7月13日日曜日。昨日サボったので今日は六甲山上往復走をやるつもりで5時半にアラームをセット。していたんだけど昨晩はなぜか寝つきが悪く、2時頃から4時過ぎまで浅い眠りがあっただけ。これで気力がなくなってしまい、8時過ぎまでベッドから出られず
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~5km8時30分号砲。スタートロスはたったの3秒。周囲は同じ速度かさらに速いランナーばかりなので、ほとんど詰まることがなく走りやすい。入りの1kmは昨年の3分38秒を念頭にしていたが、周囲に釣られたのもあって3分33秒と突っ込み気味。下り
10月26日土曜日。7時に起きるつもりが30分ほど二度寝してしまう。やってもやらなくても一緒だと思いつつ、血行促進目的でローラー30min。シャワーを浴びて平日と同じメニューで朝食。パッキングを完了させて、10時過ぎに家を出た。
記録だけでなく、結果報告も遅くなってしまいました。ご覧の通りこれまで走った金沢マラソン中のワースト記録。40分切れなかったのも初でした。暑さを言い訳にしたいところだけど、単純に練習不足。3週間後の神戸では目標を下方修
10月25日金曜日。予定通り今日は有休を取得。6時に起きるつもりが30分ほど二度寝してしまい、7時前からジョグへ。昨年も同じことを書いてるが、やっぱり今回も疲労抜きはあまりうまくいっておらず、脚は重いし身体はダルい。
10月23日水曜日。起きると予報通り雨が降っていたのでランオフ。40minだけローラー。仕事に行って帰宅して、再度ローラー。TOW参加でやっぱり強度が上がってしまい、NP230w。時間は短めで25min。週末の金沢の天気を初めて確認。やっぱ
10月21日月曜日。加齢に伴い脳のキャパシティがどんどん小さくなっているようで、昨日タイ旅行のことをあれこれ調べていたその断片的な情報がぐるぐると漏れだす感じで眠れず。断続的に寝たり覚めたりしながら朝になってしまった。今回の金沢は自分のパフ
令和6年3月8日「サバの日」リリースの1stフル。たぶん今年のマイベストになるだろうアルバムで、このキャッチーな衝撃/リピートを促す中毒性はARCTIC MONKEYSの1stを聴いたそれに近しいレベル。サバシスターは、なち、G
10月20日日曜日。今朝も起きられないかなーと思っていたが、3日連続ランオフになる危機感が潜在意識にあったのか、7時のアラームから二度寝することなく起床。結局、マラソンに向けた高強度のトレーニングが全くできていないので、申し訳程度にも坂道を
10月19日土曜日。来週はもう金沢マラソン。なので少しでも刺激を入れてマラソンペースに合わせていかねばならない、、、という危機感はあるんだけど疲労感と睡眠不足に負けて今朝も二度寝してしまって気づけば8時半になっていた。 走っていな
10月18日金曜日。有休取得。なので後ろがあると思ってしまって起きられず。ランオフにしてローラー30minだけ。やばい。 午前中に三宮に出て、早歩きで『L'AVENUE』へ向かう。お目当ては季節限定のモンブラン。ここのお店
10月16日水曜日。昨日できなかった坂道走をやるべく5時にアラームをセット、していたんだけどなぜか昨日よりさらに疲労感が強く、起きた瞬間にあきらめて二度寝。5時半に起き出して、結局昨日と同じパターンで短時間のジョグへ出た。 &nb
10月15日火曜日。坂道走の予定で5時にアラームをセットしてたけど、夜中に何度か目が覚めて、最後4時45分に目が覚めた際にかなり疲労が強い感じだったので、ランオフにすることにして5時半まで寝た。んで、起き出して軽くローラーをするつもりでスト
10月14日月曜日。祝日。昨日と同じパターンで7時半過ぎに起床。疲労度は昨日の朝よりちょっと高めかも。なので最悪10kmぐらいで切り上げるつもりでジョグスタート。したところ、昨日と同じでスタート直後が一番キツくて、そこから身体が慣れてくると
10月13日日曜日。こんなんばっかりだけど、今朝も15kmほど走るつもりで少し遅めの7時にアラームをセット、したけど起きられないというダメな人。7時半過ぎに起き出して、ダルいなーと思いながらとりあえず着替えてとりあえ
10月12日土曜日。ロング走をやるつもりで6時にアラーム、したけども起きられないいつもの週末の朝。だけども今朝は30分の二度寝でなんとか起き出して、準備をして、走り出す。夏場だとスタートが遅くなるともう暑くてまともに走れなくなるけど、今朝は
