昨日は仕事後にRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャ…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン！ RUN！ 乱！！
別府大分毎日マラソン2日前と言っても、坐骨神経痛・ぬけぬけ病からここ3ヶ月まともな練習もしておらずで。とりあえずサクッと帰宅ラン最短距離で！偶然にも、アトミで…
今日は魔の内田治療院に行ってきました外の看板、大きく『マッサージ』、小さく『はり』と書いてあるけれど、明らかに『はり』がメインの治療院。しかも『超超超痛い鍼』…
今日は別大に向けて髪の毛切りたいのに、切れる日が無い〜！！でも長くなりすぎだから切りたいぃ〜！！と思い立ち、仕事を早めに切り上げて美容院へバッサリかるーくなり…
6月のサロマ湖ウルトラ100㎞のエントリーが無事にできましたで、これまでのサロマの投稿を見ようとして気付いた…。私、去年のサロマのブログ投稿、途中まで書いてア…
今日は房総半島でウルトラ練。もともと想定していたコースはこちら。↑これはランニングウォッチCOROSのアプリで走りたいコースを作ったもの。ここで作ったファイル…
クリールイベントのオリゴノールブースお手伝い＆明日のランに向け千葉へGO！
今日は朝、東京臨海防災公園までジョグ。今日はランニングマガジンクリール主催のシューズトライアル2025に参加してきました今回は下記メーカーが出展しており、いろ…
今日は少し早めに仕事を切り上げて、走りはせずにエニタイムフィットネスへ。筋トレして…最近流しをようやく始めたものの呼吸器がついてこない‼️と思ったので、バイク…
今日も帰宅ラン残業続きで練習会に全く行けないそろそろちゃんと練習を積み始めたいんだけどなぁ…。帰宅途中で済美山トラックへ。100m流しをやろうと思ったけれどカ…
日曜日にto栃木100㎞走りましたが、筋肉痛と言える筋肉痛はほぼ無しただ、脚がパンパンに張ってるぅ〜今日もドンキホーテ寄り道帰宅ラン大好きな焼き芋たくさんあっ…
どこに何をしに行こうかなぁと考えて…宇都宮に餃子を食べに行きたいと、走って行ってきました‼️116㎞地点の宇都宮のスーパー銭湯までと思ったものの、今の走力で…
昨日は事務所の最終退出者。前日、新年会で残業ちょっとだけで帰ったので昨日はガッツリお仕事時間が遅いし風が強いし寒いなぁと思いつつも神宮外苑24時間走を走るんだ…
今日は楽しみにしていた新年会トリキ晩餐会 ‼️トリキ晩餐会 鳥貴族焼鳥屋 鳥貴族の食べ放題・飲み放題プラン「トリキ晩餐会」は、歓送迎会や大人数での飲み会な…
朝5時半の電車に乗り、3時間半かけて長野県諏訪郡富士見町にやってきました。雪が降っていましたぬけぬけ病で診てもらっている石井整骨院へ。駅からは約3.5㎞。交通…
昨日は坐骨神経痛明け(完治はしてないけれど)初のウルトラ練。『to 甲府(山梨)91キロ〜おざらとほうとうと温泉を求めて』坐骨神経痛でしばらくランニングを控え…
坐骨神経痛でしばらくランニングを控えていたので、すごく久々にロング走をしました八王子から甲府までの91㎞。目的は3月の神宮外苑24時間走を走れるか、カラダの状…
現在、私の勤める京王百貨店新宿店で、第60回元祖有名駅弁と全国うまいもの大会が開催されています (私はシステム担当勤務)今日は売場応援で、各地の銘菓のコーナー…
今日は仕事後の帰宅ランで、久々に代々木公園に寄ってみました11月頭以来なので、2ヶ月以上ぶり‼️以前坂ダッシュをやっていた坂で、坂ダッシュ10本やりました実は…
今、私の働く京王百貨店の新宿店で第60回元祖有名駅弁と全国うまいもの大会が開催されています！(私は普段はシステム担当勤務)第60回 元祖有名駅弁と全国うまいも…
今日は代休でお休み。午前中は、整形外科のリハビリ＆診察坐骨神経痛の症状はだいぶ良くなったものの10日前から左首〜背中上部が痛くて痛くて動かすことはできるし、ラ…
今日は大好きなマザー牧場へ‼️今年初です昨年は6回行きました。自慢の2年間パス入場料1,500円が4,200円で2年間通い放題！園内周遊バス乗り放題！しかも更…
今日は仕事。全然終わらず、事務所の最終退館者に帰宅ランの時、いつもはトイレでコソッと着替えて出て行くのですが、今日は誰もいないので事務所でパチリ疲れていたので…
今日は箱根駅伝の応援に9区の通過点、保土ヶ谷駅まで走って向かいました。年末年始は実家で食べ過ぎ、昨夜も家系ラーメン＋ライスでガッツリ。11月から行っていたダイ…
1月2日の今日から仕事‼️私は京王百貨店のシステム部門に勤めていますが、大きな催事などでは後方部門(バックオフィス)の社員も売場応援で駆り出されます。今日は聖…
