ランニング習慣を伝えたい

【読書記録】AI時代の「努力」とは？：努力革命 ラクをするから成果が出る！ アフターGPTの成長術

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 最近、生成AIが普通に使われるようになってきて、これまでのアウトプットに仕方が変わってくると感じています。 ChatGPTを使えば、今まで何時間もかけていた企画書の作成や、面倒だった議事録の作成もあっという間に出来るらしい。 そんなAI時代に求められる「新しい働き方」について、ヒントをもらえそうな本を見つけました！ 尾原和啓 (著), 伊藤羊一 (著) 努力革命 ラクをするから成果が出る！ アフターGPTの成長術 AI時代における新しい働き方や成長戦略を提案しているのですが、その根底にあるのは「ラクをする努力」という考え方で…

2024/06/30 15:56

【北欧旅行記】羽田空港早朝発！快適な前泊ホテル ＃0日目

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年6月に、夫婦でストックホルムとヘルシンキに旅行行ってきました！ まずは北欧旅行記0日目の記録です。 0日目は、フライトに向けての前泊日！ これから北欧旅行に行く予定がある方の参考になると嬉しいです！ 羽田空港早朝発！快適な前泊ホテル 快適な前泊ホテル「ホテルマイステイズ羽田」 ホテルマイステイズ羽田を選んだ理由 0日目の出費は？ 羽田空港早朝発！快適な前泊ホテル 今回、羽田空港からの出発だったのですが、僕たちは空港から距離がある静岡に住んでます。 出発は朝の8時25分で当日自宅を出発すると間に合わないので、空港近く…

2024/06/29 18:08

【トレラン】“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース：7時間58分15秒

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 2024年6月15日（日）、「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」に参加してきました！ トレラン好きの同僚に誘われて、勢いでエントリーしました。 僕は、トレランに苦手意識があり、この大会のように大きいトレランレースは避けていたのですが、「山」自体は好きなので、逃げてばかりでなくまた挑戦してみようと思いました！ 苦手意識を持ち始めたのは、去年初めて参加したこの大会からです笑 runpointcon.net この大会が本当にキツすぎて、この時はもう二度と走るか！って思ってました。 でもまたエントリーしてい…

2024/06/27 19:44

【脱水に要注意！】脱水にならないためにサブスリーランナーの僕が意識していること！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年もそろそろランナーには厳しい猛暑の季節がやってきます… 暑い時期や長距離ランニングでは、汗をたくさんたくさんかく時期です。 汗をたくさんかいてしまうと、脱水症状のリスクが高まります！ 僕も経験あるのですが、脱水になってしまったり、その先の熱中症になると本当に辛いです… 今回は、そうならないように僕が意識してしていること猛暑がやってくる前に紹介します！ 脱水にならないためにサブスリーランナーの僕が意識していること！ 走るのは早朝か夜 5kmで1回水分補給をランニング計画に入れる 塩分を走っている最中、直後に摂取！ まとめ …

2024/06/24 20:54

【登山記録】登山；富士山の絶景を眺めるためにパノラマ台へ！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 最近トレランとゆっくり登山にはまってきています！ 登山日誌［2024.06.22］ 富士山の絶景を眺めるためにパノラマ台へ！ 記録 コース 登山日誌［2024.06.22］ 思いつきで登山に行ってきました！ 富士山の絶景を眺めるためにパノラマ台へ！ 記録 今回の登山・ハイキングの記録はこんな感じでした！ 距離：5.0km 時間：1時間55分 高度：915m-1315m コース 今回は精進湖横の「パノラマ台下」から「パノラマ台」を目指すコースで登山してきました！ このサイトのモデルコースを参考にしました⇩ yamanashi-…

2024/06/23 08:49

【北欧旅行🇸🇪🇫🇮】ストックホルムマラソンと幸福度No.1フィンランド｜2都市周遊プラン＆事前準備徹底解説

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ この前、夫婦で念願の北欧旅行に行ってきました！ 場所は、スウェーデン（ストックホルム）とフィンランド（ヘルシンキ）です！ なぜこの2カ国を選んだかというと、夫婦二人とも北欧に憧れがあったのと、僕がどうしてもストックホルムマラソンに参加したかったからです！ あと、フィンランドは世界の幸福度ランキングで一位になっているため幸せの理由を探しに行きたいという目的も笑 観光旅行でマラソンに出場するというあまりないランナーならではのプランではありますが、今回のプラン、すごく良い回り方をできたと二人で自負しています！ これから北欧旅行を考…

2024/06/22 17:20

【週間ランニング記録】6/10~6/16：時差ボケからのトレラン！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろ梅雨がはじまりそう。 【週間ランニング記録】6/10~6/16 目標 週間走行距離 週間記録 時差ボケからのトレラン！ 【週間ランニング記録】6/10~6/16 目標 週末のトレランレース（“ROCKIN' BEAR” 妙高トレイルランニングレース）に向けて調整！ 週間走行距離 合計：60.5km 1日平均：8.6km 週間記録 時差ボケからのトレラン！ 海外旅行から9日に帰ってきて、そこから時差ぼけに苦しめられてこの週の平日はほとんど走れませんでした。 初めての時差ボケを経験して、そのキツさにびっくりです。 常にぼ…

2024/06/18 22:24

【トレランレース結果速報】48km；「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」走りました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 昨日、トレランレースの「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」という大会に出てきました！ ランニング日誌［2024.06.15］ メニュー・設定 結果 “ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」走りました！ ランニング日誌［2024.06.15］ 「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」の記録速報です！ メニュー・設定 種目：48km 目標：7時間30分（去年の真ん中ぐらいの順位のタイム） 結果 目標にしていた7時間30分は達成することができませんでした… 思って…