MERRELL AGILITY PEAK 5 BOA GORE-TEX
オンでもオフでもほとんどススニーカーしか履かなくなっており、物欲の秋というのもあってまた新しいのが欲しいなと見ていたところ、今年の8月3日、自分の誕生日に発売されていたMERRELLの新作AGILITY PEAK5のBOAダイヤルバージョン
10月8日火曜日。5時のアラーム。雨は上がっているかな、と思って起きたらまだ降っていたので速攻で二度寝。30分後に起床して、今朝もまたローラー。昨年との違いで言うと、グループライドのカテBが基準だったのが、最近はカテAに移ったと
10月7日月曜日。6時間睡眠で4時44分に目が覚めて、そこから一瞬だけ寝落ちする感覚で5時のアラーム。予報では雨が降っているかも！？という感じだったので外を見ると、がっつり降って路面が濡れている。基本的に雨だと走らない人なのでランオフにしよ
10月6日日曜日。今朝も15kmぐらいは走るつもりでアラームをセットしていたが、夜中についで明け方に目が覚めた時にもわりと疲労が残っている感じがしたので起きる時間を30分ほど後倒し、にしたところそこから二度寝三度寝してしまい、結局起きられず
10月5日土曜日。珍しく6時のアラーム一発で起床、というか少し前から目は覚めていたのだが、とにかく準備をして予定していたロング走へ。今週は雨がちだったのもあって結局10kmしか走れていない、という焦りの気持ちが強かったのかもしれない。&nb
10月2日水曜日。レース以降、いつも以上にうまく眠れない日が続いており、少し寝不足気味。とりあえず今朝から走る予定だったので、あまり気乗りはしないけど着替えてジョグへ。まだシングレットの日々は続くけど、そろそろ走り始めはヘッデンが無いと危な
9月30日月曜日。村岡翌日で休暇取得を予定していたけど、過去イチでダメージが少ないので休暇を取り消して出社することに。さすがに全身に疲労感はあるが、筋肉痛はわずか。ただデスクワークなので、1時間以上座ったままだと逆に筋肉が強張ってくるのでよ
10秒のカウントダウンを待ってレースが始まった。今年は100km/86km/64kmのランナーが一斉にスタートする。個人的にこの時間帯の村岡を走るのはコロナ禍前の2019年以来、5年ぶり。提灯の光に照らされた商店街の中をぐるりと一周してスタ
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7月13日日曜日。昨日サボったので今日は六甲山上往復走をやるつもりで5時半にアラームをセット。していたんだけど昨晩はなぜか寝つきが悪く、2時頃から4時過ぎまで浅い眠りがあっただけ。これで気力がなくなってしまい、8時過ぎまでベッドから出られず
7月12日土曜日。7時のアラームから30分ほど二度寝して起きたけど、もう外は暑すぎて走りに行くのは無理だわーという感じ。なので昨日のうちに予想していたとおり今日はランオフに。 奥さんが昼過ぎには京都の実家へ向かうため、11時前から
7月10日木曜日。6時間強の睡眠だと、週末にかけて睡眠負債が溜まっていくことは避けられず、今朝は5時のアラームが鳴っても耐えがたき眠さに負けて二度寝してしまい、なんとかランオフだけは回避して外へ。時間的に住吉川周回の短時間ジョグしか無理だと
7月9日水曜日。昨日は22時前にベッドに入ったけど、結局そこから1時間ぐらい本を読んでいたので6時間弱の睡眠に。4時55分のアラームで起床。いつもより5分早く起きたのは、速く走るのが辛いのでキロ20秒ほど落として15km=300秒ほど帰宅時
7月8日火曜日。昨晩から就寝時のエアコン使用を開始。例年7月末ぐらいから使ってるけど、今年はちょっともう無理だなーという感じだったので。中途覚醒はあったものの、6時間ちょっとの睡眠で5時のアラームが鳴って起床。涼しい寝室から出ていくのがつら
7月7日月曜日。昨晩は風がなく、蒸し暑さもあって眠れず。途中からあきらめて電子書籍で本を読んでいたのだが、まったく眠気が訪れず、たぶん2時過ぎから2時間ちょっとだけ寝ただけで起きる時間になってしまった。 土日に完全にサボってしまっ
