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ブログタイトル
42歳主婦が東京マラソン2020でサブ4チャレンジ
ブログURL
https://challenge-sub4.hatenablog.com/
ブログ紹介文
自己ベストは4時間19分14秒(熊本城マラソン2019)、体調に気を付けながら頑張ります!
更新頻度(1年)

101回 / 116日(平均6.1回/週)

ブログ村参加:2019/09/28

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ハンドル名
Kさん
ブログタイトル
42歳主婦が東京マラソン2020でサブ4チャレンジ
更新頻度
101回 / 116日(平均6.1回/週)
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42歳主婦が東京マラソン2020でサブ4チャレンジ

Kさんの新着記事

1件〜30件

  • week5 火曜日

    今日も走り始めが遅くなってしまったけれど、楽しく45分ジョグ。深夜は歩道も空いているので、坂道多めのルートを選択。峠走に行けてないから、せめてもの坂道…(^-^; ジョグ45分 ★0.5 まだ新谷さん熱が冷めず、配信されるニュースや関係者のTwitterを楽しく眺めています(^-^) スポーツ報知太田記者の宇賀地選手の記事と 横田コーチのnoteに心が震えました。 ★合計 24.5/30

  • 新谷仁美選手ハーフマラソン日本新記録!

    新谷仁美選手がハーフマラソンの日本記録を更新しました!おめでとうございます! 【大会結果】1/19(日)ヒューストンハーフ新谷仁美 1時間06分38秒 ✨日本新✨これまでの本人の努力はもちろん最後までアシストしてくれたペースメーカー素晴らしいエージェントさんいつも全力でサポートするコーチ二人皆の力で掴みました🤲#遅くまで応援ありがとうございました pic.twitter.com/fETZEz9C08 — TWOLAPS (@twolaps1) 2020年1月19日 楽しみにしていたヒューストンハーフ、まさかの寝落ち(´;Д;`)早朝に目覚めてTwitterを見たら、タイムラインは新谷さん祭りで…

  • week4 土曜日

    土曜日は雨が止まなかったので練習お休み。午後なら止むかな?夜なら止むかな?と気に掛けながら、結局何もせずに一日が終わってしまった…(>_<) 土曜日と打って変わって晴天の日曜日、午前中は娘の部活動のイベントを見学しに行き、帰りに皇居へ寄って練習。午前中の娘の頑張りに励まされたのと、午後の時間帯だったので、沢山いるランナーにつられて私も走ることができました(^-^) ペース走120分(キロ5'55")★3 余裕はなかった…ギリギリw ひとりではこの距離が限界かも?! 銭湯に荷物を置いて、『終わったらお風呂!終わったらお風呂!』と思いながら走りました。 走った後の銭湯最高〜(^o^)幸せ♡ 帰宅後…

  • 全国ご当地マラソン2020

    先日、東京ドームで行われていた『全国ご当地マラソン2020』へ行ってきました。 (平日の昼間なのに、すごい人!!!) 初めて行ったのですが、『ふるさと祭り東京』という全国各地の飲食ブースが集まり、大きなステージではお祭りを観覧できる、というイベントがメインのようです。 その1コーナーとして、『全国ご当地マラソン』コーナーが設けられているという感じでした。 ギリギリの到着となってしまいました。既に人がたくさん集まっています。 川内優輝さんと谷川真理さんのトークショー! 途中から、大きなステージでお祭りが始まったようで、ピーヒャラピーヒャラ♪鳴る中でのトークとなりました(^-^) 川内選手による東…

  • week4 木曜日

    仕事帰りに同僚と、大好きなOnのショップでアパレルの試着をして、楽しくなってルンルンで帰宅。 その勢いで(と言いつつ、夕食後)、インターバル練習へ。 先日購入した、ターサーエッジを初めて履いて走ってみました。やっぱり軽い! ジョグ10分+600m(3'00")+200m(0'49")×3本 ※間は90秒のジョグorウォーク 時計の操作を失敗しまして…間のジョグの時に別の画面を見ようとしてボタンを押したら、ラップボタンを押して次の200m走を始めてしまっていたのですが、ラップボタンを押した自覚がないので、始まっていることにも気付けず、その後更に見たい画面が出てこないのでラップボタンを連打してめち…

