2020年1月は164.4km

1月の月間走行距離は164.4kmでした。 毎月少なめの距離ですが、さらに少なく…(>_<) ランジショックでほぼ5日間お休みしたことが響いています。 しっかりお休みしたので、痛みもなくなり、元気な状態で2月を迎えられます！ ランジショックとお正月の駅伝観戦疲れ休みを除けば、安定して練習をすることができた点は良かったです。 また、ほんの少しですが、ハーフマラソンのPB更新できたことも良かったです。 お天気が悪いレースは、2回目と経験が少なく、練習も雨だとお休みしていることもあり、気持ちは落ちてしまいましたが、無事に走れたので良い経験となりました。 上尾での反省を活かして、タイムは上がっても、ダ…

メンテナンスデー /week6 水曜日・木曜日（お休み）

木曜日、年に一度の人間ドックへ。 体重が増えてました…(´；Д；`) 昨年は初めて、口からの胃カメラに挑戦。口の中の異物が想定よりも辛く、バリウム検査とはまた違うしんどさがありました。 今年は初めて、鼻からの胃カメラに挑戦。麻酔に関する諸々は、口からよりも断然楽チン！右の鼻の穴はカメラが入らず、左はギリギリで入りましたが、ギリギリなので検査はそこそこ辛かったです。勝手に出てくる涙の量は、鼻の方が少しだけ少なかったかな…。 しんどさでは、口も鼻もどっちもどっち…費用は口＜鼻なので、費用対効果で考えると…やっぱりどっちもどっちかな？と思いました。 来年はまたバリウムに戻そうか、口か、鼻か、予約する…

ランジウォークに挑戦したら… /week6 火曜日（お休み）

月曜日の夜、新宿シティハーフで足りなかった4kmをジョグしたかったけれど、雨が降ってきて、とても寒くなってきたので走らなかった。 その代わり、友達もやっているというランジウォークをやることにした。友達は走る前と走った後に30歩ずつらしいから、私はとりあえず60歩やってみるか！ いーち、うおおおおおお！きっつーーーー！ にーい、あたたたたたたた！ さーん、どおおおおおおおおおお！ よーん、おっとととととと、あぶねー！ うるさいしw こりゃ、60歩無理だな、今日はとりあえず30歩で勘弁してもらおう。と何とか30歩終えてみて。 あれ？右のもも裏、ランジが効いてるっておもってたけど、なんか痛いんだけど…

新宿シティハーフマラソン/week5 土曜日

新宿シティハーフマラソンを走ってきました！ 目標にしていた1:50切り（ネットタイム）はできませんでした…が、約20秒とわずかながらもPB更新することができました(^o^) （ゴールしてしばらく時計を止め忘れました） 嬉しいけど、しょんぼり…という感じですが、今日も色々やらかした割には良い結果だったのと、東京マラソンに向けて調子に乗らないように…と、戒めも含めてこの結果だったのかな、と思います。（調子に乗りやすいから…） ーーー まず、昨年同様、大寝坊をやらかしました(>_<) 昨年と同じ友達が、今年も起こしてくれました（ありがたや）。起きたら7:15でした（スタートは8:30）。昨年は7:0…

week5 木曜日

水曜日と連日で行うセット練習の木曜日…走れるようになったのが24時過ぎていたので断念(>_<) 1日空いてしまったけれど、翌日走りました。 ジョグ10分＋600m(2'55")＋200m(0'47")×3本 ※間は90秒のジョグorウォーク ★2 200mの1本目、超ギリギリ(-｡-; セット練習にはなってないけど、頑張ったから良しとする（甘い…）。 セット練習は距離が短いので、ターサーエッジを履いて走ってみました。 靴紐を調整して前回よりもカカトのグラグラは減りましたが、やっぱり不安定な感じがするので、次回は中敷ありで試してみます。 ★合計 30.5/36

week5 水曜日

明日の夜は雨が降るかもしれないので、今日は絶対にBU走やるぞ！と覚悟を決めて諸々済ませ、夕食の休憩後に練習開始。 ビルドアップ走15km ★4 設定：28'30"→27'30"→26'00" 結果：27'59"→26'45"→25'09" 走る直前に、とっても嬉しくてびっくりすることがあったので、めちゃくちゃ元気に走れました！(^o^) 更に、久しぶりに、水曜日に会う踊る外国の方がやって来て、私が通る度に踊りながら応援してくれました。面白いやら、嬉しいやら…自然と笑顔になり楽しい気持ちで走れました(^-^) そんなわけで、いつもはしんどい15kmBU走も、今日は楽しくあっという間に終わりました…

week5 火曜日

今日も走り始めが遅くなってしまったけれど、楽しく45分ジョグ。深夜は歩道も空いているので、坂道多めのルートを選択。峠走に行けてないから、せめてもの坂道…(^-^; ジョグ45分 ★0.5 まだ新谷さん熱が冷めず、配信されるニュースや関係者のTwitterを楽しく眺めています(^-^) スポーツ報知太田記者の宇賀地選手の記事と 横田コーチのnoteに心が震えました。 ★合計 24.5/30

