産後ヒップアップで美尻を目指す：無理なく継続できる効果的な方法と心構え

「産後、お尻が垂れてしまった気がする…」 「以前のデニムが似合わなくなって、何だか自信が持てない…」 「美尻になりたいけど、子育てで忙しくて運動する時間がない」。 新しい命を育み、出産という大仕事を成し遂げたママさんの中には、体型の変化、特にヒップラインの崩れに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。産後の体は、想像以上にデリケートであり、すぐに元の体型に戻るわけではありません。 しかし、大丈夫です。産後の美尻作りは、正しい知識と無理のない方法で継続すれば、必ず効果を実感できます。大切なのは、焦らず、あなたの体の回復ペースに合わせること。今回は、あなたの気持ちに寄り添いながら、産後に美尻を目指…

産後ハンディファン活用術：ママとベビーの「快適」を叶える、賢い選び方と使い方

「出産を終えても、なんだか体が熱っぽいし、汗が止まらない…」「赤ちゃんを抱っこしていると、自分もベビーも汗だくになってしまう…」。新しい家族が増え、喜びと幸せに満ちた産後の日々。しかし、ホルモンバランスの変化や慣れない育児、そして常に体温の高い赤ちゃんとの密着で、「暑さ」に悩まされているママさんも少なくないのではないでしょうか。 産後は、妊娠中とは異なる理由で体が熱く感じやすくなります。特に、授乳やおむつ替え、抱っこなど、赤ちゃんのお世話中は常に体が温まりやすく、ママとベビー両方の快適さが求められます。そんな時に頼りになるのが、ハンディファンです。手軽に持ち運べ、必要な時にサッと涼をとれるハン…

産後に夏風邪がうつる原因と徹底解説！今すぐ知るべき注意点

「産後の体調が不安定な時期に、夏風邪がうつったらどうしよう…」と心配する方も多いのではないでしょうか。赤ちゃんのお世話で忙しい中で、体調を崩すのは避けたいものです。また、「産後の免疫力が低下しているけれど、家族から風邪がうつるのではないか」と不安に感じる方もいるでしょう。 産後の体調管理は非常に重要です。免疫力が弱まっている時期だからこそ、風邪を予防するための対策をしっかりと講じることが必要です。この記事を読むことで、夏風邪がうつる原因や注意点を理解し、適切な対策を実行に移しましょう。 この記事では、産後の体調管理に悩む方に向けて、 - 産後に夏風邪がうつる原因- 夏風邪の予防方法- 風邪をひ…

産後の夫婦喧嘩が夢に？夢占いでわかる心のサイン

「産後、夫が急に冷たくなって夫婦喧嘩が増えたけど、これって普通のことなのかな…」「夢の中でも夫と喧嘩する場面が出てきて、心配になってしまう」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。 産後は女性のホルモンバランスが大きく変化し、心身ともに不安定になりやすい時期です。 そんな時に見る夢には、あなたの無意識の感情が反映されていることが多いのです。 この記事では、産後の夫婦関係に悩む新米ママに向けて、 - 産後の夫婦喧嘩が夢に現れる心理的メカニズム- 夢占いから読み解く夫婦関係の本当の意味- 産後の夫婦関係を改善するための具体的なアプローチ 上記について、解説しています。 育児の忙しさで自分…

【産後の尿漏れ】トイレの後すぐにできる簡単改善策とは？

「産後の尿漏れが気になるけれど、これって普通なのかな…」と心配になる方もいるでしょう。トイレの後にふと感じる違和感や不安は、誰にでも起こり得る問題です。産後は体の変化が大きいため、尿漏れを経験する方も少なくありません。 そんなとき、すぐにできる改善策を知っておくと安心です。この記事では、簡単に日常生活に取り入れられる方法を紹介し、あなたの不安を少しでも和らげる手助けをします。 この記事では、産後の体調変化に悩む方に向けて、 - 尿漏れの原因とその対策- トイレの後にできる簡単なエクササイズ- 生活習慣の見直しポイント 上記について、解説しています。 産後の体調変化は誰にでも起こることですが、適…

【必見】産後に夏風邪をひいたら？喉の痛み対策完全ガイド

「産後に夏風邪をひいてしまったけれど、赤ちゃんのお世話はどうしよう…」「喉が痛くて声が出ないけど、授乳に影響が出ないか心配…」そんな悩みを抱えている方もいるでしょう。産後は体力が落ちているうえに、赤ちゃんのお世話で忙しい日々が続くため、夏風邪をひいてしまうと一層不安になります。 まずは、体調を整えることが大切です。十分な休息を取り、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。喉の痛みが気になる場合は、温かい飲み物を摂るなどして、喉をいたわることが重要です。 この記事では、産後の夏風邪で喉の痛みに悩むママたちに向けて、 - 産後の体調管理のポイント- 喉の痛みを和らげる方法- 赤ちゃんへの影響を最小…

産後の夏風邪はいつがピーク？注意したい症状と回復法【保存版】

「産後に夏風邪をひいてしまったけれど、いつ治るのかしら…」と心配になっている方もいるでしょう。特に産後は体調が不安定になりがちで、風邪を引いてしまうと育児との両立が大変です。「この症状は普通なのか、それとも何か対策が必要なのか」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 産後の体調管理はとても重要です。早めに対策を講じることで、風邪の症状を軽減し、早期回復を目指しましょう。この記事では、産後に夏風邪を引いた場合のピーク時期や注意すべき症状、そして効果的な回復法について詳しく解説します。 この記事では、産後の体調変化に悩む方に向けて、 - 産後の夏風邪のピーク時期- 注意したい症状- 効果的な回…

産後の冷え性撃退！ママが「ラクにポカポカ」になる魔法の温活アイテム

「産後、体が冷えやすくなった気がする…」「寝不足と疲労で、毎日ガタガタ。ラクに体を温める方法はないかな？」 出産、本当にお疲れ様です！ 新しい家族が増え、喜びと幸せに包まれていることと思います。しかし、その一方で、ママの体は想像以上にデリケートな状態です。出産による体力消耗、ホルモンバランスの激変、慣れない育児や授乳による睡眠不足…これらが重なり、多くのママが「産後の冷え」に悩まされています。 冷えは、体の回復を遅らせるだけでなく、母乳の出に影響したり、肩こりや腰痛、さらには精神的な不調の原因になることもあります。でも、赤ちゃんのお世話で手一杯の毎日で、自分の体のケアまで手が回らないのが正直な…

【産後リアル体験談】宅配弁当、先輩ママは「いつまで」どう使った？続ける？辞める？徹底ガイド

眠れない日々、体の痛みやダルさ、慣れないお世話…。そんな中で、「あぁ、今日もご飯どうしよう…」と、自分の食事の準備に頭を悩ませている方も、きっと多いのではないでしょうか。 産後ママの強い味方として、今や広く利用されている**「宅配弁当」。 栄養バランスの取れた食事が温めるだけで食べられる手軽さは、産後のママにとってまさに「救世主」のように感じられますよね。でも、一度利用し始めると、「この便利さ、一体いつまで頼って良いんだろう？」「みんなはどれくらいの期間使ってるの？」「辞めるタイミングって、どんな時なんだろう？」と、疑問や悩みが尽きないかもしれません。 この記事では、産後宅配弁当のリアルな利用…

産後の「股ずれ・かゆみ」はなぜ？原因と賢い対策で快適なママライフを！

「出産してから、デリケートゾーンがムズムズ…」「歩くと股が擦れて痛いし、かゆみも出てきた…」産後、赤ちゃんのお世話で大変な中、これまで感じたことのないデリケートゾーンの不快感に悩まされていませんか？ 股ずれやかゆみは、人に相談しづらく、一人で抱え込みがちな悩みです。 でも、安心してください。産後のデリケートゾーンの変化は、多くのママが経験すること。その原因を知り、正しいケアを行うことで、不快感を軽減し、快適なママライフを送ることができます。今回は、産後の股ずれやかゆみの原因と、ご自身でできる賢い対策について、詳しくお伝えします。 産後のデリケートゾーン、なぜ不快感が生じるの？ 出産を経て、ママ…

帝王切開の傷跡ケア：目立たなくするための秘訣とママの心に寄り添うヒント

帝王切開で出産されたママさん、本当に大きな決断と努力をされましたね。おなかの傷跡を見るたびに、さまざまな感情が湧き上がるかもしれません。「この傷、いつまで残るんだろう？」「どうすれば目立たなくなる？」そんな風に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、帝王切開の傷跡を目立たなくするためのケアの秘訣と、産後のママの心に寄り添うヒントをお伝えします。 帝王切開の傷跡、どうして気になるの？ 帝王切開の傷跡は、手術の痕跡であり、新しい命が生まれた証でもあります。しかし、赤み、盛り上がり、かゆみ、そして見た目の変化に、戸惑いや不安を感じることは自然なことです。特に、ケロイド体質の方は、傷…

産後のカロリーコントロール 宅配：産後太りリセット専門！本気で挑む体型回復プランと宅配活用術

「妊娠前のジーンズを、もう一度キレイにはきたい！」「鏡を見るたびにため息をつくのは、もう終わりにしたい！」出産という奇跡的な体験を経て、新しい命を腕に抱く喜びは何物にも代えがたいものです。 しかしその一方で、大きく変化した自分の体型に戸惑い、本気で「産後太りをリセットしたい！」と強く願うママも少なくないでしょう。その決意、本当に素晴らしいです。その前向きなエネルギーは、きっとあなたを輝かせる原動力になります。 ただ、産後の体はデリケート。そして育児中心の生活では、自分のための時間を確保するのも至難の業です。そんな中で「本気で」体型回復を目指すには、賢い戦略と頼れるサポーターが不可欠。そこで脚光…

赤ちゃんのよだれが多いと虫歯になりにくい？昔の人の観察と現代の口腔ケア：迷信の深掘り

赤ちゃんを見ていると、口からたくさんのよだれが出ていることってよくありますよね。そんなよだれに関して、「赤ちゃんのよだれが多いと虫歯になりにくい」という、ちょっとユニークな言い伝えがあります。この昔ながらの「知恵」には、どんな意味が込められていたのでしょうか？今回は、この言い伝えの背景と現代の視点を探っていきます。 言い伝えの内容：よだれの多さと虫歯予防の関連付け この言い伝えは、「赤ちゃんのよだれがたくさん出る子は、将来的に虫歯になりにくい体質になる、あるいは虫歯になりにくい」と信じられていました。 よだれが口からあふれる様子を見て、何か良い作用があると感じていたのでしょう。 言い伝えが生ま…