  • week4 水曜日

    week4火曜日の練習(ジョグ)はお休み。 走れるようになった時間が、24:00近かったので断念(走りたいなら、色々とテキパキやらないとダメですね…)。 と言いつつ、今日もさほど変わらない時間になってしまったのだけれど、ポイント練習頑張りました! 15kmビルドアップ ★4 設定 : 28'30"→27'30"→26'30" 結果 : 28'04"→26'51"→25'53" 相変わらずギリギリの状態で走っていましたが(特に最後の5kmキツかった〜)終盤は集中して走り、何とか目標を達成することができました(^o^) 走り始めた時間が23:30過ぎだったので、走り終わりは25:00頃…さすがに、…

  • 新宿シティハーフのゼッケン到着

    新宿シティハーフのゼッケンが届きました! 2018年 Hブロック 2019年 Gブロック 2020年 Fブロック と、毎年ひとつずつ、ブロックが前に移動しています。嬉しい(^-^) 今年はICタグが使い捨てに変更、ゼッケンの裏に付いているタイプでした。このタイプ増えてきましたね。 目標はネットで1:50切り! 今年は絶対に寝坊しません!絶対にだぞ!フリじゃないぞwww 昨日の街RUNのせいか、上半身がバキバキなので、今日は練習お休みです。荷物を背負って走るのと、やっぱり変な走り方になっているんだろうな…あと、慣れてないのもあるかな…。

  • week3 土曜日

    東京駅から駒沢公園までの約17kmの街RUNに参加してきました。お天気最高で気持ち良い(^o^) 本来の練習は、ペース走120分(キロ5'55")なのですが、ゆっくりペースなので、さらに7.5km追加して、合計約25kmのLSDとしました(^-^) オートストップにしなかったので、手動で止めてそのまま走ってしまった距離約3.5km…(>_<)途中で、時計を止めることをやめたので、信号待ち時間も含まれ、ペースもゆっくりになってます。 ペース走120分(5'55") ★3 →LSD 25kmに変更(おまけで良しとする) 普段の練習会では、サブ4ペースで21km走など、ついていくのがやっとのメニュー…

  • week3 金曜日

    布団の中で『いぶすき菜の花マラソン』を寝ぼけ眼で観戦し、ゆっくり起きてランチしながら『都道府県対抗女子駅伝』を見て、その間に録画していた『もうひとつの箱根駅伝』を見終わったら、もう夕方だった(´;Д;`)どんだけ暇なのw 夕飯を食べて、少し休憩したら練習を…と思いつつも、今日もサボってしまいそうな予感を強く感じていたところ、ママ友から『もう夕飯食べちゃった?』と食事のお誘いあり。 飲みに行きたい気持ちをぐっと堪えて、『夕飯食べちゃったし、今日はこれから練習で、明日も早いから我慢する』と断ったところ、今回はママ友の方が食事をサクッと終わらせて、一緒に走ってくれることになりました〜〜〜(^o^)嬉…

  • week3 水曜日

    本当は木曜日に走る予定が、ターサーエッジを買って足が速くなった気になってしまい(爆)、練習せず。遅くなりましたが、土曜日に走りました。 15kmビルドアップ ★4 設定 : 29'00"→28'00"→27'00" 結果 : 28'23"→27'30"→26'12" 長袖シャツ一枚で走っていたら、お腹が痛くなってしまい、最初の5kmを走ったところで一旦トイレ休憩を入れてしまいました…。その後もお腹がかなり不安定な状況で、残りの10kmを走りきったので、トイレ休憩を挟んでしまったけれど、オマケにします。 久しぶりの15kmBU走は、脚も呼吸も限界ではないのだけれど、3〜10kmくらいまではやっぱ…

  • TARTHEREDGE購入

    初売りセールの誘惑に負けて、シューズを買ってしまいました〜(^o^) asics TARTHEREDGE レディース 春の1マイルはこのシューズで練習して走ろうと思います(^-^)楽しみ〜。 走り始めたころから、理由は特になく漠然と、ターサージールに憧れていたのですが、残念ながら廃番となってしまったターサージールはサイズの在庫がなく、永遠の憧れのままとなってしまいました(´;Д;`) 店員さんが詳しい方で、ジールとエッジの改良点を細かく教えてくださり、水色も可愛かったので納得して購入(セール価格 税込7,480円)。 今、使っているシューズは全てasicsで4足。 ・ゲルカヤノ24スリム(ジョ…

  • week3 火曜日

    帰宅途中にママ友から『今日どう?』と連絡が来たので、てっきりジョギングのお誘いかと思いきや、飲みのお誘いw 「1時間だけ待って〜!」とお願いして、大急ぎで今日の練習完了(^o^) ジョグ45分 ★0.5 少しだけ、左膝下あたりに違和感があるので、ジョギング終わりの流しは自粛。 途中で坂道を2往復入れました。 このあと、ビールが待ってると思うと、ルンルンで走れました(^-^) お店に行ったら、レモンサワーが何杯飲んでも1杯199円だったので、2杯目からはひたすらレモンサワー。美味しかった〜。 明日は久しぶりの15kmBU走。やるぞ! ★合計 7.5/12.5