新谷仁美選手ハーフマラソン日本新記録！

新谷仁美選手がハーフマラソンの日本記録を更新しました！おめでとうございます！ 【大会結果】1/19(日)ヒューストンハーフ新谷仁美 1時間06分38秒 ✨日本新✨これまでの本人の努力はもちろん最後までアシストしてくれたペースメーカー素晴らしいエージェントさんいつも全力でサポートするコーチ二人皆の力で掴みました🤲#遅くまで応援ありがとうございました pic.twitter.com/fETZEz9C08 — TWOLAPS (@twolaps1) 2020年1月19日 楽しみにしていたヒューストンハーフ、まさかの寝落ち(´；Д；`)早朝に目覚めてTwitterを見たら、タイムラインは新谷さん祭りで…

week4 土曜日

土曜日は雨が止まなかったので練習お休み。午後なら止むかな？夜なら止むかな？と気に掛けながら、結局何もせずに一日が終わってしまった…(>_<) 土曜日と打って変わって晴天の日曜日、午前中は娘の部活動のイベントを見学しに行き、帰りに皇居へ寄って練習。午前中の娘の頑張りに励まされたのと、午後の時間帯だったので、沢山いるランナーにつられて私も走ることができました(^-^) ペース走120分（キロ5'55"）★3 余裕はなかった…ギリギリw ひとりではこの距離が限界かも？！ 銭湯に荷物を置いて、『終わったらお風呂！終わったらお風呂！』と思いながら走りました。 走った後の銭湯最高〜(^o^)幸せ♡ 帰宅後…

全国ご当地マラソン2020

先日、東京ドームで行われていた『全国ご当地マラソン2020』へ行ってきました。 （平日の昼間なのに、すごい人！！！） 初めて行ったのですが、『ふるさと祭り東京』という全国各地の飲食ブースが集まり、大きなステージではお祭りを観覧できる、というイベントがメインのようです。 その1コーナーとして、『全国ご当地マラソン』コーナーが設けられているという感じでした。 ギリギリの到着となってしまいました。既に人がたくさん集まっています。 川内優輝さんと谷川真理さんのトークショー！ 途中から、大きなステージでお祭りが始まったようで、ピーヒャラピーヒャラ♪鳴る中でのトークとなりました(^-^) 川内選手による東…

week4 木曜日

仕事帰りに同僚と、大好きなOnのショップでアパレルの試着をして、楽しくなってルンルンで帰宅。 その勢いで（と言いつつ、夕食後）、インターバル練習へ。 先日購入した、ターサーエッジを初めて履いて走ってみました。やっぱり軽い！ ジョグ10分＋600m(3'00")＋200m(0'49")×3本 ※間は90秒のジョグorウォーク 時計の操作を失敗しまして…間のジョグの時に別の画面を見ようとしてボタンを押したら、ラップボタンを押して次の200m走を始めてしまっていたのですが、ラップボタンを押した自覚がないので、始まっていることにも気付けず、その後更に見たい画面が出てこないのでラップボタンを連打してめち…

week4 水曜日

week4火曜日の練習（ジョグ）はお休み。 走れるようになった時間が、24:00近かったので断念（走りたいなら、色々とテキパキやらないとダメですね…）。 と言いつつ、今日もさほど変わらない時間になってしまったのだけれど、ポイント練習頑張りました！ 15kmビルドアップ ★4 設定 : 28'30"→27'30"→26'30" 結果 : 28'04"→26'51"→25'53" 相変わらずギリギリの状態で走っていましたが（特に最後の5kmキツかった〜）終盤は集中して走り、何とか目標を達成することができました(^o^) 走り始めた時間が23:30過ぎだったので、走り終わりは25:00頃…さすがに、…

