筋トレは女性にもオススメの運動？【メリットや注意点】

こんにちは！ ダイキです。 現在はパーソナルトレーナーとして活動しており、様々なお客様とのセッションを受け持っております。 いきなりですがあなたは今、筋トレを行っていますでしょうか？「歩いたり、体動かしたり、走ったりはしているけど筋トレはしてないですね。」「泳いでたりします。」「時間がなくて筋トレどころじゃない。」色んな意見や思考があるかと思われます。しかし、「男性みたいなムキムキになりたくないんで筋トレはしていません。」という方。これは大きく間違っていることをご存知でしょうか。実際に、今現在はモデルの方や女優の方など、見た目による改善からトレーニングを始めている女性の方が増えてきています。 …

筋トレで得られるメリット5つ【トレーニングの最大効果】

こんにちは！ ダイキです。 現在はフリーのパーソナルトレーナーとして活動しており、筋肉を増やしたい！痩せたい！健康になりたい！などなど、様々なクライアントの要望にお応えしております。 いきなりですが、あなたは現在、筋トレをされていますか？もしかしたらまだ筋トレを初めていない方もいらっしゃるかもしれませんね。筋トレを始めたいけど、いまいちメリットが把握できない。また、ムキムキまでにはしたくないというクライアント様もいらっしゃいますが、そもそもやり方次第ではムキムキになることはありませんし、筋トレそもそものメリットというのは多く存在します。 今回はそんな筋トレを始めたい方へ向けてトレーニングを初め…