遊びが食育に！絵本を核にした「食への冒険」を親子で楽しむヒント

「子どもにバランス良く食べてほしいけれど、どう教えたらいいの？」「もっと食に興味を持たせるには？」子どもの食育は、多くのご家庭の課題ですよね。説教や強制ではなく、もっと自然に、もっと楽しく食への興味を引き出す方法はないでしょうか？ その答えは、「絵本」と「遊び」の組み合わせにあります！ 絵本から広がる遊びの世界は、子どもたちが食を「冒険」のようにワクワクしながら学べる最高の舞台。今回は、絵本を核にして、親子の「食への冒険」をより豊かにするヒントをご紹介します。 絵本が拓く「食の冒険」：子どもに響く食育の秘密 絵本は、子どもたちの心を捉え、食へのポジティブなイメージを育む素晴らしいツールです。遊…

【デジタル世代の学習法】小学生タブレット学習が拓く「主体的な学び」と「未来を生き抜く力」

現代の子どもたちは、生まれた時からデジタル機器に囲まれた「デジタルネイティブ」世代です。学校ではGIGAスクール構想で一人一台のタブレットが配備され、家庭でもタブレットを使った学習が当たり前になりつつあります。このデジタル化の波は、従来の学習方法にどのような変化をもたらし、子どもたちの未来にどんな力を育むのでしょうか。 「一方的に情報を受け取るだけにならない？」 「創造性や思考力は伸びるの？」 「将来に役立つ力が身につくのかな？」 そんな問いを抱える保護者の皆様へ。このページでは、小学生のタブレット学習が、単なる知識の習得に留まらず、子どもたちの「主体的な学び」と「未来を生き抜く力」をどのよう…

頭が大きい子は頭が良くなる？赤ちゃんの成長への願いと現代の視点：迷信の深掘り

こんにちわ、本日2本目の投稿になります。35ラボ編集部です。本日から始める昔からの言い伝えや迷信、おばあちゃんの知恵袋などを現在ではどうなのかを見ていくコーナーを開設します。こちらのコーナーは毎日ではなく、不定期で日々の配信とは別に投稿していこうかなと考えています。 昔から言われていることは医学的な根拠などはないものが多く、それでも化学などが進化した結果、実は本当だったなどのことがあるため、その真偽や時代の背景などを見ていくのも面白いかなと思い、始めていきます。 第一回のテーマは、「頭が大きい子は頭が良くなる？」です。聞いたことがあるでしょうか？ 赤ちゃんの成長は、パパやママにとって最大の関心…

赤ちゃんのおむつ替え：準備万端でスマートに！ママの負担を減らす時短テクニック

一日に何度もやってくる赤ちゃんのおむつ替え。可愛い我が子のためとはいえ、毎日となると、結構な労力が必要ですよね。 特に、夜中の眠い時、急いでいる時、赤ちゃんがご機嫌斜めな時などは、「もっとスムーズに、手早くできたら…」と感じるママも多いのではないでしょうか。 このコラムでは、おむつ替えを「準備万端」の状態で行い、「スマート」に済ませるための具体的な時短テクニックをご紹介します。ほんの少しの工夫で、ママの負担を減らし、赤ちゃんとの触れ合いの時間をより充実させるお手伝いができれば幸いです。 おむつ替えを「準備万端」にするための基本 おむつ替えの時短の鍵は、ズバリ「事前準備」です。必要なものをすぐに…

【産後の息切れ】「なぜこんなに…？」不調のサインを見逃さない！原因と心と体を癒す対策

出産を終え、新しい家族との生活が始まる喜びと同時に、多くのママが経験する体の変化。中でも、「階段を数段上るだけで息が上がる」「赤ちゃんを抱っこして少し歩くだけで息切れがする」「ちょっとしたことで心臓がドキドキする」といった「息切れ」の症状に悩まされる方は非常に多いものです。 「出産前は平気だったのに…」 「もしかして、どこか悪いんじゃないかしら…」 「こんなに息切れして、赤ちゃんのお世話ができるかな…」 そんな不安を抱えるママへ。このページでは、産後の息切れがなぜ起こるのか、その複雑な原因から、心と体を癒し、安心して育児に専念できるよう、今日からできる具体的な対策まで、誰にでも分かりやすく、そ…

子供に起こる家庭内ハラスメントの実態と解決策【徹底解説】

「家庭内で子供がハラスメントを受けているかもしれないけど大丈夫かな…」と心配されている方もいるでしょう。 親子の関係が悪化することで、子供の心に深い傷を負わせることがあります。特に、家庭内でのハラスメントは見えにくい問題であり、親自身が気づかないうちに子供に影響を与えていることもあるのです。 このような状況を改善するためには、まず現状を正しく理解し、必要な対策を講じることが大切です。子供の心の健康を守るために、あなた自身の行動を見直すことから始めてみましょう。 この記事では、子供の家庭内ハラスメントに悩む方に向けて、 - 家庭内ハラスメントの具体的な事例- 子供への影響とその対処法- 家庭環境…

【産後の立ちくらみ】「まさか私だけ…？」不安を解消！ふらつきの原因と、ママの体を守る優しい対策

新しい命との出会いは、ママにとってかけがえのない喜びと感動をもたらします。しかし、出産を終え、いざ育児が始まると、体は出産前の状態とは大きく異なり、想像以上の変化に戸惑うママも少なくありません。中でも、「立ち上がると目の前が真っ暗になる」「急にふわっと体が浮くような感覚になる」といった「立ちくらみ」の症状に悩まされる方は非常に多いのです。 「疲れているだけかな？」 「もしかして、どこか悪いんじゃないかしら…」 「赤ちゃんのお世話があるのに、倒れたらどうしよう…」 そんな不安を抱えるママへ。このページでは、産後の立ちくらみがなぜ起こるのか、そのメカニズムから、安心して育児に専念できるよう、今日か…

新生児の授乳間隔「自律授乳」の科学的根拠を解き明かす！赤ちゃんの行動とママのホルモン

新生児期の授乳間隔は、多くの親にとって大きな関心事であり、時に不安の種となります。「3時間授乳」といった規範が根強く残る一方で、近年では「自律授乳（On-Demand Feeding）」の重要性が強調されています。しかし、その科学的根拠や、実際に新生児の生理機能、そしてママの体内で起こるホルモン動態とどのように関連しているのか、深く理解しているママは少ないかもしれません。 「なぜ、赤ちゃんは時間に関係なくおっぱいを欲しがるのか？」 「頻回授乳が、ママの母乳分泌システムにどう作用するのか？」 「赤ちゃんの行動パターンから、何を読み解くべきか？」 このページでは、新生児の母乳授乳間隔における「自律…

産後ママ必見！疲れた体を「飲んで癒す」冷え対策と栄養チャージ術

「産後、なんだかいつもゾクゾクする…」 「寝不足で、栄養が足りてない気がするけど、ゆっくり食事を作る時間もない！」 新しい命との出会い、おめでとうございます！そして、慣れない育児の日々、本当にお疲れ様です。出産という大仕事を終えたママの体は、思っている以上にダメージを受けています。そして、ホルモンバランスの激変、授乳、睡眠不足が重なり、多くのママが「体の冷え」と「疲労」に悩まされています。 冷えは、体の回復を遅らせたり、母乳の出に影響したり、さらには産後うつの一因になる可能性も指摘されています。でも、赤ちゃんのお世話で手一杯の毎日で、自分の食事やケアまで手が回らないのが現実ですよね。 このペー…

赤ちゃんの夜泣き「音響療法」の最前線！周波数とリズムが脳に与える影響【ニューロサイエンス×音響心理学】

夜泣きは、親にとって最大の睡眠剥奪要因であり、その原因の特定と解決は長年の課題です。近年、脳科学や音響心理学の進歩により、音、特に特定の周波数やリズムが赤ちゃんの脳活動や生理反応に与える影響が、夜泣き対策の新たな可能性として注目されています。 感情論や経験則だけでなく、科学的根拠に基づいた「音響療法」の可能性を探り、夜泣きに苦しむ親子の未来を切り拓きませんか？ 「脳波と夜泣きの関係って？」 「なぜ特定の周波数が赤ちゃんを落ち着かせるの？」 「最新の音響デバイスはどう活用する？」 このページでは、赤ちゃんの脳神経科学的発達と音の知覚メカニズムを深掘りし、特定の音楽やノイズが脳波や自律神経系に与え…

子どもの性格は親の影響？：わが子の「らしさ」を育む関わり方のヒント【親子の相互作用】

「うちの子には、明るくて優しい子になってほしいな」「もっと積極的になったら、きっと楽しいだろうに…」 子どもへの愛情が深ければ深いほど、ママはわが子の将来を思い描き、「こんな風に育ってほしい」という願いを抱くものです。しかし、実際に目の前にいるわが子は、ママの理想とは少し異なる性格や特性を持っていることもあります。「どうしたら、もっと私の理想に近づけられるだろう？」と、日々試行錯誤している方もいらっしゃるかもしれません。 子どもの性格形成において、親の影響は確かに重要な要素です。ですが、それは親が「型にはめる」ことではありません。むしろ、子どもが生まれ持った「個性」という種を、親がどのような土…

「夜間断乳、いつから？」不安ゼロで始める、成功のための完全ガイド【ママも赤ちゃんもぐっすり！】

可愛い赤ちゃんとの夜間授乳は、かけがえのない絆を深める時間であると同時に、ママにとっては睡眠不足との戦いでもあります。「いつまでこの夜間授乳は続くんだろう…」「そろそろ夜まとめて寝たいけど、いつから夜間断乳できるの？」そんな風に考えたことはありませんか？夜間断乳は、ママと赤ちゃんにとって大きなステップ。焦る気持ちと、赤ちゃんへの罪悪感の間で揺れ動くママも少なくないでしょう。 「夜間断乳って、具体的にいつから始めるのがベスト？」 「赤ちゃんが可哀想じゃないかな…」 「どうやったら成功するの？失敗したらどうしよう？」 このページでは、「夜間断乳、いつから？」というママの疑問に寄り添い、その適切な開…