新宿シティハーフのゼッケン到着

新宿シティハーフのゼッケンが届きました！ 2018年 Hブロック 2019年 Gブロック 2020年 Fブロック と、毎年ひとつずつ、ブロックが前に移動しています。嬉しい(^-^) 今年はICタグが使い捨てに変更、ゼッケンの裏に付いているタイプでした。このタイプ増えてきましたね。 目標はネットで1:50切り！ 今年は絶対に寝坊しません！絶対にだぞ！フリじゃないぞwww 昨日の街RUNのせいか、上半身がバキバキなので、今日は練習お休みです。荷物を背負って走るのと、やっぱり変な走り方になっているんだろうな…あと、慣れてないのもあるかな…。

week3 土曜日

東京駅から駒沢公園までの約17kmの街RUNに参加してきました。お天気最高で気持ち良い(^o^) 本来の練習は、ペース走120分（キロ5'55"）なのですが、ゆっくりペースなので、さらに7.5km追加して、合計約25kmのLSDとしました(^-^) オートストップにしなかったので、手動で止めてそのまま走ってしまった距離約3.5km…(>_<)途中で、時計を止めることをやめたので、信号待ち時間も含まれ、ペースもゆっくりになってます。 ペース走120分（5'55"） ★3 →LSD 25kmに変更（おまけで良しとする） 普段の練習会では、サブ4ペースで21km走など、ついていくのがやっとのメニュー…

week3 金曜日

布団の中で『いぶすき菜の花マラソン』を寝ぼけ眼で観戦し、ゆっくり起きてランチしながら『都道府県対抗女子駅伝』を見て、その間に録画していた『もうひとつの箱根駅伝』を見終わったら、もう夕方だった(´；Д；`)どんだけ暇なのw 夕飯を食べて、少し休憩したら練習を…と思いつつも、今日もサボってしまいそうな予感を強く感じていたところ、ママ友から『もう夕飯食べちゃった？』と食事のお誘いあり。 飲みに行きたい気持ちをぐっと堪えて、『夕飯食べちゃったし、今日はこれから練習で、明日も早いから我慢する』と断ったところ、今回はママ友の方が食事をサクッと終わらせて、一緒に走ってくれることになりました〜〜〜(^o^)嬉…

week3 水曜日

本当は木曜日に走る予定が、ターサーエッジを買って足が速くなった気になってしまい（爆）、練習せず。遅くなりましたが、土曜日に走りました。 15kmビルドアップ ★4 設定 : 29'00"→28'00"→27'00" 結果 : 28'23"→27'30"→26'12" 長袖シャツ一枚で走っていたら、お腹が痛くなってしまい、最初の5kmを走ったところで一旦トイレ休憩を入れてしまいました…。その後もお腹がかなり不安定な状況で、残りの10kmを走りきったので、トイレ休憩を挟んでしまったけれど、オマケにします。 久しぶりの15kmBU走は、脚も呼吸も限界ではないのだけれど、3〜10kmくらいまではやっぱ…

TARTHEREDGE購入

初売りセールの誘惑に負けて、シューズを買ってしまいました〜(^o^) asics TARTHEREDGE レディース 春の1マイルはこのシューズで練習して走ろうと思います(^-^)楽しみ〜。 走り始めたころから、理由は特になく漠然と、ターサージールに憧れていたのですが、残念ながら廃番となってしまったターサージールはサイズの在庫がなく、永遠の憧れのままとなってしまいました(´；Д；`) 店員さんが詳しい方で、ジールとエッジの改良点を細かく教えてくださり、水色も可愛かったので納得して購入（セール価格 税込7,480円）。 今、使っているシューズは全てasicsで4足。 ・ゲルカヤノ24スリム（ジョ…

week3 火曜日

帰宅途中にママ友から『今日どう？』と連絡が来たので、てっきりジョギングのお誘いかと思いきや、飲みのお誘いw 「1時間だけ待って〜！」とお願いして、大急ぎで今日の練習完了(^o^) ジョグ45分 ★0.5 少しだけ、左膝下あたりに違和感があるので、ジョギング終わりの流しは自粛。 途中で坂道を2往復入れました。 このあと、ビールが待ってると思うと、ルンルンで走れました(^-^) お店に行ったら、レモンサワーが何杯飲んでも1杯199円だったので、2杯目からはひたすらレモンサワー。美味しかった〜。 明日は久しぶりの15kmBU走。やるぞ！ ★合計 7.5/12.5

