今朝の任務は（午前中に）・・・キャベツ1玉（1．2kg）・千切り2種類（細い・太い）→→黒酢漬け（密閉袋）→→そして冷蔵庫へと計画中・・・1時間ではムリかな・・・2時間を覚悟しなくては、、、先日の「食品ロス」が相当ショッキングだったようす（苦笑）カット野菜を使ったらって？nonnon・・・・千切りの細さ太さで食感がまるで違うし、・カット野菜ってアシ早いし、・保存剤使用してるし、、、却下っ！！こういうこだわりもいつまで続けられるやら（苦笑）「こういう物が食べたい！コレがを食べたいっ！！」そういう意欲（食欲）が湧いてくることこそが重要と思っている特にイマイチ体調ならばなおさら(笑)芝公園（以前撮影）ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村キャベツ1玉（1．2kg）酢キャベツに挑戦

持ち直した今朝・・・（現在4：00）6日ぶりに外へと。いつものス～パ～と図書館へ行って来るぞ～今朝の気分はコレっ(笑)↓意欲フツフツの今朝

「目覚めのストレッチ」に時間変更して3日目・・・（2：30～4：00ころまで）しかも、さっきやったストレッチがネット記事にでているではありませんか！！「ベッドの上でたった3分反り腰に腰の負担を和らげる簡単すぎるストレッチ」（msnニュ～スライフスタイル編）仰向け態勢で、両ヒザを胸に抱え込むあのストレッチやっぱりね！my自主トレの種目選択ってすご～い（嬉々）目覚めのストレッチ梅雨時編-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記めずらしく目覚めてからベッド上で1時間ほどストレッチをやっみた今朝・・・目覚め2：50ストレッチ開始3：30～4：30ころまでいつもと種目を変えてみる（開脚前屈...gooblog5日ぶりに外へ出てみよう！と、意気込むと、、、ありゃりゃっ！曇り予報から雨へと変わってしまった我が地...タイミング

目覚めのストレッチもうまくいき、ウキウキ気分でキッチンに立つ・・・と、、、いちにち措きにその日に摂る野菜を準備するのがル～ティン・・・葉物野菜はキッチンぺ～パ～に包んでからビニ～ル袋へ→冷蔵庫へ今朝はレタスの日このところサニ～レタスが多かったから久しぶり？ビニ～ル袋から取り出したとたん変色したキッチンぺ～パ～にぎゃ～っ！！3～4枚捨てるハメになってしまった（無言っ）「食品ロスは出ださない！」コレは若い時から自分に課したものの・ひ・と・つ管理をしっかりやりなさいっていうこと。脳の老化・劣化につながるからだ脳内出血の後遺症とともに生きてゆくことになってからは更に拍車がかかる・・・真夏の冷蔵庫・・・「冷蔵庫はスカスカ冷凍庫はギッシリ！という法則を（効率最良化）すっかり忘れていた（ムムムム）・扉を開ける回数が多く...朝からショック食材ロス葉物やさい編

めずらしく目覚めてからベッド上で1時間ほどストレッチをやっみた今朝・・・目覚め2：50ストレッチ開始3：30～4：30ころまでいつもと種目を変えてみる（開脚前屈が定番だけど）・背中をほぐすキャット＆ドッグっていうアレですね・股関節周りをほぐす大殿筋、小殿筋、梨状筋、お尻上げうつ伏せ態勢・仰向け態勢・・・ここ1年くらいは朝食済ませた後、「さぁヤルぞぉ～」と、午前中かけてやってたのに・・・（意欲減退気味なきょうこのごろ苦笑）初心に返った気分（お、）きのうのつづきから1歩ふみ出す？！今朝の気分はコレ(笑)ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村目覚めのストレッチ梅雨時編

「梅雨入り」したのが6月20日ころ（関東圏）大敵の湿度がグングン上昇し、翌、「夏至」（21日）・・・日の入りが遅くなるとともに、エンが薄かったお昼寝が習慣化し、生活リズムが崩れだした・・・意欲減退の日々・・・午前3時族には変わりないが、寝る時間が遅くなってしまった・・・・6～7時間の爆睡が4～5時間で目が覚めてしまい、また寝るという始末、、、・なにを食べても美味しいとは感じられず、「お腹が空く」と、いうことが無くなった・・・当然ながらあんなに規則正しかったはずの胃も腸もゴキゲンナナメ・・・（泣っ）最悪の6月～7月・・・救いはしいて言えば・・読書か（地図帳含む）キッチンに立ち、もくもくと手を動かす今朝・・・（ストレス解消）梅雨明けまであと1週間？！（19ころ関東圏tenk.jpより）本日の東京わが地域くもり...梅雨明けまであと1週間？関東圏

