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chap82さん
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マラソン記録向上と肝機能改善を試みるブログ
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  • 駒沢公園

    この土日は台風の影響もあって、軽いジョグのみ。 被害が大きかった千曲川流域は毎年長野マラソンでお世話になっている。決壊した場所はスタート会場からそんなに離れていないようだ。 長野は、今週末エントリー開始だ。 日曜練習会の30km走は、幸い1日スライドして月曜実施となった。 金沢まであと2週間を切っている。 30km、走って大丈夫なのか? 長い距離を踏んでいないから、走った方がよいのでは? 駒沢公園に向かう電車で考えた。 結論↓ 王道の二週前、ハーフマラソン。 2140mを10周でほぼぴったり。 無難な答えだ。起業家には向かない。 トイレにいっている間にスタートしていた模様で慌てて追いかける。 …

  • 1500mとスパイク

    1500mという種目はあまり縁がない。 年一程度。 最近5000mもヴェイパーなので、スパイクは靴箱で眠ったままだ。 昨年11月より履いていない。 なぜ買ったのか数年前の自分に問いたい。 そしてまた11月に履く。 慣れておこう。 昨日足りなかった部分を追加する意味をこめ、そして金曜のポイント練習が出来なかったことを想定し、前倒しだ。 仕事後。 府中陸上競技場。 17時過ぎだったので、部活生が多かった。 インでジョグをしていると、 出典www.officiallyjd.com ガールのタイムをティーチャーがコールしていた。 51、52、53 トライしてみたくなった↓ スパイクを着用しているはずが…

  • 10000mビルドアップ

    先週の火曜以来、1週間ぶりのポイント練習。 週末の台風に備えて火、金としっかりと走っておきたい。 いつも通りに織田フィールド。 ん、いつもよりすいてる? と思いきや、更衣室は大混雑。 6:30でロッカー難民になりかけるとは。 来週はもっと早く来よう。 それが行列の原理であろう。 本日はビルドアップ走。3:55→3:45で10000。じわじわ上げていくので苦しくなるポイントが見えやすい。 本日は使い古しのwave emperor。 厚底の力を借りるのはレースの時だけでいい。 結果↓ ラップペースの推移は完璧。 ペーサーに感謝。 ただ、距離が足らん。 3000での余裕度と5000での余裕のなさを考…

  • ペース走8000+1000

    残業を潜り抜け、織田フィールド。 日中は暑かったが、夜風が心地よい。 秋だ。ここからマラソンシーズン。 とはいいつつ、夏に一本走っている。 南半球だから季節は冬。 ややこしい。 気温が下がっているからこなせる 日曜のハーフと同じペースだから大丈夫 と自分に暗示をかけ、いざ、練習会。 結果↓ 暗示が弱かったらしい。 いや、暗示にかかりにくいらしい。 この練習会では、ペーサーが精密にラップを刻んでいく。そこに惹かれている。 今日も予定通り3:49。 頗る余裕がある。 やはり秋だ。 サブエガは時間の問題だろう。 織田フィールド大混雑につき、1コースを走れる機会は少ない。集団が長くなると、離れそうな距…

  • 目標達成!

    やりました! 4週間にわたる自制。 やはり努力は裏切らない。 昨日健康診断二次。 問診の結果、血液検査となった。 一時間後。。 無事ALT.AST共に基準値以下に。 異常なし㊗️ 酒が飲める🍺 run for beer🍺🍺 no life no beer🍺🍺🍺 やはり激しい運動は、肝臓の値に影響を与えるらしい。金曜をランオフにして正解。 悪玉コレストロールに加え、中性脂肪も下限を切り、お医者様より運動とカロリーのバランスを取るように忠告を受けてしまった。 揚げ物ウェルカム。茶色万歳。 さて、本日は立川でハーフ。 初参加なのでコースもよくわからず。 とりあえず会場こんな感じ。 荷物預かりもしっか…

  • ゆったりジョグ

    昨日は、 自宅から テニス場への往路。 お付き合い🎾2時間。 そして復路。 昨日意図せぬスプリント練になったので、今日はゆっくりと。じっくりと。。 いや、腹減ってフラフラになっただけ。 今日こそは練習会に。 定時退勤を試みる。

  • よくあること

    24時間前。 お世話になっている練習会のために代々木の織田フィールドへ。 と思いきや、職場を出る前に「決済を」と書類が回ってくる。 時間に悶々とするのが嫌でさっくりと諦め、 「明日同じメニューを一人ですればいいじゃないの」と無責任な自分が囁く。 24時間後。 陸上競技場着。300トラック。 お題は1km(3:30)×6のインターバル。 結果↓ 何をしたいのかよくわからない練習に。 今までもこういうことを繰り返してきたのだろう。知ることができただけむしろプラス。 6本はこなした! 1000+400×2+200×3 1500mが速くなりそう。 マラソンが速くなりたいはず。

  • 苦手な練習

    1.梅干 →克服を願う母から「中身はしゃけ」と告げられ、かぶりついたおにぎり以来、30年口にしていない。トラウマでしかない。 2.へび →出会いたくはないが、高尾山あたりで出くわす。トレランにはまれない大きな理由の一つ。 3.30km走 →ハーフ手前で突如下方修正したり、脚がきつくなった気がしたりする。レースペースできっちりこなしたことの記憶はこれまたない。 苦手意識は潜在的に刷り込まれているようだ。 今日はお世話になることが多い駒沢公園での練習会、30km走。 ペーサーは精密、給水サポート万全。 靴はズームフライフライニット。 盤石の構えであろう。 結果↓ 4周リタイア。10kmにも届いてい…

  • ターニングポイント

    現在の最大目標は9/28に迫った健康診断二次である。まさかの肝臓E評価。(要検査) ランナーらしからぬ結果に呆然となり、原因をひとまず考えてみた。 検査当日の午前中に高尾山を激しく走った 前日にトレーニング室で激しく筋トレした 前日酒を激しく飲んだ ASTという数値は、運動により左右することがあるらしい。 一安心。 ALTは運動には左右されないらしい。。 やはり、前日飲んだからか。 否。 これまで、休肝日を設けずにきたからだ。 取り敢えず家飲み、やめてみた。外飲みも週二ほどに。 するとウエイト3週間で2kg減った。 いい転機となった。 未経験から走り始めて11年目に突入。 記録は伸びてはいるが…

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