朝ジョグ夕ラン夜ズイ夕ランはポイント錬ひさびさにヴェイパー履いてみたメニューは...

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ひさびさの仕事前の朝ランスピードはあがりませんねそして、仕事後はzwiftcars...

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ひさびさにちゃんとしたランニングメニューは200×6、1000×5、200×6ちょっ...

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例年は5月はハルヒルとか潮来トライアスロンですが、今年はロードバイクがないのでヒルクライ...

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本日は雨ですし、まったり午前中は朝ごはん食べて昼寝に突入wそして、昼ごはん減量は明...

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しろさとTT

今週末は自転車しろさとTT！200kmタイムトライアルしてきました。ひさびさのちゃんとした実走ノンドラフティングレースなんとか完走してきました。フラットなコー…

ウルトラマラソンの翌日実は本日、朝から健診でした我慢しきれず、血液データを確認してしま...

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2年ぶりのウルトラマラソン無事完走見事な撃沈レースでした42.195kmは2時間48...

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そろそろスタート2年前よりマイナス2時間ペースで入ってみて、あとはなるようになるかな...

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赤羽でのハーフマラソン

ハーフマラソン走ってきました。数えてみたら26回目のハーフマラソン ぜんぜん区切りが良くないけど今シーズン(11月から)は11本目 こちらもぜんぜん区切り良く…

zwiftからのブリックランzwiftは連日同じメニューしてるから、結果はほぼ同じただ...

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諸事情により本日はトラックのみ1000m×103:51.3/3:42.0/3:44.9...

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今週の予定と、今日のトレーニング

トレーニングは計画的にということで、しばらくはベース力強化SSTはいつものcarsonで心拍はマックス140くらいでほぼzone2そのままブリックラン重心の移…