ジョグ10K・久々に走れた

本日のトレーニング 内容 ジョグ10km 調子 運動不足（kg） 今月 48km（累計） 久しぶりのブログ更新。足の痛み（ふくらはぎ、アキレス腱）で、2月はほぼ走れず。 「走ってみる→アキレス腱痛む→しばらく休む→もう行けるかなと走ってみる→また痛む」をくり返していました。 先日も8km過ぎで痛みが出て、8kmも歩いて帰るハメに。 そして今日も「もう行けるかなと走ってみる」。 5'05"/kmペース、最後の1kmだけ3'40"まで上げて終了。今日は久しぶりに痛むことなく10km走れました。痛まないってウレシイ。 走力は大分落ちましたが、少しずつ戻していこうと思います。(´- `*) 次のマラソ…