ごく普通のサラリーマンで、3児の父である33歳。 走るのが嫌いであった私が、フルマラソン出場を決意。 初心者ランナーとして、ランニングに関して学んだことや感じたことなどインプットしたことを中心にブログへアウトプットしていきます。
ランニングのモチベーションを上げることにおいて、マラソン映画視聴はいかがでしょうか。見ると元気になる、つい走りたくなる。そのような映画を厳選してみましたのでご紹介します。また、すべて無料でも視聴可能ですのでこの機会にぜひ。
ランニングって様々な効果がありますよね。中でも意外な効果があるものも。今回は薄毛改善の効果がるとのことで、まとめてみました。ランニング開始するひとつのきっかけになればと思います。
何かを続けるのって難しいですよね？今回voicyにてキングコング西野さんが投稿された「ダイエットの続け方」について感じたこと、ランニングを継続する視点でも考えてみました。結論、毎日続けるなど圧倒的努力が何事も大切であることに変わりはないと認識させられました。
何かを続けるのって難しいですよね？今回voicyにてキングコング西野さんが投稿された「ダイエットの続け方」について感じたこと、ランニングを継続する視点でも考えてみました。結論、毎日続けるなど圧倒的努力が何事も大切であることに変わりはないと認識させられました。
ランニングに着地のパターンがあるの知っていますか？かかと、フラット、つま先。自分の着地パターンを知ることで、脚にどういった影響を与えるのか知ることができます。また変えることでその影響を回避できたり、自分に合った着地パターンを見つけることができるかもしれません。簡単にまとめてみましたので参考になれば幸いです。
ランニング4ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。前月に目標となる5kmを達成してから、距離よりタイムに目が行きがちとなり、若干モチベーションに影響がでてきます。目標を持つことの大切さを考えさせられる月となりました。
ランニング4ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。前月に目標となる5kmを達成してから、距離よりタイムに目が行きがちとなり、若干モチベーションに影響がでてきます。目標を持つことの大切さを考えさせられる月となりました。
ランニング中に脇腹が痛くなることありませんか？誰しも一度はあると思いますが、すごい走りづらいですよね。今回その脇腹痛の主な理由と対策をまとめてみました。結論、食後からのランニングまでの時間が短いことで起きやすいため、時間を最低でも1時間空けること、腹筋を鍛えることでが対策となりそうです。参考にされてください。
マラソンの距離って中途半端と思ったことありませんか？これには大きな2つの歴史上の出来事が影響していました。マラソンという過酷な競技故の理由だなと感じるところもあると思います。
札幌の五輪マラソンコースがいいなと思う2つの理由【ランナー視点】
札幌で開催される東京オリンピックのマラソンコースが決まりましたね。今回は20km1週と10km2週の変則3周のコースのようです。これを聞いて素直にいい感じだなと思い、まとめてみました。ランニングされている皆さんも気になった方も多いのではないのでしょうか？
今までの自分がこうだったから、これはできないとか決めつけていることありませんか？今回はVoicyという音声アプリにてけんすうさんという方から投稿された内容「過去の経験は今の自分に影響しない」をご紹介し、ランニング視点でまとめてみました。これを聞くと何事も始めれるんじゃないかという気がしてきます。
街中を走るのと運動公園などランニング専用コースを走るのはどちらがいいのでしょうか？どちらも走ってみた私が初心者なりに比較した結果をまとめました。結論、それぞれメリットがありうまく使い分けることで、よりランニングを楽しめます。自分にあった環境により選択してみましょう。
熊本にある運動公園のランニングコース。普段街ランしている私にとって初めてのランニングコースです。ランニングコースならではの気づきがあり、走ってみた感想をまとめました。コースが「2km」と「5km」とあり初心者ランナーにもおすすめです。是非ご参考にされてください。
サブって何？フルマラソン挑戦する上で目標を調べてみるとでてきました。それぞれの記録毎に何時間を切るかで分けられるようです。自分のレベルに合わせた記録に挑戦し、ステップアップしていくと楽しいかもです。
ランニング3ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。3ヶ月目は私が最初に掲げた目標「5km」を達成します。喜びも多かったのですが、その達成感の反動か、次の目標をはっきりしないまま5kmのタイムを気にするだけとなり若干の違和感を感じます。一つの分岐点だったのかもしれません。
ランニング2ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。2ヶ月目はベースとなる距離が見え、今の実力がわかるなという感じでした。ここから距離を伸ばすことを目指すのか、もう少し走りこむのか、自分の中での目標をもつとよりモチベーション高く継続できるかと思います。
ランニング1ヶ月目ってどんな感じ？私が経験して感じたことをまとめました。1ヶ月目は現状を知り、現状の記録を徐々に更新することに喜びを感じました。まだ継続していけるという感覚はつかみづらいですが、まずは快調にイケルのではないでしょうか。
マラソン大会の3kmってどういうイメージですか？今回、初めて3kmのコースに出場してみて感じたことをまとめてみました。子供と走れたり、距離が短い分ハイペースに挑戦できたりと得られるものがありました。今後のマラソン大会のコース選びの参考になればと思います。
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