マラソン未経験、身長170cm、体重70kgだった3２歳の中年が走る事を楽しみながら自作セルフコーチングサイト 「MyRunGo」と古来走法【ナンバ走り】で2022年9月30日までにインターハイ決勝レベルになれるように取り組んでます
ブクブク太って１５ｋｇ増量。これ以上はやばいと思い立ったものの、社会人になってから何やっても挫折して、逃げ癖がついていた男がどこまでやれるのかの奮闘記です。 ２０２１年8月現在、３４歳にて１０ｋｇの減量、サブ３手前までの実力になりました！まだまだ速くなれる！
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12月減量結果計画(基礎代謝)2,126cal ー (摂取カロリー)1,851kcal ＝ (差カロリー)275kcal × 30日 ＝ 8,250kcal ÷2÷体重減必要カロリー7.5cal/g ＝計算上550g減実際...
2019年、頑張りました！いや、頑張りすぎたのかもしれません。 電々備忘録
振り返っても、その後のうつ爆発するために抑圧してグツグツと心が煮えていたのかもしれません。結果論ですけど。twitter.com
意外と後半から頑張って練習量を盛り返したようです。twitter.com
60kg達成できたのが2021年9月😂何が起きたのかはお察しです。笑初めて糖質貯蔵量について意識しだしたようです。消費カロリーはおおよそ946kcalマラソンペースでの糖質：脂質消費割合は脂質5〜6：糖質2 ということで、糖質消費は...
というより、早く目が覚めていただけみたいですね。たまーにあるんですよね、3時に目が覚めてそれから眠れなくなるやつ。あれなんなんだろ？twitter.com
12月に入ってから急に詳細を省略してますね。なんでだろ？やっぱりぐったりしてるのかな？twitter.com
週4で気持ちよく走れるようになったのはもしかしたら2021年8月ぐらいから？かも？少なくとも2021年からかも！🤣頑張れ！俺！記録を見返すとドキドキする笑twitter.com
まだ体温も低くて朝に弱い。2021年9月時点の体質とはだいぶ違います😂自己暗示は諸刃の剣ですね。心の悲鳴を塗りつぶしてしまう。twitter.com
心身ともに疲れが来ているのに、無理して気持ちをあげよう、頑張ろうとしてる感じが感じ取れます。まったく覚えてないけど🤣2年前の心境ってやっぱり後から見返しても思い出せないですね。twitter.com
だいぶ様子が怪しいですね。ツィートに上げてる写真も間違ってるし、練習内容も薄い。心が折れてるような感じがしますtwitter.com
どうやら水曜も走っていたようですが、全然走れなかったので記録してなかったようです。原因は間違いなく前日のラーメン！！前日にラーメンも良くないのね。。twitter.com
なんだかあまり練習してない。twitter.com
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