ごく普通のサラリーマンで、3児の父である33歳。 走るのが嫌いであった私が、フルマラソン出場を決意。 初心者ランナーとして、ランニングに関して学んだことや感じたことなどインプットしたことを中心にブログへアウトプットしていきます。
ランニングの走り方で気を付けるたった1つのこと【初心者向け】
走りなれてくるとフォームが気になったりませんか？この記事ではマラソンの小出監督の書籍を読んだ結果、初心者でも安心して取り入れることができる方法が学べましましたのでまとめていきます。結論、自然に走るのが一番。自分にあったフォームを見つけていきましょう。
ランニングの目標とする距離はありますか？目標があるとないとでは、モチベーションを持続する上で全然変わってきます。元々走るのが苦手であり、初心者の私の経験から初心者の目標距離は5kmと考えてみました。今後のランニングする上でのご参考にしていただくか、何かしら目標設定していただければ幸いです。
ランニングシューズに寿命があることは知っていますか？一般的なシューズと違い、ランニングシューズは様々な機能がありますよね。ただし、その機能も寿命ともに劣化します。簡単に見極める方法をまとめてみましたので、参考にされてご自分のシューズを見られて見てください。
プロネーションってご存じですか？ランニングの着地の際の足の傾きのことのようですが、ここを知っておくだけでシューズ選びの参考にもなりますし、怪我の防止にもつながりそうです。自分のプロネーションを知り、自分あったシューズ選びをしましょう。
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