ていると、おっさん臭くなる人と、そうでもない人の差が如実に出てくる年齢とも言えるのではないでしょうか。 40才男子になるか、40才おっさん（そのままやないかい！）になるかの大事な分かれ道です！ 生き方は人ぞれぞれですので、おっさんそのままの生き方も幸せならそれでいいんです。 ただ、今の世の中、40才男子が自分の生きたいように生…
【40才男性のエチケット】40才男子はムダ毛と臭いに気を付けましょう！
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 私2020年、とうとう人生40才の大台にのせました。 巷では”40才男子”などと、ちやほやするような言い方をすることもありますが、世間的には40の男性というと、いよいよおっさん臭さが加速する年かなと思います。 また、いろいろな人を見ていると、おっさん臭くなる人と、そうでもない人の差が如実に出てくる年齢とも言えるのではないでしょうか。 40才男子になるか、40才おっさん（そのままやないかい！）になるかの大事な分かれ道です！ 生き方は人ぞれぞれですので、おっさんそのままの生き方も幸せならそれでいいんです。 ただ、今の世の中、40才男子が自分の生きたいように生…
【旅行者、初心者向け】意外と知らないヨーロッパのスーパー。日本との違いを5つ教えます。
みなさん、こんにちは。ドイツのボナペティです。 みなさんは普段の食料品の買い出しなどにはスーパーマーケットを利用されてますか？私はアラフォーの家族持ちなので、スーパーマーケットは生活に欠かせません。 また、ドイツにはコンビニがないので、日本ならコンビニですませるような買い物もスーパーマーケットに行ったりしています。 また、ヨーロッパ旅行をする方の中には、お土産を現地のスーパーで探したいという方もいらっしゃるでしょう。 そういうわけで何かと便利なスーパーマーケットですが、ドイツなどのヨーロッパ諸国と日本とでは売っているものや買い方など、少し勝手が異なります。 そこで今回はスーパーマーケットについ…
ヨーロッパでお酒との付き合い方について考えてみた。(お酒やめてみた話)
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 皆さん、お酒は好きでしょうか。 私はお酒が大好きで、外でも家でもよく飲んでいましたが、2019年に思い切ってお酒をやめました。 実際には、3ヶ月ほど一滴も飲まないスタイルを続けて（飲み会にはノンアルで参加）、今現在は旅行先や特別な時だけ少し飲む（ビールかワインを少し）というスタイルに変えています。 ただ、以前のように日常的に飲むということはやめていて、普段家では全く飲みません。 一旦完全に断酒したことで、今はお酒のシチュエーションと飲む量を完全にコントロールしています。 お酒は素晴らしいものですが、時に付き合い方が難しくなるものでもあるので、様々な理由で…
ヨーロッパお土産日記 ”ポルトガル編” 〜ポルトの”Livraria Lello”で買ったお土産〜
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 どこに行っても旅先でのお土産選びって楽しいですよね。 私はアラフォーのおじさんですが、お土産物ってその土地らしいものがいっぱいあっていつも迷ってしまいます。 私の場合、お酒とか、美味しそうなものとかそう言うものばっかり目がいってしまいますが… (´･ω･`) さて、今回は先回ご紹介したポルトの本屋さん”Livraria Lello”でなかなか良いお土産を見つけましたので、いくつかご紹介します。 海外の本屋さんでも結構良いお土産が見つかりますよ！ それでは早速みていきましょう！ 【ポルトガルの本屋さんでお土産に買ったもの】 1．本のしおり 2．”Livra…
【ヨーロッパ旅行‗ポルトガル旅行】ポルトでハリーポッターのモデルになった本屋に行ってきた
©Copyright2019 旅パレット.All Rights Reserved. https://decorate-my-trip.com みなさん、こんにちは。ボナペティです。 今回は、ポルトガルのポルトという街の素敵な本屋さん、”Livraira Lello（リブライラ レロ）”に行ってきましたので、ご紹介します。 みなさん、あまりポルトという街をご存じないかもしれません。 ポルトはポルトガル第2の都市で、ドーロ川という川の河口に位置する港町です。 また、上の写真のとおり素晴らしい景観が人気の観光地でもあります。 最近は昨今のテロの影響もあり、ヨーロッパでも危険性の少ない安全な観光地とし…
【今年こそ絶対痩せたい人へ】正月明けだから、1年で10kgのダイエットに成功した方法を3つ紹介します。
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 正月休みが終わりましたが、年末年始は何かと飲み食いする機会が多く体重が気になるところではないでしょうか。 今回は、私が1年間で10kg痩せるために行って実際に効果のあった3つの方法についてご紹介します。 ダイエットを考えているみなさんの参考になれば幸いです。 それでは早速みて行きましょう。 【目次】 アプリでカロリー計算する。 毎朝体重計にのる。 筋トレする。 1．アプリでカロリー計算する これが3つの中で一番大事なので最初に説明します。 今回の核心、痩せるために最も大切な方法です。 言うまでもなく、人間の体は食べたもので作られており、入ってきたもの以上…
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 今回は私が2020年にチャレンジする3つのことについてご紹介します。 まだ、今年の目標設定をされていない方がいれば、少しでも参考になれば幸いです。 それでは早速行きましょう！ 【目次】 1．日本に帰る！ 2．日本で良い家を買う！ 3．副業を始める！（年内にブログ収入で5万円/月を達成する） 4．【番外】2019年に達成したこと それでは、詳しく見ていきます。 1．日本に帰る！ まずはこれです。 今年はドイツ赴任の5年任期が明ける年です。 ドイツにいられて幸せだろうとか、もったいないとか言われるかもしれませんが、日本でビジネスでもプライベートでもいろいろし…
