こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今年、うちのムスメ2人と夜桜を見ました。もうそれだけで、めちゃくちゃ幸せです。ただ一つ残念？…
現役整形外科女医のブログ。小学2年生女子・4年生女子の二人の子育て中。 子供のころからの体力づくりと ワーママが悩む、短い時間の中での思春期の子供との関わりを日々の徒然を通して描いています。
ただいま午後2時歩数は9529歩。 今朝は無事走れたから歩数が稼げてるのだと思う。 あと数日でフルマラソン大会！超久しぶりなのでめっちゃドキドキしてます。 …
思春期の子どもたちと日曜品を買いに行き夜ご飯のおかずを買い帰宅してみんなで食べお片付けはまだ放置したままゴロゴロして、スマホ見ながら情報交換して ・・・ この…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 こんにちは。ご訪問ありがとうございます。 春先は皮膚トラブルが多い気がする！ しかも！おう…
おうちにあるプロテインを使って再び！チョコマフィンを作ってみました。 プロテインを買ったはいいが味が合わないと・・・余って困ったりしますよね＾＾； 私…
今の職場に勤め始めた時は園児だった，長女が中2になり同じくもっとちいさかった次女が私の背に近付いてきた。ついこの前のことみたいなのに！ いまこうして娘たち…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【幸せに向かうのに味方につけたいものとは】幸せになりたいなと感じたら自分にとっての幸せを明確…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 夕方のニュースを見てびっくり！春は「花粉がすごいからテレワーク推奨」とありました。 そうい…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 朝8時を過ぎると、ランは暑い！2月なのに暑いです💦でもきっとそのおかげかな？初っ端から体が動…
この日のご飯は、炒飯でした。この日を待っていた！✨✨【中華屋の親父】（夫）が発動し炒飯を作ってくれました。ていうか何年ぶり？炒飯は、お世辞抜きに夫が作るのがど…
わたしはやっぱりドイツが好きです。おうちがかわいいのと、夜になると周りは真っ暗ななかにおうちの窓の灯りだけがほんのり浮かび上がる感じ。 たくさん街並みを歩け…
こんにちは。 今日もご訪問ありがとうございます。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今日の記事は私が学んでいるawarenessというとこ…
タンパク質が取れるチョコ風お菓子を作りました！✨「チョコ味マフィン」 育ち盛りのお子さんがぱくっと食べるのもよし。私たちお母さんがよーくカミカミ…
こんにちは。 今日もご訪問ありがとうございます。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 整形外科なので骨折を含め、けがの患者さんをたくさん診察…
こんにちは。 今日もご訪問ありがとうございます。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 先日はバレンタインでしたね❤️❤️❤️お世話になってい…
こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 8ヶ月前くらいまで、私にはなんともいえない経済不安がありまし…
今月買って良かったと心底思ったのは・・・ 自分の気を上げるお風呂グッズ✨です。ちょっといい、シャンプーとリンス。 先週、自分の子供の中学入試でした。 そりゃ、…
こんにちは。 今日もご訪問ありがとうございます。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 先日、我が家の小6次女の中学入試全日程が終了しました…
こんにちは。 今日もご訪問ありがとうございます。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 食品添加物って気になるけどどんなものがどう悪いのか…
寒い時の節電のなかで、暖房の時間を減らすのに一役も二役も担う誰もがハッピーになれるものといえば・・・ 筋トレ。 だと思います^^ その場で体は温まるし…
こんにちは。 今日もご訪問ありがとうございます。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 健康がなによりも宝。健康でなければ意味がない。 そう…
こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 我が家には中学受験をしている子どもがおります。 その子どもと…
こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 お家に帰ると小学生二人女子のお母さんです。一人は小6，…
こんにちは。今日は、2年前の自分のブログを紹介します。 受験生を最優先に生活を回す、受験ママ。子どもがよく頑張ってるのはよくわかる、でも自分もギリギリな気も…
プロテインが余ったら！かみごたえ重視のタンパク質取れるお菓子
こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 タンパク質が取れるお菓子を作りました！✨「ココア味マフィン…
こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 「体幹筋トレを3週間毎日続けるとどうなるか？」なんの話かという…
こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 こんにちは！ コロナやインフルエンザが広まりつつありますね…
こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今日は2月1日。ちょうど2年前、我が家の長女が中学受験の本番…
こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 仕事でくたくた。それでも運動しないとダメ？ 朝は子ど…
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こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今年、うちのムスメ2人と夜桜を見ました。もうそれだけで、めちゃくちゃ幸せです。ただ一つ残念？…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 本当にそれでいいの？妥協するんだ？相手に失礼だな。＝＝＝＝＝＝＝ 以前、私の尊敬する先生と組…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 今回は、ベリー系の味でチョコマフィンを作成しました✨ 今回も砂糖不使用なので（バナナの時より…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 「3年間、お弁当作ってくれてありがと〜〜ん😍」中3はなこが通うのは中高一貫の学校です。春休み…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【雛寿司の思い出】私にとってはひな祭りの日に食べるおすし＝お雛様の形。 16年前、そのお寿司…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【筆記試験】試験というものを受けるのは国家試験ぶり。なぜこの筆記試験が用意されているのか？ …