【必見】人見知り赤ちゃんの時期と原因を徹底解説！対策方法も紹介

「赤ちゃんが人見知りを始めたけれど、これは普通のことなのかな…」「このまま人見知りが続いたらどうしよう…」と心配される方もいるでしょう。赤ちゃんの人見知りは多くの親御さんが経験することで、特に初めての子育てでは不安に感じることも多いです。 この記事を通じて、赤ちゃんの人見知りについて理解を深め、適切な対応を考えてみませんか。人見知りは成長の一環であり、適切なサポートがあれば乗り越えられるものです。 この記事では、人見知りの時期や原因、そして効果的な対策方法について詳しく解説しています。 - 人見知りが始まる時期とその原因- 人見知りへの効果的な対応方法- 人見知りを和らげるための家庭でできる工…

「ママの笑顔」と「赤ちゃんの成長」夜間断乳がもたらす7つの大きなメリット【夜間断乳、その先に待つもの】

夜間断乳。それは、ママにとって「夜中の授乳から解放される」という希望であり、赤ちゃんにとっては「夜通し眠る」という新たな成長の扉です。 しかし、「本当に大丈夫かな？」「赤ちゃんが可哀想じゃないかな？」という不安な気持ちも、少なからずあることでしょう。夜間断乳は、決してママだけの都合で始めるものではありません。実は、ママだけでなく、可愛い赤ちゃんにも、そして家族みんなにも、たくさんの嬉しいメリットがあるんです。 「夜間断乳って、具体的にどんな良いことがあるの？」 「私と赤ちゃんにとって、どんな変化が起こるの？」 「夜間断乳を頑張る意味って、どこにあるの？」 このページでは、そんな疑問に答え、夜間…

子どもの人見知りが親の影響？：内向的な子の秘めたる力を引き出す関わり方【多様な個性の尊重】

「元気で明るい子が良い子」「積極的に発言できる子が素晴らしい」 私たちの社会は、ともすれば「外向性」を高く評価し、内向的な特性を持つ子どもや大人に対して、無意識のうちに「もっと社交的になった方が良い」「人見知りなんて損だ」といったメッセージを送りがちです。もし、わが子が人見知りで、集団の中に溶け込むのに時間がかかるタイプだと、「この子はこのままで大丈夫なんだろうか？」と、ママは不安を感じてしまうかもしれません。 しかし、人見知りは決して「弱点」ではありません。それは、生まれ持った気質による「内向性」という個性の一部である可能性が高いのです。内向的な子どもたちは、一般的に、深く物事を考え、観察力…

【感覚特性の理解】子どもの好みが親の影響：わが子の「こだわり」は感覚のサイン？

「この服じゃないと着ない！」「この食べ物しか食べたくない！」「このおもちゃでしか遊ばない！」 わが子の「こだわり」に、ママが戸惑ったり、時にはイライラしたりすることはありませんか？「どうしてうちの子は、こんなに偏りが強いんだろう？」「わがままなのかな？それとも、私の育て方が良くないせい？」と、悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 子どもの「好み」や「こだわり」は、単なる性格的なものだけでなく、その子が生まれ持った「感覚特性」に深く根ざしていることがあります。視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚、平衡感覚、固有受容感覚といった様々な感覚が、どのように処理されているかによって、子どもが「好き」…

赤ちゃんの夜泣き「漢方薬理学」の探求！複合生薬が神経・免疫・消化器系に与える影響

夜泣きで眠れないママへ。もしかしたら漢方が救世主になるかも？ 「夜泣き」…この言葉を聞くだけで、ママの心はズキッと痛むかもしれません。 「どうしてうちの子だけ、こんなに泣くんだろう？」「私が何か悪いことしたのかな…」 毎晩続く夜泣きは、ママの睡眠時間を奪い、日中の体も心もボロボロにしてしまいますよね。病院で診てもらっても、特に悪いところがなくて「様子を見ましょう」と言われると、どうしたらいいか分からなくなってしまいます。 そんな時、昔から伝えられてきた「漢方」が、実は夜泣きに悩むママたちの間で注目されているのをご存知ですか？「でも、漢方ってなんだか難しそう…」「本当に赤ちゃんに効くの？」そう思…

産後うつとPMS：症状の違いとママが笑顔で過ごすための見分け方

赤ちゃんとの出会いは、人生で最も感動的な瞬間のひとつ。しかし、同時に喜びだけではない感情に戸惑うママも少なくありません。 「なんだかイライラする」 「気分が沈んでしまう」 「涙が止まらない」… そんな心の変化は、産後のホルモンバランスの急激な変化や、慣れない育児による睡眠不足、社会的孤立など、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こることがあります。 特に、「産後うつ」と「PMS（月経前症候群）」は、どちらも気分の落ち込みやイライラといった症状が見られるため、「これってPMS？それとも産後うつ？」と混乱してしまう方もいらっしゃるかもしれません。 この記事では、産後のママが抱えやすい心の不調の中でも…

【「もうやめなさい！」の前に】子どものタブレット依存を防ぐ！ママができる予防と対策

現代の子どもたちにとって、タブレットやスマートフォンは身近な存在です。学習ツールとして活用される一方で、「うちの子、タブレットばかり見ていて大丈夫かな…」「もしかして、依存症になってる？」と不安を感じる保護者の方も少なくないでしょう。ついつい時間を忘れて夢中になってしまう姿を見ると、「やめなさい！」と声を荒げてしまうこともあるかもしれません。 「どうすれば、やめさせられるの？」 「依存症になる前にできることは？」 「他の遊びに興味を持たせるには？」 そんな悩みを抱える保護者の皆様へ。このページでは、子どものタブレット依存がなぜ起こるのか、そのメカニズムから、依存になる前に家庭でできる具体的な予…

【データで読み解く】赤ちゃんの夜泣き「成長痛シンドローム」への科学的アプローチと親のレジリエンス戦略

デジタル時代の子育てにおいて、夜泣きは依然として多くの親を悩ませる「ブラックボックス」です。 「なぜ泣くのか？」 「どうすれば泣き止むのか？」 その問いに対する明確な答えは、時に見つかりにくいものです。特に、「成長痛」が夜泣きの一因であるという説は、医学的な診断が難しく、親にとってはモヤモヤとした疑問を残すこともあります。 「この夜泣き、データで分析できないかな？」 「成長痛のメカニズムを深く知りたい」 「親のストレスを科学的に軽減する方法は？」 このページでは、赤ちゃんの夜泣きと成長痛の関連を、最新の科学的知見や生理学的メカニズムから深掘りし、「成長痛シンドローム」としての夜泣きを多角的に分…

産後の食事は冷凍宅配：もしもの時の安心ストック！冷凍宅配で作る産後ママの心のセーフティネット

「もし、私が急に熱を出したら、誰がご飯を作るの…？」「もし、大雨で買い物に行けなくなったら、冷蔵庫の中身で足りるかしら…」「もし、夫が泊まりの出張で、一人で赤ちゃんのお世話と家事全部を乗り切れる…？」 産後のママの頭の中は、愛しい我が子のことでいっぱいであると同時に、こうした「もしも」の不安が常に付きまとっているものです。特に初めての育児であれば、その不安はなおさらかもしれません。 そんな、常にアンテナを張り巡らせ、家族のことを第一に考える産後ママにとって、「冷凍タイプの食事宅配サービス」は、単なる便利な食事というだけでなく、いざという時の「お守り」であり、「心のセーフティネット」になり得る存…

赤ちゃんの夜泣き「アロマサイエンス」の探求！匂い分子が脳と自律神経に与える影響

夜泣きは、親にとって普遍的な課題であり、その対処法は多岐にわたります。 近年、脳科学やウェルビーイング研究の進展により、匂い、特にアロマ分子が赤ちゃんの脳神経活動や自律神経系に与える影響が、夜泣き対策の新たな視点として注目されています。 感情論や経験則だけでなく、嗅覚神経科学に基づいた「アロマサイエンス」の可能性を探り、夜泣きに苦しむ親子のウェルビーイングを向上させませんか？ 「匂い分子が脳にどう届くの？」 「特定の香りがなぜリラックス効果を生むの？」 「親子のウェルビーイングを高めるアロマの活用法は？」 このページでは、赤ちゃんの嗅覚系の発達と匂い分子の受容メカニズムを深掘りし、特定の精油が…

【風水子育て】親子で幸せになるための必須ポイント5選

「子育てをしているけれど、風水を取り入れてもっと家庭運を良くしたい…」と考えている方もいるでしょう。 また、「風水で子供の成長に良い影響を与えられるのかな…」と心配する方も多いのではないでしょうか。 子育ては日々の生活の中でさまざまな悩みや心配が尽きないものです。 そこで、風水を活用して子育てをより良いものにする方法を学んでみませんか。 風水は家庭の運気を整えるだけでなく、子供の成長や家族の幸せにも良い影響をもたらすとされています。 この記事では、子育てに悩む親御さんに向けて、 - 風水を取り入れるメリット- 子育てに役立つ風水のポイント- 家族全員が幸せになるための風水の秘訣 上記について、…

【産後の疲労蓄積】「いつまで続くの…？」限界寸前のママへ。心と体をいたわる回復への道

新しい命をこの腕に抱き、幸せと喜びをかみしめる一方で、産後のママの体は、想像以上に過酷な状況に置かれています。「出産」という大仕事を終えたばかりの体に、昼夜を問わない「育児」、そして「睡眠不足」が重なることで、多くのママは「疲労の蓄積」という大きな壁に直面します。 「朝起きるのが辛い…」 「常に体がだるくて、何もやる気が起きない…」 「こんなに疲れていて、本当に大丈夫なのかな…」 「イライラして、赤ちゃんに優しくできない時がある…」 そんな不安や罪悪感を抱えるママへ。このページでは、産後の疲労がなぜこんなにも蓄積しやすいのか、その根本的な原因から、限界寸前の心と体をいたわり、回復へと導く具体的…

