【乾燥肌を改善】呼吸を変えて保湿する

冬になると、どうしても肌が乾燥してしまいますよね。 指が切れたりするのは辛いことです。 今回は「良いクリームを塗りましょう」という話ではございません。 『呼吸を変えて保湿』し、乾燥肌を改善しましょう。 画像引用https://4meee.com/articles/view/765625 目次 1,乾燥肌は改善します 2,口呼吸だと乾燥肌になる⁉︎ 3,鼻呼吸で保湿する 4,あなたは鼻呼吸？それとも口呼吸？ ●口呼吸のデメリット ●鼻呼吸のメリット 5,乾燥肌を改善するメニュー ❶鼻腹式呼吸 ❷顎ワーク ❸あいうべ体操 6,まとめ ●本紹介 人生が変わる呼吸法 口を閉じれば病気にならない オスス…

【目覚めが悪い方必見】睡眠の質を上げる11のコツ

目覚めが悪いって辛いですよね。 朝から動くのが嫌になったり、日中眠たくなったりするのは辛いことです。 今回は目覚めをスッキリさせるために、睡眠の質を上げる11のコツを紹介します。 画像引用https://oggi.jp/6099002 目次 1,あなたの目覚めも良くなります 2,寝不足は体に悪い 3,理想の睡眠時間 4,質の高い睡眠とは 5,睡眠の質を上げる11のコツ 1,寝る時間と起きる時間を固定する 2,多量のアルコールは睡眠の質を下げる 3,食事は寝る1時間前までに 4,お風呂に浸かる 5,ブルーライトを避ける 6,寝る前はリラックス 7,まくらを低く 8,鼻腹式呼吸で寝る 9,くつ下を…

【ダイエットしてもリバウンドしてしまう方必見】呼吸で痩せる方法

ダイエットしてもリバウンドしてしまうって辛いですよね。 また、なかなか痩せられないという方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんなあなたのために『呼吸で痩せる方法』を紹介します。 画像引用 https://topics.smt.docomo.ne.jp/amp/article/ans/sports/ans-138351 目次 1,あなたも痩せられます 2,なぜ、リバウンドしてしまうのか 3,自然と食べ物の好みを変える方法とは 4,呼吸で痩せる 胸式呼吸になってしまうと 一方、腹式呼吸では 5,呼吸と舌の位置の関係 鼻呼吸のメリット 口呼吸のデメリット 6,自然と痩せる呼吸メニュー ❶鼻腹式呼…