7月5日土曜日。昨晩は仕事先の歓送迎会で帰宅が遅くなり、アルコールはほとんど飲まなかったけど朝はやっぱり起きられず。運動していないのであまりお腹もすかないけど、久しぶりにトルコ料理を作った。 そんな冴えない本日だったけど、OASI
7月3日水曜日。昨晩も就寝後1時間で蒸し暑さのため目が覚めてしまい、睡眠の質は最低級。朝5時前から「走りたくないなーどうしようかなー」とウダウダしているうちに寝落ちしていたようで気づけば6時を過ぎていた。レース翌日でもないのに、平日朝からノ
7月2日水曜日。蒸し暑くて2時頃に目が覚めてしまい、そこからしばらく眠れず。例年、7月末頃から就寝時にだけエアコンをつける生活をしてるけど、今年はもう稼働させたほうがいいかもしれない。 というわけで、当初予定していた坂道走をあっさ
7月1日火曜日。前日2，3時間しか寝られなかったので、昨日は日中から軽い酩酊感を覚えるぐらい身体がお疲れ気味だった。それもあって昨晩はさすがに中途覚醒もなく寝ていた模様。4時45分に目が覚めて、5時のアラーム辛いと思って5時15分までベッド
6月30日月曜日。昨晩はレース当日の夜のようになぜかまったく眠気が来ず、2時過ぎからようやくウトウトしているうちに5時15分のアラームが鳴った。ほとんど寝ていないので逆に今朝の段階では眠いという感覚がなく、ただ身体が疲れている、という感じ。
6月29日日曜日。4月からずっとやらねばと思いつつずっとサボっていた坂道ロング走。昨日もサボってしまったので今日は絶対に起きる！と5時半にアラームをセット。4時45分に目が覚め、そこから寝過ごすことなく無事アラームの音とともに起床。空には秋
6月28日土曜日。早い時間にアラームをセットしてもどうせ起きられないことが分かっているので、7時にそれをセット。したけどこれでも全然起きられず、再び気を失って次に目が覚めた時には8時半になっていた。冬場であればここから走りに行くこともできる
6月26日木曜日。ちゃんと走るつもりで寝たんだけど、6時間ちょいの睡眠だと全然足りなくて、5時のアラームが鳴った瞬間に「無理だー」と思って二度寝。結局ランオフに。今月は飛騨高山ウルトラ以降、まともに走れていないけど、仕事も忙しいし仕方がない
6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした
6月23日月曜日。昨晩は蒸し暑さでなかなか眠れず、2時間ちょっとウトウトして5時前にベッドから出た。土日と走らなかったので今日は15kmぐらいいきたい、と昨晩は思っていたけど、なんだか気力が湧かず距離短縮することにしてスタート。ひたすらに蒸
6月22日日曜日。今朝もランオフにして8時過ぎまでベッドの中。朝は何も食べず10時半頃に家を出て、予約していた消化器内科へ。2019年に人間ドックの便潜血で要精密検査になった際、大腸内視鏡カメラを受診した医院で、今回も迷わずこちらを選択。今
6月21日土曜日。明日、消化器内科を受診するので、今日明日と走るのはやめておいた。運動しないとあまりお腹もすかないけど、せっかくの週末だし、料理をするのは好きだしストレス解消にもなるので、いつものようにランチの準備。とは言え、本当に簡単なも
6月18日水曜日。酷かったころと比べるとここ数日は睡眠の質はちょっとマシになったかな。夜中に2度ほど目が覚めるけど、以前のような細切れ感はだいぶおさまっている。ただ、7時間未満の睡眠だと足りていないことには変わらず、朝起きる時間
6月16日月曜日。昨晩はお腹が張って苦しくてあまり眠れず。明け方に2時間ぐらいウトウトしただけ。5時20分にベッドから出て、ジョグへ。湿度が高く、気温も25℃以上あり。ここから暑熱順化がある程度出来上がる1ヶ月ぐらいが、トレーニングをする上
7月13日土曜日。6時10分にアラームをセットしてたけど、起きられず8時半過ぎまで寝てしまう。最近はもうずっと週末の朝起きられない症状が続いてるけど、加えてGARMINがGPSを捕捉しなくなり、走ってもまともなログが残らないのでさらにやる気
7月10日水曜日。3時過ぎと4時半頃に目が覚め、走るのをやめようかと考える程度には疲労と眠気が強かった。5時のアラームで起床。網戸に蝉がと止まっていた。今朝はなぜかガーミンのGPS捕捉が復活。ただ、捕捉まで5分以上かかっていたが。とにかくも
7月8日月曜日。昨日サボったので今朝はいつもの月曜より距離を延ばして15�走ろうと、5時にアラームをセット。昨晩は少し寝苦しく、断続的に目が覚める形で4時58分に起床。もしかしたら？と期待していたが、やっぱりGARMINのGPSはまったく反
