今日は久々のスピード練!アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m+400m+300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
東京マラソンまであと3日今日は仕事後に東京マラソンの受付へ。ONE TOKYO〜後ろの文字との一体感!躍動感!!優勝トロフィーとともにパチリやってやったぜ!の…
東京マラソンまであと4日今日は以前にも診ていただいた、トータルニューロコンディショニングの理論を提唱し、カイロプラクティックの整体院を行なっている江口さんの元…
少しの間、ブログをお休みしていました。走りもお休みしています。2月頭の別府大分毎日マラソンでは、痛みも少なく気持ち良く走れて良かったと思っていたのに、以降はや…
今日は雨〜。昨日はすごくポカポカだったのに、急に冷え込みましたこんな時はより一層体調管理に気をつけないとね!今日はエニタイムフィットネスで筋トレ。明日筋肉痛で…
今日は少し残業夜から雨予報でしたが降っていなかったので、帰宅ランを途中、こんなカッコいい模型?がケンシアートケンシアートは造形美術・デザイン・印刷物・DTP・…
脚の付け根〜ハムの痛みが治らないので、午前半休を取って尾山台整形外科にMRIを撮りに行ってきました。(今通っている明大前整形外科のグループ病院)11月に撮った…
東京マラソン2週間前:意図せずひさびさのサン・ニ・イチ・ドーーン!
東京マラソンまであと2週間…なのに足腰に痛みがあって全然走れないそんな悶々としている毎日ですが、今日はSnowManのCDとDVDが届いてウキウキおこもりお休…
東京マラソンまであと2週間と1日。痛み、違和感、脚の動かなさで思うように走れていない中、それでもレースに向けて、10,000mペース走くらいはやろう!と予定し…
今週は仕事が忙しく、カラダも頭も気も使い、毎日帰ったらぐったり『仕事に専念する期間だ』と割り切り、仕事に支障が出ないようランオフ。睡眠時間の確保を優先して乗り…
今日は桐生の堀マラソン(ハーフ)に参加してきました群馬は何かとご縁のある県(好きでよく遊びに行ってるだけだけど!)去年の桐生トレランの時に堀マラソンのスタート…
今日は明大前整形外科でリハビリの日。2月16日から系列病院の尾山台整形外科に異動となる片倉先生に診てもらう最後の日。と言っても、私も片倉先生に付いて行くために…
今朝は明大前整形外科クリニック先週、腰とハムに注射を打ってもらいだいぶ痛みが軽減したものの、別大マラソン以降また少し悪化したので、今日も腰とハムに注射してもら…
今日はお仕事お休み。昨夜、ゴールデンカムイのアニメを1話だけ見ようと思ったらハマってしまい…一気に12話くらい見ちゃいましたハマりすぎて夕方、現在上映中の映画…
別府大分毎日マラソン翌日もともと痛みのある腰や坐骨付近は少し痛みが強まっているものの、筋肉痛はほとんど無しオリゴノールをいつも以上に飲んだからかな(ポリフェノ…
速報投稿にも載せましたが、別府大分毎日マラソン3時間07分41秒でゴールしました別大は関門が5㎞ごとにあり、キロ5分ペースで押せないとアウト(ゴール3時間半)…
別府大分毎日マラソンを走って来ました。結果は3時間07分41秒2023年に入ってからサブ3を一度もできず、3時間20〜30分辺りをウロウロ痛い、動かない、どう…
別府大分毎日マラソン前日移動日!今回の旅はまぁ監督と群馬のサトシとハムのハイドロリリース注射のおかげで、2時間座りっぱなしでもムズムズ痛みは出ず大分空港に到着…
別府大分毎日マラソンまであと2日今朝起きたら…いつもは仰向けになると足腰が丸まって伸ばすのに時間がかかるのに、今日は違和感はあるもののすぐに伸ばせた‼️昨日の…
別府大分毎日マラソンまであと3日今朝は明大前整形外科クリニックへ。腰と仙腸関節とハムストリングスのどうにもこうにも治らない痛みと違和感と硬さ。何とかしてーと今…
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今日は久々のスピード練!アトミクラブの練習会へ。1周1.76㎞の代々木公園周回コースで500m+400m+300mスタート・ゴール、途中の距離ポイントが難しい…
今日はお仕事お休み毎週通っている成城リハビリテーション病院でリハビリ。在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成城のホームペー…
日曜日に2週間ぶりに走ったら、ビックリするほどハムストリングスがバキバキになってしまった寝起き時は以前のように脚が硬直してまっすぐにできないし、「時間がない〜…
弘前24時間走から2週間元々故障中の左坐骨〜足先まで出ていた坐骨神経痛の症状は大きな悪化なく済みましたが、負担のかかった右足首上を負傷2年前にリタイアした柴又…
5月25〜26日、弘前24時間走を走ってきました結果は211.439㎞ (女子4位)1周1.25㎞のコースをぐるぐる24時間の1時間ごとのペースなどをランニン…
今日は小谷さんの呼びかけで、弘前24時間走参加者の打ち上げ小谷さん…体調不良で途中離脱もクレバーな 走りで途中まで断トツトップ!ヒデさん…弘前24時間…
弘前24時間走で傷めた右足首上。まだ痛むので、今日もクロストレーナー最近夢中な、僕のヒーローアカデミアを見ながらこれなら衝撃がないので痛みが出ずにトレーニング…
昨日は柏の葉公園で行われているニッポンランナーズ練習会で、私が提供いただいているオリゴノールの講習会が行われたので行ってきました体操、ドリルにも参加させてもら…
弘前24時間走から3日。筋肉痛はほぼ無くなりましたレース時に痛めた右足首上が痛いくらいで、疲労感もそれほどなく、体調も問題なく、ダメージは少なめ今日はお仕事お…