ごっこ遊びで食育を楽しもう！絵本から広がるリアルな食体験

「子どもに、もっと食べ物のことに関心を持ってほしいな」「食育ってどう始めたらいいの？」そんな風に考えているパパやママへ。 実は、子どもたちは、絵本の世界と大好きな「ごっこ遊び」を通じて、楽しみながら食への理解を深めることができます！ごっこ遊びは、絵本で学んだ知識を「リアルな体験」へと繋げる、子どもならではの学びの場。 今回は、食育絵本からインスピレーションを得て、ごっこ遊びで子どもたちの食への興味と知識を育む具体的な方法をご紹介します。食卓がもっと楽しく、豊かな学びの場になるはずです。 ごっこ遊びで「リアルな食体験」を！絵本の持つ力 絵本は、子どもたちに食の世界への扉を開き、ごっこ遊びは、その…

帝王切開の術後食事：回復を促す栄養のチカラ！ママと赤ちゃんの笑顔のために

帝王切開での出産、本当にお疲れ様でした。新しい命との出会いは、ママにとって最高の喜びである一方で、体は大きなダメージを受けています。特に、術後の食事は、ママの体の回復だけでなく、母乳の生成、そして赤ちゃんのお世話をする体力を養うためにも非常に重要です。 今回は、帝王切開術後の回復を最大限にサポートする食事のポイントと、ママと赤ちゃんが笑顔で過ごせるようなメニューのヒントをお伝えします。 術後の体に寄り添う食事の役割 帝王切開術後のママの体は、手術による傷の回復、出血による貧血、そして後陣痛など、様々な変化と闘っています。この時期の食事は、単に空腹を満たすだけでなく、 傷の早期治癒： タンパク質…

【授乳服】春夏秋冬、賢く着回し！産前産後を快適に過ごすためのミニマムワードローブ術

出産準備を進める中で、「授乳服ってたくさんいるのかな？」「季節ごとに買い揃えるのは大変そう…」と、授乳服の数や種類に悩むママも多いのではないでしょうか。特に、産前産後と長く使えるアイテムを選ぶとなると、その選択はさらに難しく感じられますよね。 でも、安心してください。全ての季節に合わせてたくさんの授乳服を買い揃える必要はありません。ポイントを押さえれば、限られた枚数でも春夏秋冬、快適に授乳ライフを送ることができます。 このページでは、授乳服を季節ごとに賢く着回し、産前産後を快適に過ごすための「ミニマムワードローブ術」をご紹介します。予算を抑えながらも、おしゃれと機能性を両立させたいママ、必見で…

【産後の猫背改善】簡単ストレッチで姿勢をリセットする方法

「産後、姿勢が悪くなって猫背が気になるけど、どうやって改善したらいいのかな…」「授乳や抱っこで肩こりや腰痛も出てきて辛い…」 産後の体の変化は自然なことですが、放っておくと姿勢の悪さが定着してしまうこともあります。 この記事では、産後の姿勢の悪さや猫背に悩むママさんに向けて、 - 産後に猫背になりやすい原因と影響- 自宅で簡単にできる猫背改善ストレッチ- 日常生活で意識したい姿勢改善のポイント 上記について、解説しています。 育児の合間にできる簡単なストレッチから、日常生活での姿勢改善のコツまで紹介しているので、忙しいママでも無理なく取り入れられるでしょう。 産後の体は特にケアが必要な時期です…

よだれカバーの留め具は「ママの気持ちのスイッチ」。快適な育児デザイン

ベビーカーや抱っこ紐のよだれカバー（よだれかけやスタイともいう）を選ぶ時、あなたはどんな基準で選んでいますか？ 素材やデザインはもちろん大切ですが、実は「マグネット式」か「スナップ式」かという留め具の選択も、ママの毎日の育児体験に大きな影響を与えます。それは、まるでママの「気持ちのスイッチ」のような存在。 ここでは、留め具の選択がママの育児をどうデザインするか、という視点から、それぞれのタイプを深く掘り下げてご紹介します。 「スムーズさ」を選ぶか、「安心感」を選ぶか？ よだれカバーの留め具は、日々の育児におけるママの行動に直結します。あなたは、どちらの「気持ちのスイッチ」を押したいですか？ 【…

和痛分娩ってどんなお産？メリット・デメリットをしっかり理解して自分らしいお産を！

「お産は痛いって聞くけど、少しでも痛みを和らげたいな…」「和痛分娩ってよく聞くけど、普通のお産と何が違うの？」出産を控えたプレママさんにとって、「お産の痛み」は大きな不安要素の一つですよね。 近年、注目されている和痛分娩は、痛みを完全にゼロにするわけではなく、陣痛の痛みを和らげながら自然に近い形で出産を目指す方法です。 今回は、和痛分娩がどのようなお産なのか、そしてそのメリット・デメリットを詳しく解説します。情報をしっかり理解して、ご自身の希望に合った「自分らしいお産」について考えてみましょう。 和痛分娩とは？麻酔分娩との違い 和痛分娩とは、陣痛の痛みを和らげるために、麻酔や鎮痛剤を使用する分…

【産後ママ必見】熱中症を繰り返していませんか？体と心を癒やす夏の過ごし方

新しい命を腕に抱き、喜びと感動に包まれる毎日。でも、産後のママの体は、出産という大仕事を終えたばかりで、想像以上にデリケートな状態です。慣れない育児、睡眠不足、そして夏の厳しい暑さが重なると、「なんだか体調が優れない…」「また熱中症になりそう…」と不安を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 一度熱中症にかかると、体温調節機能が一時的に低下し、その後も熱中症を繰り返しやすい状態になることがあります。特に、産後のママは免疫力や体力が低下しやすく、この「熱中症スパイラル」に陥りやすい傾向があります。 このページでは、産後のママがなぜ熱中症を繰り返しやすいのか、その体の変化とメカニズムを詳しく…

子供をかわいいと思えない？「かわいい」の呪縛から解放されて無条件の愛を育むためのヒント

「赤ちゃんはかわいいもの」「ママは子どもを愛おしく思うのが当然」――そんな社会の「かわいい」という呪縛に、息苦しさを感じていませんか？ 「わが子を可愛いと思えない自分は、ひどい母親なのではないか」と、深く傷つき、孤独を感じる方も少なくありません。でも、子どもへの愛は、「かわいい」という感情だけで測られるものではありません。 ここでは、「かわいい」という感情を超えた、無条件の愛を育むためのヒントと、自分を慈しむことの大切さをお伝えします。 「かわいい」をめぐる誤解と、愛の多様性 私たちは、メディアや周囲の影響で、「赤ちゃんは常に天使のように可愛い」というイメージを刷り込まれています。しかし、現実…

産後の栄養バランスは宅配：母乳育児ママ特化型！赤ちゃんも喜ぶ栄養満点サポート宅配

「この子が飲む母乳は、私の食べたものでできているんだよね…」母乳育児中のママなら、一度はそう思い、日々の食事にちょっぴりプレッシャーを感じたことがあるのではないでしょうか。愛しい我が子に、できるだけ質の良い、栄養満点な母乳を届けたい。その想いは、すべての母乳育児ママに共通する願いです。 しかし、産後の体は思うように動かず、赤ちゃんのお世話で自分の食事は後回し。栄養バランスまで考える余裕なんて、なかなかないのが現実ですよね。 そんな頑張り屋さんの母乳育児ママのために、この記事では「母乳育児に特化した栄養サポート」という視点から、宅配食事サービスを徹底解説します。母乳の質を高めるために意識したい栄…

親子クッキングで「食いしん坊」に！絵本をきっかけに食の世界を探求

「うちの子、食が細くて心配…」「もっと食に興味を持って、色々なものを食べてほしいな」そう願うパパやママへ。 子どもが「食いしん坊」になる第一歩は、「食べることって楽しい！」という体験をたくさん積ませてあげることかもしれません。そして、そのきっかけ作りに最適なのが、絵本と「親子クッキング」の組み合わせです。絵本の世界で食への興味を刺激し、実際に手を動かすクッキングを通じて、子どもたちは食の奥深さや楽しさを肌で感じることができます。 今回は、絵本をきっかけに、お子さんの「食いしん坊」スイッチをONにする親子クッキングのアイデアと、食の世界を探求するヒントをご紹介します。 絵本が誘う！親子クッキング…

おむつ卒業のサインは：焦らないで！お子さまの成長を尊重するトイトレの進め方

お子さまの成長は本当に嬉しいものですが、成長の節目節目でママは色々な「次」を考えますよね。「おむつ卒業」もその一つ。 周りの子がおむつが取れたと聞くと、「うちの子はまだかな？」「早く始めないと遅れちゃう？」と、つい焦ってしまう気持ちも分かります。でも、お子さまの成長はそれぞれ個性があります。無理に早く進めようとすると、かえってトイトレがうまくいかなくなってしまうことも。 このコラムでは、「焦らない」をキーワードに、お子さまのペースと気持ちを何よりも大切にしたトイトレの進め方をご紹介します。お子さまからのサインを優しく見守り、トイトレを親子のコミュニケーションの一つとして捉え、楽しみながらステッ…

しゃもじにご飯粒がくっつく？目からうろこの解決策！

こんにちわ、35ラボ編集部です。 本日は育児や家事に悩むママさんに、ちょっとしたことだけれど、誰でも実感できるしゃもじにくっつきやすいご飯粒問題をお届けします。 しゃもじを新しくしたときなど、ご飯粒はあまりくっつかなかったけど、最近気が付くとしゃもじによくご飯粒がくっつくんだよな～。こんな経験きっと誰にもあると思います。 編集部でも100均でくっつかないと表記されたプラスチックのしゃもじを使っていますが、やはり・・・。 ママは育児や家事など、大変で常にストレスが溜まっていきます。ほんの少しのストレスでも取り去ることができるのならば、そんな思いでこの記事に力をいれて編集しています。 そのお悩み、…

【今だけ】女の子のトイトレ成功率アップ！すぐに使える方法とコツ

「女の子のトイトレがなかなか進まないけど大丈夫かな…」と不安に思っている方も多いのではないでしょうか。特に初めての子育てでは、何が正解なのか悩んでしまうこともありますよね。 そんなあなたに、この記事ではすぐに実践できる方法とコツをお届けします。成功率をぐんとアップさせるためのポイントを押さえて、楽しくトイトレを進めていきましょう。 この記事では、女の子のトイトレを成功させたいと考えている方に向けて、 - 成功率を上げるための具体的な方法- トイトレの進め方のコツ- よくある悩みとその解決策 上記について、解説しています。 トイトレは一歩一歩進めていくものです。焦らずに取り組むことで、きっと充実…