  • 2020年1月の練習計画

    少し遅くなってしまったけれど、1月の予定を立てました。引き続き、岩本式でweek2〜6に取り組みます。 1月は、新宿シティーハーフを走ります。(3年連続3回目) week5土曜日の峠走(または距離走)25kmの日なので、ハーフの後に4km…追加で走れるといいなぁ。 この大会、昨年は大寝坊してしまい、最寄駅集合時間に友人に起こされ、慌てた外苑前駅改札で滑って、手袋を片方紛失して片手ずつ交互にはめながら走っていたら、ガーミンがローバッテリーでペースも時間も分からず、ゴールして見たらウェアのパンツが後ろ前になっていて、荷物袋からもう片方の手袋がひょっこり出てきて、ハーフベストを15秒だけ更新したとい…

  • すみだランフェスタ5km エントリー

    たまに一緒にジョギングをする、ご近所のママ友が『あなたみたいに大会に申し込んだらやる気が出るかなぁ?』と言うので、「そんなあなたにピッタリの大会があるよ!」と一緒にエントリー。 5kmも10kmも1000円ってお得感ある~。 問題は、この日の前日が晴れていたら、峠走30kmにチャレンジしようかと思っていること...(;^_^A それはそれで、セット練だと思えばいいかな。 そろそろ、東京マラソンまでの具体的な練習予定を立てなくては...。

  • week2 土曜日 やっと走り初め

    箱根駅伝をテレビで見ていただけなのに、熱中しすぎてすっかり疲れてしまい、2日、3日、走らずに終わり…4日は走ろうと思ったら雨が降ってきて走らず。練習もお正月休みとなりました。 week2 火曜日 ★0.5 お休み week2 水曜日 ★4 お休み week2 金曜日 ★0.5 お休み ひとりで練習できる気がしないので、織田フィールドで開催された練習会に参加しました。 インターバル走1km×10本(繋ぎはジョグ200m)、ペースはキロ5'00"と聞いていたのに、実際は4'30"〜4'40"!!!怠けていた身体にはキツかったですが、何とか最後まで走りきることができました(^-^)10本目はフリーで…

  • 【観戦】ニューイヤー駅伝 その3

    【5区】こんな細い道も走るの?!というくらいの穴場的な場所での応援でした。様子を見て道路を横断できるので、両沿道から挟んで応援します。 トヨタ服部勇馬、近すぎて胸のドアップ!!! 旭化成村山謙太。 スバル口町選手の力強い走りも見ることができました! MHPS佐藤歩選手は、コニカミノルタ山本選手にぴったりくっついていたので気付けず、山本選手を応援してしまう失態…。 この応援場所のすぐ近くで、富士通の坂東選手が法政大の同級生、セキノ興産矢嶋選手を応援していました(同級生愛♡)。来年のニューイヤー駅伝では富士通を見たいです。 応援終わりのタイミングでちゃっかり握手してもらいました(^o^) バスに戻…

  • 【観戦】ニューイヤー駅伝 その2

    観光バスに乗って、最初の応援ポイントに移動します。 バス移動中は、テレビを見ることができるので、状況も把握できます。 【1区】トヨタの藤本選手が来ました。 黒崎播磨の田村くんが集団を引っ張り。 スタート直後に飛び出したトーエネック服部弾馬も、箱根6区で有名なトヨタ紡績小野田くんも苦しそうな表情。 スタート直後、弾馬選手について行ったMHPS的野選手はまさかの32位(´;Д;`)粘れー! 応援後はすぐに移動…インターナショナル区間の2区は見られず、3区へ。 【3区】車道の反対側からの応援でした(移動の都合上、仕方なし)。先頭の旭化成市田宏。 途中のホンダ中山くんやGMO森田くんも応援できました。…

  • 【観戦】ニューイヤー駅伝 その1

    ニューイヤー駅伝を観戦してきました。来年のために、少し細かく記録します(一年経ったら確実に忘れる…) 始発の上越新幹線に乗って高崎へ。指定席も自由席もほぼ満席でびっくり!高崎駅ではダルマがお出迎え。 昨年、MHPSマラソン部の後援会に入会しました(年会費4800円)。高崎駅近くのホテルで合流し、応援グッズを受け取ります。(帽子と上着は応援終了後に返却しました) 観光バスに乗り、まずは群馬県庁へ。 この建物で鏑木毅さん(トレイルランナー)が階段を上り下りしていたかと思うと胸熱です。お手洗いを借りるとき、私も階段を使わせてもらいました(^-^) 高層の建物の右側にある低い建物が選手控え室でした。1…