弘前24時間走翌日脚の筋肉痛が強いけれど、ここ最近いつも出ていた左足の痺れは無し腰痛もほぼ無し足の爪の水ぶくれは、川の道レースでお亡くなりになったばかりの右足…
弘前24時間走 走ってきました‼️結果は211.439㎞1.25㎞のコースをぐるぐる169周目標の200㎞越え=来年の24時間走世界選手権に向けたボーナスポイ…
弘前24時間走前日昨夜出発をし、国見サービスエリアで車中泊お昼過ぎに弘前に到着しましたまずは腹ごしらえ。海老助へ。海老助 (中央弘前/レストラン)★★★☆☆3…
今朝は通勤ラン苦手な朝&リュック荷物ランの割には良いペースで走れました話題は変わりまして…直近で私のエントリーしているレース。5/25 弘前24時間走は来年の…
今日はお仕事お休み成城リハビリテーション病院のリハビリに。ずーーっと腰の痛みがあったので腹筋は控えていたものの、腹筋の足りなさが腰痛にも繋がると指摘され、ここ…
今日は帰宅ラン遠回りして距離稼ぎをしよう‼️と思って走り出したものの、方向音痴すぎてものすごく遠回りしたつもりが大して遠回りでもなく短めで終了方向音痴だと、道…
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ!(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
昨日のブロック注射のおかげか、今日は仕事中のデスクワーク時もおしり〜ハムの痛みは少なめそして、セイクラムバランスの効果か、朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい(…
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
最近は残業が以前より多く、トレーニングの時間が割きづらくなりました。今日も少し帰りが遅くなり、走りはオフにしてストレッチと筋トレを。昨日のリハビリトレランから…
今日はアトミクラブの練習会へ。かなりの雨で、アップ時から憂鬱…今日のメニューは(1,200m+800m)×3セット不調になる前にやれていた設定、1,200m=…
昨日は夜ジョグ腕の振りと脚が連動してうまく走れてるなと思っていたら、2㎞行かない辺りで右ふくらはぎがブチッとあー、やってしまったか!プチ肉離れそう言えば走る前…
百貨店の情報システム関連部門に所属する私。今日はお中元ギフトセンターで、PCによる承りの売場応援でした(後方部門も、大きい催事では売場に立つことがあります)普…
今日は、ベジタブルマラソン in 国営昭和記念公園私はハーフマラソンの部に参加。目標は1時間半切り‼️(少しずつ調子は戻ってはいるものの今の私には精一杯な目標…
明日はベジタブルマラソン(ハーフ)先週走ったハーフマラソンと同じ、立川の国営昭和記念公園にて!(コースは少しだけ違うもよう)今週はレース前調整もせずに走ってき…
今日はアトミクラブの練習会へ。疲れがあって走れる気がせず…。雨だからやめようかなと何度も思ったけれど、練習時間帯は運良くなのか悪くなのか、ほぼ雨は降っていませ…
早起きは大の苦手だけれど、今日は残業で仕事後は走れないので…朝7時スタートの代々木公園クロカン部へ‼️https://m.facebook.com/kurok…
今日はジョグの日…と思ったら雨が濡れるのは嫌だなぁと会社の近くのエニタイムフィットネスへ。疲労抜きランの感覚でゆっくり楽に走ろうと思っていたのに、機械壊れてる…
昨日の高尾山トレランの影響で、前ももが筋肉痛(あと下りの反動で腰痛が…)でも、思ったほどひどくない最近お気に入りの筋膜リリーススティックで血流をガッツリ流した…
今日は高尾山トレラン‼️昨日のハーフ&ダウンジョグ21㎞とのセット練で、更なるスタミナ強化走ったことのないコースメインで走りました高尾駅をスタートはじめの3㎞…
今日はハーフマラソン。ランニングフェスタ in 国営記念公園 雨予報だったのに、晴れたぞーMCのM高史さんと、お決まりの『現状打破〜』スタート前「ウルトラマラ…
今日は台風2号の影響で、ザンザン降りの大雨明日のハーフマラソンレースに向けて、エニタイムフィットネスで動きの確認を。(明日のレース時も雨…)ゆるめの筋トレに、…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは1,000mインターバル。私は明後日ハーフのレースなので、(ランニングフェスタ in 昭和記念公園。雨予報)速めのペー…
今年の12月に開催される24時間走世界選手権の代表内定が出ました3月に開催された代表選考レースの神宮外苑24時間走時は、喘息悪化。12月の東呉24時間走後、走…
今日は少し残業昭島に行ったり新宿に行ったりと、バタバタと忙しい1日でした。仕事終わりで織田フィールドへ。100mをサクッと6本。ストライドの広いまぁ監督を追い…
今日は、待ちに待ってました〜‼️の国吉さんプレゼンツ叙々苑游玄亭の会…の前に、有楽町まで走って行きました会社から10㎞ちょい!今日は良い感覚で走れたなお腹をす…
昨日の50㎞走の疲れあり!こんな時はオリゴノールをいっぱい飲んで、疲労回復‼️毎日摂取しているので、疲れは抜けやすいです足とお腹が筋肉痛!お腹の筋肉痛が翌日ま…
今日は駒沢公園で50㎞走。仕事疲れかな??午前中はのんびりして、15時スタートで。キロ4分40秒を目標としていましたが、かなり落ちてしまいました走り始めた15…
今日は名古屋から兼松藍子さんが、織田フィールドで行われるR×Lのイベントに現れる!!と聞きつけ、兼松藍子親衛隊東京支部メンバーとしては是非とも駆けつけなきゃ‼…
今日はジョグの日家から羽根木公園に向かい、ぐるぐるここの公園、地面が土&砂なので、うまく走れないと砂の上を滑ってしまいますタンタンとした接地がうまくできないの…