常備品である梅干し・・・中でも「紀州つぶれ梅」っていうのがお気に入り特に暑い季節は2～3粒/日摂る紀州つぶれ梅(買い忘れた品)どうしても食欲が落ち、サッパリしたものが欲しくなる・・・「梅肉和え」として食す調味料感覚であるれもんとハチミツと梅ぼしと-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記きのう19℃  きょう30℃予報の関東圏っ少しずつ暑さに慣れてきているようだけれど・・・（笑）塩アメ だったり・・OS1ゼリ～だったり・・なにしろ薬が苦手...gooblog夏の強〜いミカタ（以前撮影）梅干し、レモン果汁、黒酢etc暑さを乗り切る必須アイテムポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村紀州つぶれ梅と梅肉和え

レ～スのカ～テンがぶわんぶわんと、乱舞状態の今朝・・・風9m/s(秒）強風予報のわが地域・・・涼し～ぃ～（ほっ）のんびりするはずが・・・なんとっ買い忘れが・・・（ショック）20種類ほどの買い物リスト、、、脳ミソに書き留めてたはずなのに、、、しかも最重要品なのに、、、（重要度2番目）集中力散漫？加齢？？と、いうことでまたもや出直し・・・こういうのがドッと疲れを増幅させちゃうんだよねぇ（苦笑）西の空4：37強風吹き荒れるポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村買い忘れ

7日ぶりに近所のス～パ～へと計画してる今朝、、、どのくらい体力が落ちてしまったかを確認する機会でもある（恐々）開店時間には（9：00）早くも30℃に達するというわが地域・・・（weatherchannelより）コレさえ終えたらば（食材仕入れ）またゴロゴロ生活できるじゃないかガンバレじぶんポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村買い物難民かいひ策

2012年7月9日月曜日・・・155日間の入院生活からようやく退院となったこの日・・・もちろん人生初めての長期入院生活、、、小5の冬、盲腸で100日間ほどの入院生活以来だった・・・2015・7記事コチラ退院した記念の日-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記よくもまぁここまで回復できたもんだ！っていう思いと、ここまで来るのにこんなにも時間を要してしまったのか！っという思いも同時に味わっている・・・都立リハビリテーション病院（左）3月撮10数年ぶりに訪れた東京都リハビリテーション病院とりは東京都リハビリテーション病院へ1-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記これからもずぅ～と・・・生きている限り、痛みとズッシリ重い左半身（マヒ）との共存生活は続く・・負けるんじゃないぞぉ～！弱い自分に・...退院した記念の日13回目の記念日

ん～～ン・・・なかなか思うようにいきません・・・きびし～ぃ暑さの連日・・・さらにきょうはこれまで一番の気温というわが地域（ドヒャ～）ココ1～2週間の疲れがドッと襲ってきている今朝・・・（苦笑）休養日にテッするぞぉ～本日の東京わが地域くもり最高気温35℃猛暑日（+1）最低気温26℃（+1）湿度83%体感温度30℃（+1）2：38時点ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村連日の猛暑日35℃越えとmy七夕たなばた決戦

東京駅ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村東京

今年もこの日がやって来たっ毎年楽しみにしているのにこうして記事にするのは5年ぶり？「通所リハビリ→自主トレ歩行訓練（施術士etc）」に切り替えたのがこのころ・・・介護されるだけの日常から、介護の世界だけで生きて来た生活から、自立（一般社会へと）へと目指し始め、必死だったのだろう大好きなピアノよりも最優先・・・(笑)久しぶりにピアノの音色にドップ～リ・・・そんな今朝・・・・2019記事コチラ7月6日ピアノの日とシ～ボルトさんと手ゆびレベルアップと-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記・クレオパトラの夢2016記事7月6日ピアノが初めて日本にやって来たっ！記念の日-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記「きょうは、ピアノ記念日です」と早朝のラジオ、生島さんの声。そんな記念日があるとは、初...ピアノが日本に初めてやってきた記念の日7月6日2024