産後の「夫の無関心」を「夫婦の成長」に変える対話術

「夫が育児に無関心に見える…」産後のママが感じるこの感情は、非常に辛いものですよね。しかし、この「無関心」は、決して愛情の欠如ではなく、夫婦がお互いをより深く理解し、新しい家族の形を築くための「成長の機会」と捉えることもできます。 ここでは、夫の「無関心」を解消し、夫婦の絆をより強固にするための対話術と、前向きなアプローチをご紹介します。 夫の「無関心」の奥にある「見えない壁」 ママが夫を「無関心」と感じる時、その背景には、男性特有の「見えない壁」が存在することがあります。 「何をすればいいか分からない」：特に初めての育児では、具体的な行動が分からず、結果的に傍観してしまうことがあります。 「…

妊娠中の脇の黒ずみと妊娠線の消し方！簡単にできる予防法とは？

「妊娠中に脇の黒ずみができたけど大丈夫かな…」「妊娠線ができるのが心配でたまらない…」と感じている方もいるでしょう。妊娠中はホルモンバランスの変化によって、肌の状態が変わりやすい時期です。特に脇の黒ずみや妊娠線は、多くの妊婦さんが抱える悩みの一つです。 しかし、心配しすぎる必要はありません。正しいケア方法を知って、日々の生活に取り入れることで、これらの悩みを軽減することができます。まずは、どのような方法があるのかを知り、実践してみましょう。 この記事では、妊娠中の肌の変化に悩む方に向けて、 - 脇の黒ずみの原因と対策- 妊娠線の予防法- 簡単に取り入れられるケア方法 上記について、解説していま…

産後痛みに寄り添う帝王切開回復ガイド：早く楽になるための賢い過ごし方

「帝王切開後の痛みが辛くて、赤ちゃんのお世話もままならない…」「早くこの痛みから解放されたい！」帝王切開で出産されたママの多くが、産後の痛みに悩まされていますよね。 痛みが続くと、精神的にも疲弊し、新しい命との生活を心から楽しむことが難しくなってしまうことも。 今回は、帝王切開後の痛みに寄り添い、少しでも早く痛みが和らぎ、快適な産後を過ごすための「賢い過ごし方」に焦点を当ててご紹介します。我慢せず、積極的に体をケアし、周囲のサポートを最大限に活用していきましょう。 痛みの種類と対処法：回復フェーズに合わせたケア 帝王切開後の痛みは、時間とともに種類や強さが変化していきます。それぞれのフェーズに…

育児に奮闘するママたちへ：上田と女が吠える夜で学ぶ「自分らしさ」の見つけ方

「育児、これで本当に合ってるのかな？」「他のママはどうしてるんだろう…」育児に奮闘する中で、ふと不安になったり、自分を見失いそうになったりすることはありませんか？ そんな時、「上田と女が吠える夜」の【育児】特集は、多くのママにとって「救いの番組」となることがあります。テレビの向こうで、芸能人のママたちが赤裸々に語る育児のリアルは、私たちに「自分らしさ」を見つけるヒントを与えてくれます。 今回は、番組から得られる「多様な育児の形」と、「自分らしい育児」を見つけるための考え方について深掘りします。 「上田と女が吠える夜」が教えてくれる育児の多様性 育児に関する情報は巷に溢れていますが、どれが正解な…

帝王切開後のお腹の張り、もう悩まない！ガス抜きからリラックスまで徹底対策

「お腹がパンパンで苦しい…」「おならが出なくて辛い」帝王切開後のママが経験しやすいお腹の張りは、想像以上に不快で、赤ちゃんのお世話にも影響が出ることがありますよね。 出産後のデリケートな時期に、このような症状があると、精神的にも辛くなってしまいがちです。 今回は、帝王切開後のお腹の張りの原因を深く理解し、ガス抜きを促すための具体的な対策から、心身のリラックスに繋がる方法まで、徹底的に解説します。もうお腹の張りに悩まされず、穏やかな産後を過ごしましょう。 帝王切開後のお腹の張り、正体は「ガス」？ 術後のお腹の張りの多くは、腸に溜まったガス（おなら）が原因です。なぜガスが溜まりやすいのでしょうか。…

目立たない帝王切開の傷跡へ：自信を取り戻すためのトータルケア

帝王切開での出産は、お腹に赤ちゃんを授かり、無事にこの世に送り出すために、ママが乗り越えた大きな試練の証です。その傷跡は、まさに「愛の勲章」。しかし、「この傷跡、いつか目立たなくなるのかな？」「水着を着るのが不安…」など、産後の体型や傷跡について悩むママも少なくありません。 今回は、帝王切開の傷跡をできるだけ目立たなくし、自信を取り戻すためのトータルケアについて、具体的な方法から心のケアまで、産後のママに寄り添いながらご紹介します。焦らず、ご自身のペースで、輝くママを目指しましょう。 帝王切開の傷跡ケアはなぜ大切？ 傷跡ケアは、見た目だけでなく、心と体の健康のためにも重要です。 見た目の改善：…

離乳食の進め方と食材：「食べる力」を育む、ステップアップレシピガイド

「この子はちゃんと食べられるようになるかな？」「食べることに興味を持ってくれるかな？」 初めての離乳食は、栄養面だけでなく、赤ちゃんが「食べる力」を育んでいく大切なプロセスです。食材の種類を増やし、調理法を工夫することで、赤ちゃんは「食べる喜び」と「生きる力」を身につけていきます。 今回は、離乳食を通して赤ちゃんの「食べる力」を育むための、ステップアップレシピガイドと食材選びのヒントをご紹介します。 離乳食で育む「食べる力」とは？ 離乳食は、単に固形物を食べさせるだけでなく、以下のような「食べる力」を育むことを目的としています。 噛む力（咀嚼力）： 舌でつぶす、歯茎で噛む、歯で噛むといった段階…

苦手克服は絵本から！子どもの「食べない」を「食べる」に変える食育アプローチ

「この子、ほんとに偏食で困っちゃう…」「せっかく作っても、プイッとされちゃうとがっかり…」子どもの好き嫌いは、多くのパパやママが抱える共通の悩みです。 特に「食べない」という行動は、栄養面だけでなく、子どもの成長全体に影響するのではないかと心配になりますよね。 そんな時、食卓でのバトルを避けて、楽しく「食べない」を「食べる」に変えるヒントが、食育絵本に隠されています。絵本は、子どもが「食」への興味を自然に広げ、苦手意識を乗り越えるための、やさしい食育アプローチです。今回は、絵本の力を最大限に活かして、子どもの食へのポジティブな変化を促す方法をご紹介します。 なぜ絵本で「食べない」が変わるの？子…

産後パパ育休とお盆休みを最大限活用！ママと赤ちゃんの笑顔を増やす過ごし方

「パパがお盆休みで家にいてくれる！でも、何を手伝ってもらえばいいんだろう…」「せっかくの育休期間だけど、お盆でバタバタしちゃうかな？」 産後間もないママにとって、パパの育休期間と重なるお盆休みは、心強いサポートになるはず。しかし、どのように時間を過ごせば、ママも赤ちゃんも、そしてパパも笑顔になれるのか、意外と悩んでしまうこともありますよね。 今回は、産後の大変な時期に、パパの育休とお盆休みを最大限に活用し、ママと赤ちゃんが心穏やかに過ごせるための具体的なヒントと、パパへの上手な「お願い術」をお伝えします。家族みんなで、最高の夏を過ごしましょう！ パパ育休 × お盆休み = ママの負担軽減のチャ…

【完全版】子供を人前で褒める際の注意点と成功するコツ

「子どもを人前でほめたほうがいいのかな？それとも、あとでこっそり伝えたほうがいいのかな…？」 育児をしていると、こんな場面に一度は出くわしたことがあるのではないでしょうか。たとえば、保育園の帰り道。先生にほめられたあと、子どもが得意げにしている姿を見ると、「今ここでうんとほめてあげたい！」と思う反面、「他の子のママやパパもいるし…」とちょっと戸惑ってしまう気持ちも。 私たち親は、子どもの自己肯定感を育てたいと思いつつ、人前でほめることが本当に正解なのかと悩むこともありますよね。 この記事では、そんな迷いや不安に寄り添いながら、人前で子どもをほめるときのポイントや注意点、家庭での上手なフォロー方…

よだれカバーは「肌のバリア」。赤ちゃんの肌を育むホリスティックケア

赤ちゃんの肌は、ママが想像する以上にデリケートで、よだれや汗、摩擦といった小さな刺激にも敏感に反応してしまいます。よだれカバーは、そんな赤ちゃんの肌を外部刺激から守る「肌のバリア」としての役割も担っています。 ここでは、よだれカバーだけでなく、赤ちゃんの肌全体を育むためのホリスティック（全体的）な視点から、肌荒れ防止のためのケアについてお伝えします。 よだれカバーは「肌のバリア」の最前線 よだれカバーは、抱っこ紐やベビーカーの肩ベルトと、赤ちゃんの肌との間に存在する「最前線のバリア」です。このバリアがしっかり機能しているかで、赤ちゃんの肌の快適さが大きく変わります。 「守る」機能： よだれや汗…

産後ママの夏バテ対策：夏の育児を元気に乗り切るために

夏の育児は、想像以上に体力を消耗しますよね。「寝不足なのに暑さで体がだるい…」「食欲がないけど授乳しなきゃ…」と、心身ともに疲れを感じやすい時期です。産後の回復がまだ完全ではないところに夏の暑さが加わると、夏バテになってしまうことも。でも大丈夫！ちょっとした工夫で、夏バテを予防し、元気に夏の育児を乗り切ることができます。今回はそんな産後の育児や家事にいそしむママさんへ、夏バテ対策を中心にお送りしたいと思います。 産後ママが夏バテしやすい理由 産後のママは、妊娠・出産で体力を使い果たし、回復に時間が必要です。加えて、頻回な授乳による水分・栄養不足、慣れない育児による寝不足や疲労が重なります。 こ…