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 趣味は、1人で楽しむ？それとも・・・ 共通の趣味の看護師さんとまたもや語る。 「寒いとさ…
チョコプロテインを使ってまたしても！チョコマフィンを作ってみた。今度は・・・ 「完全に、砂糖・乳製品・グルテンフリー」 このプロテインがあるとそもそもの味…
私が勧めるのは・・・平日を乗り切るのに役立つ、体も心も週の初めからスッキリ✨「体にも地球にもやさしい成分に究極に厳選して作られた、代謝排泄能力まで高まってしま…
関東は、寒いが雪の災害に見舞われてないだけ全然良いのではと思う。 外を歩けるのを活かすならば身体温めるには「ジョギング」お家の中で身体温めるには「筋トレ」 …
思った以上にはかいてきに使い勝手がよい、ベリー味の栄養粉末😊 ・冷たい水に溶いて飲むmasami on Instagram: "出す力を育てよう✨ 体に有害…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 コミュニケーションにおける伝え方の極意、を学んできました。日経X Woman主催の「人を動か…
お腹が空いた時。この前、うちにあるベリー味の粉末栄養素とドリアンからできたドリンクを混ぜてお湯で3倍くらいにうすめて飲んでみた。 すっごく美味しい‼️だけでな…
いつでも食べたいチョコレシピ・・・といえばチョコレートは一切使わずチョコプロテインを使ったものは時々作ります😊。食べてタンパク質摂取もできるおやつ✨ちなみに…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 クッキーの種をちょっといじったらハートの形になった😆のでバレンタインにもよいかも？😆💕なクッ…
平日を乗り切るのに必要なことは・お弁当の具材の買い置き（ブロッコリー、たまごなど） 乗り切るって言うとちょっと言葉が違う気がするけどやらないとこまること・1…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【たまにはパンの日】平日の朝ごはんはだいたいご飯とフルーツだけど パン的なのも子どもたちは好き…
今月買ったいうか1月にすごく重宝したのがカヌレの型。オンラインのカヌレ作りレッスンのとき買ったのだけど、すごく使いやすくてなんともリピートするようになりました…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 この本を一言で言うならば「推しについて自由無限大に語れる自分を妄想できる本」 私が、すご…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 ここ数ヶ月の下肢の筋トレとファスティング、体組成計的チェックをしてみて気づいたこと。 …
こんにちは。 整形外科医師の田嶋まさみです。 初めましての方はこちらから。 プロフィール 2020年いったん受傷すると寝たきりへのリスクが急増す…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 猛暑が始まりましたね。5時からすでに「夏休み」のような空で、蒸し暑いです。 少し歩いたり…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 2024年も、あっという間に半分が過ぎました。 大きな一線を越えた！と思う出来事がありました…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 最近感じていることがある。 それは 中3の長女が・・・ 思春期？ を抜けてひとりの…
先日久しぶりに午後、おうちでまったり過ごしました。 あー幸せだなと思ったのは思春期娘と（同じ趣味の）アニメ鑑賞！をしている時間。いまハイキューをアマゾンプライ…
家事！というより、いかに大量の家事を一定の短い時間に終わらせて自分の時間を作るか？ これは先にやるべしこれは同時進行できるなど一瞬のうちに判断したり でも、…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 時間とお金が思いっきりあったら何をしたい？ って、思いっきり枠を広げて考えたことあり…
圧倒的にこれをおすすめ。髪の艶がでて、1本1本が強くなった感じ✨✨なのに、ばさぱさどころかしっとり。 コラーゲン配合のシャンプー＆トリートメントで大のお気に…
私が愛用しているのは・・・ピープロテインです。ソイではない。 バニラ味とチョコ味があるんだけど私はチョコ味を愛用しています。 この愛用のプロテインの何がい…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 暑くなってきましたね。もう7月並みの気温とか。 全然関係ない余談です。先日のメルマガにも…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 友達がわたしの話聴いてくれました。すると今の私の悩み、きっと100歳の私から見たら・・・ …
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 娘たち2人と旅行に行ってきた✨目的は・・・「たとえ1泊でも五感が喜ぶ体験」 宿の周り、静…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 アリとキリギリスのお話はよく耳にするけど皆さんは、自分はどっちだと思う？ ちなみに あん…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 我が家には中3の女の子がおります。 いままでは私の仕事にはあまり関心なさそう、、、な雰囲気だ…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 朝まで歩いていた人が昼、病で亡くなることもある。普段健康に気を遣っている人、定期的に検査を…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 コーチングを受けたことはありますか？私は去年より学ぶようになってから何度か受けるようになりまし…
両親と義理の父と私と夫と本人とその妹とみんなで分かち合いたい幸せ❤️ ついに今日、中3長女が電車に乗って一人で学校に行った😭4月の一ヶ月足を怪我して松葉杖生…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【価値観のこと、幸せのこと】価値観を明確に持っているとどんなメリットがあるか？・質の高い幸福…
こんにちは。 整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。 【静と動】ハイキュー、ガツンと来ると言うより後から、今からじわじわ来てます。初ハイキューの…
小学校の修学旅行って実は内容全然覚えてない。なぜなら、、、そのあたりすごく具合が悪くて後半1日だけ参加、てことで父に現地まで連れて行って貰った記憶がある。て…