【欧州旅 初心者向け】ヨーロッパのホテルに泊まる時あると良い便利グッズ 3選
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 今回は、旅の初心者の方向けにヨーロッパのホテルに泊まるときに持って行くと良いものを3つ選んでみました。 日本の至れり尽くせりなホテルに比べると、ヨーロッパのホテルはアメニティなどが非常にシンプルです。日本から旅行で来ると意外と忘れがちなものもありますので、みなさんの旅の準備のご参考になればと思います。 それでは早速みていきましょう。 【ヨーロッパのホテルで持っていくと良い便利グッズ】 1．部屋で履くスリッパ 2．歯ブラシセット 3．変換プラグと多極のUSBプラグ 4．（おまけ）日本のお菓子（おせんべいなど） 1．部屋で履くスリッパ これはヨーロッパのホテ…
【初心者向け】ヨーロッパ域内の飛行機で快適に過ごす方法 3つ教えます。
皆さん、こんにちは。ボナペティです。 今回はヨーロッパ域内での飛行機旅行を快適に過ごすための3つの方法についてお話しします。 日本からヨーロッパへ来られる方も、その多くは一度大きな空港に降り立ってから目的地へ向けた飛行機へ乗り換えすると思います。今回はそんなシチュエーションで役に立つ情報をお届けします！ ※今回はプライベートでの旅行に特化して、ビジネスシーンは無視しています。 【目次】 1．とにかく楽な格好をしましょう。 2．ガイドブックや本などの読み物を持ち込む。 3．機内の食事は搭乗前に買っておく。 4．番外編 おすすめの機内アイテム 1．とにかく楽な格好をしましょう。 これは絶対です！ …
【ドイツで筋トレ】ドイツのフィットネス事情について3つお話しします。
皆さん、こんにちは。ボナペティです。 今回はドイツのフィットネス事情についてお話しします。 ドイツではフィットネスが大変盛んで、たくさんの方がジムでトレーニングに励んでいます。かくいう私もドイツにきて筋トレに目覚めまして、週に2〜3回の筋トレをルーティンにしています。 ドイツでは筋トレが非常に一般的で施設も整っているので、日本人出向者の方でも筋トレを始める人は多いんですよ。 【目次】 1）ドイツには日本よりもフィットネス文化が根ざしている。 2）ドイツ人の健康意識は高い。 3）ドイツ人は早く帰宅し、自分のために時間を使っている それでは個別に詳しく見ていきましょう。 1）ドイツには日本よりもフ…
【初心者むけ】海外生活に役立つオススメの英語学習方法を”3つ”紹介します
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 私はドイツに出向していまして、日常では英語を使って生活しています。 英語を身につけるのはなかなか大変ですので、今回は実際に私が行った海外生活で役立つ英語の学習方法についてお話しします。 英語の参考書や講座、英会話教室はたくさんありますが、正直実際に役立つものは何かわからないと思います。 早速いってみましょう。 まず、いったい英語をどうやって学習するかですが、タイトルの通り大きく3つあります。 この場合、目的は”実際の海外生活の中で使える英語を身につける”ということですので、”ヒアリング”、”スピーキング”、”使えるフレーズ”の3つが大事になります。 ボキ…
みなさん、こんにちは。ボナペティです。 今回はドイツの高速道路アウトバーンをドライブしてきましたので、アウトバーンについてご紹介します。 さて、今日はあいにくの雨でしたが、ダラダラと家で過ごしたくないのでアウトバーンを爆走して家族で買い物に出かけてきました。気分的には買い物ドライブといったところでしょうか。 あいにくの雨でしたので安全に気をつけつつ、140〜160km /hくらいの速度で走ってきました。それでも日本では考えられないスピードです。 雨の中、アウトバーンを疾走する車のスピードメータの写真はこちら。（写真は助手席に座っていた私の奥さんに撮影してもらったものです。） こちらはヘッドアッ…
【ドイツ料理に興味のある方へ】典型的なドイツ料理はこちらです！
皆さん、こんにちは。ボナペティです。 今回はドイツのグルメに興味のある方へ、典型的なドイツ料理をいくつかご紹介したいと思います。 日本ではあまりドイツ料理は見かけませんが、ソーセージ、ジャガイモ、豚肉、ザワークラウト、（ビール、ブラウンのパン）といったイメージがあるかもしれません。 ドイツ国内でも地域によって多少ソーセージの種類やビールの種類などが変わりますが、そのイメージはだいたい合っています。 早速こちらを見ていきましょう。 典型的なドイツ料理です。写真は地元の人気店のものです。（食事中のお皿も写っていて恐縮です…） 上はソーセージの盛り合わせです。研究不足で詳しく解説できませんが、白いの…
【ヨーロッパ駐在生活】日本人サラリーマンがドイツでブログ始めてみた。
初めまして。私、ボナペティと申します。 以前からブログを始めようと思っておりまして、今日が初投稿になります。身近で面白いと思った記事を書いていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。 まず始めに自己紹介いたします。 私、とある日系企業に勤めており、仕事の関係で現在はドイツに在住しています。5年の任期で当地の支社へ派遣されており、今年日本へ帰任する予定です。 ドイツを拠点にヨーロッパ域内は仕事とプライベートで色々と回ってきました。 任期もあとわずかとなってきましたので、このブログでは備忘録的にヨーロッパで回った所や面白かった出来事、日々あれこれと気になっていることなど紹介していきたい…
「ブログリーダー」を活用して、ボナペティさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