離乳食の味覚教育：未来の「食べる喜び」を育むフレーバー体験

「この子には、将来なんでも美味しく食べてほしいな」「食べることを楽しんでほしい！」そんな願いを抱いているママさんは多いのではないでしょうか。 離乳食は、単に栄養を摂るだけでなく、赤ちゃんの「味覚」を育み、未来の「食べる喜び」の土台を築く大切な時間です。今回は、離乳食を通して、赤ちゃんが多様な「フレーバー体験」をできるようになるためのヒントをご紹介します。 赤ちゃんは「味覚の天才」！素材の味を感じる力 生まれたばかりの赤ちゃんは、私たち大人が想像する以上に、繊細な味覚を持っています。ミルクの甘みや、母乳の微妙な味の変化も感じ取ることができます。離乳食を始めるこの時期は、まさに味覚の「黄金期」。こ…

よだれカバーで「わが家の色」を表現。ジェンダーレスな育児ファッションの喜び

お腹に新しい命が宿った時から、赤ちゃんの性別についてあれこれ想像を巡らせるのは、ママにとって大きな楽しみの一つですよね。けれど、いざベビーグッズを選ぶ段になると、「男の子だから青、女の子だからピンク」といった、従来の性別イメージに縛られてしまうことはありませんか？ よだれカバー一つとっても、そこには「わが家の色」を自由に表現し、ジェンダーレスな育児ファッションを楽しむ大きなチャンスが隠されています。ここでは、固定観念を乗り越え、あなたらしい育児スタイルをデザインする喜びについてお伝えします。 ここではよだれかけ、赤ちゃん用スタイなども同じ意味でよだれカバーと表現しています。 「男の子色」「女の…

頑張る産後ママへ！枝豆でホッと一息、手軽に栄養補給【葉酸で私も赤ちゃんも元気に！】

「朝ごはんもゆっくり食べられない」 「気づいたら夕食はもう作れない時間…」 毎日、休む間もなく赤ちゃんのお世話に奮闘している産後ママの皆さん、本当にお疲れ様です。自分の食事はつい後回しになってしまいがちで、「栄養、ちゃんと摂れてるかな？」と心配になることもあるかもしれません。でも、ママの体が元気でいることが、笑顔で赤ちゃんを育むための大切な土台です。 今回は、そんな忙しい産後ママにこそ知ってほしい、手軽に食べられて栄養満点の「枝豆」の魅力をご紹介します。特に、見落としがちな「葉酸」の継続摂取の重要性にも触れながら、ママの心と体をサポートするヒントをお届けします。 なぜ枝豆が産後ママに嬉しいの？…

噛むことは、未来を拓く力！子供の全身の発達につながる「噛む力」の秘密

お子さんが一生懸命「もぐもぐ」している姿、見ていると愛らしいですよね。 この「噛む」という行為、実は単なる食事の動作にとどまらず、お子さんの脳、顔、そして全身の発達に深く関わる、とてもパワフルな力なんです。 噛むことの奥深い秘密を知って、お子さんの未来を拓く力を育てていきましょう。 「噛む力」は、こんなにも奥深い！ 「噛む」という動作は、お子さんの成長にとって多岐にわたるメリットをもたらします。 脳の発達を刺激する：噛むことで脳に直接刺激が伝わり、脳血流が増加すると言われています。これは、思考力、集中力、記憶力といった認知機能の発達に良い影響を与え、学習意欲の向上にも繋がる可能性があります。 …

【保存版】長期授乳のやめるタイミングと方法を完全ガイド

「長期授乳を続けているけれど、そろそろやめるタイミングかな…」「授乳をやめる方法がわからなくて不安」という悩みを抱えている方もいるでしょう。長期授乳には様々な理由がありますが、やめるタイミングや方法を知ることで、スムーズに次のステップへ進むことができます。 この記事では、長期授乳のやめるタイミングと方法について詳しく解説し、あなたの不安を解消するお手伝いをします。授乳をやめることは、あなたとお子さんの新しい生活の始まりです。ぜひこの機会に、最適な方法を見つけてください。 この記事では、長期授乳について悩んでいるお母さんに向けて、 - 長期授乳をやめるタイミング- 効果的なやめ方のステップ- 授…

【育児で拗ねる】親も子もハッピーに！拗ねる子どもを救う解決策とは？

子どもが拗ねる…それ、育児あるあるです 「おもちゃ買ってくれなかった」「ママが先に弟を抱っこした」「パパが注意した」——そんな小さなきっかけで、子どもが急にプイっと顔を背ける。いわゆる“すねる”という行動に、心当たりのある方は多いのではないでしょうか。 実際に、育児中のママやパパからはこんな声が聞こえてきます。 「言葉で説明しても全然聞いてくれなくて…結局泣きながらすねてしまう」 「弟が生まれてから、少しのことでスネるようになった気がする」 こうした行動には、子どもの成長や感情の発達が密接に関係しています。大人にとっては些細なことでも、子どもにとっては「心をちゃんと見てほしい」という大切なサイ…

育児のイライラの根っこを見つめて。長期的な心の安定のために

日々の育児で感じるイライラが、一時的なものではなく、慢性的に続いている…そんな状態が続くと、心も体も疲弊しきってしまいますよね。 もしかしたら、そのイライラの背景には、睡眠不足や日々の忙しさだけでなく、もっと深い原因が隠れているかもしれません。 ここでは、育児のイライラを根本から見つめ直し、長期的に心の安定を取り戻すためのヒントと、外部のサポートを活用することの重要性についてお伝えします。 イライラの背景にある「見えない疲れ」 単なる疲労やストレスだけでなく、以下のような要素が、育児のイライラの根っこになっていることがあります。 慢性的な睡眠不足：短時間の睡眠はとれていても、質の良い深い睡眠が…

フォローアップミルク：ママの「安心」と赤ちゃんの「食べる力」を育むハーモニー

離乳食が進むにつれて、「ちゃんと食べられているかな？」「栄養は足りているかな？」と、赤ちゃんの食事に漠然とした不安を感じるママもいるかもしれませんね。 そんな時、「フォローアップミルク」という選択肢が、ママの「安心」と、赤ちゃんの「食べる力」を育むハーモニーを奏でる手助けになることがあります。ここでは、数字や栄養素だけでなく、ママの気持ちと赤ちゃんの成長という側面から、フォローアップミルクを考えてみましょう。 ママの「心の栄養」としてのフォローアップミルク 赤ちゃんの栄養はとても大切ですが、それと同じくらい、ママの「心の栄養」も大切です。「離乳食をなかなか食べてくれない」「このままで大丈夫なの…

夏の帰省・お出かけの持ち物チェックリスト：0歳児（授乳中）と一緒

赤ちゃんが生まれて初めて迎える夏。家族での帰省や、ちょっとしたお出かけを計画されている方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、0歳児、特に授乳中の赤ちゃんとの夏のお出かけは、持ち物がたくさんあって何から準備すれば良いか迷うことも。事前にしっかりと準備しておけば、安心して夏のお出かけを楽しめます。ここでは、夏の帰省やお出かけに役立つ持ち物チェックリストをご紹介します。 夏の赤ちゃん連れお出かけのポイント 夏の赤ちゃん連れのお出かけで特に気をつけたいのは、暑さ対策と授乳・おむつ替え対策です。いつものお出かけセットに加えて、夏ならではのアイテムを準備しておきましょう。 夏の帰省・お出かけ持ち物チェ…

おむつのサイズアップのタイミングはいつ？気づき方とスムーズな切り替えポイント

赤ちゃんのおむつ、そろそろサイズアップの時期かも…？そんな風に感じたことはありませんか？本記事では、サイズアップのサインや、パパママの体験談をもとにしたヒントを紹介します。 「そろそろおむつのサイズ、変えた方がいいのかな？」育児の中で多くのママやパパが一度は感じるこの悩み。 見た目には大丈夫そうでも、おしっこやうんちが漏れてしまったり、赤ちゃんがモゾモゾと不快そうにしていたりすると、なんとなく気になってしまいますよね。 でも、おむつのサイズアップって、はっきりとした基準があるわけではなく、赤ちゃんによって個人差も大きいもの。体重だけで判断して良いのか、日中だけ変えた方が良いのか、迷ってしまう方…

育児の「つらさ」のその先へ。根本的なサポートと社会とのつながり

育児の「つらさ」が、一過性のものではなく、長く続いていると感じるなら、それはもう「頑張り」で乗り越えられる範疇を超えているサインかもしれません。 睡眠不足や疲労だけではない、心や環境の根本的な問題が隠れていることもあります。あなた一人の力で抱え込まず、社会や専門機関のサポートを積極的に活用して、その「つらさ」の根っこから解放されませんか？ 「つらい」が続く時に考えること 一時的な疲れやストレスとは異なる、心や体の不調が長く続く場合は、以下の可能性も視野に入れることが大切です。 産後うつ（マタニティブルーズとの違い）：出産後のホルモン変化や育児のストレスが重なり、気分の落ち込みが2週間以上続く場…

産後、夫が「育児をしない」と嘆く前に。パパが「育児したくなる」環境づくり

「夫が育児をしてくれない」「私ばかりが育児を抱え込んでいる」産後のママが抱えるこの悩みは、実は夫が「育児をしたい」と思えるような環境が整っていないことにも原因があるかもしれません。 男性は、具体的な役割や目標が明確だと行動に移しやすい傾向があります。ここでは、夫が自ら育児に「参加したい」と思えるような環境を整えるための、ユニークな視点と具体的なアプローチをご紹介します。 「育児しない夫」を「育児したくなるパパ」に変える視点 夫が育児を「しない」のは、もしかしたら「やり方を知らない」「自信がない」「役割が見えない」からかもしれません。ママが司令塔となり、夫が「自分も戦力だ」と感じられるような環境…

産後の冷えと冷房対策：夏でも油断できない「冷え」のサイン

「夏なのに手足が冷たい…」「クーラーの風が体に応える…」産後、夏なのに冷えを感じやすいというママは少なくありません。これは、妊娠・出産を経て体が大きく変化し、体温調節機能が不安定になっていることなどが原因と考えられます。 夏の冷えは、体調不良の原因にもなりかねません。産後ママが夏でも冷え対策をしっかりと行い、快適に過ごすためのヒントをご紹介します。 産後ママが夏に冷えやすい理由 産後の体は、妊娠中の変化から回復する過程にあります。血液循環がまだ元に戻りきっていなかったり、自律神経のバランスが崩れたりすることがあります。また、慣れない育児による寝不足や疲労、栄養不足なども体の冷えにつながることが…

