【ご報告】ランニングクラブ始めました

どうも久しぶりの佐賀在住ランナーです。 私事ですが、昨日から地元嬉野市でランニングクラブを起業することになりました。 Ureshino Athlete (amebaownd.com) このブログでは沢山の方にご愛読いたいて自身

ピッチを意識して30分jog＋WS×6【20210310】

どうも～度々の佐賀在住ランナーで～す～ こちらは本日のトレーニング日誌です。 明日は閾値ペースのトレーニングを予定していて、本日は軽く30分jogとWSを行いました。 結果はこのとおり↓ 昨日のラン友と一

【37日目で-2.9kgダイエット成功】67kg台に突入！

​どうも～佐賀在住ランナーです！ さて、約一週間ぶりのダイエット報告です！これまでの経過を振り返ってみますと。 2月2日 70.8kg（半年ぶりのランニング再開） 2月20日 69.0kg（18日間で1.8kgのダ

再びラン友と10kmjog【20210310】

すみません、昨日のランニング日誌になります。 再度、リハビリ中のランニング仲間とjogりました！ この選手は本当いいピッチで走ってくれるので、一緒に走るだけでこちらもピッチが上がるので一石二鳥！おかで

きっつ！！！新たなVDOTで閾値ペース1.6km×2＋1km×2【20210308】

どうも～佐賀在住ランナーです！！！ ふくらはぎのコリもとれてきたので、急だったんですが、本日は閾値トレーニングを行いました！ ふくらはぎの回復には3日要しましたねwww さて、先日の3000mTTでV

仲間と走るメリットを実感！！！40分jog＋WS×6【20210307】

どうも～佐賀在住ランナーです！ 7日（日）は地元の駅伝チームの練習会で、チームは3kmコースを4周のメニューだったんですが、筆者はまで一緒に走れる走力がないので、リハビリ中のチームメイトと一緒に2km

様子見の50分jog【20210306】

どうも～佐賀在住ランナーです！ 今日も天気持ちこたえてくれてよかったわ～ 明日もランニング日和でありますように！ さて、ふくらはぎのコリがなかなか解れませんね～ スピード練習していない中でいきなり30

ふくらはぎの張りにはご注意を！30分jog＋WS×6【20210305】

どうも～佐賀在住ランナーです！ 昨日の3000mTT↓で無事にVDOTを更新できたんですが、 サブ3達成！！！（仮想にて）【20210304】 当日のトレーニング後は「久しぶりに速いスピードで走って、ふくらは

サブ3達成！！！（仮想にて）【20210304】

どうも～佐賀在住ランナーです！ 生憎の天気ですね～気温も低くなってるしヤダヤダ。。。 本当走る時は足元に注意してくださいね！ 筆者の知り合いは視界が悪い中走って、公園とかの入り口にあるポール？あの進

緑の中で10kmjog【20210303】

​どうも佐賀在住ランナーです！ 明日の3000mTTを控えて少しソワソワしてますwww 3月になってすっかり春らしくなってきて、妻と「空気の匂いが春っぽくなってきたね～」なんて詩人のような会話もしたりす

1か月で2.8kgダイエットできた話

​どうも、本日は3本目の記事になりますね。 佐賀在住ランナーです。 さてせて、筆者、速く走れるようになることはもちろんですが、同時にランナーらしい体型になることもランニング再開の目標にしております。

初の閾値ペースで3.2km！！！【20210302】

どうも～佐賀在住ランナーです！ いつも多くの方にアクセスいただいて感謝感謝です！ますますやる気ですよ！ さっそくですが、本日はレッドプログラムのプログラム2のメニューの一つである E10分→T3.2km→R

休養後（ケガ明けやサボり等）のトレーニング量調整について

どうも佐賀在住ランナーです。 トレーニング計画を作らせてもらう予定の友達が足を痛めて今は走ってないとのことで、走れるようになったらどんな計画でトレーニング再開していけばいいんだろうと、自分自身知識が不

怖い話と60分jog【20210301】

早いものでもう3月ですね。 どうも佐賀在住ランナーです。 さて、昨日は完全休養で本日は50分jogの予定でした。 そこで少し怖い話がありまして、 トレーニングの終盤に歩いていたお婆ちゃんから声をかけら

西野くん（嬉野出身）が61位！！！【2021クロカン日本選手権 感想】

どうも～佐賀在住ランナーです！ 昨日の琵琶湖マラソンも面白かったですが、 土曜のクロカン日本選手権も面白かったですね！ 本日はその感想をブログにしたいと思います！ 全体のリザルトについては「ほぼ

ラン友と一緒に1.6km（閾値ペース）×3本【20210227】

どうも～佐賀在住ランナーです！ いや～「クロカン日本選手権」面白かったですね！ やっぱ走ってる選手ってカッコいいわ！ 私自身も周囲からそう思われるように精進しましょうかね。 さて、昨日は天候不順でト

雨天につきメニュー変更 40分jog【20210226】

どうも～佐賀在住ランナーです。 佐賀県は生憎の雨模様で、しかも気温も低いというね。。。 予定では閾値ペース（4分20秒／km）で1.6km×3本の予定だったんだけど、 気分ものらなかったし、地面も滑るのが気

明日は「クロカン日本選手権」です！！！

どうも佐賀在住ランナーです！！！ 明日の2月27日（土）は何の日かしってますか？？？ そうです！クロカン日本選手権の日です！ 13時49分からU20のライブ配信が始まって、 一般の部といいますが、日

完全休養明けのゆっくり30分jog＋流し6本【20210225】

※筆者の昨年生まれた娘です ※いつもグラフとかしか載せてないのでたまには ※嫁には内緒でお願いします。無許可なので。。。 どうも、佐賀在住ランナーです。 すみません、親ばかなもので子供の写真を載せてし

【完全自己流】ダイエット中の食生活をご紹介！！！

※写真は筆者の7年前（24歳）の体重65kgの時の写真です。 ※この時は10kmを31分30秒ぐらいで走りました。 ※当時の体型や記録を目指してランニング再開しました。 どうも佐賀在住ランナーです。 今日はトレ