2020年1月の練習計画

少し遅くなってしまったけれど、1月の予定を立てました。引き続き、岩本式でweek2〜6に取り組みます。 1月は、新宿シティーハーフを走ります。（3年連続3回目） week5土曜日の峠走（または距離走）25kmの日なので、ハーフの後に4km…追加で走れるといいなぁ。 この大会、昨年は大寝坊してしまい、最寄駅集合時間に友人に起こされ、慌てた外苑前駅改札で滑って、手袋を片方紛失して片手ずつ交互にはめながら走っていたら、ガーミンがローバッテリーでペースも時間も分からず、ゴールして見たらウェアのパンツが後ろ前になっていて、荷物袋からもう片方の手袋がひょっこり出てきて、ハーフベストを15秒だけ更新したとい…

すみだランフェスタ5km エントリー

たまに一緒にジョギングをする、ご近所のママ友が『あなたみたいに大会に申し込んだらやる気が出るかなぁ？』と言うので、「そんなあなたにピッタリの大会があるよ！」と一緒にエントリー。 5kmも10kmも1000円ってお得感ある～。 問題は、この日の前日が晴れていたら、峠走30kmにチャレンジしようかと思っていること...(;^_^A それはそれで、セット練だと思えばいいかな。 そろそろ、東京マラソンまでの具体的な練習予定を立てなくては...。

week2 土曜日 やっと走り初め

箱根駅伝をテレビで見ていただけなのに、熱中しすぎてすっかり疲れてしまい、2日、3日、走らずに終わり…4日は走ろうと思ったら雨が降ってきて走らず。練習もお正月休みとなりました。 week2 火曜日 ★0.5 お休み week2 水曜日 ★4 お休み week2 金曜日 ★0.5 お休み ひとりで練習できる気がしないので、織田フィールドで開催された練習会に参加しました。 インターバル走1km×10本（繋ぎはジョグ200m）、ペースはキロ5'00"と聞いていたのに、実際は4'30"〜4'40"！！！怠けていた身体にはキツかったですが、何とか最後まで走りきることができました(^-^)10本目はフリーで…

【観戦】ニューイヤー駅伝 その3

【5区】こんな細い道も走るの？！というくらいの穴場的な場所での応援でした。様子を見て道路を横断できるので、両沿道から挟んで応援します。 トヨタ服部勇馬、近すぎて胸のドアップ！！！ 旭化成村山謙太。 スバル口町選手の力強い走りも見ることができました！ MHPS佐藤歩選手は、コニカミノルタ山本選手にぴったりくっついていたので気付けず、山本選手を応援してしまう失態…。 この応援場所のすぐ近くで、富士通の坂東選手が法政大の同級生、セキノ興産矢嶋選手を応援していました（同級生愛♡）。来年のニューイヤー駅伝では富士通を見たいです。 応援終わりのタイミングでちゃっかり握手してもらいました(^o^) バスに戻…

【観戦】ニューイヤー駅伝 その2

観光バスに乗って、最初の応援ポイントに移動します。 バス移動中は、テレビを見ることができるので、状況も把握できます。 【1区】トヨタの藤本選手が来ました。 黒崎播磨の田村くんが集団を引っ張り。 スタート直後に飛び出したトーエネック服部弾馬も、箱根6区で有名なトヨタ紡績小野田くんも苦しそうな表情。 スタート直後、弾馬選手について行ったMHPS的野選手はまさかの32位(´；Д；`)粘れー！ 応援後はすぐに移動…インターナショナル区間の2区は見られず、3区へ。 【3区】車道の反対側からの応援でした（移動の都合上、仕方なし）。先頭の旭化成市田宏。 途中のホンダ中山くんやGMO森田くんも応援できました。…

【観戦】ニューイヤー駅伝 その1

ニューイヤー駅伝を観戦してきました。来年のために、少し細かく記録します（一年経ったら確実に忘れる…） 始発の上越新幹線に乗って高崎へ。指定席も自由席もほぼ満席でびっくり！高崎駅ではダルマがお出迎え。 昨年、MHPSマラソン部の後援会に入会しました（年会費4800円）。高崎駅近くのホテルで合流し、応援グッズを受け取ります。（帽子と上着は応援終了後に返却しました） 観光バスに乗り、まずは群馬県庁へ。 この建物で鏑木毅さん（トレイルランナー）が階段を上り下りしていたかと思うと胸熱です。お手洗いを借りるとき、私も階段を使わせてもらいました(^-^) 高層の建物の右側にある低い建物が選手控え室でした。1…