7月6日土曜日。いつもの起きられないパターンで散々に二度寝ちらかして7時過ぎに起床。この時季は起きるのが遅くなる=外の灼熱度が上がるという自業自得に見舞われるため、既にして30度近い戸外へ走りに出るのがものすごく、イヤ。加えてガーミンがGP
GARMINがGPS捕捉せず、マスターリセットかけても治らず、ログが残らないので走る意欲を失った週末。まだ購入から1年経ってないので修理対応を依頼する予定。
7月5日金曜日。久々に有休取得。6時半頃から10kmほどジョグの予定だったけど、異常に疲れていて7時半まで起きられず。ランオフにして軽めのローラー30min。朝食を済ませて9時過ぎに家を出た。今日は今年2月以来の横尾忠則現代美術
7月3日水曜日。昨晩は今夏初の蚊に刺される被害が発生し、0時過ぎにその痒みで目が覚めてしまった。ベープをセットしてもらって10分か15分ぐらいでまた就寝。4時40分頃に目が覚め、あと20分で起きねばならん〜と思いながら一瞬だけ寝落ちしてアラ
7月1日月曜日。警報級の大雨予報だったので、出勤時間を1時間遅らせることにして6時半に起床。思ったより雨は降っていなかったけど、予定通り走るのもやめてローラー50min。1時間遅く出ると電車も空いていてだいぶラク。毎日こうならい
6月29日土曜日。週末起きられないのがデフォになっていて、今朝も6時10分のアラーム→眠すぎて二度寝→9時前まで寝てしまう、というパターン。本来ならロング走を終えてシャワーを浴びている時間ぐらいにようやく起き
今週末もまた起きられず、トレーニングはサボりがちだったのにしっかり食べてしまった。
昨年の7月頃に予約注文して、ほぼほぼ1年待ちで届いたこちら。昨年からほぼ毎日、シャツもパンツも山と道ばかり着用するようになり、この快適さを知ってしまうともう以前の衣類には戻れない身体になってしまった。 今回購入したカラ
6月28日金曜日。予報通り雨風強い状態だったので、あえて走りに出る意欲はなくランオフ。10分ほど二度寝してから起きだして、ジョグの代替にもならない強度でローラー40min。 出勤時間帯も雨風強く、カリマーのGTXジャケ
6月27日木曜日。夜中に一度、3時半頃にもう一度目が覚めたけどどちらもその後すぐに再入眠。忘れたけどなにやら楽しくない夢を見ているうちに5時のアラームが鳴って起床した。気分的に昨日坂道走をやったので、今日の平地ジョグはわりと気楽。ただ「キロ
6月26日水曜日。夜中に1度起きて、次いで4時40分に目が覚め「あと20分で起きて走らねばならん」とサボりたい欲に負けそうになる。で、5時のアラームで強制的に起床して眠い身体を起こすようにしてストレッチなどして準備。 やりたくない
6月24日月曜日。最近ずっと仕事をやめることばかり考えていて、精神的に後ろ向きでよろしくない状況。そんなんだから睡眠の質も最悪で、細切れ睡眠のまま5時20分のアラームが鳴った。いったん雨は上がっていたので予定通りジョグへ。湿度が高く、3km
6月23日土曜日。6時10分にアラームをセット。しかし疲れすぎていてまったく起きられず、ずるずると1時間近く二度寝してしまう。メンタル由来の疲労が強く、寝不足が重なって起きるのがものすごくしんどい。7時過ぎに起きられたからまだ良いほうで、当
給料半分になっていいから週休4日にしてほしい、と思うほどに休日が一瞬で終わっていく憂鬱。心身ともに回復できない〜
6月20日木曜日。昨日の夕方ぐらいから頭痛というか頭がボーっとする状態が続いていて、かあり疲れているのかなーと思いつつ22時頃から30分ほど本を読んで就寝。3時過ぎに一度目が覚め、4時40分にまた目が覚めた。そこから仕事のことが漠然と頭を占
6月17日月曜日。先週金曜に続いて今週いっぱいはかなり忙しくなるので憂鬱。とりあえず先のことを考えたくないので、身体を動かして忘れるべく5時20分からジョグへ。朝からモワっとした湿度で蒸し暑い。幸いにも風邪症状は9割がた回復、咳
6月15日土曜日。ロング走の予定で6時10分にアラームを鳴らしたが睡眠不足過ぎてまったく起きられず、結果的に9時過ぎまで寝てしまうという体たらく。しかし平日の疲労や睡眠不足をひきずったまま土日に今までのようにトレーニングをするのは年齢的にも
