体重増加のため、ジョギング急ぐ！

おはようございます～ 昨日、ブログ新たに更新いたしました⇒https://zyogingu.com/20191229.html 足底腱膜炎の慢性化どうやら右足…

慢性化してもジョギングできました！

おはようございます 最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 月日は早いもので、あっという間に2019年の年末になりましたね～ 実は昨日で…

基礎代謝量は筋肉の量で決まる

こんにちわ、光一です 最新情報はこちら→https://zyogingu.com/muscle.html ブルワーカーというと私の年代と近い人たちはよく知って…

怪我の功名・ジョギング復活

前回、スロージョギングしてから5日目の今日、何とか右足踵の痛みの症状がだいぶ緩和されたので、 いつものジョグコースへと朝出発いたしました。 本当にもう痛みが9…

ジョギングとリバウンドの関係

ジョギングだけが目的意思を持たないと続かないというより、アスリートなどの皆様でも言えることですが、 自分が得意とすることで目的意思を持たないと続かないというこ…

ダイエット目的の有酸素運動ができない

1. ウォーキングとジョグの交互の運動 2. 有酸素運動ができないもどかしさ 3. 大阪市内に行ってのウォーキング 4. 大阪市内は真冬の寒さ 5. 速いウ…

ジョギングの効果と太る原因

普通ダイエットと言えば、太った人が痩せることを目標に、いろいろな手段をこうじることを指しますが、 いろいろな手段とは、どういったものがありますでしょうか。目次…

基礎代謝カロリーや停滞期について

 最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 1. 基礎代謝量エネルギーについて 2. 摂取カロリーと消費カロリーのバランス 3. ジョギン…

ジョギングでストレスを発散する

こんばんわ、光一です ブログを更新しました。 最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲…

マラソン大会・陸上部との駆け引き

おはようございます、光一です 最新情報はこちら⇒⇒https://zyogingu.com/ 3600mの距離を12分45秒で快走した記憶があります。 このタ…

冬至の朝・ジョギング復活

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 前回、スロージョギングしてから5日目の今日、何とか右足踵の痛みの症状がだいぶ緩和されたので、 い…

基礎代謝量がジョギング停滞期の原因

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。 根本的な原因を考えると基…

ストレス社会でのジョギング効果

こんばんわ、光一です ブログを更新しました。最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/いろいろ現代社会はストレスが多く、仕事をしていて疲労を…

怪我が癒えて明日ジョグ再開！

おはようございます～最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ なぜかしらと思うくらい足底腱膜炎が回復してきて、 今ではほぼ痛みを感じなくな…

基礎代謝量の減少が太る原因！

普通ダイエットと言えば、太った人が痩せることを目標に、いろいろな手段をこうじることを指しますが、いろいろな手段とは、どういったものがありますでしょうか。目次 …

3600mを12分45秒タイムは驚異！

こんにちわ、光一です 最新情報はこちら⇒⇒https://zyogingu.com/ このタイムが速いかどうかわかりませんが、僕のタイムとしては金字塔のタイム…

ウォーキングやジョギングの爽快感！

こんにちわ、光一です ブログを更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/slump.htmlランニングするにしてもジョギングす…

ジョギングの怪我ストレス注意点と対処法

目次    1. 健康的な痩せ方と病的な痩せ方         1.1. ストレスのはけ口を持つ    2. ジョギングによる怪我への対処法        2…

基礎代謝量や停滞期、カロリー消費について

ブログを更新いたしました⇒https://zyogingu.com/calorie-summary  ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。 根…

右足踵の痛みが消えた！

おはようございます最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 2日前に、また右足底腱膜炎を再発してしまって、苦悩していたのですが、 昨日の朝…

踵の痛みが治らない

おはようございます最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 昨日の朝、右足の踵の調子がだいぶ良かったので、軽くスロージョギングをしたのです…

ラン・ジョグ 2019/11月分まとめ編

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 筋肉の柔軟性やストレッチを決意～ランニングでなくウオーキングで対応～ウォーキングとジョグで体重現…

朝ラン・朝ジョグ 2019/10月分まとめ編

下記記事のすべての情報はこちら⇒https://zyogingu.com/20191000.html ●朝ジョグタイム伸びずも完走！ 1週間、風邪のために不調…

朝ランで怪我を甘く見ていた

こんにちわ、光一です 最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日朝、朝ランに行くかどうか大変迷い、思い切って行ったのが良くなかったよう…

基礎代謝量エネルギーやカロリーバランス

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。 根本的な原因を考えると基礎代謝量に原因の一…

駅伝やハーフマラソンの種類や挑戦

 最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 皆さんもよくテレビ観戦で知っていると思いますが、駅伝とは箱根駅伝とか大学駅伝とかいろいろあると…

ランニングやジョギング怪我での判断

こんばんわ、光一です 最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日朝、朝ランに行くかどうか大変迷い、思い切って行ったのが良くなかったよう…

ジョギングやウォーキングも継続が大事

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/slump.html ランニングするにしてもジョギングするにしても 好きでないとなかなかできないこ…

ジョギング開始時の息継ぎがきつい

おはようございます 最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ さて空気はよかったのですが、最近どうしても走り始めの時に 息継ぎがきつくなる…

ビールを飲むとダイエット逆効果

ジョギングで痩せることに対して、ビールを飲む行為は影響するかという疑問ですが、 私の体験からして言えばありますよ。本当はビールを飲まないのが一番ですが、このス…

セロトニン・幸せホルモンの働き

セロトニン分泌で快適で気分爽快セロトニンが増えれば、気分爽快で生き生きした表情に変化し、 毎日を快適で爽快に送れるようになります。 何事も前向きに捉えられるよ…

中高年のジョギング・有酸素運動 ラン・ジョグまとめ編

以下の最新情報を読むには こちらからどうぞ⇒https://zyogingu.com/20191000.html ●朝ジョグタイム伸びずも完走！●闘争心や意欲…

ケガで朝ランできない時の工夫

最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/20191123.html  ここのところ、連鎖反応といいますか、 足底腱膜炎がだいぶ良い状態にな…

冬の方が夏より消費カロリーが大きい

冬の方が夏より消費カロリーが大きいさて、このように簡単な計算式があっても、様々な条件によって、 ダイエットにつながる消費カロリーも違ってきます。私が思うに極端…

ストレスのはけ口と健康的な痩せ方

健康的な痩せ方と病的な痩せ方ジョギングなどで通常の生活の中で、ストレスなく健康的に痩せる方が一番良い方法だと思いますが、 明らかにこれは病的な痩せ方だと思う人…

ビールを飲まない日や休肝日を持つ

おはようございます最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/great-effect.html 中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイ…

規則正しい生活でストレスを避ける

こんばんわ、光一です 最新情報はこちら→https://zyogingu.com/ 規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。 朝起床して…

リバウンドは当然あります

こんばんわ、光一です 最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/   ジョギングだけが目的意思を持たないと続かないというより、アスリートなど…