2024/06/16 18:38

【ランニング記録】3kmjog；明日「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」走ります！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 明日のトレランレースに向けて新しいシューズを買っちゃいました！ また最近お気に入りのOnのシューズです！ [オン] Cloudsurfer Trail WP ランニング日誌［2024.06.14］ メニュー・設定 結果 明日「“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース」走ります！ ランニング日誌［2024.06.14］ トレランレース前に新しいトレランシューズで軽くジョグ メニュー・設定 メニュー：3kmjog 明日朝早いので、仕事終わりに軽く3kだけジョグ。 結果 ちょっと身体重め笑 まぁそれぐらいが気合い…

2024/06/14 20:34

【週間ランニング記録】6/3~6/9：憧れの北欧旅行！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 先週に続いて、夢の全てが詰まった海外旅行を満喫していた週！ 【週間ランニング記録】6/3~6/9 目標 週間走行距離 週間記録 憧れの北欧旅行！ 【週間ランニング記録】6/3~6/9 目標 観光ランを楽しむ！ 週間走行距離 合計：15.5km 1日平均：2.2km 海外旅行中なので、距離が短いのはしょうがない。 週間記録 憧れの北欧旅行！ 6/1、ずっと夢だった海外マラソン、ストックマラソンを完走しました！ runpointcon.net runpointcon.net そして完走後の1週間は憧れの北欧旅行をしてきました！ …

2024/06/13 20:49

【ランニング記録】5.1km:フィンランドのタンペレにあるムーミン谷博物館と公衆サウナで癒やされてきた

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夢の海外マラソンも無事に走り切り、スウェーデンのストックホルムからフィンランドのヘルシンキへ移動！ runpointcon.net ランニング日誌［2024.06.05］ メニュー・設定 結果 フィンランドのタンペレにあるムーミン谷博物館と公衆サウナで癒やされてきた ムーミン美術館で、ムーミンの世界観に入り込む 湖畔の絶景サウナ「ラウハニエミ公衆浴場」へ ランニング日誌［2024.06.05］ タンペレというフィンランドの第二の都市として知られる街で観光ラン！ メニュー・設定 観光ラン：5km 結果 自然や公園、湖がありなが…

2024/06/11 19:08

【ハイキング記録】5.3km；フィンランドの大自然、ヌークシオ国立公園をハイキング！！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 憧れの北欧旅行中です！ 今回は、美しい大自然が一面に広がる、フィンランドのヌークシオ国立公園を散策してきました！ ランニング日誌［2024.06.08］ メニュー・設定 結果 フィンランドの大自然、ヌークシオ国立公園をハイキング！！ ランニング日誌［2024.06.08］ フィンランドの大自然、ヌークシオ国立公園をハイキング！！ メニュー・設定 メニュー：ハイキング 結果 今回のハイキングの記録はこんな感じでした！ 距離：5.3km 時間：1時間28分 総上昇量：112m フィンランドは湖が多いのが特徴的なのですが、このハイ…

2024/06/09 20:31

【ランニング記録】1.4km:フィンランドで伝統的なスモークサウナ「クーシャルヴィサウナ（Kuusijärvi Sauna）」を楽しんできた！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夢の海外マラソンも無事に走り切り、次は憧れの北欧旅行！ runpointcon.net ランニング日誌［2024.06.06］ メニュー・設定 結果 フィンランドで伝統的なスモークサウナ「クーシャルヴィサウナ（Kuusijärvi Sauna）」を楽しんできた！ ランニング日誌［2024.06.06］ フィンランドのヘルシンキ近くにある自然の中のスモークサウナに行ってきて、その周りに湖周回ランニングコースがあったので一周ランニング メニュー・設定 Kuusijärvi Sauna 湖一周：1.4km 結果 フィンランドの大自…

2024/06/07 18:08

【週間ランニング記録】5/27~6/2：夢の海外マラソン『ストックホルムマラソン』完走しました！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夢の全てが詰まった海外旅行を満喫中！ 【週間ランニング記録】5/27~6/2 目標 週間走行距離 週間記録 夢の「海外マラソン」完走しました！ 【週間ランニング記録】5/27~6/2 目標 夢の「海外マラソン」に全力投球！ 週間走行距離 合計：58.9km 1日平均：8.4km 前半は旅行と海外マラソンに向けて、ジョグ中心。 マラソンの開催地、ストックホルムに着いてかららフライトの疲労感もあり、ゆっくりジョグのみ！ そして週末、夢の海外マラソン、ストックホルムマラソンに参加してきました！ 週間記録 【5/31】 ストックホル…

2024/06/04 19:00

42.195 km: I Ran the "2024 Stockholm Marathon"!

I am SHISHI (@runpointcon), and I came from Japan to make my dream come true 🦁! I've always dreamed of visiting Sweden, one of the Nordic countries! I chose the Stockholm Marathon in Sweden, a place I've always wanted to visit, as the stage for my dream of running an overseas marathon! Running Journ…

2024/06/02 02:23

【ランニング記録】5km:『Stockholm Marathon』前日受付、PASTA PARTY、ADIDAS MOVE FOR THE PLANET！

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ついに、明日夢の海外マラソン『Stockholm Marathon』を走ります！！！ ランニング日誌［2024.05.31］ メニュー・設定 結果 『Stockholm Marathon』前日 受付 PASTA PARTY ADIDAS MOVE FOR THE PLANET ランニング日誌［2024.05.31］ マラソン前日のイベント『ADIDAS MOVE FOR THE PLANET』ファンラン5km走りました！ メニュー・設定 メニュー：5km 結果 もうたった5kのランニングでしたが、最高のランニングでした！ 若…

2024/06/01 14:43