こんにちはpanchotです。昨年参加した大会について、ブログを書けていなかったので、振り返りを兼ねて、書いていきたいと思います。2023/10/7～11はからすてんぐ100に参加してきました。10/7 10：09に出雲かんべの里・からすてんぐの森をスタート、1.5kmの周回コースを48時間以内に109周（160km D+約10,000m）するレース。結果は44時間32分、初めて100mileを完走することができました😊◆開催地島根県松江市◆コースプロファイル前半...

7/30は播磨の国の山城跡を巡るトレイルランKAKITSUの30Kの部に参加してきました。7/30 8:00に龍野公園駐車場をスタート、31.2km D+1,710mのコースを8時間以内に走るレース。結果は6時間8分50秒で完走出来ました😆◆開催地兵庫県たつの市◆コースプロファイル細かなアップダウンのあるトレイルを進むコース。後半26.5km地点から300mのアップダウンがあり、精神的に堪えました。◆内容7/30（日）朝、龍野公園駐車場に車を停め、当日受付...

6/10～11はクマン100に参加してきました。6/10 9：00にHawk Nest Family Villageをスタート、20km D+約750mの周回コースを35時間以内で8周するレース。結果は5周してリタイア、DNFとなりました😢＊COROS PACE2の長時間モードで記録。◆開催地広島県江田島市◆コースプロファイル前半約8.5kmはクマン岳、古鷹山をガツンと登ってガツンと下るトレイル。後半約11.5kmは海岸沿いの平坦なロード。“◆コース高低図引用元クマン100”◆内容6/9...

これまでスマホを握りしめて走っていたpanchotです。ずっとGPSウォッチが欲しいと思っていましたが、遂にねんがんのGPSウォッチ“COROS PACE 2”を買いました😆開封⌚同梱されていた説明書、クイックスタートガイド、ステッカー、充電ケーブル等。早速左手につけて走ってきました🏃手元でペース確認出来るのは、やはり便利ですね🤗さて、これまで“Nike Run Club”でランデータの計測をしてきたため、最初はパートナーアプリのある“GARMIN ...

1/9は雪彦山に行ってきました。YAMAPでの距離は6.8km、累積標高差は952mでした。 大天井岳・雪彦山・鉾立山・ジャンクションピーク・地蔵岳 / panchotさんの大天井岳（兵庫県）・鉾立山（兵庫県）・雪彦山の活動データ YAMAP / ヤマップルート：雪彦山登山口→大天井岳→雪彦山→鉾立山→ジャンクションピーク→虹ヶ滝→地蔵岳→虹ヶ滝→雪彦山登山口一度行って見たかった雪彦山。ようやく行く事が出来ました。見所も多く、展望もあり、...

11/4～6は2022 OSJ KAMI 100の

10/8〜10/17はVirtual UTMF 2022に参加しました。10日間で合計165kmを走るTATTAのチャレンジ。結果は169kmでフィニッシュ、完走出来ました😆10/8（土）は時間がとれたので、100km以上目指そうと思い、13：45頃からラン開始。姫路城からスタート。姫路明石自転車道を目指します。御国野の交差点で右折。姫路明石自転車道到着。新幹線の高架下を走ります。中野製鎖工業さん近くの道。緑が凄い。標識を見ながら進みます。姫路明石自転...

8/14は書写山ロープウェイ無料駐車場を起点に3参道をピストン、外周を繋いで走ってきました。NRCでは高低差1,557mとなっておりますが、YAMAPの累積標高差は1,214mでした。 書写山3参道 / ぱんちょさんの活動データ YAMAP / ヤマップルート：書写山ロープウェイ駐車場→東坂参道→ミオロッソ書写→東坂参道→西坂参道→書写山→西坂参道→六角坂参道→書写山→六角坂参道→書写山ロープウェイ駐車場書写山大車輪の存在を知り、トライしてみ...

7/10は神鍋パノラマトレイルフェス2022の“40k”の部に出場してきました。7:30に道の駅 神鍋高原を出発、40km D+2,500mのコースを制限時間9:30以内で走るレース。結果は第4エイド(33km地点)で関門アウト、DNFとなりました😢◆コース内容距離:40km累積標高差:2,500m“◆コースマップ”◆装備・スマホ:XPERIA 5・携帯コップ:ダイソー・モバイルバッテリー:ANKER PowerCore10000・水分:ソフトフラスク500ml×2本(ポカリスエット×2)・レインウエ...