夏におすすめ！産後ママの涼しい授乳服・インナー選び

夏の暑い時期に、赤ちゃんのお世話や授乳をするのは想像以上に大変ですよね。「授乳するたびに汗だく…」「どんな服を着たら涼しく過ごせるの？」と悩む産後ママも多いのではないでしょうか。 夏の授乳期を快適に乗り切るためには、涼しくて授乳しやすい服選びがカギとなります。夏におすすめの授乳服やインナーの選び方をご紹介します。 夏の授乳服、ここが気になる！ 夏は気温や湿度が高いため、授乳中はどうしても体が熱くなりやすいです。赤ちゃんも体に密着するので、さらに暑さを感じます。一般的な服で授乳しようとすると、服を大きくめくり上げたり脱いだりする必要があり、その間に汗をかいてしまったり、体が冷えてしまったりするこ…

妊娠中にできる太ももの妊娠線！その原因と徹底対策【保存版】

「妊娠中に太ももの妊娠線が目立ってきてしまったけど大丈夫かな…」と心配されている方も多いのではないでしょうか。妊娠中は体の変化が著しい時期で、特に太ももにできる妊娠線は多くの方の悩みの種です。 これが一度できてしまうと、消すのは難しいと聞いて、不安を感じている方もいるでしょう。 しかし、適切なケアを行えば妊娠線を予防したり、目立たなくすることができます。この記事を読むことで、太ももの妊娠線ができる原因を理解し、効果的な対策を実践していただければと思います。 この記事では、妊娠中に太ももの妊娠線に悩む方に向けて、 - 太ももに妊娠線ができる原因- 妊娠線を予防するための具体的な方法- 妊娠線を目…

赤ちゃんの汗疹（あせも）対策とママのケア：夏の肌トラブルを防ぐ

夏の暑い時期、赤ちゃんは大人よりも汗をたくさんかきます。首や背中、お腹など、汗が溜まりやすい場所に小さなぷつぷつとした赤い湿疹ができることがあり、これが「あせも」です。「かゆそうでかわいそう…」「どうケアしてあげたらいいの？」と心配になるママもいらっしゃるでしょう。 とはいっても、汗による皮脂は、完全に除去したらいいのかというとそうでもないケースも。バランスが大事といいますが、そのバランスが難しいんですよね。 今回はそんな難しい赤ちゃんのあせも対策と、日頃のスキンケアについてご紹介します。 なぜ赤ちゃんはあせもができやすいの？ 赤ちゃんは汗腺の密度が高く、大人よりもたくさんの汗をかきます。しか…

夏におすすめ！授乳中でも安心して飲める冷たい飲み物

夏の暑い時期、授乳中のママは特に喉が渇きやすく、冷たい飲み物が恋しくなりますよね。でも、「これを飲んでも大丈夫かな？」「母乳に影響しないかな？」と心配になることもあるかもしれません。 授乳中でも安心して、そして美味しく水分補給できる、夏におすすめの冷たい飲み物をご紹介します。 近年気温の上昇は、天気予報でも夏になると特に目を見張るものになっています。地球温暖化といわれているのですが、育児で大変な思いをされている家庭からしたらたまったものではないんですよね。電気代金の上昇もあるし、そもそも暑くて披露している状態だと頭で何も考えられなくなったりもします。 授乳期だとしたら特に知っておいてほしい安心…

宿題を後回しにしがちな子供の対策ってどうやるの？

子供が宿題を後回しにすることはよくあることですが、その対策について考えたことはありますか？ 宿題を後回しにする子供には様々な理由がありますが、その対策方法もまた様々です。日本国内での実際の事例や専門家のアドバイスを元に、宿題を後回しにしがちな子供への対策について考えてみましょう。 宿題を後回しにする子供の心理 子供が宿題を後回しにする心理には、様々な要因が関与しています。例えば、宿題が難しいと感じたり、やる気が出ないといった理由が挙げられます。また、遊びたい気持ちや他のことに興味が向いてしまうことも後回しにする原因となります。 後回しにすることが長期的にどのような影響を及ぼすかについても考える…

【産後ママへ】悪露に優しいナプキン選びと正しい使い方ガイド！「いつまで？」「量は？」気になる疑問も

産後、しばらくの間続く「悪露（おろ）」。その量や状態の変化に戸惑いつつ、「どんなナプキンを使えば良いんだろう？」「どれくらいの頻度で変えたら良いの？」と、悪露のケアについて悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。 悪露の時期を快適に、そして清潔に過ごすためには、ご自身の状態に合ったナプキンを選び、正しく使うことがとても大切です。 この記事では、悪露の量や状態に合わせたナプキンの選び方、清潔に保つための正しいナプキンの使い方と交換頻度、そして悪露の量や期間に関するよくある疑問について、あなたの不安な気持ちに優しく寄り添いながら、分かりやすくお伝えします。さらに、悪露とナプキンに関するよくある…

【子供を褒める保育】注意すべきポイントと効果的なコツを徹底解説！

最近、子供を褒めることが本当に良いのかどうか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。「子供を褒めすぎると甘やかしてしまうのではないか…」「褒め方が間違っていたらどうしよう…」といった心配を抱える方もいるでしょう。親として、子供の成長を見守りながら、どのように褒めるのが最適なのか悩むのは当然のことです。 子供を適切に褒めることは、彼らの自信を育て、自己肯定感を高める重要な役割を果たします。 褒めることによって、子供は自分の価値を感じ、挑戦する意欲を持つようになります。また、保育の現場でも、褒めることが子供の成長を促進する手段として注目されています。このような褒め方を理解し、実践することで、子供の…

【産後ママへ】「なんで私だけ…」産後のストレス、夫との関係で悩むあなたへ贈るガイド

無事に出産を終え、可愛い赤ちゃんとの生活が始まりましたが、現実は想像以上に大変…と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 寝不足、体の疲れ、慣れないお世話、そしてホルモンバランスの変動など、産後ママの心と体は非常に不安定な状態です。そんな中で、「育児も家事も、なんで私ばっかり大変なの？」「夫は前と何も変わらない…」と、夫との関係にストレスを感じてしまい、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 産後のストレスは、マタニティブルーや産後うつに繋がる可能性もあります。夫との関係で抱え込むことは、ママにとって非常に辛いことです。 この記事では、なぜ産後ママは夫との関係でストレスを感じやすいのか…

【産後ママへ】体の回復と母乳のために！こまめな水分補給におすすめの飲み物5選

こんにちは！赤ちゃんとの新しい生活が始まり、毎日奮闘されているママさんへ。 出産という大仕事を終えた産後の体は、回復のため、そして赤ちゃんのお世話や母乳育児のために、たくさんの水分を必要としています。でも、自分のことは後回しになりがちで、「何をどれくらい飲んだら良いんだろう？」と迷うこともあるかもしれませんね。 産後の適切な水分補給は、体の回復を助け、母乳の生成をサポートし、そして便秘予防や疲労軽減にも繋がる、とても大切なセルフケアです。 この記事では、産後のママが安心して飲める、そして積極的に摂りたい、おすすめの飲み物5選を、その理由とともにご紹介します。忙しい育児の合間でも、こまめに美味し…

【産後ママへ】「ストレスで食べすぎちゃう…」産後のストレスと過食、どう向き合う？健康的な心と体を取り戻す

出産を経て、慣れない育児や寝不足、心身の疲れ、そしてホルモンバランスの変動など、産後ママは様々なストレスを抱えやすい時期です。そんな中で、「 ストレスが溜まると、つい食べすぎてしまう…」「甘いものや油っこいものが止められない…」「満腹なのに食べ続けてしまう…」と、ご自身の食行動に戸惑いや悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ストレスによる過食は、産後ママにとって珍しいことではありません。つらい気持ちを紛らわせるために、無意識のうちに「食べる」ことで心を落ち着かせようとしているのかもしれません。 この記事では、なぜ産後ママはストレスで過食に走りやすいのか、そしてストレスによる過…

【授乳中・卒乳後】乾燥が気になるママへ｜肌とバストを優しく守る保湿・スキンケアまとめ

出産を経て、育児が始まると、「なんだか肌がカサカサするな…」「バスト周りが乾燥して痒いな…」「ハリがなくなった気がするな…」と、妊娠前とは違う肌やバストの状態が気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 授乳中や卒乳後のママは、ホルモンバランスの変化や、バスト周りの特殊な環境により、肌やバストが非常に乾燥しやすい状態にあります。乾燥は、肌のバリア機能を低下させ、かゆみや肌荒れを引き起こしやすくします。 この記事では、なぜ授乳中・卒乳後の肌やバストが乾燥しやすいのかを確認し、そして肌とバストを優しく守るための、効果的な保湿・スキンケア方法を、あなたの気持ちに優しく寄り添いながら、分かり…

【要注意】過干渉の悪影響と親が陥りがちな特徴を解説

子供の考えを無視したり軽視して、親や大人の考え、価値観を押し付けるといったこと、それが過干渉といわれるのですが、 あなたは大丈夫ですか？ 過干渉とは？その原因と過保護との違い 過干渉とは、親が子どもの生活に過度に関与し、子どもの自立を妨げる行動を指します。この行動は、親が子どもの成長や安全を心配するあまり、必要以上に手を出してしまうことが原因です。過干渉は、子どもの成長において悪影響を及ぼす可能性があるため、親としては注意が必要です。 過干渉の原因としては、親自身の不安や過去の経験、社会的なプレッシャーなどが挙げられます。親が自分の価値観を子どもに押し付けることで、子どもの自己肯定感や自立心が…

