走り収めとランニングシューズ その4 アシックス ゲルカヤノ24

28日に走ったのが最後になるかな、今日は雨だし、明日は大みそかなので、のんびりするつもり。12月は96.74キロと100キロには届きませんでした。28日は8.27キロと中途半端な距離、と言うのも11月初めに、安かったので買ったアシックス ゲルカヤノ24で走ったのですが・・。ア

ちょいゆっくり目に走ると

ゆっくり目と言っても、あくまで自分のゆっくり目なので、早い人から見たらすごいゆっくりじゃんと思われるかもしれませんが。今日も信号に4回ぐらいはかかったかな。13キロは上りと信号もあり結構辛い場所。でも、これくらいのペースなら心拍数は、そんなに上がってないし、

10キロベスト更新と12月15日までのランニング

今日は日曜と言う事で少し早めの時間（PM5：00）に走り始めました。10キロの今までのベストは58：26（信号に3回ほどかかった）でしたが、今日は56：52（信号に4回かかった）で走れました。Youtubeの「ランニング・スタイルのフォームチェックしてみよう」でいろんな人の

11月のランニング結果

11月のランニング結果月間のランニング距離も最長の113キロと100キロ超えました。走り始める時に、ほとんど準備運動はしていません。1キロ無いぐらいをウォーキングしながら腕を回したりする程度です。なので1キロ目は7分ぐらいかけて、ゆっくり走ります。月末は、なかなか走