電々の備忘録｜MyRunGo 走ることを楽しもう

年末もしっかり走れました！偉い！ 電々備忘録

12月減量結果計画(基礎代謝)2,126cal ー (摂取カロリー)1,851kcal ＝ (差カロリー)275kcal × 30日 ＝ 8,250kcal ÷2÷体重減必要カロリー7.5cal/g ＝計算上550g減実際...

2019/12/30 19:00

2019年、頑張りました！いや、頑張りすぎたのかもしれません。 電々備忘録

振り返っても、その後のうつ爆発するために抑圧してグツグツと心が煮えていたのかもしれません。結果論ですけど。twitter.com

2019/12/28 19:00

クリスマスの翌日に走ってる！頑張ってるね😁 電々備忘録

意外と後半から頑張って練習量を盛り返したようです。twitter.com

2019/12/26 07:00

この時で体重が65．3kg 電々備忘録

60kg達成できたのが2021年9月😂何が起きたのかはお察しです。笑初めて糖質貯蔵量について意識しだしたようです。消費カロリーはおおよそ946kcalマラソンペースでの糖質：脂質消費割合は脂質5〜6：糖質2 ということで、糖質消費は...

2019/12/21 19:00

1週間ぶりの朝練 電々備忘録

というより、早く目が覚めていただけみたいですね。たまーにあるんですよね、3時に目が覚めてそれから眠れなくなるやつ。あれなんなんだろ？twitter.com

2019/12/20 07:00

もう詳細がわからなすぎる笑 電々備忘録

12月に入ってから急に詳細を省略してますね。なんでだろ？やっぱりぐったりしてるのかな？twitter.com

2019/12/18 19:00

当時は週4で練習するのも辛かった 電々備忘録

週4で気持ちよく走れるようになったのはもしかしたら2021年8月ぐらいから？かも？少なくとも2021年からかも！🤣頑張れ！俺！記録を見返すとドキドキする笑twitter.com

2019/12/15 19:00

今週は頑張ってるようですね 電々備忘録

まだ体温も低くて朝に弱い。2021年9月時点の体質とはだいぶ違います😂自己暗示は諸刃の剣ですね。心の悲鳴を塗りつぶしてしまう。twitter.com

2019/12/13 06:05

心身ともに冬眠寸前 電々備忘録

心身ともに疲れが来ているのに、無理して気持ちをあげよう、頑張ろうとしてる感じが感じ取れます。まったく覚えてないけど🤣2年前の心境ってやっぱり後から見返しても思い出せないですね。twitter.com

2019/12/11 07:00

練習間隔がどんどん空いてきてますぅ 電々備忘録

だいぶ様子が怪しいですね。ツィートに上げてる写真も間違ってるし、練習内容も薄い。心が折れてるような感じがしますtwitter.com

2019/12/09 08:21

ラーメン大好き男だけど 電々備忘録

どうやら水曜も走っていたようですが、全然走れなかったので記録してなかったようです。原因は間違いなく前日のラーメン！！前日にラーメンも良くないのね。。twitter.com

2019/12/06 08:15

サブ4達成したい月 電々備忘録

なんだかあまり練習してない。twitter.com

2019/12/01 08:14