猛暑日（35℃以上）+熱帯夜（25℃以上）34℃→35℃へとさらに気温上昇したきのう・・・本日も同様というわが地域(キビシ〜)大人の権利っ！おとなのせきにんっ！！果たしてきました（安堵っ）晴れ晴れ〜西の空5:29ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村大人の権利おとなのせきにん

8：00にはすでに28℃に達するらしいわが地域・・・（ゴクンっ）5日ぶりに玄関のカギを開ける、、、8：30出発を目標に。西の空4:32撮影(日の出時刻4:30)本日の東京（わが地域）晴れ最高気温34℃（+2）最低気温24℃（+1）体感温度27°（+2）湿度90％4：55時点涼し～い気分に・・・ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村来たっ来た！青空いざ出陣

20年ぶりにお札が新しくなる（2004以来）・一万円札渋沢栄一「日本の資本主義の父」2021記事コチラ↓渋沢栄一30年前に知った名前が脳裏に-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記・五千円札津田梅子「津田塾大学の創始者」・千円札北里柴三郎「微生物学者」多少の現金は持ち合わせているもののほとんどがキャッシュレスである・・・ネットバンク・口座支払い・交通IC等（スマホアプリ）・・・先月の年金日・・・金融機関へは行っていない（あ、）通帳に記帳してくるのが楽しみの・ひ・と・つ・なのに・・・(笑)体調イマイチなのがよくわかる（苦笑）新紙幣への交換？まだまだ先のコノ身体河口湖大橋より撮影（当時、朝6：30ころ）ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村新紙幣発行の日7月3日

全国から注目を浴びている今回の東京都知事選挙期日前投票が始まった・・・この「梅雨時」っていうのがムムムム・・・「雨」予報が3日間、、、「初日・最終日の（本投票日の前日）混雑回避2日間、、、残る2日間がチャンスのこの身体・・・再高潮にもっていかなくてはならない『ていねいなストレッチスクワット・ランジetc・・・そしてヤル気MAX！』都民になって14年目・・・病気に倒れて（脳内出血）13年目・・・これまでもずっと「期日前投票」派期日前投票があったからこその投票同行者を伴ってこそのこと。歩行訓練の成果が現れだしてからは、「ひ・と・り・」で行けるようになった今回は、初めてってくらいに「なんとしても投票に行くっ！」というわくわく感(笑)決して好調ではない季節ではあるけれど「ゲンキ」蓄えつつある今朝・・・都民の真価が...期日前投票にむけて体調管理都知事選挙

毎年この日を楽しみにしている・・・二十歳の記念にと「富士登山」を。あの時の感動は今でも脳裏によみがえってくる・・・その後、富士山の街に数年間住むことになったっけ（世界遺産登録のころ）もううれしくて毎日写真におさめていた、、、「通行料2000エン」が今回から発生するという遅いくらいだと思う・・・（苦笑）登山者マナ～の低下・・・ザンネン・・・河口湖駅周辺の観光被害もニュ～スで見かける・・・地元の方々の苦労は如何ばかりか・・・当時の河口湖駅（17年くらい前）なお、静岡県がわ山開き7月10日2015～記事コチラ↓「富士山の街」のブログ記事一覧-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村富士山山開き山梨県がわ2024

6月最終日・・・変り映えしない連日のくもり空・・・光合成必須の（あおぞら）カラダだっていうのに、、、浮上するキッカケを探して、、、（苦笑）西の空4：45撮影本日のわが地域くもり最高気温29℃最低気温22℃きのうと同じ・・・1年前の記事↓今年早くも前半戦終了・・・-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記あっという間に6月も終わる、、、毎月1～2回は歩行訓練（5000歩以上）を！と、目標にしているが今月はギリギリ1回だけ、、、じわり、じわりと、体力も意欲も落ちて...gooblogポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村くもり空に

午後から「青空」お目見え予報のわが地域・・・いつもよりも（100m圏内）ちょっと遠くまで足を延ばしてみようか・・・（500m圏内）やっぱり「あおおぞら」って妙薬だなぁ西の空5:24午後からあおぞら来る！らしい、、、ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村チョこっと青空