  • 2019年は1491km

    2019年の年間走行距離は1491kmでした。 目標としていた1500kmには、9km届きませんでした(´;Д;`)いつものように、あとちょっとの頑張りが足りない…! 年間走行距離の目標は、2020年に持ち越しです。 参加したレースは12レースでした。カッコ内がネットタイム。☆はその時点での自己ベスト更新。 01/06 OTT 5000m 22:36☆ 01/27 新宿シティハーフ 1:58(1:55)☆ 02/17 熊本城マラソン 4:19(4:15)☆ 03/24 久喜マラソンハーフ 2:09(2:08) 05/04 春日部大凧10km 0:52(0:51)☆ 05/12 仙台国際ハーフ …

  • 2019年12月は173.2km

    12月の月間走行距離は173.2kmでした。 フルマラソン前の調整期間も、ちょいちょいサボり、休足後も謎のサボり期間がある(>_<) 基本的には1ヶ月に1レースまで、としているのですが、12月は、はが路でフル、栗橋で10km、熊谷でハーフ、と遊びすぎな月でした(^-^)楽しかったから、良しとする! フルマラソン後のダメージは今までで一番少なく、体調も脚もトラブルなく過ごせて良かったです。

  • ベジタブルマラソンin熊谷 ハーフ/week1 土曜日

    ベジタブルマラソンin熊谷でハーフマラソンを走ってきました。(week1 土曜日の練習を兼ねています) (ちょっと距離が足りていなかった?!) 設定は、15kmまではキロ6で、残りは適当に。 結果は、7'26"→29'48"→28'25"→28'03"→26'16" (最初に端数分を走るコースでした)。 ーーー 2日連続で早起きしたので、眠い(>_<) が、ゲストランナー登場で目覚める(^o^) ゲストは川内優輝・侑子、サイラス・ジュイ! 準備運動はサイラスのケニア式ドリル。 ステージ横で真剣にドリルに取り組むもリズムがズレて「あれ?あれ?」と戸惑う川内選手がツボでした。 昨日の川内杯栗橋関所…

  • 川内杯栗橋関所マラソン10km/week1 金曜日

    今年から新たに始まった大会『川内杯栗橋関所マラソン』は今シーズン初めての10kmレース。狙うは自己ベスト更新!!(week1金曜日の練習を兼ねています) これまでの自己ベストは52'18"(ネットは51'26")だったので、約5分短縮することができました〜(^o^) 50分は絶対に切りたいと思っていたので、嬉しい♡ 50分切り目標の設定ペースは、2km毎に、5'20"→5'00"→4'40"→4'40"→全力、としました。 結果は、5'08"→4'52"→4'39"→4'38"→4'22"。 自分では抑えているつもりでも、前半早めに入ってしまったこともあり、6km以降は呼吸がかなりキツくなり、…

  • 【読了】走って、悩んで、見つけたこと。/大迫傑

    発売から4ヶ月、やっと読むことができました。(図書館の予約順番待ち…) 『走って、悩んで、見つけたこと。』大迫傑 文藝春秋 大迫選手が見たくて、雨の中、応援に行った東京マラソン。そして、MGC。 わくわくしながら読んだ本の内容は…私の思考回路がついていくことができず、本の中に入って溶け込むように読むことができませんでした(´;Д;`)文字を追うことはできるけどなぞるだけで、中に入ってこない…実用書ばかり読んでるから?!なんでーーー?!戸惑い(>_<) 大迫選手が将来、指導者としての道を考えているという点は驚きました。だから、日本に帰国した際には小中高生向けのランニング教室を開催しているのですね…

  • week1 水曜日

    水曜日、15kmビルドアップ走の日です。(実際の曜日と1日ずれで実施中) 15kmビルドアップ走 ★3 設定:29'30"→28'30"→27'30" 結果:28'49"→28'13"→27'14" ほぼ、設定どおり!余裕なし!今日は風もなくて走りやすかった〜。走ってたら暑くなったw 普段は夕飯後に休憩してから走るのですが、夕飯前に走ったのでお腹が減って減って、ずーーーっとお腹減ったと思いながら走っていました(>_<) まだweek1だし、タイムにも余裕があるし、大丈夫、大丈夫(^-^)と思っていたけど、しんどかった…なんでだろ。フルマラソン以来の長い距離だったからかな…。 呼吸が苦しいわけで…

