6000m

ここのところ、雨とか雪とかで、ポイント練をしようという気になれず、走ってもジョグだけとか。 今日は久々のペース走。久々なのでペースはあまり気にせず、少しキツイかな？ぐらいの感じで。ラスト1000mはフリーで、最低でもキロ4ペース目標。

400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）

全部追い風。 追い風効果で前回よりマシな結果に終わった。 しかし、またもや一回も設定ペースで走ることはできなかった。

6000m

久々に6000m通しで走ってみた。 ペースはキロ4に拘らず。 やや抑え気味に行って、ラスト上げる感じで。 こんなペースでも後半に差し掛かると喉に痰が絡んで限界が近いことを教えてくれる。 ラストはせめてキロ4切るぐらいは上げたかったけどダメだった。