5/6は姫路城から刀出坂〜圓教寺〜刀出坂〜氷室池〜広峯神社〜随願寺〜花の湯とつないで走ってきました。NRCでは高低差1,042mとなっておりますが、YAMAPの累積標高差は975mでした。ルート：姫路城→刀出坂参道→書写山圓教寺→刀出坂参道→氷室池→広峯神社→随願寺参道→花の湯天気に恵まれ、気持ちの良いトレランとなりました。ラン後もスーパー銭湯でリフレッシュ出来、良いランとなりました🤗姫路城からスタート、書写街道で書写山に向...

4/24はトレイル＆ロードを21.2km走ってきました。増位山登山口〜随願寺駐車場〜そうめん滝キャンプ場〜木場道〜広峰道〜広峯神社〜随願寺駐車場〜増位山東尾根のルート。近くにトレイルがあるのは幸せですね。GWは目標をもって練習したいところですが、未だ目標が決まっておりません😅さて、“神鍋パノラマトレイルフェス2022”40kmの部にエントリーしました。完走出来るよう、しっかり練習したいと思います🤗にほんブログ村...

3/13はトレイル＆ロードを19.85km走ってきました。増位山登山口〜東尾根コース〜増位山〜そうめん滝キャンプ場〜木場道〜広峰道〜広峯神社〜増位山山上広場〜西尾根コースのルート。今回は初めて西尾根コースを選択してみました。増位山はいろんなルートがあって面白いですね。何度来ても良い景色です😆さて、まずは体重を落とさないと😅にほんブログ村...

2/23は姫路城から高御位山を走ってきました。今回全行程をNRCで記録。豆崎登山口から北山鹿島神社の鳥居までをYAMAPで記録しました。NRCでの累積標高差は1,127mですが、YAMAPでは626mでした。YAMAPが正しいと思います。 播磨アルプスと高御位山 / ぱんちょさんの活動データ YAMAP / ヤマップルート:姫路城→豆崎登山口→大平山→地徳山→鷹ノ巣山→高御位山→長尾登山口→姫路城低山ながら高度感もあり、展望も素晴らしく、楽しいラン...

2/13はインターバル走をしてきました。1,800m×1本、900m×3本、4:15

こんにちはpanchotです。xperia5をカバーをつけずに使っていたら…落として裏面がこんなことになったのでソフトバンクのオンライン修理に出しました。◆オンライン修理オンラインで修理受付、修理品の引取と、代替機を送付してくれるサービスです🤗注意点は引取と、代替機送付が別々なので、事前に修理品のデータバックアップ、SIMカードとSDカードを抜き取りなどを済ませておく必要があることです。作業としては、以下をしました。画...

昨年3月にOutdoor Researchの“Men's PL Base Gloves”の右手用を無くして以来、冬のランニングでは左右で違う手袋をつけていたpanchotです。流石に恥ずかしいので手袋を探していたのですが、今回モンベルの“トレールアクショングローブ”を買いました😆人差し指と親指のところが別素材になっていて、タッチパネル操作対応となっています。これはインターバルトレーニング等で便利でした🏃‍♂薄手なので手袋をしたまま靴紐を結ぶなどの作...

1/1は姫路城からとんがり山〜峰相山〜伊勢山〜書写山を走ってきました。NRCでの走行距離は37.44km、累積標高差は2,125mとなっておりますが、YAMAPでは35.6km、1,240mでした。 姫路4山縦走(とんがり山・峰相山・伊勢山・書写山) / ぱんちょさんの伊勢山（兵庫県）・峰相山・とんがり山（兵庫県姫路市）の活動データ YAMAP / ヤマップルート：姫路城→峰相山登山口→とんがり山→峰相山→伊勢山→六角坂→書写山→書写吹→姫路城新年初ト...

12/18はインターバル走をしてきました。先週、先々週同様、900m×5本(つなぎ400m)、4:20”/km設定です。結果、2本達成、3本未達でした😅900mを3:54

12/11はインターバル走をしてきました。先週同様、900m×5本(つなぎ400m)、4:20”/km設定です。結果、4:20

12/4はインターバル走をしてきました。900m×5本(つなぎ400m)、4:20”/km設定。結果、4:20”/km以内で走れたのは1本目だけ、2〜5本目は未達となりました。なかなかキツイ練習ですが、サブ4や3.5を目指す上でスピード練習が効果的らしいので、週1回ペースで続けてみようと思います。にほんブログ村...