  • week1 月曜日

    東京マラソンに向けた岩本式トレーニングを開始(^o^)昨日できなかったので、今日にスライド。 ジョグ45分 ★0.5 ドラクエウォークをしながら、適当に走りました。途中、箱根駅伝を走る大学の近くまで行ってみたり(^-^)あー楽しみ、わくわく。 娘のインフルエンザ、熱は下がったものの、食事などは引き続き消化の良いものがいい…というわけで、クリスマス感ゼロの我が家ですが、眠る前に「シュークリーム食べたい」と言い出したので、走った帰りにコンビニでプチシューを買ってきました。(小さくてもひとつ、食べられるように。残ったら私が食べられるようにw) ★合計 0.5/0.5

  • 岩本式練習帳2ターン目のアレンジ

    今週から、東京マラソンに向けた岩本式マラソン練習帳スタートです(^-^) 早速、week1月曜日の練習!(^o^) と言いたいところですが、娘がインフルエンザA型に罹患したので、自宅待機です。(発熱から少なくとも2日間は、異常行動対策が必要とのことなので念のため…娘は熱も下がってだいぶ元気になりました。) そこで、1ターン目の15kmビルドアップ走の結果を見直してみました。 全9回のうち、week6をお休みし、week3を2回実施。 全ての回の5km毎の設定タイムと結果を比較したところ、5km単位で28.8秒ほど速く走っていたことがわかりました。 設定タイムとの差は、最初の5kmは平均で-39…

  • 嬉しい郵便物

    何も注文していないのに、そこそこ重たいレターパックが届いた…何?! 送り主は遠くの旅行会社…???恐る恐る開けてみると、 ニューイヤー駅伝の雑誌だ!!!買おうと思っていたから、嬉しすぎる(^o^) 今度のニューイヤー駅伝は、初めての現地観戦予定。実業団チームの後援会に入会したので、現地集合組として仲間に入れてもらいます。楽しみすぎるー!!! 扶養家族も参加できるので、娘にもNY観戦を誘いましたが、即答で断られました。 「なんでー?!(´;Д;`)」と聞いたら、 「箱根駅伝に集中したいから( ー`дー´)キリッ」って、あなた、走らないよね?笑 楽しみにしていた箱根駅伝春夏秋冬の後編の録画失敗して…

  • 新国立競技場サブトラックを走る

    新国立競技場完成イベントが行われていたその隣にあるサブトラックで、『国立競技場完成祝賀地域イベント OUR SPORTS DAY』が開催されていました。 ASICS FIRST RUNは抽選に外れ、オープニングイベントはスルーしてしまったので、私はサブトラックへ行ってきました(^-^) 周りはまだ工事中?整備中?のところもありましたが、トラックは走れる!キレイ!! 一部は、asicsの試履イベント用に限られていましたが、その他は走り放題!(^-^) とはいえ、そんなに走ってる人もいなかったw 葉が落ちてしまっていますが、斜め右が銀杏並木です。銀杏並木側からも、サブトラックが見えます(^-^) …

  • 岩本式休憩中のジョグ×2

    今週はフルマラソン翌週のため、岩本式トレーニングはお休みです。 メニューがないと、何していいか分からないwとりあえず、気ままにジョギング(^-^) 水曜日(フル3日後)は30分。 金曜日(フル5日後)は45分。 2回目は時間を延ばしてみました。 今日、走り始める時、図書館の閉館時間まであと10分…図書館まで1.6km…間に合うか、間に合わないか、無理か、行けるか?!と騒いでいたら、横から娘が「行ける!キロ5で!」と言うので準備運動もせずに飛び出しました。 ヘロヘロになりながら、閉館2分前に建物前に到着し、カウンターに着いたのは1分前。ギリギリ間に合いました(^-^)走ってて良かった!無事、予約…

  • サブ4のご褒美

    まったく何も考えてなかったけど、サブ4達成したんだから、何か自分にご褒美!!!(^o^)と思いついて、何にしよう?何がいいかな?と考え始めて2分くらい経ってから気付いた(遅い)。 ...あ、2日前に買い物してた(-。-; ネットショップではずっと売り切れで、先日入荷メールが届いたのでネットショップで即購入したにも関わらず欠品で買えず、小田急ハルクへ行った友達が店頭で見かけたと言うので慌てて買いに行ったのです。 ふふふ、可愛い♡On大好き(^o^)私の足の形がおかしくて、走るためのシューズをOnにできないのが残念です(>_<) 次の目標を達成したら、またOnのアパレルをひとつ買おう。次は高くてず…

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