2025年が明けましたあけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いします実家の多摩で年を越しました。京王百貨店(私が勤務)で注文したおせちニューイ…
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今日は仕事後に、最近毎日通っているRe・ファインフィットネスのパーソナルトレーニングを受けました。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファイン…
最近寝落ちしてしまう昨日もブログ書こうと思いながら寝落ちこんなんじゃ、5月の川の道のハーフ、弘前24時間走で熟睡してしまうのでは〜(川の道ハーフは途中、少し寝…
ファスティング(プチ断食)2日目コールドプレスジュースと水だけで1日を過ごしました。Tokyo Juice Fresh Pressed Juices, V…
最近… 内臓疲労(お腹も胃も良くない)体重増加(むくみも)というわけで、内臓を休め腸内環境を良くする目的で、栄養満点なコールドプレスジュースを飲みながらのファ…
今日も仕事後はReファインフィットネス。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペ…
ここ最近のルーティン。仕事終わりはRe・ファインフィットネスでカラダをほぐしてから帰宅ラン。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィッ…
今日はお仕事お休み。ジム×3＆スピード練と言う、トレーニング三昧な1日でした朝からマシンピラティスへピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる…
最近寝落ちすることが多い…昨日もブログを書き途中で寝落ちしばらくやってこなかったスピード練を始めたからかなー。Re・ファインに毎日通っているのも、負荷少ないと…
今日も朝からReファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペ…
金曜日恒例の100m×10本＋1,000mTTは雨のため延期に今日もReファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフ…
今日は仕事後に、昨日入会したばかりのRe・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテ…
今日は新たな取り組み含め、バタバタと忙しい1日でした。朝はマシンピラティスピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシン…
今日は帰宅ランで済美山トラックへ。100m×10本を。今日はスピードではなく走り方を意識どうしても力んでしまうため、腕振りで力を抜くように…。100m×10本…
今日の仕事は売場応援春の大北海道展2025 京王百貨店 新宿店3/25(火)→4/8(火)：北菓楼「夢不思議」の限定販売（整理券配布）をはじめ、人気スイー…
今日は週末ウルトラ練。12時半から新大久保でイタロー会を予定していたので、5時半スタートでメニューはキロ5分20〜30秒の50,000m走走り始めからハムの上…
今日は仕事前にピラティスピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し…
最近走りのバランスがおかしいな…何か良い練習方法ないかな…と、過去のゆこっくブログを見返していたら、『NIKEフリーラン』での練習投稿が飛び込んできましたナイ…
川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできる…
川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予…
川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために…
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました！(どうしても脳が、痛いか…
チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業＆レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも？それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも！？…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