旦那のお弁当が毎日同じ！注意すべきポイント

「旦那のお弁当が毎日同じだけど大丈夫かな…」と心配になることはありませんか。毎日同じお弁当を作ることで、栄養バランスが偏ってしまったり、旦那が飽きてしまうのではないかと不安になる方もいるでしょう。日々の忙しさの中で、手軽に済ませたい気持ちは理解できますが、少しの工夫でお弁当を変化させることができます。 お弁当が毎日同じになってしまう理由には、時間や食材の制約が影響していることが多いです。しかし、同じ食材でも調理法や味付けを変えるだけで、まったく違った印象のお弁当を作ることが可能です。この記事では、旦那のお弁当を毎日同じにしないためのアイデアをご紹介します。 日々のお弁当作りに少しの工夫を取り入…

赤ちゃんのお昼寝30分の壁に挑む！成功の秘訣と注意点【完全版】

「赤ちゃんがお昼寝をしても、30分で起きてしまうのはなぜだろう…」「30分しか寝ないけど、これで十分なのかな…」と心配になる親御さんも多いでしょう。赤ちゃんのお昼寝は、成長や発達にとって非常に重要な時間です。しかし、30分しか寝ないことで、赤ちゃんの健康や発育に影響があるのではと不安を抱える方もいるかもしれません。 お昼寝赤ちゃん 赤ちゃんのお昼寝が30分で終わってしまう理由には、いくつかの要因が考えられます。例えば、赤ちゃんの睡眠サイクルや環境の変化などが影響している場合があります。しっかりとしたお昼寝時間を確保するためには、赤ちゃんのリズムに合わせた環境作りが大切です。また、30分以上の睡…

産後の体ってどう変わる？いつまで戻る？頑張ったママの体へ贈る回復ガイド

こんにちは！産後/35ラボ編集部です。赤ちゃんをこの腕に抱いて、新しい日々を過ごされているママさんへ。 妊娠、そして出産という命がけの大仕事を終えたあなたの体は、今、赤ちゃんを育むための大きな変化から、ゆっくりと元の状態に戻ろうとしています。 喜びいっぱいの反面、「あれ？お腹のたるみが気になるな…」「体重はいつ戻るんだろう？」「前と体が変わっちゃった…」と、ご自身の体の変化に戸惑ったり、少し落ち込んだりすることもあるかもしれませんね。 産後の体の変化は、あなたが赤ちゃんを無事に出産するために、約10ヶ月かけて準備してきた証です。そして、元の状態に戻るのにも、また同じように時間が必要です。 魔法…

【産後ママの体 SOS】見過ごさないで！貧血かも？鉄分不足が引き起こす全身サイン徹底解説

産後の体は、想像以上に大きなダメージを受けています。出産からの回復、そして昼夜関係なく続く赤ちゃんのお世話…毎日が体力勝負ですよね。「なんだか体調がイマイチだな」「前みたいに動けないな」と感じることはありませんか？ そんな産後ママの体調不良の陰に、「鉄分不足」、あるいは「貧血」が隠れていることが非常に多いんです。貧血と聞くと「立ちくらみ」をイメージするかもしれませんが、鉄分不足は全身に様々なサインとして現れます。 この記事では、なぜ産後ママは鉄分が不足しやすいのかを改めて確認し、そして「もしかして貧血かも？」と疑うべき、見過ごさないでほしい全身のサインについて、あなたの体からのSOSに優しく寄…

【授乳中ママへ】授乳中にスパイスはOK？NG？気になること・ 安全な使い方のガイド

授乳中は、ご自身の食事によって、母乳の成分や味が変わるのかな？赤ちゃんに影響しないかな？と、気にかける方も多いかと思います。そんな中で、お料理に使うスパイスについて、「スパイスの成分が母乳を通して赤ちゃんに届くの？」「赤ちゃんが嫌がったりしないかな？」と、その使用に戸惑っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 確かに、ママが食べたものの一部は、母乳を通して赤ちゃんに届く可能性があります。しかし、一般的な料理で使うスパイスのほとんどは、授乳中に使用しても問題ないと考えられています。一方で、特定のスパイスやハーブは、量や種類によっては注意が必要な場合もあります。 この記事では、授乳中にスパイ…

【産後ママの心強い味方！】お住まいの自治体で見つかる、産後サポートの探し方・使い方ガイド

こんにちは！35ラボ編集部から赤ちゃんとの新しい生活を送られているママさんへ。 「産後、体が思うように動かない…」「育児の悩みを誰かに聞いてほしいけど、身近に頼れる人がいない…」と感じていませんか？ 産後は、体が回復する大切な時期であると同時に、慣れない育児で心も体もいっぱいいっぱいになりやすい時期です。でも、その大変さを一人で抱え込む必要は全くありません。 実は、あなたがお住まいの自治体（市区町村）には、産後のママと赤ちゃんをサポートするための様々なサービスやプログラムが用意されています。これらは、ママが心穏やかに、そして赤ちゃんとの毎日を楽しく過ごせるようサポートしてくれる、心強い味方にな…

【産後】ホルモンバランスの変化と体調管理について｜知っておきたい心と体のケア

赤ちゃんを迎えた喜びとともに、「なんだか体がいつもと違うな…」「気持ちが不安定だな…」「以前より疲れやすいな…」と、戸惑いを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。それは、出産を機に、ママの体の中でホルモンバランスが大きく変化していることが関係しています。 特に、授乳をしている期間や、授乳を終える「卒乳」の時期にも、ホルモンは変動し、心身に様々な影響を与えることがあります。ホルモンバランスの変化は自然なことですが、それが引き起こす体調の変化にどう向き合えば良いか分からず、つらいと感じることもあるでしょう。 この記事では、産後にママの体でどんなホルモンが変化するのか、それが心身にどのような影…

【産後ママへ】「悪露の臭いが気になる…」これって普通？注意が必要なサインとケア

産後は、体の回復のために様々な変化が起こります。その一つが、「悪露（おろ）」です。悪露は、出産によって役割を終えた子宮の内膜などが、血液や分泌物と一緒に体の外へ排出される、誰にでも起こる通常な生理現象です。産後数週間から1ヶ月、長い場合はそれ以上続くこともあります。 悪露は、産後の体が回復している大切なサインなのですが、「量が多くてびっくりした」「いつまで続くんだろう…」といった不安とともに、「なんだか、悪露の臭いが気になるな…」と、感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 この記事では、悪露の通常の臭いについて知り、「いつもと違うな」「これは注意が必要かも」と感じる臭いのサイン、そして悪…

【産後ママのリアル】忙しくても大丈夫！水分補給を乗り切る実践テクニックガイド

こんにちは！35ラボ編集部です。 可愛い赤ちゃんとの生活は、愛おしく、喜びにあふれる一方で、想像以上に体力的にも精神的にも大変ですよね。「自分の食事もままならないのに、水分補給まで気が回らない！」と感じている方も多いのではないでしょうか。 でも、産後のママにとって、水分補給は体の回復を促し、母乳を作り、そして何より、あなたが元気に赤ちゃんをお世話するための、欠かせないエネルギー源なんです。分かってはいるけれど、忙しくてついつい忘れちゃう…それが産後のリアルな悩みですよね。 この記事では、なぜ産後ママはこれほど水分が必要なのかを改めて確認し、そして「忙しくて大変！」な産後の毎日でも、無理なく、確…

妊娠中・授乳中も安心！ノンカフェイン飲料ガイド

こんにちは！妊娠中または授乳中のあなたへ。 「コーヒーを飲みたいけど、カフェインが気になるな…」「お茶を飲みたいけど、どれなら大丈夫？」と、飲み物に含まれるカフェインについて気にしている方も多いのではないでしょうか。 妊娠中や授乳中のカフェインの摂りすぎは、赤ちゃんに影響を与える可能性があるため、控えた方が良いとされています。でも、安心してください。カフェインを気にせず、美味しく楽しめる飲み物はたくさんあります！ この記事では、妊娠中・授乳中のママが安心して飲める、おすすめのノンカフェイン・低カフェイン飲料について、その種類や選び方のヒントを、あなたの心と体に優しく寄り添いながら、分かりやすく…

出産祝いでおむつケーキをもらった！安全な崩し方と、隠れた実用アイテム活用術

こんにちは35ラボ編集部です！無事にご出産を終えられたこと、心よりお祝い申し上げます！ 赤ちゃんとの新しい生活が始まり、毎日がお世話であっという間に過ぎていく日々かと思います。そんな中で、お祝いの気持ちと共に届く出産祝いのギフトは、本当に嬉しいものですよね。 出産祝いのギフトとして、近年とても人気があるのが「おむつケーキ」です。見た目が華やかで可愛らしく、もらった時に思わず笑顔になるような素敵なギフトですよね。 でも、「この可愛いケーキ、どうやって崩せばいいの？」「中におむつ以外のものも入ってるみたいだけど、どう使えばいいんだろう？」と、戸惑っている方もいらっしゃるかもしれません。せっかく頂い…

【産後ヒップアップ】いつから？安全に始めるための筋トレステップ＆注意点

こんにちは！出産を経て、ご自身の体の回復と向き合っているママさんへ。 35ラボ編集部です。 出産という大きな出来事を経験し、赤ちゃんを迎えた後の体は、妊娠前とは様々な変化がありますよね。「垂れてしまったお尻をどうにかしたい…」「ヒップアップの筋トレ、いつから始めて良いのかな？」「安全にできる方法はある？」と、産後のヒップアップトレーニングについて気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 産後、お尻の筋肉（臀筋群）を鍛えることは、見た目のヒップアップだけでなく、産後の緩んだ骨盤の安定や、姿勢の改善、腰痛予防など、多くのメリットがあります。しかし、産後の体は非常にデリケートな状態であり…

【授乳中ハーブティー】赤ちゃんのために知っておきたい！安全な選び方と注意点

ほっと一息つきたい時や、体を温めたい時、ハーブティーは心身をリラックスさせてくれる優しい飲み物ですよね。「授乳中だけど、ハーブティーって飲んでも大丈夫かな？」「母乳に良いって聞くけど、どんなハーブティーがいいの？」と、気になっている方も多いのではないでしょうか。 ハーブティーは、植物の成分を含んでいるため、中には母乳を通して赤ちゃんに影響を与えたり、ママの体調や母乳の量に影響したりする可能性のあるものもあります。 この記事では、授乳中にハーブティーを飲む際の注意点、安全に楽しめるハーブティーと、避けた方が良い・注意が必要なハーブティーの種類について、あなたの気持ちに優しく寄り添いながら、分かり…