見た目を若く保つひとつの方法

見た目が若い女性って素敵ですよね。 あなたは「若い」と言われますか？ 今回紹介する内容を実践することで、あなたの見た目も若くなります。 自宅で簡単にできるメニューですので、実践して、「若いあなた」を目指しましょう。 画像引用https://domani.shogakukan.co.jp/449154 目次 1,あなたも若く見えます 2,若く見えるためのポイント 3,若く見えるためには呼吸が大切 4,あなたの呼吸は口呼吸？それとも鼻呼吸？ ●口呼吸のデメリット ●鼻呼吸のメリット 5,正しい呼吸を身につけて、見た目を若くする方法 6,まとめ 1,あなたも若く見えます 結論から言うと、あなたの見た…

運動を始めたけど呼吸が続かないあなたへ

健康やダイエットのために運動を始めたけど、呼吸が続かないと辛いですよね。 頑張って運動をしているのだから、その効果を体感したいはずです。 今回はそんなあなたに呼吸が続き、運動の効果を倍増させる方法を紹介します。 画像引用 https://www.epochtimes.com/b5/20/12/2/n12591806.htm/amp 目次 1,呼吸は続くようになります 2,呼吸が続くために大切なこと 3,質の高い呼吸とは 4,質の高い呼吸のメリット 5,質の高い呼吸を手にいれるメニュー 6,まとめ 1,呼吸は続くようになります 結論から言うと、呼吸は続くようになります。 今、呼吸が続かないという…

【サラダは体に悪い⁉︎】意外と知らない落とし穴

サラダって美味しいですよね。 肉や魚ばかり食べていると体に良くないと思い、サラダを食べている人もいらっしゃるかと思います。 しかし、サラダは食べ方を間違えると体にとって悪影響を及ぼしてしまいます。 今回は意外と知らないサラダの落とし穴を解説していきます。 画像引用https://allabout.co.jp/gm/gc/458253/ 目次 1,サラダは体に悪い⁉︎ 2,野菜には旬がある 春が旬の野菜 夏が旬の野菜 秋が旬の野菜 冬が旬の野菜 3,旬の野菜を食べる意味 4,サラダは夏野菜が中心 体温が下がってしまうと 5,まとめ 1,サラダは体に悪い⁉︎ あなたは「サラダが体に悪いわけないじゃ…

【プロが厳選】骨格・筋肉のオススメ本11選！

骨格や筋肉が綺麗な方っていいですよね。 自分も「骨格や筋肉について勉強して、綺麗な体を取り戻したい」と思うあなたへ国家資格である柔道整復師を取得し、体操の指導者をしている「体のプロ」がオススメの本を紹介します。 正しい知識を身につけて、さらに美しくなりましょう。 画像引用https://cancam.jp/archives/548286 目次 1,骨格・筋肉について詳しく知りたい 2,オススメの勉強法 3,オススメの本 [骨格・筋肉の勉強を始めてみたい方向け] 骨の名前としくみ事典 筋肉の名前としくみ事典 [実践を通して体を変えたい方向け] 超自然体の作り方 生物の進化に学ぶ 乳幼児期の子育て…

【プロが厳選】健康・食事のオススメ本11選！

読書って最高ですよね。 僕も日頃からたくさんの本を読んでいます。 今回は国家資格である柔道整復師を取得しながら体操の指導をしている『体のプロ』が厳選した、オススメの本を11冊紹介します。 画像引用https://gamp.ameblo.jp/s-k0in/entry-12438844067.html 目次 1,読書って最高ですよね 2,健康のオススメ本 口を閉じれば病気にならない 人生が変わる 最高の呼吸法 スタンフォード式 最高の睡眠 コロナと陰謀 あなたの体は9割が細菌 生命の自覚 ガンは5年以内に日本から消える 細胞が自分を食べる オートファジーの謎 3,食のオススメ本 食の命 人の命 …