努力はセンスが大事！？【正しい方向で筋トレを効率化】

こんにちは！ ダイキです^_^ 筋トレが好きで、現在はフリーのパーソナルトレーナーとして活動し、ほぼ毎日クライアント様の指導をさせて頂いております。 いきなりですが、あなたは今トレーニングを頑張っていますか？ 「少しずつ結果が出てきた！」 「ダイエットが上手くいっている。」 そんなお客様もいるかもしれません。 ただ、「毎日ジムに来ているのに半年前とあまり変わらない。」 「体重は減っているが、見た目は余り変わらない。」というような人もいるんじゃないでしょうか？ その様な方は努力の仕方が間違っているかもしれません。 「えっ？努力に仕方なんてあるの？」ておもいますよね。 ましては「人の努力を否定する…

トレーニングジム攻略法【ジム初心者へ5つのアドバイス】

こんにちは！ ダイキです。 トレーニング歴5年、トレーニング本来の楽しみ方を知って今現在も週6でトレーニングを行っています。 いきなりですが、あなたは現在フィットネスジムに通っていますか？ 「入会はしたがランニングしか行っていない！」 「ジムに入会したけど何していいか分からなかったので自重（腕立てなど）で運動しています！」 「フォームは分からないが何となくやってすっきりしている。」 そんな意見の方もいらっしゃるかと思います。 ですが言わせてください。以上の意見の方はトレーニングジムの使い方が勿体なすぎます。 特に月会費制のジムに通っているのならばなおさらです。 有酸素運動（ランニング・バイクな…